【真】100km走破を目指すスレ【貧脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/03/17(火) 14:32:28.26 ID:tec3qZgE.net

自称初心者「いつの間にか100キロ走れてました」
自称メタボ「100kmなんとか走れました！なんとかなるもんです」
自称運痴「ダメダメの俺ですが100kmぐらいならなんとか・・」
もういい　もういいよ
なんでスッと100km走れるんだよ
50kmで膝痛めたって―の
って人のスレ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 20:00:28.77 ID:w1X9mEiD.net

こぎ方も関係してるけど補給内容・不足・タイミングかもよ

気軽に練習に使ってるひたすら緩い登りの往復60kmの山岳コースでも
常温のポカリイオンウォーター(スーパーで78円)を最低でも二本消費して
帰りを想定して漕げなくなる大分前に羊羹とあんパンを行きの途中で食べてる

514 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 20:10:35.72 ID:J4584SBN.net

>>510
明らかに補給不足
スポーツドリンクとかで飲み物からカロリーとる形ならまだ何とかなるだろうけど
おにぎり2つだけじゃ全く足りてないよ

無補給で40kmってのがとりあえず体の備蓄分から
取り出せる分ってのが今回分かったわけだし
あとは消費カロリーと補給を合わせてやれば100kmはすぐだろうね

とりあえず20kmくらいで軽く補給していけば無理はないんじゃないかな