【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 06:05:11.10 ID:LMqqcM9b.net

前スレ (再利用）
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346//

走行報告はこちらでどうぞ。
今日走った距離を報告するスレ　５ｋｍ目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1419418000/l50


このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」というスレが
コテや半コテの高頻度の報告により荒れたため、避難スレとして建てられました。

よってこのスレでは、以下の行為を禁止します。
・コテ＆半コテによる高頻度の報告。
・住民の合意を伴わない、テンプレの無断改変。

このスレでは自転車によるダイエットの他に、食事や生活習慣の話題も扱いますが、
あまり板違いにならないように、自転車からの脱線はほどほどにしましょう。

次スレは>>970を踏んだ人が立てる事。 無理なら他の人を指名して下さい

2 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 06:06:12.83 ID:LMqqcM9b.net

『ちょっくら』を議題に挙げて荒らし行為を行う人が居ます
『ちょっくら』に関してスルーできない方はNG登録してください


テンプレここまで

3 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 07:39:49.31 ID:Z9le7nCT.net

>>1
乙

4 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 23:55:08.94 ID:D3ry+pMX.net

928 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:42:48.94 ID:hYNHaQoW

>>927
鯖の心配をするのは普通じゃね？
それかここは過疎スレだから大丈夫とかマイルール発動しちゃう自己中な人間ですか？
お前の感情よりまずはここ利用するみんなのこと考えろってことですよ
そこまで自己中ならNGもできない馬鹿なんですって宣言すれば生温かい目で見守ってくれるよみんな
もちろん俺もそこまでの馬鹿相手にできないからレスは控えるよ

930 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:46:59.82 ID:CjOo4Sdk

>>928
ＮＧもできない馬鹿なんです

932 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:51:41.14 ID:Rf+p8GTG

>>931
NGもできない馬鹿なんです

933 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:53:37.05 ID:vDKperxr

>>928
このスレの住人はNGもできない馬鹿なんです

940 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 22:37:04.91 ID:hYNHaQoW

馬鹿が無理してスルーしてる状況が笑える
さっきNGもできないって宣言してたのにw
悔しくてNG覚えたならとうとう無駄なダイエットスレが減るな
よかったわー
一つ馬鹿に知性を与えられてよかったわー 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:405b7f1af0f5a85b432d79fa769e9aeb)

5 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 05:21:52.12 ID:PTue+2bz.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

6 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 09:37:25.85 ID:MnHVEdJt.net

ちょっくら嫌いだからこっちでいいや

7 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 13:28:17.46 ID:F7fKwoIM8

カツ丼と言えば、ロングライドのときってたんぱく質も摂った方が良いのかな？

登山のときにBCAAを摂ると疲れにくいし筋肉痛にもなりにくいって聞いて、
試しに肉類とかゆで卵を食べながら登山したら、効果覿面だったんだが
やっぱり自転車にも効果あるんだろうか

たんぱく質は胃で消化するのに時間が掛かるから運動中は良くないって説も、
あまり運動強度を上げずに走るなら関係ないような気がしてきた

8 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 13:28:59.56 ID:WPneMDrb.net

カツ丼と言えば、ロングライドのときってたんぱく質も摂った方が良いのかな？

登山のときにBCAAを摂ると疲れにくいし筋肉痛にもなりにくいって聞いて、
試しに肉類とかゆで卵を食べながら登山したら、効果覿面だったんだが
やっぱり自転車にも効果あるんだろうか

たんぱく質は胃で消化するのに時間が掛かるから運動中は良くないって説も、
あまり運動強度を上げずに走るなら関係ないような気がしてきた

9 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 15:05:17.64 ID:eT1UJO/u.net

>>8
取り敢えず前スレ消化しようぜ

長時間の有酸素運動は血中アミノ酸も消費しだすから
筋肉の分解防止と回復を望むなら少しは摂った方が良い

ただ確かに吸収速度は遅いから強度高めの運動中は
ハンガーノックにならないためにもたんぱく質より糖質優先
但し低強度の運動ならたんぱく質でもそれなりに持つ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/06(土) 20:21:34.11 ID:PTue+2bz.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

11 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/07(日) 00:32:42.19 ID:v9iDUI+c.net

https://sites.google.com/site/tsmatome/faq/ketonnitsuite
ここのサイトで糖質制限がケトアシドーシスには繋がらないと完全に論破している
一般の口コミでも「実際に経験した人で」糖質制限により健康被害が出た人は皆無
糖質制限を悪く言う人は例外なく実際に経験した事のなくケトアシドーシスに詳しくない人間

12 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 07:29:03.70 ID:muPwSLy6.net

次スレってこっちじゃない？

【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】 [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1433451911/

13 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 07:30:15.81 ID:muPwSLy6.net

あ〜誤爆すません

14 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/08(月) 20:23:34.41 ID:2hsNxFGw.net

>>1乙

>>9
ダイエットで乗るレベルならたんぱく質とか糖質とかあんまり考えずに
好きなものを食べれば良いと思う

15 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 02:09:40.24 ID:LgqGIXZA.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

16 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 08:56:53.43 ID:0D9fRRy3.net

　
htp://i.imgur.com/BCxA4CN.gif
htp://i.imgur.com/mY9KMcg.gif
htp://i.imgur.com/Tdhzrqk.gif
　

17 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 21:18:29.55 ID:ZI65X5BX.net

>>14
ダイエット中でもそれぐらい考えたほうが良いぞ

ハンガーノックは事故の元

18 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 22:20:27.16 ID:WRJDtKdt.net

>>17
ハンガーノック対策と言って食べてたらデブの元やで

19 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 22:34:57.31 ID:B8c6O8uO.net

でも糖質を補給しながらじゃないと脂肪燃やせないよね(´・ω・｀)

20 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/09(火) 22:57:44.78 ID:cX4/OABe.net

今までの感覚でだけど

気合い入れて走るなら、2時間に最低150kcalは入れないともたないと思う
2時間以上走るならもっと必要かもしれない

21 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 07:19:52.27 ID:+EnORroI.net

>>19
この考えがデブから抜け出せない理由

22 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 07:20:19.52 ID:JDvsOcIM.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

23 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 08:49:13.55 ID:jA+4ofd1.net

htp://lh4.googleusercontent.com/-Dw8XvIhVGN8/VXKeSAVHQPI/AAAAAAAAEfw/HwXN_C4LZ1E/s0/12793383_small-1024x682.jpg

24 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 09:20:29.30 ID:xAeT+wlf.net

>>9
分かった、今度試しに食べてみる

>>14
レース志向はないけれど、ダイエットの合間にロングライドには行ってみたいんだ
ロングライドの疲労が残らなければ、普段のダイエットにも影響出ないじゃん？

25 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 10:25:06.48 ID:JDvsOcIM.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

26 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 12:04:00.52 ID:gezlupWn.net

ずっと同じ流れのループで草w

27 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 12:40:17.20 ID:JDvsOcIM.net

ここは重複スレです

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

28 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/10(水) 21:35:15.52 ID:wvYWWIae.net

補給の話が出てるが、自分で色々試してみればいいよ
どうせ長距離走ればよっぽど食わないと痩せるだろうし

29 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/11(木) 02:29:57.24 ID:i8+I50bk.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

30 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/11(木) 21:20:09.76 ID:uVT9W7C9.net

>>28
どの程度から長距離と言うのか次第だな
俺の感覚では100kmからだが、確かに毎日100km乗ってたら太るのは難しそうだｗ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/11(木) 21:30:52.25 ID:6ZxP6xFL.net

俺的には50kmでも充分長距離と言えるんだが…。
そして毎日20km走るのですら、時間がとれなくて難しい

32 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/12(金) 05:52:14.56 ID:BO1Y9H5V.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

33 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/12(金) 09:11:13.80 ID:ROKB8fwp.net

tp://i.imgur.com/i4gsbEb.jpg

34 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/12(金) 15:58:04.82 ID:v7raOMkn.net

>>31
割りと慣れ

そのうち50kmだと若干短く感じるようになるし、20kmだと短すぎてストレスを感じるようになる

35 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/12(金) 18:55:52.28 ID:F4Ef5WQu.net

慣れだとしても毎日50kmは無理だろ
ニートならともかく

36 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 07:47:34.97 ID:INrenF2Y.net

毎日50kmは、自転車で通勤できるかどうかが分かれ目だろうなー
職場がもっと近くても、帰りに遠回りすれば走れないことはない

37 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 07:52:45.37 ID:qdLzr2Bo.net

素人が毎日50kmはさすがに故障とかするんじゃないか？
ホビーレーサーでもそこまで走ってないだろ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 07:58:54.95 ID:2SjwQqJ/.net

余裕ではしっとるわ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 08:47:45.73 ID:1o/8trlf.net

ローラー台入れていいなら余裕
外での実装のみなら毎日50は初時期しんどい

40 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 09:44:02.23 ID:F64ntTLu.net

毎日残業で帰るのが日を跨ぎそうになる俺に隙はなかったｗ
通勤20kmが限界だわ

そして管理職の下っ端だから給料安い割に残業代も出ないっていうｗｗｗ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 10:11:23.99 ID:R2eVQHuc.net

20kmと言っても準備片付けまでいれたら1時間かかるな

42 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 21:00:09.52 ID:cDLE2mA3.net

距離はわからんけど1時間走ったら１〜２kg痩せた記憶があるな
その頃は運動不足だから結構体にきた

43 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 21:09:23.57 ID:2SjwQqJ/.net

死亡1kg＝7200kcal

44 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 21:41:13.22 ID:qdLzr2Bo.net

フルマラソンでも脂肪は200gも減らないよ…

45 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:28:03.98 ID:Yh9gbFWJ.net

減ったのは水分

46 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:42:17.47 ID:CrGuQTRS.net

自転車1km25kcal
300キロ走ってやっと脂肪1�s相当

47 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:45:01.02 ID:qdLzr2Bo.net

消費カロリーの全てが脂肪ってことはないから、1/2〜1/4くらいが脂肪消費分じゃなかろうか・・

48 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 01:09:10.68 ID:4jGjti9y.net

減るのは水分と肝グリコーゲンと筋グリコーゲン
そしてちょっとの脂肪