【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/05(金) 06:05:11.10 ID:LMqqcM9b.net

前スレ (再利用）
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346//

走行報告はこちらでどうぞ。
今日走った距離を報告するスレ　５ｋｍ目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1419418000/l50


このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」というスレが
コテや半コテの高頻度の報告により荒れたため、避難スレとして建てられました。

よってこのスレでは、以下の行為を禁止します。
・コテ＆半コテによる高頻度の報告。
・住民の合意を伴わない、テンプレの無断改変。

このスレでは自転車によるダイエットの他に、食事や生活習慣の話題も扱いますが、
あまり板違いにならないように、自転車からの脱線はほどほどにしましょう。

次スレは>>970を踏んだ人が立てる事。 無理なら他の人を指名して下さい

45 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:28:03.98 ID:Yh9gbFWJ.net

減ったのは水分

46 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:42:17.47 ID:CrGuQTRS.net

自転車1km25kcal
300キロ走ってやっと脂肪1�s相当

47 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/13(土) 22:45:01.02 ID:qdLzr2Bo.net

消費カロリーの全てが脂肪ってことはないから、1/2〜1/4くらいが脂肪消費分じゃなかろうか・・

48 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 01:09:10.68 ID:4jGjti9y.net

減るのは水分と肝グリコーゲンと筋グリコーゲン
そしてちょっとの脂肪

49 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 07:21:05.44 ID:SBdgrQzq.net

脂肪ってのは運動後も減るもんだ。運動中だけ考えてはいかん。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 08:39:08.43 ID:HOOaRZ8W.net

92kg

51 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 13:38:54.56 ID:b+IZ+4cm.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

52 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 16:54:30.41 ID:7EekNLNt.net

ググってみた
https://www.1101.com/takahashi_michio/2010-10-20.html
グリコーゲンは水分をたくさん含んで重くなるらしい

つまり>>42の人は何もおかしくない
>>43-44>>46-47の人はちゃんと体重計に乗ってるんだろうか？

53 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 17:42:47.95 ID:4jGjti9y.net

グリコーゲンが減って体重が落ちたことを痩せたと言うか？
脂肪を落として初めて痩せたって言うんじゃないか？

54 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 17:54:08.36 ID:SBdgrQzq.net

>>52
ん？

55 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 19:10:24.56 ID:b+IZ+4cm.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

56 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 19:41:55.08 ID:daxM8Tyc.net

>>53
世の中には体重しか興味のない奴もいるからな

57 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 21:15:14.32 ID:8qoJZ49T.net

体脂肪測定って今んとこタニタ一択？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/14(日) 22:22:02.26 ID:8fnknIaK.net

時間が出来たので有酸素運動を意識したゆっくりペースで長めの距離に挑むも
帰りにいろんなところの疲れが一気に出てグタグタで終了
余裕と思っていたのに疲労が貯まっていた。初心者にありがちなミスにしっかりとハマってきました

59 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/15(月) 01:09:54.81 ID:10m2tWYS.net

　
htp://suma-image.click/imgfull/57370.jpg
htp://suma-image.click/imgfull/57390.jpg　
htp://suma-image.click/imgfull/57376.jpg
htp://suma-image.click/imgfull/57375.jpg

60 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/15(月) 08:26:55.85 ID:isFMOmTv.net

桃太郎注意

61 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/15(月) 10:20:12.32 ID:f3ZZkecY.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

62 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/15(月) 22:42:09.30 ID:cQsT84gs.net

本スレどこだよｗ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 01:17:48.46 ID:NTupe0oH.net

ここだよ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 11:34:03.23 ID:Tb9QF+2r.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

スレが別れて進行すると喜ぶ人がいるが、それに加担すべきじゃない。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 13:19:25.97 ID:UVEm54bB.net

>>62
自転車乗りのダイエットスレはここが本スレ
あと高頻度の報告禁止なのもここ


荒らしが必死に誘導してるのは自転車ダイエットの本スレ
あと日記帳として使うことが推奨されてるのが向こう

66 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 14:28:05.57 ID:Tb9QF+2r.net

>>65
スレの分断工作いいかげん、やめたら?
分けることないじゃん。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 14:44:13.44 ID:H/2DOK32.net

htp://268ch.net/fetishism/i/1354104336073.jpg
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68 ： ◆Ww2pZaKGaW0T ：2015/06/16(火) 14:47:16.40 ID:87NbVPTH.net

最初に無があった
無は有を生んだ
これが全ての真理

69 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 14:56:32.45 ID:ovhNP3NM.net

高価な軽量パーツより君の腹を何とかした方が軽量化できるだろ
１０〜２０キロ軽量化も出来る

70 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 15:00:56.32 ID:TMMXN+E6.net

20kgも減ったら体重30kgになっちゃうじゃないか
いくらなんでも無理がありすぎる

71 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 17:42:19.01 ID:hL/zAnFT.net

>>67
サドルに座ってないじゃん、やり直し

72 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 19:11:33.84 ID:jYfnmgNu.net

10kgは無理だが、100gに1万円をかける奴らの気がしれん。
100gなんて誤差の範囲ってレベルじゃない

73 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/16(火) 23:14:18.52 ID:W6kCktTP.net

htp://f.xup.cc/xup5hxkbakx.gif

74 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/17(水) 03:04:33.16 ID:K+cSlvFd.net

軽量化はお金を掛ければ簡単に出来る
減量はお金を掛けても努力しても難しいしちょっと油断するとリバウンドする

75 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/17(水) 08:59:51.44 ID:VJ8vlqjx.net

本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50

スレが別れて進行すると喜ぶ人がいるが、それに加担すべきじゃない。

76 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/17(水) 12:16:49.01 ID:ThrpZvxd.net

>>52
貯めたグリコーゲンが使われると大量の水が出て体重が減る。
飲食すればすぐまた水と一緒に貯まるので体重もほぼ即日戻る。

>>42の人の体重が減った現象がおかしいと言ってるわけじゃなくて
ダイエットにはなってないというだけ。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/17(水) 16:23:16.21 ID:umho8I7P.net

>>76
グリコーゲンって重いの？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/17(水) 19:23:02.84 ID:3Dvbyyw3.net

グリコーゲンは1gで4kcalであり、1gに付き3gの水分子とくっつく
人は肝グリコーゲンと筋グリコーゲンを蓄えており、
前者は基本的に血糖値の維持に用いられ、後者は基本的に運動時に使われる。

重量で言えば肝グリコーゲンが100gの400kcal、水分も含めば400g。
筋グリコーゲンが300gの1200kcal、水分含めて1200g
を溜め込んでいる。

但し運動を日常的に行っている者は貯蔵量は増える。
またカーボローディングを行っても一時的に貯蔵量は増やすことが出来る。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 12:49:35.19 ID:dKZw32+B.net

>>76
飲食してグリコーゲンが貯まるということは、
脂肪になるはずだった糖を脂肪にしないまま消費できるってことで、
つまり>>47に対して>>49が正解なの？

80 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 13:08:28.56 ID:FGAkdm1J.net

極端な例でなけレナ消費エネルギーの内訳なんて黄にしなくてもいいのよ
基本的な食事で糖質が十分で、余った分が死亡として蓄えに回ってるから

81 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 15:32:25.72 ID:KJ+NaBl3.net

>79
脂肪になるはずだった糖を脂肪にしないまま消費、という考え方は違う。
体が糖質を取り込むとエネルギーとして糖のまま使用するものは肝臓や筋肉や血中に流れて、余ったものは脂肪になる。
消費カロリーのうちどれだけがグリコーゲン代謝でそれだけが脂肪の代謝なのかは普通には分からないよ。
目安として有酸素レベルの運動で15分から20分間はグリコーゲンを使って、それから脂肪代謝に代わると言われてるけど
あくまでも目安。
それに運動後糖質を摂取すれば体は糖質をエネルギーにする。
体が脂肪を燃焼するのは糖質レベルが低い時だけ。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 20:43:55.67 ID:TyW9W//v.net

クソコテとその信者がいかにキモイか理解できたので
今日からこっちの住人になります

83 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 21:32:34.09 ID:r7P3YPbW.net

>>82
気持ちは分からんでもないがその一言でまたクソコテ共が荒らしに来るから止めれ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/18(木) 23:14:34.38 ID:NCOWRfcr.net

tp://i.imgur.com/QqVa3ek.jpg

85 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 00:57:49.83 ID:nJ8pqiL/.net

単発の自演ワロスwww

86 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 18:13:02.18 ID:a1ZVWrvD.net

>>82
な？

87 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 19:35:52.66 ID:Rn1rVrgm.net

は？

88 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 20:20:55.28 ID:T5ClB20m.net

また単発www
よっぽど他にレスしてるスレが知られたくないとみられるwww
他のスレでも基地外認定されてんのかな？

89 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 22:43:51.39 ID:q4n7NFK5.net

そして他のスレに書き込んだ人が来たら
「図星」とか「指摘されたから〜」とか言うのがお決まりのパターン

あと「知られたくないとみられる」って日本語大丈夫か？

90 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/19(金) 22:49:34.65 ID:a1ZVWrvD.net

わざわざ書き込みがある度に検索をかけてるのかな？
可愛いもんだｗ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/20(土) 00:51:41.93 ID:KtQpO+qW.net

>>89
なに？安価もつけてないのに自分が言われてると思ってそんなことレスしてんの？www
別にお前の話じゃないからスルーしとけやwww
それとも心当たりあんのか？www
>>90
過疎スレを必死で盛り上げてあげようと必死なんすよ僕もwww

お 前 が や っ て る よ う に な

www

92 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/20(土) 01:01:57.91 ID:KtQpO+qW.net

>>89
ああ、基地外って言葉に反応したんならすまんなwww

>>90
このスレで単発ってことだよwww検索ってなんやねんwwwわざわざ検索かけるまでもなく単発なのにwww


連投すまんなwww悔しかったら他の常駐してるスレに書き込んでるIDで書き込めやwww自分が揚げ足とられるのはいやですってか？www自分の身は守って他人に文句つけるとか匿名掲示板の鑑すぎて怖いわwww

93 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/20(土) 06:46:27.53 ID:ZnqL5Kbu.net

こいつ必死だな

94 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/20(土) 08:29:17.20 ID:jmCBC3Wy.net

久々に晴れたな〜
昨日のうちにしっかりメンテしといて良かったぜ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/20(土) 10:12:19.54 ID:T2OilG9P.net

こっちも久々の晴れ
しかも今日を過ぎればまたグズつくらしいから家事とか後回しで長距離走ってくる

96 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/21(日) 02:48:18.28 ID:RNtVsLNU.net

>>93
朝早くから一言レスご苦労単発君www

97 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/21(日) 06:22:41.66 ID:AZIHyTM/.net

お前らのレス見て俺もせっかくの晴れだから走るかって感じで200km走ったら
両腿とも筋肉痛で歩くのも困難

98 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/21(日) 07:59:54.99 ID:TdbHzU4Q.net

>>97
走行後のストレッチとアイシングをきちんとしないから…
でも痩せたろ？

99 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/21(日) 13:07:09.33 ID:NnTDdIok.net

100kmでくたくたになる俺には200kmとか想像できない
100km走って帰ってきてまた100km走りに行くってことだろ？
吐きそうになるわ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/22(月) 13:10:36.39 ID:5w2wGJqN.net

100キロでへばるのって、補給ちゃんと取っていないんじゃ
今、箱根越え含めて100キロほど走って沼津港で昼飯食べてる最中
、帰りはさすがに輪行するけれどこれから静岡で100キロ位走るよ

101 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/22(月) 15:14:09.71 ID:gEJJjBzL.net

はいはいアスリートアスリート

102 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/22(月) 20:37:27.69 ID:Tm8nZ42U.net

それで痩せないってすごいな

103 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/22(月) 21:00:03.79 ID:0KKbMnQb.net

帰ってからたらふく飯食って酒飲むから全然痩せん

104 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/22(月) 21:41:09.92 ID:EEX31XDb.net

俺も100kmでへばりはしないな
けど200kmは正直しんどい
100〜150kmは毎週走るけど200kmは2ヶ月に1回で十分

105 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/23(火) 22:07:15.16 ID:6pAWAUhf.net

>>104
毎週100km走るって家族サービスとかしないのか？

106 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/23(火) 22:16:59.83 ID:XWFDzJ64.net

>>105
朝、早めに出れば昼前には余裕で帰ってこれるだろ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/23(火) 23:49:43.66 ID:Utwf0SFB.net

>>105
俺も家族はいるが、6時に出れば10時過ぎには戻れるよ。それからでも、十分時間はある。

108 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/24(水) 09:36:30.99 ID:cHPoUCC7.net

ウチの嫁はそう思ってくれない
朝から面倒見ろと言ってくる

109 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/24(水) 09:49:28.74 ID:TK2c1qy3.net

うちもそうだな。
6時に起きて連れと2時間程走って来るって言ったら泣かれたわ。
そんなに頻繁には行くわけじゃ無いし休みは基本連れて出かけてるからたまにはと思うんだがなぁ。

110 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/24(水) 18:08:25.60 ID:EaqrPxD9.net

家の嫁は俺より乗り込んでるから全く問題ないな
子供も親と居るより友達といる方が楽しい歳だし

111 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/25(木) 12:14:03.89 ID:TSzrTEQ6.net

お前ら結婚してるのかよw
独身なのはここでは少数派なのか？

112 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/25(木) 14:04:28.28 ID:9JjI/QH5.net

空気嫁

113 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/25(木) 15:22:41.56 ID:RxWlhSec.net

まあ結婚したら太る率が高くなるから
既婚者の率が高くなる傾向になるのは仕方がないのかもしれないな

114 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/25(木) 15:39:47.43 ID:tJrrManR.net

グリコ高原の鰯水アンドレもん

115 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/26(金) 01:22:09.44 ID:ZGiRYuGs.net

>>113
倖せ太りって奴か？
それはごちそうさまだぜｗ

自転車ってそれなりに金が掛かるスポーツだと思うが
よく嫁を納得させられたな

116 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/26(金) 13:43:49.09 ID:UkvXggjX.net

tp://i.imgur.com/heU0xTp.jpg
tp://i.imgur.com/AaoU90P.jpg
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tp://i.imgur.com/BUUn5Mb.jpg
tp://i.imgur.com/FPmloJj.jpg

117 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/01(水) 00:17:12.72 ID:4229ZwQZ.net

残業ばっかで食餌は不規則だし自転車乗れなくて
また肥ってしまった

というわけでお前ら再びよろしく

118 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/01(水) 19:07:06.88 ID:XUhsM/La.net

自己紹介はいいから走って来いよ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/01(水) 20:33:48.01 ID:WC6xbDd9.net

htp://i.imgur.com/d0CFcVs.jpg
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htp://i.imgur.com/jYHwNQK.jpg
htp://i.imgur.com/n6P41DE.jpg
htp://i.imgur.com/HunFyRD.jpg

120 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/02(木) 22:07:05.68 ID:xAVgEH/e.net

>>118
走ろうにもこの時期は雨ばかりだろ
あーけど沖縄は梅雨明けたんだっけ？

121 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/03(金) 02:12:40.62 ID:bymY0tH8.net

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htp://i.imgur.com/lOzVDsF.jpg

122 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/03(金) 19:02:45.89 ID:7gQcBcqF.net

梅雨と言うか台風がやばい

123 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/03(金) 21:44:22.29 ID:VAk1SK12.net

日本全国雨だからしようがない我慢しろ
俺なんか毎週登ってた箱根が今は登れなくなってさらにがっかりしてるところだ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/04(土) 07:44:36.20 ID:NyYfTXqo.net

ローラー台でおｋ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/04(土) 14:19:26.65 ID:qw6HZhfL.net

>>123
真波くん元気出せ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/04(土) 22:04:10.35 ID:Ej0NfFZj.net

>>124
よく知らんけどローラー台って登りっぽい負荷にできたりすんの？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/04(土) 22:15:16.78 ID:i9sgzFk+.net

実際前を高くすりゃいいんだよ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/05(日) 14:24:43.30 ID:UB7m4ZMS.net

甘いプロテインに飽きてCMの冷たいコーンスープは使えると思いやってみたら大正解
丁度よく夕食にも使える甘くなく脂質も少ないタンパク摂取が可能になったわ

129 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/05(日) 15:52:39.53 ID:LZz/fl7h.net

でもおいしくないよね

130 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/05(日) 16:13:18.94 ID:UB7m4ZMS.net

いやそこそこに美味しいよ？
だって市販のコーンスープと同じレベルの味だもん
もしかしたらプロテインでトロミがついた分美味しいかもしれん

131 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/05(日) 22:03:48.77 ID:Sd6bv+Yx.net

それって味のないプロテインをコーンスープに入れるって事？

132 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/05(日) 23:06:05.84 ID:UB7m4ZMS.net

そう、WPIプレーンのを低脂肪乳に入れて冷たいコーンスープのもと入れてシェイク

133 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/06(月) 01:09:29.66 ID:xZoHTlLP.net

なんか美味しそう
ヴィシソワーズがいいな

134 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/06(月) 06:55:21.30 ID:6z9wlnOj.net

蜂蜜入れると美味くなるんじゃないか

135 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/06(月) 21:16:45.64 ID:xmFjqoi+.net

>>132
なるほど考えたな
最初から粉っぽいから、溶けなくてもあんまり気にならないのか
俺は甘いの大丈夫だから暫く飽きる心配はなさそうだけど、飽きたら参考にするわ
サンクス！

136 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 00:56:43.71 ID:bH7mh1t9.net

>>135それほど粉っぽくなかったよ
しっかりシェイクして少し放置すれば大抵のプロテインは粉っぽさはなくなるはずだよ
つかコーンスープの元の方が粉っぽく感じたわ
まあ出始めだからしょうがないけど

137 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 01:20:38.80 ID:JHlneinj.net

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138 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 15:11:51.51 ID:4mx/Em1Z.net

ダイエット中の唯一の甘いものがプロテインの俺的には
甘さを消すなんてとんでもない

139 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 20:34:49.85 ID:Ngzkwu4R.net

逆に体に悪そう

140 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 20:51:01.68 ID:bH7mh1t9.net

>>138そのうち甘いの飽きるからその時試してみたら
>>133セット売りでかぼちゃ、コーン、ヴィシソワーズのヤツ買って全部試してみたんだがかぼちゃが一番うまかったよ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 21:34:07.03 ID:utJ7373l.net

>>139
逆にも何もプロテインって体にいいから食すもんでもないだろう

>>140
そのセット多分家にある奴だわｗ
けど残念ながら家にあるのはココア味で混ぜるとやばくなりそうなんだよな
それより無味のプロテインは何を使ってるんだ？
参考までに聞きたい

142 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/07(火) 22:35:45.25 ID:bH7mh1t9.net

>>141プロテインは海外産のヤツだよ

143 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/08(水) 00:51:39.79 ID:UW/Q42NI.net

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144 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/08(水) 01:01:56.78 ID:1Ma+Bedu.net

プロテインと亜鉛が必要だ