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【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/05(金) 06:05:11.10 ID:LMqqcM9b.net
- 前スレ (再利用)
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346//
走行報告はこちらでどうぞ。
今日走った距離を報告するスレ 5km目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1419418000/l50
このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」というスレが
コテや半コテの高頻度の報告により荒れたため、避難スレとして建てられました。
よってこのスレでは、以下の行為を禁止します。
・コテ&半コテによる高頻度の報告。
・住民の合意を伴わない、テンプレの無断改変。
このスレでは自転車によるダイエットの他に、食事や生活習慣の話題も扱いますが、
あまり板違いにならないように、自転車からの脱線はほどほどにしましょう。
次スレは>>970を踏んだ人が立てる事。 無理なら他の人を指名して下さい
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 19:03:56.80 ID:4bt2+p9q.net
- 輪行を初めてから体重が落ちなくなった
それまで自走で140〜180km走ってたのに100kmになったらそりゃ落ちないわな
でもヒルクラするまでに50km以上走るのはもうイヤだw
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 21:36:02.27 ID:RgxU3xEd.net
- @kenshimada
どんな病気でも放射能のせいにするとバカにする輩が多いが、
放射能はミトコンドリアの細胞膜を破壊するので、免疫力の低下により、あらゆる病気に罹患する確率が高くなる。
https://twitter.com/kenshimada/status/649118030044114944
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 21:36:51.79 ID:RgxU3xEd.net
- これが放射能汚染地図ね
風向きのせいでアメリカが汚染されてる
http://blog-imgs-48.fc2.com/g/e/o/george743/ground_fukushima.png
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/03(土) 07:10:15.23 ID:RfoS52jp.net
- 放射能が怖かったら息をするな
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/03(土) 08:21:14.39 ID:szmrp36W.net
- 嫁のほうが怖いわ
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/05(月) 23:12:16.66 ID:t+Efetm/.net
- 旅先の宿で食べるご飯がうますぎて、つうか一人前の晩ごはんじゃ足りないから酒とつまみ追加
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 12:00:18.80 ID:VtKImFv5.net
- だからだよw
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 12:16:38.63 ID:TKOuty8Y.net
- >>268
中古嫁ですか?
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 20:52:57.72 ID:X2Abf3Sx.net
- TPP反対で政治家が言わないアメリカのワナと自殺者の本当の数など
https://www.youtube.com/watch?v=_s4rYWxX5zk
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 20:53:57.01 ID:X2Abf3Sx.net
- TPPになると国民健康保険とか廃止されて自由診療になり盲腸の手術で300万円
かかるようになると噂されてるけど、そんなんでもいいのか?
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:29:56.67 ID:L24vO6OX.net
- @kenshimada 20:06
トリチウムが水や水蒸気の形で 人体に入ると99%吸収される。 飲料水として大量に摂取すると生体内反応に失調をきたし、体重に対し30%を越えると死に至る。
そして「動物実験で特に造血組織を中心に障害(白血病等) が生じる。
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:30:54.36 ID:L24vO6OX.net
- ttp://blog-imgs-50.fc2.com/k/i/m/kimito39gmailcom/fc2_2013-08-26_19-56-07-036.jpg
TPP断固反対 自民党です!
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:32:04.37 ID:L24vO6OX.net
- 福島県で子供の甲状腺ガンが約50倍、被曝が原因。国際環境疫学会が満場一致で採択。日本の疫学会は反発
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1444171184/
このデータを見ると
いよいよ始まるんだということが、よく分かる
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2013/09/4cd9e94f2e8798c1233fee3fe430398b.jpg
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2014/09/cf66c8027ce6e5e09c6d9ae8cf2f71fe.jpg
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/08(木) 15:43:12.00 ID:7uBPsi+H.net
- htp://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00047762.jpg
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/09(金) 21:46:39.06 ID:36oYLcT3.net
- htp://i.imgur.com/qwiU8XA.jpg
htp://i.imgur.com/IMz7V.gif
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 14:45:09.02 ID:uPC/aSAx.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=1c8c7cb1c5db-1444882692
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 15:25:23.16 ID:T1iwG/IG.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 16:21:22.41 ID:RWzPNnR4.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=cddd8636faf7-1444881353
- 282 :frdr:2015/10/20(火) 22:05:54.61 ID:2O2S0WfK.net
- Txt re d r r erred do d drewr. A expects R Rdreddit Xanderxx d ex
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/21(水) 18:51:53.72 ID:u996r49n.net
- 7ヶ月で14`も体重が落ちたぜ
半年振りに会う人に「痩せたね」と強要するのが楽しい。
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/23(金) 09:22:17.45 ID:EPd4CXqk.net
- 久しぶりに会う人に、どこか笑いの?と聞かれる
- 285 :ひでーもん:2015/10/23(金) 09:56:22.92 ID:XJ/rYhTq.net
- ブッハハハハッ
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/23(金) 10:06:10.26 ID:SmujRE6j.net
- tp://i.imgur.com/wFDClEH.gif
tp://i.imgur.com/rDWvJ4c.jpg
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/01(日) 07:14:41.45 ID:bv7tzFy+.net
- みんな痩せ切ってダイエットする必要すらないのか
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/03(火) 01:49:37.95 ID:AdXxwgN7.net
- 寧ろ筋肉付いて増加気味なんだが
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/10(火) 09:25:04.35 ID:I2yrSqj8.net
- 安心しろ
デブがちょこっと自転車漕いだぐらいじゃ絶対に筋肉なんて付かないから
単に血行が良くなって膨らんでいるだけだよ
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/10(火) 15:58:47.36 ID:WlZFuD9T.net
- 筋肉少ないデブがよく言うセリフ。
「俺、筋肉付きやすい体質なんだよ」
それ、筋肉じゃなて脂肪だから。
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/11(水) 09:47:30.30 ID:RvUshrDL.net
- 「脂肪じゃねーよ、触ったらパンパンに堅いし」
それ、もともと運動不足で血行が悪かったブヨ足で慣れない運動をしたものだから
血の巡りが良くなって一時的に張ってるだけだから
自転車に乗るのをやめたら、翌日にはブヨ脚に戻る
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/11(水) 15:32:02.17 ID:EZHyL52l.net
- 何故そこで三連投?
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/12(木) 01:16:59.33 ID:6EbLel3v.net
- 本当の筋肉まで脂肪って言ってそうだな
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/13(金) 10:10:52.38 ID:WGR1c4Fg.net
- 体脂肪率8.9%キープでBMI18.4まで来た。あともう一歩で目標の18.5まで増量できる
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/13(金) 21:18:11.37 ID:Cy7DPBNH.net
- まあでもヘマクリット値が
40以下で実際に走ると
BMI30以上のデブにちぎられる
>>294の姿が目に浮かぶw
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 10:22:51.78 ID:fDKjmgbH.net
- デブはデブであることの言い訳とデブの正当化しかしない
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 20:44:55.57 ID:e8FzLfXZ.net
- 俺は抗がん剤やって以来ヘマト40を上回った事はないが
ftp260くらいでそこそこ走れているぞ
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 23:33:10.45 ID:B6nxoPTE.net
- >>294
食事制限なしで10%、BMI20まできたけどそこから下がらん
やっぱ制限してんの?
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/27(金) 23:22:19.04 ID:z/x4PULj.net
- htp://49.media.tumblr.com/99b36dee0f54ca3eb8b0661e7086f5eb/tumblr_nxwsovPHcc1uebwafo1_500.gif
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2015/12/01(火) 10:12:41.07 ID:ya5Smiah.net
- >>294は減量ではなく増量しようとしているのでは?
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2015/12/04(金) 18:02:33.75 ID:+Lh/fEOX.net
- この前笑えるやつに遭遇した
とある集まりでサプリとかプロテインはうるさいよって自称するやつが使ってるプロテインはニュートリのぼったくりソイwww
サプリもニュートリww
それで毎月数万掛かるが天然由来がどうたら語りだしてマジでアホかと思ったわwww
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/02(土) 14:31:22.27 ID:7ndqVJq7.net
- BMI20前後とかただの糞ガリやん
男ならBMI25以上で体脂肪率12%以下
じゃないと見栄え悪くね?
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/07(木) 13:41:11.20 ID:6vGogpgJ.net
-
tp://i.imgur.com/pLqQqZv.gif
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/28(木) 11:50:21.30 ID:QlBrMJKb.net
- tp://i.imgur.com/87Ry2LC.jpg
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2016/02/23(火) 17:31:22.85 ID:Bdv9Gni9.net
- >>107
4時間で100キロってこと?
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 12:37:20.10 ID:+omMlhMj.net
- 冬の間サボってたら順調に太った
来月から本気出す
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 14:35:30.13 ID:SvN6an74.net
- >>306
なぜ今から頑張れない?
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 15:50:57.47 ID:h5JifYLH.net
- >>307
そんな奴なら太ってないだろ
俺は来年から本気出すぜ
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 22:14:21.54 ID:/5xR5leh.net
- 自転車の鍵が見つかったー!!
ダイエット再開できるー!
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 14:00:22.35 ID:ylWgRyud.net
- >>307
なぜならスギ花粉症だからです
しかし冬の間お風呂上りに念入りに柔軟やっといたせいで、
股関節がすげー快調に回るようになったぜ
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 14:27:58.83 ID:sGqfDJ8p.net
- 自転車乗りは大腸癌、膀胱癌、前立腺癌になる奴が多いな、
楽に長時間の有酸素運動が出来るのでその分活性酸素の発生も多い。
マラソンランナーなみやからな。
ポタリング程度にしときや。早死にするで。
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 15:31:23.32 ID:SPeJ5t98.net
- 御託いいから運動してよ
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 20:28:45.82 ID:y+TveGNi.net
- 形から入るタイプだからな。もっと知識がひつようだな。痩せるのはそれからだ。おっと今日はここまでだな。今からラーメン二郎いってくるわ。
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/11(月) 15:49:10.83 ID:atObhtb1.net
- サボったら10kg+ やっべえ
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/14(木) 08:42:34.12 ID:E34SIh0w.net
- tp://i.imgur.com/2b97VXc.jpg
tp://i.imgur.com/vPeBlat.jpg
tp://i.imgur.com/8eae3y7.jpg
tp://i.imgur.com/YVkZSWi.jpg
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/07(火) 13:26:21.62 ID:bmC9cQ4w.net
- tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_038.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_017.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_021.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_001.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_025.jpg
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/08(水) 08:53:07.02 ID:F7/MVIoo.net
- いい
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/08(水) 09:18:45.20 ID:T3vwv8AU.net
- >>311
そなの?
そういう統計データでもあるの?
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 14:32:49.06 ID:KQ5OAcXi.net
- 全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?
http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html
このニュースを見て20秒ダッシュ×3を試してみたが、20秒って長いのな
前方に赤信号が見えるとどうしても全力が出せなくなるから、コース取りが難しい
- 320 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 15:07:52.61 ID:emTYNcdo.net
- 固定ローラー台をもらったので
クロスバイク買ってきて今日から回します。
外で自転車乗ると紫外線やPM2.5、排気ガスが気になりますからね。
強度の高い有酸素運動は活性酸素を有無らしいので
ちょっと苦しい程度に抑えつつ1時間ほど回してきまっする
- 321 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 18:52:10.52 ID:tnZlynUL.net
- >>319
タバタプロトコルで検索だ
うちは2kmほどのゆるい上りがあるから出来てるけど
市街地じゃ無理だねえ
- 322 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 22:05:31.27 ID:yiqvo9B1.net
- >>319
最近聞いた事あります。
今までは適度に負荷がかかる有酸素運動を20分以上続けてから、
始めて脂肪が燃えるようになるという認識でしたけど。
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 23:24:08.98 ID:KQ5OAcXi.net
- >>321
余裕で20秒ダッシュできそうな幹線道路もあるんだが、
そこは逆に20秒後に足を止めたら後続車が危なそうで難しいんだよなw
タバタプロトコルググッた
うん、当面は2分ずつ休憩の>>818方式で良いですわ
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 23:36:47.74 ID:KQ5OAcXi.net
- >>33
それは、「(ダイエットのためには)最低このぐらいの時間は必要」という原文が、
翻訳の際に誤って伝えられただけのガセ情報らしい
別に有酸素運動を一度にやっても、細かく分割してやっても、効果は一緒らしい
その話とは別に、成長ホルモンが出てる状態で有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすくなるらしい(倍ぐらい)
という話を聞いて、なるべく腹筋2〜3セットやってから走るようにしてるけど、
明らかにエンジンの掛かり方が違って、序盤から好調にガンガン走れるようになる
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/10(金) 11:01:38.44 ID:8hdYtDkc.net
- らしい
だらけ
- 326 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/10(金) 11:27:15.49 ID:y76VNupK.net
- マシンジムで全身の筋肉に血液
回してから走る方が調子いい
無駄に体力使うより走る方に
エネルギー残す方がいいと思ってたけど
ガチのボディビルダーみたいな強度
じゃなくて初動負荷レベルの強度は
やっといた方がいいのかも
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/11(土) 10:25:49.07 ID:7yBsdH12.net
- tp://imgur.com/EXurC1d.gif
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/13(月) 20:18:31.56 ID:MYJQFJr1.net
- 昔からウォーミングアップってあるんだけどな
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 18:17:07.10 ID:DWnol2zs.net
- 一日40キロ走行、摂取カロリー2000キロを二ヶ月続けてたらウエストが15センチ減った
体重計ないから何キロ減ったのか全くわからん
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 19:09:10.80 ID:UtV/6IUC.net
- ウエスト1p減=体重1s減
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 20:38:32.77 ID:FaDpxOOr.net
- ttp://i.imgur.com/HjtkKAI.gif
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 21:38:34.97 ID:NCUuulu6.net
- ベルトの穴は1日で3つくらいは減るけどな
帰宅して食べたら元に戻るが
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 23:03:35.54 ID:L4d9IqhW.net
- 運動より運動前と運動後が大事とはいうね。
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 09:32:37.22 ID:TXxiweAZ.net
- >>329
それを続けられる生活ってのが想像出来ないのう。
どうやって仕事や食事のコントロールしてんのかな。
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:10:49.99 ID:W3nCNRXB.net
- 仕事はしてないでしょ
毎日40キロ散歩してたら
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:19:32.20 ID:W3nCNRXB.net
- あ、つまり>>329は
嘘つきって事だよ
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:58:50.76 ID:+KHhodlJ.net
- 片道1時間走行するだけで約40キロにはなるけどな
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 15:14:10.10 ID:D3rVlc0T.net
- 通勤往復30キロの俺
片道+5キロならなんとでもなる
でも摂取2000キロはキツイな
計算はしてないけど3000キロぐらい食ってるから減量は月1キロ以下だわ
単位はあえて書いてない
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 19:43:38.44 ID:CIjRUwv1.net
- 通勤抜きでも月稼働200時間以下位なら帰宅後1,2時間程度の余暇あるでしょ
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/22(水) 07:44:09.67 ID:ZZCBrM6g.net
- 1-7tp://i.imgur.com/BTkDs0D.jpg
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/22(水) 12:40:26.05 ID:umchJT5z.net
- すまん徒歩60キロの人と
勘違いしてました
平に謝ります
許して下さい
http://i.imgur.com/RGedtcO.jpg
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/28(火) 21:53:48.69 ID:N/8W/Yem.net
- >>341
犬注意
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/28(火) 22:55:57.58 ID:cd/LUc6s.net
- わおーん!
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 09:52:52.95 ID:kLosFCud.net
- 最低摂取カロリーで生活してるのに、痩せていく実感がわかない
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 11:14:43.21 ID:4+UlfrIe.net
- 昨年まで休日に100〜150kmの平坦を走っていましたが、
今年の1月から富士ヒルのためにヒルクライムの練習ばかりしてました。
そうしたら半年で3kg体重が増えてしまいました。
ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか?
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 12:10:15.84 ID:TwhFSrnn.net
- >>345
足に筋肉が付いたんだろうね
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 14:01:45.41 ID:4+UlfrIe.net
- >>346
344です。
腹周りが増えているので単純に太っただけですね。
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 14:08:02.94 ID:DQOxSA+E.net
- 持久運動して筋肉が付くとかどんな妄想よ
筋肥大、つまり太るってことがどんなに大変が調べろ
肥えてるだけ
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 16:24:43.48 ID:zvwG4YrY.net
- 大谷翔平は筋肥大で大きくなった
(体重も増えた)
自転車乗りはトラックやる人以外
筋肥大って必要?
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 10:51:21.71 ID:Vfi6yrGa.net
- 不要
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 11:06:25.49 ID:R96FStCF.net
- >>345
> ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか?
そんなことはないぞ
トレーニングとダイエットは相性が悪いから、そのせいだろ
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 11:08:29.01 ID:R96FStCF.net
- >>348
持久運動で筋肉が付くことを知らないの?
脳みそまで筋肉で出来てるのかな
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/05(火) 23:31:04.85 ID:OZ6om8D4.net
- 実際の脳の手術シーンを見たが筋肉は無かったよ
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/17(日) 09:11:25.04 ID:ZPDQ0u2l.net
- ハイエンドバイク買うと
必然的に食費が削られて
栄養失調に陥り痩せるw
http://www.scott-japan.com/products/node/2227
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/17(日) 12:20:24.78 ID:FS/L9QVu.net
- ttp://f.xup.cc/xup1gzit.jpg
ttp://i.imgur.com/SmIkiSl.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1wthilfo.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1hlgb.jpg
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/19(火) 01:21:54.52 ID:dp8noMKz.net
- 2枚目は水が多すぎ
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/24(日) 11:27:03.24 ID:RXy2cwO+.net
- あちー
走ってきて帰ってきたら2kg減ってた
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/03(水) 07:57:22.08 ID:z/ploYej.net
- じてつうにしてから減る減るw
まだ2ヶ月経ってないけど2個くらいベルトの穴小さくなったわ
往復で距離40kmです
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 02:54:35.24 ID:jgma+Hr2.net
- 心拍数計りながらローラーやって、ちょっとずつ体重は落ちてきたんだけど、どうにも腹の皮下脂肪が落ちない…
やっぱりインターバルとかの無酸素運動も一緒にやるべき?
初心者でも始められそうなメニューないかな
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 09:56:18.38 ID:yh8vehML.net
- きっとそれは腹の内臓脂肪…
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 16:07:05.04 ID:jgma+Hr2.net
- 調べてみたら、肉がつまめないから確かに内臓脂肪っぽい…
毎日1時間ローラー台乗るだけじゃダメなのかー
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 16:34:17.99 ID:6k/KH4sN.net
- どのぐらいの期間やってて何キロ落ちたんよ?
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 18:37:57.31 ID:QNmSip9G.net
- ローラーは継続であとは食事制限じゃないの
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