【雪解け】福岡近郊の自転車乗り集合54【花粉】

214 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/24(火) 20:00:44.03 ID:205ha4fl.net

>>210
なんで体力足りないと思いながら、いきなり山に行くんだ？ｗ
膝ぶっ壊すぞ

ロードで平地を意識的に軽めのギアでクルクル回す
速足でウォーキングも並行して行う

そんなレベルじゃ効果的なトレーニングなんて大差ないよ
楽しかったなー、程度で切り上げて、ちゃんと飯食って、睡眠を取る