【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:46:58.17 ID:lc5jYU3l.net

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq


このスレは走行距離や経過報告が推奨されています。
どんどん報告しましょう。
（報告の際はトリップを付けた方が喜ばれます。）

なお「ちょっくら ◆7Alu1M8fI2」を貶めるレスは荒らし扱いとします

報告を見たくないならコテ禁止スレへ
【報告は】自転車乗りのダイエット04【報告スレへ】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1393256078/l50

2 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:48:16.29 ID:lc5jYU3l.net

◆◆◆報告用テンプレ◆◆◆
[ここに個人が識別できるように自分専用文を入れましょう]

サイコンのカウントで、
時間 ○時間○分
距離 □km
平均速度 □km/h
消費カロリー ○kcal

(ここにその日の日記を書きましょう)


◇記入例◇
949 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2014/01/24(金) 20:27:05.50 ID:???
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間32分
距離 33.8km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 576kcal

今日もママチャリで買い物をば。
昨日の野菜に、タラ、イワシ、カキで鍋に。


※このスレの神：通称ちょっくら氏提供

3 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:49:04.28 ID:lc5jYU3l.net

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:49:51.45 ID:lc5jYU3l.net

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

5 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:50:47.28 ID:lc5jYU3l.net

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

6 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 11:51:45.77 ID:lc5jYU3l.net

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

7 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/30(土) 20:37:02.23 ID:BBhUEsoE.net

コテの日記帳などというスレは2chでは許されていません。
そんなのはブログでやれ、だ。

2chルール違反のスレなので即死判定になるよう、以下誰も書き込んではいけません。
もし書き込む者がいたとしたら、それは荒らしの意図があるということでしょう。

8 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/10(水) 22:14:48.87 ID:M4PHXCqj.net

保守アゲ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:11:38.59 ID:dBsc9g+C.net

自転車に乗るために体力作りも兼ねて週３０ｋｍ走ってたら痩せました

10 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 21:32:02.61 ID:KdmndsW7.net

>>9
自転車に乗るための体力作りってなんか本末転倒な気がｗ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:20:25.41 ID:ORsvQnZt.net

オレはダイエットのためのロード買うための節約で軽快車乗ってるんだが痩せてきてる

12 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 22:28:16.33 ID:4qDoSfcv.net

>>11
軽快車で痩せれてるんならロードは辞めとけ
必要ない

13 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 23:01:00.24 ID:nxgZzEpp.net

おいdocomoのID:KdmndsW7勝手なことすんなよ。
いまどきの2chで重複の削除依頼とか、半年ROMれレベルだぞ。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 23:01:42.55 ID:nxgZzEpp.net

このスレは2ch削除ガイドラインに抵触しているようなので、
下記のスレを本スレとして使いましょう

★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

15 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 23:40:30.52 ID:KdmndsW7.net

>>11
ダイエットのためならクロスで充分だろ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 02:59:16.37 ID:WhGh/YvS.net

で、ここでいいのか

17 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 09:24:58.72 ID:+fOu6rgY.net

自演お疲れ様です！

※新しく自転車でのダイエットを計画してる人は
>>14のスレにいきましょう
>>13-14以外は全て自演の荒らしです

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/
上記のスレにも統合失調症患者が住み着いていますので注意しましょう

18 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 09:26:13.10 ID:+fOu6rgY.net

このスレは、テンプレ議論でスレが荒れることが多々あります。
テンプレを変えたい場合はスレ終盤で変更案を出し、住人で話し合いましょう。
しかし議論が平行線で決まらずに、各々が勝手にテンプレを変更したスレを立て
重複することが多々あります。
よって変更案の是非が平行線の場合
part1を立てた「1 ◆eiDIDCdZvSAH」の独断と偏見をもって決めさせていただきます。

1) 勝手にテンプレを変更しない。（変更の是非をスレ終盤で問う）
2) スレ内の意見として一致してるような場合は、それに沿って次スレのテンプレを追加する。
3) スレ内の意見が真っ二つに割れてる場合、どちらの意見が２ちゃんねる、または一般常識的に正当性があるかで判断する
4) ｃにおいて判断が付かない場合は、それまでのスレの状況でテンプレが必要だったかを判断する
5) それでも判断できない場合はスレ主として、独断と偏見をもってテンプレの是非を決める。

1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレに書き込めない状況
この場合はスレ主としての権限を剥奪するものとする。
これは「一度スレを離れて流れを見てない分際に決定する権限はない」から。
そして書き込めるかどうかは「>>800から>>950までにこのトリで書き込まれたか」で判断してもらう。
（書き込まれなかったら、>>1は今書き込めない状況とし全て住人に任せる）


1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレには書き込めるが立てられない状況
スレの安定を図るために、テンプレの是非を判断し意見を出させてもらう。
そしてそれを同意する者にスレを立ててもらう。
（即ち同意する者がいない場合は、私の意見を取り入れる必要が無い）
また、その場合は権限をはく奪するものとする。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 11:26:37.93 ID:aMfqLDRz.net

誰が荒らしなのか一目瞭然だな

20 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 13:24:48.10 ID:n7YRWTIH.net

>>19
統合失調症って怖いよな

21 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 15:21:10.75 ID:lK4L4qs0.net

>>19や>>20など、単発IDばっかだな。
ID変えて一人で自演してる可能性高し。

このスレを必死に本スレにしようとする1名は、他のスレに書き込みしてないという不自然さ。
ttp://hissi.org/read.php/bicycle/20140912/S2RtbmRzVzc.html

22 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/13(土) 21:05:56.88 ID:4dYDpC50.net

中盤以降、疲労しはじめたあたりで一口ようかんとか糖分を取ると
だいぶ終盤が楽になった

23 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 01:09:11.66 ID:g+i2CAj+.net

披露する前に食った方がいいぞ
運動強度が下がらないし、運動後の回復も早い

24 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 01:34:42.29 ID:iSRNhgIS.net

このスレは2ch削除ガイドラインに抵触しているようなので、
下記のスレを本スレとして使いましょう

★☆★ 自転車ダイエット -134kg ★☆★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/

25 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 07:39:10.80 ID:w9jtBPCo.net

>>23
でもそれ、一歩タイミング間違えれば食いすぎになるだけだし、難しいよな

>>24
抵触してんのはそっちのスレだろ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 10:20:18.28 ID:q3vfqYro.net

>>25
疲労し始めるギリのタイミングではなく、1〜2時間置きに200kcal前後を摂ればおkなので
タイミング間違える心配なんか要らん

それよりも、補給が必要になるようなロングライドはダイエットには向かんし
2〜3時間のショートライドなら補給すること自体が摂り過ぎ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 12:58:01.99 ID:iSRNhgIS.net

>>25
コテの日記帳とかコテハン叩きはガイドライン違反ですし、
重複スレということなら、このスレも重複スレなんですよ。
スレ立て日時順では、もっと早いダイエットスレが現存してますから。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 13:27:45.58 ID:BtNKYlSd.net

どこが元祖かなんてどうでもいいよ
飲食店でいえば客が多い店が名店と呼ばれその代表格とみなされる
自然になるようになったとこが本スレ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:16:52.16 ID:oeSZaiLT.net

>>28
過去ログ嫁

この荒らしに餌やってはいけない。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:19:02.71 ID:g+i2CAj+.net

あえてこれは言わないようにしてたんだが
もう鬱陶しいから言わせてもらう

ち　ょ　っ　く　ら　必　死　す　ぎ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:26:59.23 ID:oeSZaiLT.net

むしろ神扱いされて喜んでるんじゃないか

32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:33:09.87 ID:w9jtBPCo.net

>>26
コンビニおにぎりやミニ羊羹を90分おきぐらいで摂ればいいのか
なるほど

>>27
削除ガイドラインの熟読をお勧めします

33 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:43:09.44 ID:oeSZaiLT.net

>>32
削除ガイドラインを理解してないのはオマエ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:45:52.29 ID:BtNKYlSd.net

>>29
荒らしじゃないぞ。1月前からの通りすがりの新参者ですw
>過去ログ嫁
めんどいから、だれか3行で教えて

35 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 14:59:23.30 ID:oeSZaiLT.net

>>34
早漏スレ立てでスレタイやテンプレ改変する荒らしが発生してスレ乱立してた事がある。
自演などを駆使して自治を装って荒らしてはスレ住民の散逸を狙った工作が続いてる。
だからこそ、そういう改変されたスレを無視して毅然として「本スレ」を使うことが荒らし対策になる。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 15:23:32.87 ID:BtNKYlSd.net

解説�dｸｽ、そういう過去があって今なのね。成り行き任せは駄目だねこの場合

真の本スレはここで合ってる？
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346/l5

37 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 15:29:22.18 ID:oeSZaiLT.net

>>36
スレ立て順に重複スレを消化するというルールを優先するなら、>>36のスレが現在の本スレになるね。
>>36のスレの成立経緯は本スレが荒れてるのに嫌気して避難所的な別スレとしてやってるつもりなので、どうなんだろうね。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 16:31:51.46 ID:lOmWS8y3.net

>>35
>自演などを駆使して自治を装って荒らしてはスレ住民の散逸を狙った工作

デカいブーメラン刺さってんぞｗ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 17:14:58.77 ID:iSRNhgIS.net

どうした図星か。

40 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 17:21:46.45 ID:iSRNhgIS.net

そもそも、このスレはコテハン隔離スレとして機能するのか。
コテハンが別のスレに書き込んだら意味ないぜ。
それに対してタイムスタンプが早いスレから使えと言ったら、
真の本スレに書き込む口実を与えることになるわけだろ。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:06:04.77 ID:lOmWS8y3.net

暇だから荒らしてる奴のID解析でもするかー

42 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:25:50.92 ID:iSRNhgIS.net

>>41
してみるといいよ。
他のスレへの書き込みの無い不自然なIDが浮き上がってくるからwww

43 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:33:22.00 ID:lOmWS8y3.net

>>42
このスレにはニートが二人ほど住み着いてるな
しかもその二人は参照してるスレや内容が似通ってる

44 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:35:46.52 ID:iSRNhgIS.net

>>43
前スレも調べてごらんよ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:43:30.07 ID:iSRNhgIS.net

>>43
そういう君は
ttp://hissi.org/read.php/bicycle/20140914/bE9tV1M4eTM.html
を見ると自転車板の他のスレには書き込んでないね。

何しに来てんの? なにか後ろめたいことがあってIDを使い分けてるのかな、って勘繰れるぞ。

46 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 19:00:16.09 ID:lOmWS8y3.net

>>45
凄く気になってたけど前の歯車3枚って必要なのか？ww

47 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 19:09:22.52 ID:lOmWS8y3.net

>>45
あなたoeSZaiLTさんと同じで
■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■30
ってスレの住人ですねｗｗｗ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 19:18:52.30 ID:iSRNhgIS.net

>>47
で、そういう君はどこのスレの住人なんだろうね。
普段から使っているIDでは出来ない発言でもしてるのかな、って思っていいですか。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 19:21:49.44 ID:lOmWS8y3.net

>>48
貴方ID:oeSZaiLTさんと同じで
【GARMIN】自転車でGPS 58周目【US/UK/TWN】
スレの住人じゃないっすかｗｗ

どんだけ同じスレに書き込んでるんですかｗｗｗｗｗｗ

50 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 19:44:33.41 ID:lOmWS8y3.net

ID:iSRNhgIS＝ID:oeSZaiLT
おまえ足跡残し過ぎだよｗｗｗｗ
IDを掘れば掘る程自演バレバレじゃねーかｗｗｗｗ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 20:39:41.74 ID:iSRNhgIS.net

>>50
> ID:iSRNhgIS＝ID:oeSZaiLT

それが何か問題ですか。

> おまえ足跡残し過ぎだよｗｗｗｗ

どこからそういう発想が?

> IDを掘れば掘る程自演バレバレじゃねーかｗｗｗｗ

何でこれが自演になるんだ???


で、>>45について何か言い分けは?
何しに2ch自転車板に来てんの?

52 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 20:44:41.88 ID:lOmWS8y3.net

ID：oeSZaiLT (9/14)
http://hissi.org/read.php/bicycle/20140914/b2VTWmFpTFQ.html
###【行政】自転車盗難撲滅を目指すスレ【訴え】
###【コテの】 自転車ダイエット -134kg 【日記帳】
###【ぬこ】CATEYEライト専用スレ15灯目【にゃんこ】
###■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■30
###【GARMIN】自転車でGPS 58周目【US/UK/TWN】



ID：iSRNhgIS (9/14)
http://hissi.org/read.php/bicycle/20140914/aVNSTmhnSVM.html
###【行政】自転車盗難撲滅を目指すスレ【訴え】
###【ぬこ】CATEYEライト専用スレ15灯目【にゃんこ】
【ママチャリ】軽快車総合スレ55【シティサイクル】