荒川サイクリングロード 河口から306km

893 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/17(水) 12:43:06.49 ID:BZFbl6d2.net

>>887
前にも書いたが、体重をケツだけで支えるのではなくて、サドルを上げて肩とケツで体重を支えるようにするんだ
最初は肩が筋肉痛になるがすぐ慣れる　ただし、脚が伸びきらないようにすること
脚が伸びきってしまうと膝を痛める