【真】100km走破を目指すスレ【貧脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/03/17(火) 14:32:28.26 ID:tec3qZgE.net

自称初心者「いつの間にか100キロ走れてました」
自称メタボ「100kmなんとか走れました！なんとかなるもんです」
自称運痴「ダメダメの俺ですが100kmぐらいならなんとか・・」
もういい　もういいよ
なんでスッと100km走れるんだよ
50kmで膝痛めたって―の
って人のスレ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/01(水) 16:53:05.29 ID:WWctbcaW.net

まあ、後のこと考えずに50キロ地点まで行って、泣きながら帰ってくるだけだからな。
できないんじゃなくてやらないだけだな

60 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/01(水) 18:02:43.02 ID:0Tth8GI0.net

為せば成る為さねば成らぬ何事も
成らぬは人の為さぬなりけり

61 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/01(水) 19:01:06.53 ID:ZCw0qIW+.net

>>52
そしたらＦ１の替えバイザーみたいに剥がしながら走る

62 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/01(水) 19:09:52.36 ID:uambvZhJ.net

>>59
勇気、か…

63 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/01(水) 20:12:41.07 ID:8P1Upxq1.net

俺の近所の快適コースが1周2.9kmなので35周すれば100km超えになるんだが
2周して飽きた

64 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/02(木) 08:20:26.34 ID:JXBoTxek.net

ステップアップすれば可能だよ。
20km程の距離へサイクリング。
30km程の距離へサイクリング。
40km台の距離へサイクリング、周辺移動、帰還で100km達成。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/02(木) 08:47:46.65 ID:GAZj8g18.net

当初４００kmで計画していた距離を実走してみると５００kmだったことがあったな・・・
最後の１００kmは地獄だったような

66 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/06(月) 01:31:12.05 ID:UgSAj113.net

プレトレで100Kmはキツイですか？

67 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/06(月) 11:12:17.72 ID:gJ1TWyHN.net

あさひの？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/10(金) 14:39:30.99 ID:J2m5fPHi.net

>>66
ママチャリで長距離走れる人ならきつくないけど、
自転車で長距離走った事ない人にはきついと思う。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/11(土) 18:37:12.72 ID:Tpc3CmO3.net

自宅から50km先の目的地を明確にし、あとは勢いで行くことだな。
二日連続で行くわけでもないから脚を全て使い切るつもりで行け

70 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/11(土) 20:13:07.59 ID:SbPv4Bo3.net

あした100に挑戦する

71 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/11(土) 20:32:00.12 ID:ysWx/sgf.net

>>70
頑張れ
いつでもリタイア出来るから気をわずに用意だけしっかりして気軽に行ってこい

72 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/11(土) 21:43:32.03 ID:0Ncz6Eow.net

ムリムリ、絶対ムリ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/11(土) 22:51:37.52 ID:K34BRdZ3.net

時速20kmでも5時間あればいけるんだから。

74 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 10:37:03.64 ID:W4A/x8hx.net

>>73
これははずかしい書込みw

75 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 13:09:19.61 ID:TDFf5XV2.net

100なら1じかん？

76 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 14:21:18.03 ID:BUDmjLQM.net

何が恥ずかしいのかよくわからん

77 ：70：2015/04/12(日) 15:29:34.71 ID:KQLKJMce.net

ごめんなさい
オシリが痛くてボロボロになりながら帰って来ました
結局80キロちょっと
また出直します

78 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 17:12:01.90 ID:D24y9JC3.net

次は100いけるな

79 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 18:21:54.93 ID:fwGOri37.net

ほら、
やっぱりムリムリ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 19:21:49.59 ID:XR2+KrgR.net

でも次回今回の反省を活かして気合を入れて臨むと今回の半分以下の労力で達成できる。
経験てすごいね。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 19:40:17.84 ID:DqJQyTqh.net

向かい風でかなり体力消耗したんですけど、スピードもでないし漕いでも漕いでも進まない
あれは気合と根性以外に対策有りますか？やっぱビンディングペダルの方がいいんですかね

82 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 19:45:19.26 ID:iUOu9H86.net

向かい風は上り坂と一緒
どんなに体力自慢でも頑張るとあっという間に消耗してしまう

頑張らずにひたすら淡々と走りましょう

83 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 19:50:34.21 ID:XR2+KrgR.net

向かい風の時はなるべく下側のハンドルを持って軽いギアでひたすら低速で漕ぐしかないね。
やっぱCRとかだと一日中漕いでるとすげー飽きるので俺は音楽を聞きながら走ってるね。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 20:28:58.31 ID:i3pVLXUI.net

向かい風には、やまめ乗り、ママチャリならば、前かごポジション。
回すペダリングでは無く、体重移動のペダリング。

85 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 20:54:33.19 ID:DqJQyTqh.net

アドバイスありがとうございます
向かい風は基本的に我慢ということですね・・・はやくロード欲しいなぁ

体重移動のペダリングって重いギアを踏み込んで行く感じですか？

86 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 20:57:25.14 ID:XR2+KrgR.net

>>84
基本的にこの板でやまめって言ってる人は大昔からいる有名な荒らしなので言ってる事は全てウソです。
信用しないようにしましょう。理論的なことは雑誌やら本を買えば死ぬほど情報があるのでそういうのを
買ったほうがいいです。こんな所で私を含めて素人が思いつきで言ってることなんて鵜呑みにしたらいかんです。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 21:43:50.53 ID:PUpZJP7d.net

>>85
お疲れ様
向い風の時は重いギアで60rpm位でもいいし、軽いギアで100rpmでもいいと思うよ。
風は自転車乗ってる以上は速度が出るようになればなるほど付きまとってくるから、いろんな走り方して
消耗が少ない耐えれる走り方さがせるといいね

88 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 23:23:17.06 ID:JsiOEsgY.net

ふう、今日は40km走ってきたぜ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/12(日) 23:33:46.43 ID:BUDmjLQM.net

>>81
トライアスロン用のチャリに換えればいいよ。すげー楽

ってロードすら持ってないのかw

90 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/13(月) 05:43:03.06 ID:mkdbIjKD.net

>>85
足の力で踏み込んで行くのではなくて、体重移動でペダルを回す。
下記の動画を参考にするか、「体重移動 ペダリング」で検索ね。

https://www.youtube.com/watch?v=Wh604Ziy984

91 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/13(月) 14:55:21.13 ID:P5mLCXfn.net

>>89
安いエアロアタッチメントでもずいぶん快適だよ
風受ける面積だから頭下げ＋横幅減少が効果高い

>>90
こらこら
向かい風区間で無理しない話なのに競輪系動画は誤解されそう
要は脚だけ回してると限界早いって流れでしょ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/14(火) 22:57:04.56 ID:2qCcpVgx.net

60kmでちょーけーじんたいえんつーのになっちまった。
おいらの体弱すぎワロタ。
おいらにゃ長距離は無理なんかのぉ。
今階段をまともに降りることすらできないや。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/15(水) 08:51:11.82 ID:QbHzXeuO.net

おらも50km二日走ったら膝を痛め2週間ぐらい引きづった
1日100km余裕の奴もいるのにくしょう

94 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/15(水) 13:00:29.97 ID:Ucmmay6w.net

フォームに問題があるか漕ぎ方に問題があんじゃね？
膝が悪いならサドルはケツが揺れない程度ギリギリに高くして屈伸の角度を浅くする。
膝に力がかからないように高回転（80回転/分以上）で回すのが基本

95 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/15(水) 19:11:02.11 ID:gQ7Js4zd.net

Ｑファクターにも問題ありそう

96 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/15(水) 23:26:38.63 ID:mXC2tSJT.net

膝が痛くなるのは踏むペダリングだから。

97 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 06:11:20.48 ID:ay2htf5o.net

先週の日曜にポタリングしてきた
http://i.imgur.com/EYJsccQ.jpg

98 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 06:28:07.47 ID:v/ylZCdT.net

>>97
アベ25でポタリングとかふざけんな

99 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 07:47:46.54 ID:B1ujnt+a.net

すげーデブなの？

100 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 11:44:32.82 ID:8Mw1AeSq.net

俺より平均速度が10km/h速いな

101 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 12:50:43.57 ID:4BsDKBTr.net

こういうスレで自慢してどうなるんや・・

102 ：70：2015/04/16(木) 16:43:59.02 ID:ss1Bv3Nc.net

プロはこんなとこに書いちゃダメじゃん

103 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 17:30:35.99 ID:4BsDKBTr.net

そうだよここは100kmも走れない掃き溜め達の掃き溜めなんだよ！

104 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 17:46:22.99 ID:nU7V6uaV.net

俺の最長記録片道40km
神奈川相模原から東京中野まで
年一回墓参りでいく
もう帰り最後の10kmはヘロヘロ
ﾁﾝｺも立ちません！
246でも世田谷通りでも登り下りがこたえる
俺には100kmは無理そうだなぁ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 17:51:55.62 ID:4BsDKBTr.net

おれっちは最高51kmな！
他県に出てMytracksで51kmって出た時は感動したんだな
消費カロリー700とかでて感動したんだな
膝痛めたんだな

106 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 18:25:36.61 ID:Q1b01Fz2.net

>>97
ど平坦なのに消費カロリー高い
必死に走ってんじゃん

107 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 18:39:25.04 ID:niVrdYoY.net

110kmでav25くらいなら2000カロリーくらいしか消費しないぞ。どんだけデブなんだよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 18:55:43.42 ID:dFC3wPzk.net

97だが。
デブはデブだが、edge1000jは異様に消費カロリー高くなるんだな。
500と800の時、250kcalだった通勤路がなぜか500弱になる。

109 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:13:18.58 ID:dFC3wPzk.net

一応、800の時の奴も貼っておくよ。
http://i.imgur.com/O0rgioY.jpg

110 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:15:29.21 ID:niVrdYoY.net

>>109
そうそう、この消費カロリーが適正

111 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:22:50.25 ID:v/ylZCdT.net

ここは貧脚デブの為のスレだぞ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:39:16.84 ID:5m6sHmZu.net

GARMINの消費カロリーがデタラメなんて代理店公式見解で結論でてんじゃん

113 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:42:47.55 ID:dFC3wPzk.net

>>112
そうなの？知らんかった。thx!

114 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 19:55:25.71 ID:5m6sHmZu.net

http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=8044&forum=86

115 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/16(木) 23:51:15.79 ID:Gfqnyvlb.net

>>109
脱水症状にならないの？

116 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 01:42:19.88 ID:3navK3oW.net

>>98
120km近く走って高度上昇が300mだから、もう本当にド平坦
思うほど大変ではないよ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 04:32:59.34 ID:rTMKWB3Y.net

だからポタリングだって言ってるのにww

118 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 04:36:48.80 ID:8ixHGFS9.net

ポタリングの定義って何？俺は行き先を決めないで走る事をポタリングと認識してるが

119 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 04:51:54.49 ID:SoxnyDUl.net

ポタリングの定義
テスト前に必死こいて勉強してきた奴が言う「俺も全然勉強しなかったぜ」

120 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 06:54:04.32 ID:+9aLVejz.net

ガーミンの計算が高いっても、コレはないわぁ
必死こいたのに関わらず、済まし顔で登場
って事っすね

121 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 08:38:00.04 ID:2Q6uNNZd.net

こんなんで必死と思えるほどの貧脚さんか。
まあ、必死でいいよ。必死でな。
しかし、お前が貧脚なのは何ら変わらん。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 08:40:38.55 ID:j0XBTC23.net

いつまでも100km走れないなら正直、向いてないと思う(´･ω･`)

123 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 08:42:27.81 ID:GeFSCQpP.net

こういうスレじゃないとふーんで終わるからな

124 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 08:43:17.61 ID:GeFSCQpP.net

>>121
貧脚スレで何言ってんのこの人…

125 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 09:57:16.92 ID:urvErx9M.net

下を見て安心するタイプ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 10:27:24.93 ID:8ixHGFS9.net

ハートレートモニターつけてもダメなのかな？距離とスピードだと単純な計算式でありえない数字を出す
可能性はあるけど、運動強度と脈拍は相関関係があるから、基本的には絶対値で高い低いはあっても
ある程度正確なのかなと思うんだけど。

127 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 12:30:20.94 ID:XeWYumbO.net

(´∀｀*)ｳﾌﾌ
貧脚自慢なら自信あるけどな

128 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/17(金) 15:16:12.92 ID:3navK3oW.net

だから100km以上走れる人は来ないで！
イヤなの！　イヤなのよ！

129 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/18(土) 18:29:18.17 ID:G1ol/WKT.net

今日風強い中100km以上走ったやついる？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/18(土) 22:20:32.95 ID:QkHeUMcf.net

走ったよ
延々山に向かって登りだったから風強くても気にならなかった
登り後の平坦だと向い風でもグイグイ踏める

131 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/18(土) 22:58:31.88 ID:hHjI+535.net

それは錯覚さ。
踏めると錯覚しているのさ。
人生なんてそんなもんさ。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/18(土) 23:18:08.01 ID:78XXo+5u.net

終始追い風だったんだな。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/20(月) 00:37:13.66 ID:ogNaStf6.net

ずっと追い風なら俺でも100キロ走れるな

134 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/23(木) 10:29:22.14 ID:RtSFTlH5.net

追い風トラップにひっかからなければな
軽い負荷で速く走れてヒャッホー>ケイデンスもかなり上がってるが疲れないので無視>脚が突然死

135 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/23(木) 13:09:01.71 ID:aKE2z+yU.net

超エロい女と寸止めして朝からやり続けていると突然中折するのとおなじだな

136 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 10:21:55.50 ID:vTIxb/ds.net

O脚が悪いってんでストレッチや筋トレを毎日やって、ポジションも何度も見直して、サポーターも買って、2ヶ月の休養期間もうけて、先週から少しずつ乗り始めたのに、30kmでちょーけーじんたいえん再発…なんでみんな100kmなんて走れるの？
疲れてクタクタになるまで乗ってみたい…

137 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 11:07:31.87 ID:7WnaaPTM.net

サイコンのタイヤ外周設定を大きくすればいいんだよ
かんたんに100km走れるようになるよ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 12:05:49.37 ID:vTIxb/ds.net

>>0137
走れてねぇ！www

139 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 14:45:05.73 ID:PZ3A3VU7.net

GWに琵琶湖行ってくる
一日60kgぐらいの俺にピッタリなプランさ

140 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 14:58:38.68 ID:Rj5EI/Fo.net

一日60kmなら俺でも可
町田から江ノ島でほぼ往復60kmだ。
境川使わずに車道でいくと往復50km
そのくらいだと帰宅してからウンウン唸りながらﾁﾝｺ萎え萎えでベットで苦しまなくて済む

141 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 15:06:01.38 ID:PZ3A3VU7.net

一回ﾁﾝｺが埋もれて無くなったことあったわ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 15:23:54.09 ID:Rj5EI/Fo.net

ワーイ、ﾁﾝｺ仲間

143 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/27(月) 20:03:32.89 ID:f6WJrlSu.net

GPSとサイコンの表示距離がズレる...
サイコンで達成したのに
GPSだとされてない
モヤモヤするぜ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 00:36:11.56 ID:rsuFgGM5.net

まーGPSのが精度は高いと思う

145 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 01:11:18.10 ID:sATknLge.net

逆だろw
マラソンコースの距離計測だってGPSなんか使わずに自転車で距離計使う

146 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 02:01:29.34 ID:eXsRbVD8.net

円のコースを走るとすると、GPSを使ったサイコンは円周を点状に計測するから、
サンプリング周波数を無限大に飛ばすと円に収束する。
実際には1Hzにもならなそうだから、なんらかの補正をしなければ”絶対”距離は短くなる。

サンプリング周波数を無限としても、接地面とサイコンの位置が離れてるから
車体の数度の傾きで内側10cmの所にサイコンがあるとすると、直径で20cm変わり
これもまた”絶対”に距離は短くなる。
この状態ならダンシングをしただけでもかなりの誤差が出るということ。

このGPS計測の誤差とタイヤの歪み、タイヤ周長の誤差の比較だけど、下の例を鑑みると
どう考えても誤差の桁がだいぶ違う

147 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 08:07:09.15 ID:x/UdyMih.net

休憩時間が長いとGPS誤差で現在位置が暴れる分でGPS計測の方が距離伸びるんだぜ(´・ω・`)

148 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 08:34:38.84 ID:Z9i1IHH4.net

いつの時代のGPSの話だ、それ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 09:29:40.48 ID:4HdxJBJN.net

143だけど
>>146で納得がいった
ありかとう

達成したぜ
やったぁぁぁぁ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/28(火) 10:21:06.58 ID:kwDM9ziv.net

膝にスマホいれてたら膝の上下運動で距離がカウントされるのではとおもった

151 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/29(水) 20:48:18.55 ID:lJVRmeGs.net

俺、GWに160kmあるという琵琶湖一周してくるよ

2泊3日だけど

152 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/29(水) 21:18:39.56 ID:jc3qPo4M.net

ママチャリでも余裕だね

153 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/30(木) 00:55:41.23 ID:t0doRU0V.net

現地まで漕ぐために一日　ビワイチで一日　帰りで一日という100マイルｘ三日の可能性
でも一日50〜60kmペースで一周だとしたら観光する余裕があって良いGWになりそうだ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/30(木) 00:57:16.04 ID:t0doRU0V.net

しまったここ100kmを目指すスレだったので一行目は無かった事に
何にせよ自分のペースで行くのが一番だわな

155 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/01(金) 16:10:30.97 ID:SvwVmkMW.net

ママチャリで今日の走行距離103km、折り返し地点手前は13km（標高差500m程）のヒルクライム。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/01(金) 20:09:54.57 ID:vVB/rFG4.net

たぶんそれは錯覚だと思う

157 ：151：2015/05/03(日) 21:57:27.59 ID:Hu+nvaPN.net

琵琶湖一周してきたよー
http://i.imgur.com/1dDRiWi.jpg

1日目　55km　ave18.1 km/h　道の駅琵琶湖大橋〜長浜
2日目　53km　ave17.0 km/h　長浜〜マキノ
3日目　50km　ave16.3 km/h　マキノ〜道の駅琵琶湖大橋
カス記録でごめんな！

70kmぐらいは走れそうだったけど100kmはやっぱり絶対無理だ
あと一日寝ただけじゃ筋肉の疲労ってとれないのね
3日目ほぼ平坦なのに腕の痛さったら

158 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/03(日) 22:23:27.38 ID:3ToNVoQK.net

琵琶湖一周おつ
三日連続だと疲労の蓄積も考えて走らないとならんからねえ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2015/05/03(日) 22:23:53.94 ID:YDPvNu0m.net

どういうとこに泊まったの？