【真】100km走破を目指すスレ【貧脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/03/17(火) 14:32:28.26 ID:tec3qZgE.net

自称初心者「いつの間にか100キロ走れてました」
自称メタボ「100kmなんとか走れました！なんとかなるもんです」
自称運痴「ダメダメの俺ですが100kmぐらいならなんとか・・」
もういい　もういいよ
なんでスッと100km走れるんだよ
50kmで膝痛めたって―の
って人のスレ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 13:54:59.02 ID:WhzKV3I+.net

前75kmが限界だったけど、よく寝てリベンジして、118km走ってきたぉ
何とかクリア出来たけど、途中の60km過ぎで膝の外側が痛くなったから、当分は70kmで走り込むよorz

362 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 15:30:34.69 ID:E3IdmLR/.net

>>359
余裕持って走れるペースが飯休憩含めて15km/h程度だから1日走っても120kmくらいが限界…
ロードバイクじゃないから速度上げるのは目的にしてないしな(´・ω・`)

363 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 15:48:28.44 ID:lQjKd8BP.net

保険かけんでよし

364 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 16:49:15.12 ID:Mv1w1oyx.net

>>362
どんな自転車乗ってるの？(´･ω･`)

365 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 17:32:08.41 ID:qc4fl2E1.net

100km以上って、食べる重要性を知るよね。

366 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 19:55:14.84 ID:pIqiaevw.net

>>365
まともに補給しないで100キロ走っていた頃が懐かしい。きちんと補給して、ペースを守るとそんなに大変ではない。
が、ガンガン心拍を上げると翌日になっても疲れが抜けない…
結局、きちんと自己管理をすれば100行くし、それが出来れば200もそう変わらないよ。

367 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 22:23:44.69 ID:gi8Yu1ZI.net

俺は１つめの壁が７０キロ　ランドナーでゆっくり１日コース　それからグラベルロード
で１２０キロぐらいがちょうどよくなって、今は200キロが壁　200キロ以上だと
朝６時スタート　日没覚悟だから寄り道ができない　120キロぐらいがいいかな

368 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 22:30:44.59 ID:3kdaOEft.net

状況によっては70あたりから補給ほしくなるなって最近力抜けて思った

369 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 23:25:14.62 ID:ewKDNIao.net

>>364
ternの20インチ、昨年モデルからタイヤがスリックになってるから履き替えれば少しは走りが軽くなるんだろうけどなー

370 ：358：2015/08/17(月) 07:03:06.80 ID:ph4Khl+0.net

>>362
一日6時間睡眠で18時間起きてるとしたら15×18＝270km行けるじゃん

ペース配分の観点だけなら100→200どころか100→300ですらそんなに難しくないっつーか技術的にはあまり変わらない印象
自分は100制覇から300超えまでに一ヶ月かからなかった
>>360が言ってる夜間走行の要素が入ってくるけど一回夜に100走破をやってみれば必要な装備とかわかるし

371 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 10:06:07.06 ID:zHGW+izg.net

>>370
まさに超人ですね。うらやましい。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 12:14:02.52 ID:FmG5nJ26.net

ロードデビュー二日目
霞ヶ浦一周ししたかったけど途中で足に痛み感じて引き返した
もう帰れないんじゃないかと不安になりながら帰ってきた。
総距離86k 平均15だった ももの前とけつが痛すぎる

373 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 13:20:21.41 ID:L2h4sLe2.net

>>372
誰でも最初は一年生 自分のペースで道交法を守り楽しんで下さい

374 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 15:58:38.51 ID:3bt3Hk05.net

尻がいたぃょ…なんでぇ…たすけてよ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 16:09:56.39 ID:pCiCuYVa.net

今まで60しか走った事なかったが
ここまでの間にポジションを煮詰めて各部の痛みを和らげたし遂に100に挑戦だ！
↓
未踏の80km辺りから未経験だった手のひらの痛みが！　そして肩コリが！

376 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 16:25:15.94 ID:DC2oOTB6.net

>>375
俺も
タイヤ変えて空気圧低めにしてパッドの厚いグローブに変えてリハビリ中

377 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 17:13:29.51 ID:691t/Vw7.net

>>375
あの手のひらの痛みが、キツいよね

>>376
どんなグローブにしたんですか？

378 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 17:17:58.61 ID:nxr6AWPf.net

肩にまで負担が行ってるとなると手に体重掛けすぎか、ハンドルが遠すぎなんじゃね？
ハンドル近づけるor落差少なくして腹筋鍛えて体幹で身体支えな。

379 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 18:53:22.61 ID:guWtgMQD.net

ハンドルに力を入れないようにするぞ！→疲れで体で支えきれなくなり結局足か腕に力が入る

380 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 19:18:20.62 ID:M8fG+cM1.net

ﾁﾝｺなら鍛えたいけど

381 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 19:46:25.36 ID:QWmmsp0f.net

肩こりとか腰とかは慣れるまで距離伸ばすたびに襲い掛かってくるものよ

382 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 20:00:04.17 ID:DC2oOTB6.net

>>377
これだよ
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=831

これに変える直前までは10kmでも痛み出すほど進行してたのに
変えてから70km走って全然平気だった
でも同時にタイヤも変えたんだけどね
クローザー＋の23CからPRO4エンデュランスの25C
こっちの方が効果大きいのかも

383 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 20:19:52.79 ID:h9OU89M1.net

肩こりって前傾姿勢だから、なるのかな？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 20:26:59.23 ID:nxr6AWPf.net

ハンドルに体重掛かりすぎ＝前傾深いか遠い
ハンドルに体重乗らないポジション探すなり体幹鍛えるなりするよろし

385 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 21:32:25.78 ID:dx3YekTO.net

例えば肩痛いとか腕痛いのって肩腕に筋力がついたらマシになるもんなのかね？

386 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 21:34:02.57 ID:h9OU89M1.net

>>384
前傾が深い、もしくは遠いのが原因で首を上げ過ぎてなるのかな？
もし、そうなら体幹鍛えて楽になるのかな？

387 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/18(火) 06:20:41.71 ID:NxZhBCR+.net

肩痛い、手が痛い、首痛い言ってる人の体格やバイク見た訳じゃないから想像でしかないけど、ハンドル下げすぎじゃない？
100km走れない人がプロみたいな落差付いたポジションで走るには無理がある。
身体出来るまではもっと楽なポジションで走ったらどうでしょ？
自然と落差が苦にならないというか必要になってくる。
キツイポジションで乗るのが好きなら落とせるだけハンドル下げたらいい。
落差あってこそのロードバイクナンダアアア！とか思ってるなら好きにすりゃいい。

388 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/18(火) 06:45:23.20 ID:eZ2M4U5y.net

よく言った！ただ単に、体幹を使えてないだけやで。そういう乗り方は、すごくかっこわるく見える。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/18(火) 08:47:36.77 ID:2oddM3s/.net

初心者は逆に落差全くつけないだろ…

390 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/18(火) 10:57:14.80 ID:e3lOWsJo.net

うむ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/18(火) 11:19:31.16 ID:Fza6P10S.net

落差なんてなかった頃から痛かったし

392 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 07:36:56.77 ID:mdiSy8US.net

>>370
それ、まさに俺発想！

とりあえず１００ｋｍ目標なら、家から５０ｋｍ離れた場所まで有無を言わさず行っちまう。そしたら帰るしかない。帰れば１００ｋｍとなる
その発想で１５０ｋｍ往復も出来たし、３５０ぐらいまではあんまし何も考えなくても達成されると思う

そこを過ぎて問題になるとしたら、１日じゃ無理な４００・５００以上とかで
一回休んだ後で出てくる痛みをどうするかとか、まぁそこまで来ると色々あるとは思うけど

とりあえず半分の距離までばーっと漕いで行ってしまうってのはどうだろう？

393 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 09:01:44.07 ID:0TFdo603.net

見栄張って、400とか500とかでかい数字持ってくるなよ。あーすごいすごい。走破した人は卒業ね〜

394 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 23:03:22.57 ID:wPv2XVkS.net

どうしても自慢したくなるよな？
でも抑えような

395 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 05:52:02.04 ID://giDKwc.net

我々はあくまで100km走破のみを目指す集団

396 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 08:49:10.70 ID:JGRC06DU.net

>>392
その理論頭悪そう

397 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 10:21:28.41 ID:GS4J6zPP.net

>>396
369だけどどこがまさに俺発想なのかさっぱり分からんわw

398 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 14:58:50.54 ID:CVb3b4HT.net

「半分走ったらその倍走れるんだよ！
「じゃあ500km走れるんだな？
「無理！

399 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 16:30:10.17 ID:J9iPmIHf.net

初心者のうちはゴール手前に迂回路を設定してゴールまでの距離を長短2種類用意しておく、ってのも一つの手だよ
短い方は自己ベストを少し更新する程度、長い方は短い方の2割増しくらい
短い方が完走できれば合格、でも長い方まで全部走りきる心積もりでペース配分を考えてスタートする

長い方を走るつもりでペース配分しているので短い方からみると余裕のあるペース設定になり
多少ペース配分を間違えても短い方は完走できることが多い

400 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 12:32:16.41 ID:76VTdiQE.net

レーパンなしで100km走破できる人いる？
60kmでケツ痛すぎて断念した

401 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 13:23:41.91 ID:pUN79n6a.net

>>400
自分は300まであるよ

100程度ならたいして痛くならないので60で断念するのはポジションにかなり問題があると思う 一度分かる人に見てもらえば？

402 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 13:56:03.04 ID:q66cugv2.net

パッド入りレーパンで効果はあるけど60で痛いとなると尻が鍛えられていないので
今の姿勢だとパッドがあっても後半に少し痛むと思うよ

あと見た目は悪いけどシートにゲルクッションかパッドだけの商品を使えば普段着でもおｋ
とりあえず>>401の言う様にポジションを改善してみて

403 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 14:11:57.06 ID:mzFnFHSy.net

>シートにゲルクッションかパッド
余計にケツヅレの原因にならね？

404 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 14:22:48.95 ID:ycvBCVII.net

サドルに被せるタイプのゲルクッションカバー使ってたことあるけど
ケツが慣れたら全く使わなくなったな
あれ初心者が通勤で30分ちょいとかなら役に立つけど
100kmとかだとズレるから素直にレーパンなりインナーにした方が良いよ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 15:18:08.28 ID:HVCs/JZX.net

＞サドルに被せるタイプのゲルクッションカバー
これも個人差有るよな

折れはどっかり座るタイプなのでズレて役立たずだった

406 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 15:26:05.32 ID:ykZ484Md.net

俺はゲルより低反発ウレタンタイプが尻にフィットしたな

407 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 15:49:04.43 ID:mFiUUkvH.net

バネ付きサドルとかはどうかな？

408 ：399：2015/08/23(日) 20:11:18.23 ID:o6jGYIlg.net

ポジションはショップで見てもらって違和感なく乗れてるから問題ないと思う
175cm50kgの超ガリでケツの筋肉が無いのが原因かもしれん

409 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 21:26:14.31 ID:mgJv9F48.net

>>408
ロードバイク乗ってるのかな？

410 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 21:56:13.41 ID:ycvBCVII.net

>>408
ケツも含めて体幹とかコアマッスルとか言われてる部類の
筋肉が足りてないんだと思うよ
少しずつ距離伸ばしながら鍛えていけばそのうち大丈夫になってるから
それまでは焦らずに慣らしていけばいいよ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 22:13:46.00 ID:o6jGYIlg.net

>>409
ロードで一ヶ月くらい

>>410
ありがとう
せっかくだから筋トレも始めてみる

412 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 00:56:35.38 ID:XaioLEHy.net

>>411
177cm58kgだが、やはり尻の筋肉無いから痛いわ

413 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 09:36:25.20 ID:MgUo8Cq8.net

後輩と箱根を目指したときに9時間かかって90km、ケツ痛すぎて輪行で帰りました
90kmで箱根についてしまったので100kmならず…

414 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 10:34:49.80 ID:5AOnbKjE.net

>>413
よっぽど休憩してたのか？ペースが遅すぎると思う。
のんびり走りすぎるのも、ケツには厳しいぞ。ポジションを見直した方が良いと思う。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 12:07:40.90 ID:r0/mct5J.net

サドルとの相性が悪いとレーパンはいてても
100km走ると内出血状態にまでなったんで、
自分のケツとサドルとの相性も気にした方がいい。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 03:39:27.81 ID:o1OKr0BD.net

人間鍛えてタイヤ何とかすれば100
は取り敢えずどうにかなる
中間プロセスは試行錯誤で

417 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 08:03:32.04 ID:BKZN04cr.net

ケツ痛は出たり出なかったりだが、あまり気にはならない
それより最近、腰が痛くなって、そっちの方がつらい

418 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 08:43:37.35 ID:iN+f4G4k.net

ケツは痛い人は後加重すぎ
肩腕は前加重すぎ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 09:02:33.70 ID:fjGL8Vi0.net

>>417
地面からの振動は結局どこかで吸収されると思うんだけど、それが腰なのかな？

420 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 12:22:35.96 ID:4d8qkgCp.net

九州じゃなくて分散されるんだよ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 15:23:44.71 ID:8moV/Mq8.net

地面からの振動は腰、膝サスペンションでイナス感じ。
極端な言い方したらサドルには座るべからず。

422 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/26(水) 15:39:09.17 ID:iYtSIWQm.net

振動はタイヤとチューブのグレードでもだいぶ変わるよね

デフォの安物からpanaracerのr airとraceAに変えたら不快な成分が想像以上にカットされて楽になってビックリした

423 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 21:50:18.80 ID:xXt6LFKA.net

踏む足がなくなるとすぐケツが痛くなるね
70ぐらい乗ってもたいしたことないのに120になると痛いんだもん

424 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 21:51:25.96 ID:SGweVkeI.net

>>423
ちょっと痛くなるの早いかな？

425 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 22:25:27.23 ID:2oekYEvr.net

だから走れないんだ

426 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 22:27:12.32 ID:xXt6LFKA.net

>>424
このスレ的には十分じゃねぇか！
体歪んでるし仕方ないとおもってる

427 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 22:51:19.25 ID:Kgi0bNT2.net

>>423
それは言える。距離はともかく、足が売り切れるとケツに負担がかかる。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 00:25:20.21 ID:74RmdSyc.net

常に漕いでると尻痛くならないかな？

429 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 02:51:14.88 ID:iOSYtrlE.net

ケツは乗せてるだけとか人間業じゃないよな

430 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 03:27:14.80 ID:s2bxnLvq.net

踏まないと拷問椅子になるから踏む

431 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 07:17:49.92 ID:yyCAMaX3.net

わかる
あれなでだろ

432 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 13:45:24.67 ID:5rRV7t64.net

>>430
もちっとサドル上げてみては？

433 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 18:17:58.38 ID:s2bxnLvq.net

サドル上げると他の所が痛くなる
最近1センチ下げたもの

434 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 18:21:26.67 ID:5rRV7t64.net

>>433
じゃあハンドル上げてみては？

435 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 08:50:26.44 ID:lyWv0ouz.net

セッティングいじりながら走ってるうちに
身体ができるのと誤摩化し方を覚えて
気にならなくなる方が真実じゃないかな

俺はサドルカバーとパッド入下着で調整したけど
無しで走っても、痛くなることはあるけど気にならない

436 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 11:10:29.75 ID:arMess04.net

>>435
他意はないのですが、サドルカバーって見た目がカッコ悪くないですか？

437 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 11:16:44.23 ID:q7+faUEN.net

客観的に見ると
すごくかっこ悪い

438 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/31(月) 04:57:38.72 ID:w3yS3ynx.net

一般人からしたらレーパンのほうがカッコ悪いだろうな

439 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/31(月) 08:53:53.20 ID:p3CEsss/.net

レーパン、ペンギン、サングラス
逆三種の神器

440 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/31(月) 09:42:32.45 ID:0it1KGSl.net

>>436
かっこ悪いのでクッション厚めのサドルに交換した、だいぶマシ
快適なサドルを探すスレがあったような…

441 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 11:00:43.40 ID:oevk2z1p.net

>>414
412ですが
後輩と喋りながらいったもんで平均スピード10km程度でした
今月中に同じ後輩と140kmの宇都宮いくので次はペース上げたいと思います

442 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 11:07:08.54 ID:NZv6AmuM.net

>>441
ロードならば、AVE20は楽に行けるよ。其くらいのペースで踏んでいけば、体重も分散されるから、尻にも優しい。
140キロだと、AVE20〜25位で走ればちょうど良いかな。心拍を上げすぎないよう頑張れ！！

443 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 12:34:31.22 ID:PbCs2z5e.net

ミニベロロードで一日最高60kmの俺が最近購入した105のロードで北海道行くのって無謀かな？
当然現地までは輪行

444 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 14:03:32.00 ID:XWc0r1kx.net

バネ付きサドルバック良いよ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 14:12:01.11 ID:K+daQ9il.net

>>443
北海道でナニをするのか。函館や札幌とか観光地の周りウロウロするだけなら問題なかろ。
自走で一周する！とかならメンテの類を一通りできんと遭難する確率が高い。
JRの線路沿い限定で走るならなんとかなるんじゃね？
でももう太陽が沈むと寒いよ？色々予備知識やら仕入れたほうがいい。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 14:15:09.44 ID:lXkoS4Ab.net

>>443
本当の北海道での真夏は1週間程度
その期間外して行くなら凍死しない野宿も可能な装備を持ち、必ず2人以上で行きましょう
最悪寝袋の中で裸で抱き合えば凍死しません
オフシーズンは人通りがまったくなくなる道もあるので危険です

447 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 16:45:36.40 ID:AxyvLPuk.net

>>443
距離的には問題ないと思うが、北海道の何処を走るかだな。
他の人も書いてるように、コノ時期に日が沈んだあと汗だくだとマジで死ぬよ。地域によっては夕方になったら人気もなくなるし、単独は危険だよ。

448 ：442：2015/09/01(火) 17:26:41.53 ID:PbCs2z5e.net

いくならシルバーウィークだから気温的にはたぶんちょうど良さそうな感じ？
街から街がドラクエみたいに離れてて楽しそうだけど厳しそうなら最悪電車で移動かなと
景色が良さそうな美瑛とか摩周湖とかいってみたいけどそういう場所ってアップダウン激しそうだし
ルート選びが難しいね

449 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 19:27:27.56 ID:LIqIO9Xx.net

>>448
都市間の距離ちゃんと調べるんだな
1日最高60キロとかいう人が走れる距離じゃないぞ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 19:36:50.31 ID:lXkoS4Ab.net

>>448
もうこれからの季節は冬眠支度を開始した動物が物凄く多く出てきてしまうので危険です
熊だけが危険なのではないです
道端で休憩して食事等を所持していた場合、キタキツネやエゾ鹿もかなり危険です
これらは恐らく絶対通るであろうあなたの言う街と街を繋ぐ国道沿いに100%出没します
運が悪いと熊と遭遇してしまい、その場合確実に死にます

451 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 20:43:45.04 ID:7dBc07+U.net

９月の北海道って暑くないん？

452 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 20:49:05.84 ID:7dBc07+U.net

ロードと仮定してこのスレレベルの乗り手なら超全力で50k/hぐらいか？
大抵の動物からは逃げられそうだ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 21:02:40.04 ID:wV1cP0Rf.net

北海道はもう朝夜寒いよ
日中も25前後
ひーこら坂を登っている時に熊が後ろから来たら即死するよ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 21:08:35.53 ID:lXkoS4Ab.net

>>452
絶対死にます
ヒグマの時速は60km/hです

455 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 21:10:26.73 ID:7dBc07+U.net

早ぇw

456 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 21:14:52.18 ID:dsZpoffX.net

人間はその場所に来るまでに疲れているのに対して動物側は元気が余り余っている・・・もうだめだ

457 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 23:13:48.88 ID:mvqWbKhf.net

>>448
シルバーウィークの美瑛はセンチュリーライドが二日間あるからあまり思うようには走れないかもよ。

458 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 07:42:15.05 ID:5gpDprQ9.net

100km走るときの補給って
100kcalアミノ酸3gのアミノバイタルスーパースポーツと
160kcalアミノ酸1.5gのアミノバイタルゼリーだったら
どっちが向いてるの？

459 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 07:47:56.12 ID:whzHykJs.net

本人のスキル、走るコース、環境、強度。走る前に何をどれくらい飲食したかで補給内容は変わります。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:34:25.58 ID:Bu3NqHQE.net

>>458
どっちでもいいよ…