【挑戦も】35km/h以上で巡航 part45【練習も】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/18(土) 18:40:36.41 ID:IZ0dRa9i.net

35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！

☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
　「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。

☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、さらなる高みを目指して40km/hスレを立ててくださると励みになります。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。

☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
　達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
　ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。

☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
　喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。

☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part44【練習も】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386334047/l50

400 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/08(土) 09:45:47.97 ID:3igqdIEV.net

心拍数が180とか運動不足すぎw
無理して速く走る前に痩せろ
フルマラソンでサブスリーやった時すら、最大170位だぞw

401 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/08(土) 09:49:01.04 ID:jhS1i0m7.net

俺もこの180はダサイと思う、210ｗ程度なら心拍140行かないわ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/08(土) 09:59:07.19 ID:HvWOIiP1.net

心肺鍛えれば鍛えるほど最大心拍数と平常時の心拍数下がるからね。
ツールの選手なんてレースでも平均心拍数150〜160くらいだぞ。