☆★自転車乗りの今日の出来事 167日目★☆

647 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/06(月) 00:45:44.85 ID:7E+wGWpr.net

シフト固定で練習するのもいいと思う
ロード以外にシングルに乗り始めてから一気に登りが速くなった

シングルはケイデンス落とすと逆にきつくなって止まるから勢いつけて乗り切るしかないんだよね
そして止まったら傾斜があると再発進に難儀する

そうすると使う筋肉の分散やダンシングも上手くなってロードでの引き出しも増えるし、速度を落とさないために乳酸耐性も上がる
明らかにロードだけの時と比べて脚が一回り育ったよ