多摩川サイクリングロード6往復目

689 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/20(月) 09:25:03.05 ID:ovXVSvYq.net

>>676

長距離走る時は

・夜更かし厳禁
・栄養と水分補給をこまめにする
（栄養は脂質が少ない物が良い）
・サドルにドカッと座らないように、ペダルを鐙みたいに使う
　時々尻を休ませる

あたりに注意かなぁ