【足付き】白石峠 2本目【厳禁】

327 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 20:12:11.62 ID:ISVQtexX.net

>>324
上半身も使うな。支えるのは体幹。意識して使うのは難しい。
意識的に使うのは腹筋だの背筋だの
上腕筋だの大胸筋だのになってしまい、結局ロスになる。
脚も、ももから上、大臀筋、中臀筋、大腿四頭筋とかを使うイメージ