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【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/27(木) 18:56:10.14 ID:1YBFXme+.net
- ヾ(*´∀｀*)ﾉひさしぶりー、なんか痩せた？
(´・ω・｀)・・・病気なの？
病気じゃないっすよ
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/28(金) 12:23:57.65 ID:413yT30C.net
- htp://i.imgur.com/SwwriLu.jpg
htp://i.imgur.com/IdJWwY5.jpg
htp://i.imgur.com/nWngULX.jpg
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 10:57:01.98 ID:4o+OKB8r.net
- 運動するとお腹空くね～。
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/29(土) 22:41:48.48 ID:5P2e5B6V.net
- >>233
数ヶ月ぶりに会った人に痩せたと言われた。
もちろん褒めるのを強要した。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 00:15:01.20 ID:QmdQXhen.net
- 自転車ダイエットのモチベーション
https://www.youtube.com/watch?v=MPH8g5zMiLA
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 18:24:55.69 ID:ExBxrimM.net
- ペダル漕ぐ時に例えば横腹辺りで漕ぐイメージで漕いだら
ウエスト絞れるかな？
皆は漕ぐ時にどの部分を意識して漕いでますか？
後、腹筋に力を入れたり凹ましながら乗ってる？
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 19:06:58.44 ID:jCYcsiJO.net
- >>238
脚を回す事しか考えてないな。
下ハン持ったら、太ももに垂れた腹が中って走りづらいし。
一生懸命漕ぐとわき腹が痛くなって腹が立つ。
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 19:07:42.84 ID:jCYcsiJO.net
- とはいえ、減る時はわき腹の肉から落ちてくぜ。
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/30(日) 21:24:30.48 ID:ExBxrimM.net
- 良く動かしてる部分は
脂肪が燃えやすくなるというより
脂肪がつきにくくなると思って良いかな
脇腹から落ちるということは
それだけ腹斜筋が使われてるということか
確かにペダリングの時に左右に少し体を捻りながら漕ぐ感じに
なるからだな
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/31(月) 07:16:54.20 ID:KdNW88o6.net
- いや、脂肪は全体的にまんべんなく減るもんだよ
部分痩せとか嘘だから
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/31(月) 08:54:06.14 ID:TmgCE5oa.net
- 上っ面だけの知ったか馬鹿は
絶対に痩せないぞ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 11:02:02.01 ID:2QliOTLL.net
- 冷えるところ、血行の悪そうなところは
脂肪が落ちにくい気がする。
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 13:55:27.99 ID:pd+wCNW4.net
- ところが皮下脂肪って、冷える場所よりも暖まってる場所に付くんだぜ
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/03(木) 01:13:58.04 ID:VCAyppFx.net
-
htp://fast-uploader.com/transfer/6996745578542.jpg
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/06(日) 18:09:47.38 ID:XETnbOff.net
- 最近ダイエットはしてないのか
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/08(火) 18:45:37.40 ID:rzpYBhvw.net
- 雨のせいで1.5kg増えました
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/10(木) 12:24:16.83 ID:N5pmO6hO.net
- 雨が空を 見限って
あたしの脂肪に のり換える
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 22:34:46.19 ID:xY/ch2MP.net
- 雨ならローラー台や
炭水化物をなるべく取らないようにしてプロテイン飲む
２週間も酒を飲んでいない
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/18(金) 19:06:24.10 ID:/PBswMIT.net
- htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-301.jpg
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htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-308.jpg
htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-306.jpg
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/19(土) 09:17:04.95 ID:7IqChEmr.net
- 補給で食うあんぱわうめぇ!
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 15:52:45.53 ID:FRnqfe/J.net
- 今日は補給で道の駅の草まんじゅう２個も食った
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 20:40:18.75 ID:pCucdyMM.net
- >>251
バカか？凝んな美味しい補給をしたら、消耗するじゃないか！！
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 02:55:08.71 ID:96H653D+.net
- ほとんど下着じゃねえか
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 08:04:23.77 ID:S5UFWPQT.net
- トライアスロンと間違われる体型はスプリンターくらいだな
あとはガリヒョロだから太腿以外の見た目は貧相過ぎる
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 08:11:13.95 ID:6sm+a263.net
- 自転車でウエスト大幅にダウンしたのを目の当たりにしてる同僚が触発されて室内プールに通いだしてた
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 12:08:39.91 ID:d2HtTSf4.net
- 似たような俺は自転車探して値段に震えて、そっとランニングシューズを購入した。
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 12:09:57.99 ID:kH0uwHUh.net
- >>258
膝ぶっ壊さんように初めはウォーキングからやれよ
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 12:10:52.93 ID:RPpCYI7Z.net
- シューズは消耗品だからあっという間に自転車の値段に追いつくぞ
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 12:20:38.45 ID:j2+FWHmp.net
- 1年で1足5000円
100万のロードとその消耗品に追い付くには約220年
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 15:06:25.13 ID:JwcNfr0p.net
- 2年目には一足一万円
2年目には一足2万円
3年目にはレース用と
トレーニング用に3万ずつ
4年目には晴用と雨用で
5年目には舗装用とトレラン用で
6年目にはオーダーメイドに…
なんか自転車趣味と同じ道程の気が
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 16:03:47.76 ID:j2+FWHmp.net
- 床の間用はどうした
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:03:56.80 ID:4bt2+p9q.net
- 輪行を初めてから体重が落ちなくなった
それまで自走で140～180km走ってたのに100kmになったらそりゃ落ちないわな
でもヒルクラするまでに50km以上走るのはもうイヤだｗ
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 21:36:02.27 ID:RgxU3xEd.net
- @kenshimada
どんな病気でも放射能のせいにするとバカにする輩が多いが、
放射能はミトコンドリアの細胞膜を破壊するので、免疫力の低下により、あらゆる病気に罹患する確率が高くなる。
https://twitter.com/kenshimada/status/649118030044114944
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 21:36:51.79 ID:RgxU3xEd.net
- これが放射能汚染地図ね
風向きのせいでアメリカが汚染されてる
http://blog-imgs-48.fc2.com/g/e/o/george743/ground_fukushima.png
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 07:10:15.23 ID:RfoS52jp.net
- 放射能が怖かったら息をするな
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 08:21:14.39 ID:szmrp36W.net
- 嫁のほうが怖いわ
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 23:12:16.66 ID:t+Efetm/.net
- 旅先の宿で食べるご飯がうますぎて、つうか一人前の晩ごはんじゃ足りないから酒とつまみ追加
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 12:00:18.80 ID:VtKImFv5.net
- だからだよｗ
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 12:16:38.63 ID:TKOuty8Y.net
- >>268
中古嫁ですか？
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 20:52:57.72 ID:X2Abf3Sx.net
- ＴＰＰ反対で政治家が言わないアメリカのワナと自殺者の本当の数など
https://www.youtube.com/watch?v=_s4rYWxX5zk
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 20:53:57.01 ID:X2Abf3Sx.net
- TPPになると国民健康保険とか廃止されて自由診療になり盲腸の手術で300万円
かかるようになると噂されてるけど、そんなんでもいいのか？
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 13:29:56.67 ID:L24vO6OX.net
- @kenshimada 20:06
トリチウムが水や水蒸気の形で 人体に入ると99%吸収される。 飲料水として大量に摂取すると生体内反応に失調をきたし、体重に対し30%を越えると死に至る。
そして「動物実験で特に造血組織を中心に障害（白血病等） が生じる。
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 13:30:54.36 ID:L24vO6OX.net
- ttp://blog-imgs-50.fc2.com/k/i/m/kimito39gmailcom/fc2_2013-08-26_19-56-07-036.jpg
TPP断固反対 自民党です！
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 13:32:04.37 ID:L24vO6OX.net
- 福島県で子供の甲状腺ガンが約50倍、被曝が原因。国際環境疫学会が満場一致で採択。日本の疫学会は反発
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1444171184/
このデータを見ると
いよいよ始まるんだということが、よく分かる
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2013/09/4cd9e94f2e8798c1233fee3fe430398b.jpg
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2014/09/cf66c8027ce6e5e09c6d9ae8cf2f71fe.jpg
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 15:43:12.00 ID:7uBPsi+H.net
- htp://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00047762.jpg
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 21:46:39.06 ID:36oYLcT3.net
- htp://i.imgur.com/qwiU8XA.jpg
htp://i.imgur.com/IMz7V.gif
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 14:45:09.02 ID:uPC/aSAx.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=1c8c7cb1c5db-1444882692
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 15:25:23.16 ID:T1iwG/IG.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 16:21:22.41 ID:RWzPNnR4.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=cddd8636faf7-1444881353
- 282 ：frdr：2015/10/20(火) 22:05:54.61 ID:2O2S0WfK.net
- Txt re d r r erred do d drewr. A expects R Rdreddit Xanderxx d ex
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/21(水) 18:51:53.72 ID:u996r49n.net
- ７ヶ月で１４㌔も体重が落ちたぜ
半年振りに会う人に「痩せたね」と強要するのが楽しい。
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/23(金) 09:22:17.45 ID:EPd4CXqk.net
- 久しぶりに会う人に、どこか笑いの？と聞かれる
- 285 ：ひでーもん：2015/10/23(金) 09:56:22.92 ID:XJ/rYhTq.net
- ブッハハハハッ
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/23(金) 10:06:10.26 ID:SmujRE6j.net
- tp://i.imgur.com/wFDClEH.gif
tp://i.imgur.com/rDWvJ4c.jpg
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/01(日) 07:14:41.45 ID:bv7tzFy+.net
- みんな痩せ切ってダイエットする必要すらないのか
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/03(火) 01:49:37.95 ID:AdXxwgN7.net
- 寧ろ筋肉付いて増加気味なんだが
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/10(火) 09:25:04.35 ID:I2yrSqj8.net
- 安心しろ
デブがちょこっと自転車漕いだぐらいじゃ絶対に筋肉なんて付かないから
単に血行が良くなって膨らんでいるだけだよ
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/10(火) 15:58:47.36 ID:WlZFuD9T.net
- 筋肉少ないデブがよく言うセリフ。
「俺、筋肉付きやすい体質なんだよ」
それ、筋肉じゃなて脂肪だから。
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/11(水) 09:47:30.30 ID:RvUshrDL.net
- 「脂肪じゃねーよ、触ったらパンパンに堅いし」
それ、もともと運動不足で血行が悪かったブヨ足で慣れない運動をしたものだから
血の巡りが良くなって一時的に張ってるだけだから
自転車に乗るのをやめたら、翌日にはブヨ脚に戻る
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/11(水) 15:32:02.17 ID:EZHyL52l.net
- 何故そこで三連投？
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/12(木) 01:16:59.33 ID:6EbLel3v.net
- 本当の筋肉まで脂肪って言ってそうだな
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/13(金) 10:10:52.38 ID:WGR1c4Fg.net
- 体脂肪率8.9%キープでBMI18.4まで来た。あともう一歩で目標の18.5まで増量できる
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/13(金) 21:18:11.37 ID:Cy7DPBNH.net
- まあでもヘマクリット値が
40以下で実際に走ると
BMI30以上のデブにちぎられる
＞>294の姿が目に浮かぶw
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/25(水) 10:22:51.78 ID:fDKjmgbH.net
- デブはデブであることの言い訳とデブの正当化しかしない
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/25(水) 20:44:55.57 ID:e8FzLfXZ.net
- 俺は抗がん剤やって以来ヘマト40を上回った事はないが
ftp260くらいでそこそこ走れているぞ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/25(水) 23:33:10.45 ID:B6nxoPTE.net
- >>294
食事制限なしで10%、BMI20まできたけどそこから下がらん
やっぱ制限してんの？
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 23:22:19.04 ID:z/x4PULj.net
- htp://49.media.tumblr.com/99b36dee0f54ca3eb8b0661e7086f5eb/tumblr_nxwsovPHcc1uebwafo1_500.gif
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/01(火) 10:12:41.07 ID:ya5Smiah.net
- >>294は減量ではなく増量しようとしているのでは？
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/04(金) 18:02:33.75 ID:+Lh/fEOX.net
- この前笑えるやつに遭遇した
とある集まりでサプリとかプロテインはうるさいよって自称するやつが使ってるプロテインはニュートリのぼったくりソイwww
サプリもニュートリww
それで毎月数万掛かるが天然由来がどうたら語りだしてマジでアホかと思ったわwww
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/02(土) 14:31:22.27 ID:7ndqVJq7.net
- BMI20前後とかただの糞ガリやん
男ならBMI25以上で体脂肪率12%以下
じゃないと見栄え悪くね？
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/07(木) 13:41:11.20 ID:6vGogpgJ.net
-
tp://i.imgur.com/pLqQqZv.gif
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/28(木) 11:50:21.30 ID:QlBrMJKb.net
- tp://i.imgur.com/87Ry2LC.jpg
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 17:31:22.85 ID:Bdv9Gni9.net
- >>107
4時間で100キロってこと？
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 12:37:20.10 ID:+omMlhMj.net
- 冬の間サボってたら順調に太った
来月から本気出す
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 14:35:30.13 ID:SvN6an74.net
- >>306
なぜ今から頑張れない？
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 15:50:57.47 ID:h5JifYLH.net
- >>307
そんな奴なら太ってないだろ
俺は来年から本気出すぜ
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 22:14:21.54 ID:/5xR5leh.net
- 自転車の鍵が見つかったー！！
ダイエット再開できるー！
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 14:00:22.35 ID:ylWgRyud.net
- >>307
なぜならスギ花粉症だからです
しかし冬の間お風呂上りに念入りに柔軟やっといたせいで、
股関節がすげー快調に回るようになったぜ
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 14:27:58.83 ID:sGqfDJ8p.net
- 自転車乗りは大腸癌、膀胱癌、前立腺癌になる奴が多いな、
楽に長時間の有酸素運動が出来るのでその分活性酸素の発生も多い。
マラソンランナーなみやからな。
ポタリング程度にしときや。早死にするで。
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 15:31:23.32 ID:SPeJ5t98.net
- 御託いいから運動してよ
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 20:28:45.82 ID:y+TveGNi.net
- 形から入るタイプだからな。もっと知識がひつようだな。痩せるのはそれからだ。おっと今日はここまでだな。今からラーメン二郎いってくるわ。
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:49:10.83 ID:atObhtb1.net
- サボったら10kg+ やっべえ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/14(木) 08:42:34.12 ID:E34SIh0w.net
- tp://i.imgur.com/2b97VXc.jpg
tp://i.imgur.com/vPeBlat.jpg
tp://i.imgur.com/8eae3y7.jpg
tp://i.imgur.com/YVkZSWi.jpg
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/07(火) 13:26:21.62 ID:bmC9cQ4w.net
- tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_038.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_017.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_021.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_001.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_025.jpg
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/08(水) 08:53:07.02 ID:F7/MVIoo.net
- いい
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/08(水) 09:18:45.20 ID:T3vwv8AU.net
- >>311
そなの？
そういう統計データでもあるの？
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 14:32:49.06 ID:KQ5OAcXi.net
- 全力で１分間の運動、軽めの４５分と効果同じ？
http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html
このニュースを見て20秒ダッシュ×3を試してみたが、20秒って長いのな
前方に赤信号が見えるとどうしても全力が出せなくなるから、コース取りが難しい
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 15:07:52.61 ID:emTYNcdo.net
- 固定ローラー台をもらったので
クロスバイク買ってきて今日から回します。
外で自転車乗ると紫外線やPM2.5、排気ガスが気になりますからね。
強度の高い有酸素運動は活性酸素を有無らしいので
ちょっと苦しい程度に抑えつつ1時間ほど回してきまっする
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 18:52:10.52 ID:tnZlynUL.net
- >>319
タバタプロトコルで検索だ
うちは2kmほどのゆるい上りがあるから出来てるけど
市街地じゃ無理だねえ
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 22:05:31.27 ID:yiqvo9B1.net
- >>319
最近聞いた事あります。
今までは適度に負荷がかかる有酸素運動を20分以上続けてから、
始めて脂肪が燃えるようになるという認識でしたけど。
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 23:24:08.98 ID:KQ5OAcXi.net
- >>321
余裕で20秒ダッシュできそうな幹線道路もあるんだが、
そこは逆に20秒後に足を止めたら後続車が危なそうで難しいんだよなｗ
タバタプロトコルググッた
うん、当面は2分ずつ休憩の>>818方式で良いですわ
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/09(木) 23:36:47.74 ID:KQ5OAcXi.net
- >>33
それは、「（ダイエットのためには）最低このぐらいの時間は必要」という原文が、
翻訳の際に誤って伝えられただけのガセ情報らしい
別に有酸素運動を一度にやっても、細かく分割してやっても、効果は一緒らしい
その話とは別に、成長ホルモンが出てる状態で有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすくなるらしい（倍ぐらい）
という話を聞いて、なるべく腹筋2～3セットやってから走るようにしてるけど、
明らかにエンジンの掛かり方が違って、序盤から好調にガンガン走れるようになる
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/10(金) 11:01:38.44 ID:8hdYtDkc.net
- らしい
だらけ
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/10(金) 11:27:15.49 ID:y76VNupK.net
- マシンジムで全身の筋肉に血液
回してから走る方が調子いい
無駄に体力使うより走る方に
エネルギー残す方がいいと思ってたけど
ガチのボディビルダーみたいな強度
じゃなくて初動負荷レベルの強度は
やっといた方がいいのかも
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/11(土) 10:25:49.07 ID:7yBsdH12.net
- tp://imgur.com/EXurC1d.gif
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/13(月) 20:18:31.56 ID:MYJQFJr1.net
- 昔からウォーミングアップってあるんだけどな
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/16(木) 18:17:07.10 ID:DWnol2zs.net
- 一日40キロ走行、摂取カロリー2000キロを二ヶ月続けてたらウエストが15センチ減った
体重計ないから何キロ減ったのか全くわからん
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/16(木) 19:09:10.80 ID:UtV/6IUC.net
- ウエスト1㎝減＝体重1㎏減
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/16(木) 20:38:32.77 ID:FaDpxOOr.net
- ｔtp://i.imgur.com/HjtkKAI.gif
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/16(木) 21:38:34.97 ID:NCUuulu6.net
- ベルトの穴は1日で3つくらいは減るけどな
帰宅して食べたら元に戻るが
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/16(木) 23:03:35.54 ID:L4d9IqhW.net
- 運動より運動前と運動後が大事とはいうね。
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 09:32:37.22 ID:TXxiweAZ.net
- >>329
それを続けられる生活ってのが想像出来ないのう。
どうやって仕事や食事のコントロールしてんのかな。
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 12:10:49.99 ID:W3nCNRXB.net
- 仕事はしてないでしょ
毎日40キロ散歩してたら
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 12:19:32.20 ID:W3nCNRXB.net
- あ、つまり>>329は
嘘つきって事だよ
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 12:58:50.76 ID:+KHhodlJ.net
- 片道1時間走行するだけで約40キロにはなるけどな
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 15:14:10.10 ID:D3rVlc0T.net
- 通勤往復30キロの俺
片道+5キロならなんとでもなる
でも摂取2000キロはキツイな
計算はしてないけど3000キロぐらい食ってるから減量は月1キロ以下だわ
単位はあえて書いてない
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/21(火) 19:43:38.44 ID:CIjRUwv1.net
- 通勤抜きでも月稼働200時間以下位なら帰宅後1,2時間程度の余暇あるでしょ
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/22(水) 07:44:09.67 ID:ZZCBrM6g.net
- 1-7tp://i.imgur.com/BTkDs0D.jpg
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/22(水) 12:40:26.05 ID:umchJT5z.net
- すまん徒歩60キロの人と
勘違いしてました
平に謝ります
許して下さい
http://i.imgur.com/RGedtcO.jpg
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/28(火) 21:53:48.69 ID:N/8W/Yem.net
- >>341
犬注意
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/28(火) 22:55:57.58 ID:cd/LUc6s.net
- わおーん！
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 09:52:52.95 ID:kLosFCud.net
- 最低摂取カロリーで生活してるのに、痩せていく実感がわかない
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 11:14:43.21 ID:4+UlfrIe.net
- 昨年まで休日に100～150kmの平坦を走っていましたが、
今年の1月から富士ヒルのためにヒルクライムの練習ばかりしてました。
そうしたら半年で3kg体重が増えてしまいました。
ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか？
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 12:10:15.84 ID:TwhFSrnn.net
- >>345
足に筋肉が付いたんだろうね
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 14:01:45.41 ID:4+UlfrIe.net
- >>346
344です。
腹周りが増えているので単純に太っただけですね。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 14:08:02.94 ID:DQOxSA+E.net
- 持久運動して筋肉が付くとかどんな妄想よ
筋肥大、つまり太るってことがどんなに大変が調べろ
肥えてるだけ
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/03(日) 16:24:43.48 ID:zvwG4YrY.net
- 大谷翔平は筋肥大で大きくなった
(体重も増えた)
自転車乗りはトラックやる人以外
筋肥大って必要？
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/04(月) 10:51:21.71 ID:Vfi6yrGa.net
- 不要
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/04(月) 11:06:25.49 ID:R96FStCF.net
- >>345
> ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか？
そんなことはないぞ
トレーニングとダイエットは相性が悪いから、そのせいだろ
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/04(月) 11:08:29.01 ID:R96FStCF.net
- >>348
持久運動で筋肉が付くことを知らないの？
脳みそまで筋肉で出来てるのかな
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/05(火) 23:31:04.85 ID:OZ6om8D4.net
- 実際の脳の手術シーンを見たが筋肉は無かったよ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/17(日) 09:11:25.04 ID:ZPDQ0u2l.net
- ハイエンドバイク買うと
必然的に食費が削られて
栄養失調に陥り痩せるw
http://www.scott-japan.com/products/node/2227
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/17(日) 12:20:24.78 ID:FS/L9QVu.net
- ttp://f.xup.cc/xup1gzit.jpg
ttp://i.imgur.com/SmIkiSl.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1wthilfo.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1hlgb.jpg
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/19(火) 01:21:54.52 ID:dp8noMKz.net
- 2枚目は水が多すぎ
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/24(日) 11:27:03.24 ID:RXy2cwO+.net
- あちー
走ってきて帰ってきたら2kg減ってた
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/03(水) 07:57:22.08 ID:z/ploYej.net
- じてつうにしてから減る減るｗ
まだ2ヶ月経ってないけど2個くらいベルトの穴小さくなったわ
往復で距離40kmです
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 02:54:35.24 ID:jgma+Hr2.net
- 心拍数計りながらローラーやって、ちょっとずつ体重は落ちてきたんだけど、どうにも腹の皮下脂肪が落ちない…
やっぱりインターバルとかの無酸素運動も一緒にやるべき？
初心者でも始められそうなメニューないかな
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 09:56:18.38 ID:yh8vehML.net
- きっとそれは腹の内臓脂肪…
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 16:07:05.04 ID:jgma+Hr2.net
- 調べてみたら、肉がつまめないから確かに内臓脂肪っぽい…
毎日1時間ローラー台乗るだけじゃダメなのかー
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 16:34:17.99 ID:6k/KH4sN.net
- どのぐらいの期間やってて何キロ落ちたんよ？
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 18:37:57.31 ID:QNmSip9G.net
- ローラーは継続であとは食事制限じゃないの
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 19:03:23.27 ID:ru458rTx.net
- あと、うんこの残りカスが腸壁に
こびりついてガスが溜まって
お腹が膨れてる場合もあるから
一回腸内洗浄してもらったら？
自転車乗るのが嫌になる位出るらしいでw
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/04(木) 19:27:47.69 ID:8b7VuC8z.net
- 俺の肛門の周りにもカスが溜まってて、洗浄したら嫌になったよ
なんせパンツにもこびり付いてたから
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/05(金) 09:11:16.54 ID:KOfjT/V5.net
- でぶに必要なのは
心拍計ではなく
気合と根性
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/05(金) 09:13:44.98 ID:3L9dkyxx.net
- 闇雲にやっても続かないから指標になる物は必要
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/05(金) 12:32:12.05 ID:KOfjT/V5.net
- 指標になるものがあったら
自分を追い込めるの？
闇雲に出来ないのも続かないのも
気合の足りない根性無しだからだよ
心拍計も理論もそれを活かし
意味のあるものにするのは気合と根性です
ずっとそうやって自分で自分に言い訳しとけ
でーぶ
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/05(金) 12:57:09.33 ID:1DDS6r1A.net
- 黙れデブ
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/05(金) 13:49:18.35 ID:3yC9M/Y+.net
- このご時世に根性論頂きました
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 17:29:47.58 ID:qyEj9TDS.net
- 通勤に使ってるからかあまり苦労もなく減ってきてる
片道20km 50分くらいのペースで走行
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 20:08:12.57 ID:b51tO71q.net
- ママチャリ？
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 20:16:23.53 ID:P9O6n3aH.net
- 着替えなしならそんなペースじゃないの
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 20:57:38.72 ID:gyQYWiC+.net
- 都市部だとそんなもん
そもそも仕事行くのにハッチャケるのはアホのやること
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 21:07:16.32 ID:m6yVXCHj.net
- ちょくちょく信号で停まるし着いたときに汗だくでも困るしね
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/11(木) 21:20:27.44 ID:0IP9Ccl4.net
- ttp://i.imgur.com/ttpCJMQ.jpg
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/11(木) 22:48:40.25 ID:kgc4nKE9.net
- >>376
偽乳グランプリ
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/12(金) 05:26:57.87 ID:A5VCKA/V.net
- これが実写版ギニュー特戦隊か
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/16(火) 09:50:48.96 ID:joAwuuEO.net
- ここまでみんな揃ってると違和感が…
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/16(火) 20:07:54.16 ID:bWzm34hP.net
- まんまる過ぎても色気がないな
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/16(火) 21:24:45.52 ID:drUHNGAl.net
- 中左2はギニューの割に小さい
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/17(水) 22:20:59.63 ID:jSTq3A8g.net
- じゃあチェンジ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/07(水) 11:42:01.25 ID:3Ami7JxD.net
- クロモリのカラミータ？に乗ってる友達が居て、
ちょっと乗せてよって言ったら、
申し訳なさそうにだけど体重制限があるから無理って言われてしまったのよ・・・
友達も俺を傷つける意図があった訳じゃないと理解してる。
って訳で、ダイエットしたいのだけれど、目標体重はいくらぐらいなんでしょう？
友達に聞くのもなんなんで・・・
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:59:26.17 ID:935xeHpx.net
- ググったら80㎏って出た
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 11:18:04.80 ID:zgQqC/wf.net
- 最近はCromoのフレームも
体重制限あるのか…
ホイル(スポーク)の方が
物理的(重量)に弱いかな
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 23:55:51.45 ID:HpI5WO7L.net
- ttp://oshieroch.com/wp-content/uploads/images/201412/oshi20141217-1/35.jpg
ttp://i.imgur.com/KlhDeMI.jpg
ttp://i.imgur.com/qzrVyA1.jpg
ttp://i.imgur.com/JugUPFj.jpg
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 04:09:19.20 ID:8kEcb7ri.net
- age
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/12(水) 13:05:53.16 ID:zekCQxpL.net
- 皆速いのな
俺平均勾配6%ぐらいの周回でも20Km1時間半ぐらいかかってるわ
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/15(土) 03:00:06.63 ID:IgzvRzpV.net
- >>388
信号の数次第ですわ
多いとやっぱり遅くなるから
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:13:54.58 ID:VNSEVh3r.net
- ダイエットなら別に速さとか気にする必要ないでしょ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:30:59.01 ID:cMCmTXIE.net
- 周囲田んぼの国道とか最高ですわ
人も信号も少ないし路面整備されてるし見通しもバッチリ
市街地マジめんどくさい
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:51:13.86 ID:4ber65wr.net
- 虫さえいなければね
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 17:56:45.06 ID:XWRu6KS+.net
- えー？虫おいしいやん
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 20:41:16.97 ID:vWEI0Cfv.net
- >>393
爬虫類は黙っとけ！
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/21(金) 23:39:16.69 ID:Ia7dXWSm.net
- トンボはほんと勘弁
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 16:16:42.09 ID:g05im7eu.net
- こないだバッタが飛び込み自殺した
バキバキって音がした
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/22(土) 18:22:16.86 ID:w9195QWW.net
- お前ら絶対に自転車では痩せないwww
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/23(日) 15:55:29.30 ID:lQklMYyJ.net
- そんなことはない
乗ればけっこう痩せるぞ
問題はなかなか乗る時間が確保できないことだ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 09:30:01.17 ID:WGsBO3yS.net
- 一時間走るのに２おはぎだとガンガンやせていくから脂質あるメニューでカロリー微増させる方向にシフト
昨日はママチャリお買い物の旅で帰り込み60キロ
目当ての物取り扱ってない&閉店時間で何も買ってないけどな！
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 10:02:29.82 ID:NmrACsxK.net
- わざわざ脂質増やすやつはデブスレ行け
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 13:38:19.53 ID:utmDzRm4.net
- 脂質を悪者だと思い込んでる人が居るみたいね
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 13:43:23.05 ID:y0IUkKvQ.net
- 脂質はオメガ3系を中心に魚油やら亜麻仁油で取るのが基本だから、あえて増やそうとは思わんな
カロリー欲しければ運動中に細かく糖質取る
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/24(月) 21:49:21.91 ID:ztB2RFvL.net
- 一型糖尿病だから運動で消化できない過剰な炭水化物摂取できないわ
グリコーゲンローディングもほぼ無しでひたすら直接血糖値を運動で消化
たまに軽度の低血糖になるけどまあそこはテヘペロよ
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/25(火) 00:53:10.86 ID:TE1KeZkc.net
- >>403
一型か、本当大変だな
早くドナーが見つかる事を祈ってるよ。それまで頑張って
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/28(金) 17:44:48.23 ID:uJl6/Jqn.net
- ttp://imepic.jp/20161028/527591
ttp://imepic.jp/20161028/527590
ttp://imepic.jp/20161028/527630
ttp://imepic.jp/20161028/527580
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/29(土) 06:13:24.02 ID:j/xg7dNq.net
- 飯テロかと思ったら全然違った
カロリー1000程度…自転車二時間か、ふん軽食め
とか書こうと思ったのに
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/08(火) 22:42:47.00 ID:Ijqk2TXW.net
- 勝負飯の本に騙された
炭水化物ガンガン食ったらあっという間に５ｋｇ太った
やはりオッサンには炭水化物は抑え目くらいでちょうどよい
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/09(水) 16:33:04.96 ID:SAxtSx0U.net
- 炭水化物のほうが痩せやすいと思うけどまあどうだろうなあ
普通は実感しにくいか
炭水化物なら食後すぐにそっちも使っていけるからハイペースを維持しやすい
有酸素運動で脂肪を燃焼！とか言うけど脂肪から作り出してるエネルギーだけじゃすぐバテる
食事で吸収してる最中の糖質もガンガン使っていくと両面で消費していけるんだ
トータルのカロリー計算だけで見るなら意味ない話だけど使えるものありったけ使って
時間当たりの出力上げていくなら全然違うんだこれが
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/09(水) 16:56:05.20 ID:zzrdwZrP.net
- >>407
騙されたって炭水化物だろうがカロリーなんだからカロリーオーバーすればそりゃ増えるよ？
ただ、炭水化物 脂質 タンパク質の中で炭水化物が最速で消費されて行くんだから炭水化物メインが一番だとおもうがね
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/15(火) 16:07:25.02 ID:MvLuIR16.net
- スレンダーマッチョプラスとかいう加圧効果があって着てるだけで痩せるとかいう
ちょい怪しいＴシャツがあるんだけど、
これを来た状態で自転車乗ったら普段よりダイエット効果を期待出来たりしますかねぇ？
多少、体重は落ちてきたけど、いまいち身体全体的にたるんでるのよね。
太っていた時よりもたるみが気になる状態でして。
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/15(火) 16:58:55.39 ID:LcX+ZYs3.net
- 加圧トレーニングってのは危ない一歩手前まで圧迫しながらトレーニングをして緩めると効果が高いよってトレーニングで、トレーナー必須の奴だからそんなTシャツになんの効果も無い
ダイエット効果を高めるためじゃなく、痩せるまではそのTシャツずっと着てれば？
コルセットみたいにタルミが隠れるかもよ
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/15(火) 17:19:02.08 ID:ekMSsk0U.net
- 余った余分な皮は手術でとるしか…
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/17(木) 21:18:02.27 ID:/N3YYvcs.net
- つか安静時にも上着着て冷やさないようにしたらワンサイズ縮んだ
血流無いと脂肪も分解されない。。
適度に運動したら暖かくしてよく寝るのが一番効く落ち
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/20(日) 15:53:47.55 ID:jAkMSOdT.net
- >>412
そんなの150kgオーバーの巨デブクラスだぞ
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/20(日) 22:02:52.92 ID:zvMn6OSn.net
- ここの住人は全員そんなデブw
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/21(月) 11:07:17.02 ID:u19xfDrn.net
- マジか？
ホイール持つのかそれ？
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/22(火) 21:51:48.88 ID:gTZEQUkk.net
- 自転車に乗れない自動車キチガイな自転車誹謗中傷スレ乱立荒らしが自転車板で暴れてる（運営に通報済み）ので、常時AGE進行で行きましょう。このスレのDAT落ちを避けるために。
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/23(水) 00:42:20.59 ID:v3acCdvQ.net
- 体重150とか坂道登ったら意識無くなってそう
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/23(水) 19:44:45.18 ID:lVLwJZCV.net
- >>417
アニヲタが荒らしてるんだと思うよ
ろんぐらいだあかなんかってのが始まってからキチガイが来はじめた
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/24(木) 08:49:36.57 ID:SimLN1Nl.net
- >>419
アニオタかどうかは分からんが、自転車は乗れないようだな
見てるようなら立派なアンチになってそう
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/24(木) 23:58:22.47 ID:blvIEos+.net
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- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/01(木) 00:06:02.22 ID:ALHHK+m/.net
- 体重110キロでロードバイクに乗ってるが、なんと2000km走っただけでチェーンチェッカーで要交換！
しかも2×8速なのに
ちなみに前に乗ってたMTBの3×8速は5000km走ったらギアが滑り出しチェーンもスプロケもチェーンリングも全てダメになった
8スピードのチェーンを2000kmで伸ばせる俺情けない
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/01(木) 14:02:11.91 ID:rVRvJNKU.net
- 豪脚だな～
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/01(木) 19:01:49.90 ID:OzAezx5C.net
- >>423
トルク型で重いギヤを踏んでるとそんなものだろ。
自分も120Kgだった頃は初心者だったので踏み込みまくりで、1500キロでダメにした。リアタイヤも1500キロでカーカスが見えてきたし。
痩せてきて、ペダリングも巧くなると長持ちするよ。
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/02(金) 08:03:08.37 ID:eyQ1zBzf.net
- >>421
グロ
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/11(日) 16:55:35.59 ID:W9a2wLYv.net
- サンクス
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