馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 321

815 ：ツール・ド・名無しさん：2015/01/08(木) 21:40:53.86 ID:E3wgJJTw.net

>>813
同じ刺激を続けるより、違う刺激を多方面から与えた方が成長が早いからね
重ギア登坂もいいけど、心肺能力や弱い部位が先に参ってしまって追い込めない筋肉がどうしても出てくる
部位ごとに分割してウェイトで鍛えるのも、パワートレーニングもどちらも必要