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【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/05(金) 06:05:11.10 ID:LMqqcM9b.net
- 前スレ (再利用)
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】 2
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1389622346//
走行報告はこちらでどうぞ。
今日走った距離を報告するスレ 5km目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1419418000/l50
このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」というスレが
コテや半コテの高頻度の報告により荒れたため、避難スレとして建てられました。
よってこのスレでは、以下の行為を禁止します。
・コテ&半コテによる高頻度の報告。
・住民の合意を伴わない、テンプレの無断改変。
このスレでは自転車によるダイエットの他に、食事や生活習慣の話題も扱いますが、
あまり板違いにならないように、自転車からの脱線はほどほどにしましょう。
次スレは>>970を踏んだ人が立てる事。 無理なら他の人を指名して下さい
- 2 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/05(金) 06:06:12.83 ID:LMqqcM9b.net
- 『ちょっくら』を議題に挙げて荒らし行為を行う人が居ます
『ちょっくら』に関してスルーできない方はNG登録してください
テンプレここまで
- 3 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/05(金) 07:39:49.31 ID:Z9le7nCT.net
- >>1
乙
- 4 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/05(金) 23:55:08.94 ID:D3ry+pMX.net
- 928 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:42:48.94 ID:hYNHaQoW
>>927
鯖の心配をするのは普通じゃね?
それかここは過疎スレだから大丈夫とかマイルール発動しちゃう自己中な人間ですか?
お前の感情よりまずはここ利用するみんなのこと考えろってことですよ
そこまで自己中ならNGもできない馬鹿なんですって宣言すれば生温かい目で見守ってくれるよみんな
もちろん俺もそこまでの馬鹿相手にできないからレスは控えるよ
930 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:46:59.82 ID:CjOo4Sdk
>>928
NGもできない馬鹿なんです
932 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:51:41.14 ID:Rf+p8GTG
>>931
NGもできない馬鹿なんです
933 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 21:53:37.05 ID:vDKperxr
>>928
このスレの住人はNGもできない馬鹿なんです
940 ツール・ド・名無しさん[sage] 2015/06/02(火) 22:37:04.91 ID:hYNHaQoW
馬鹿が無理してスルーしてる状況が笑える
さっきNGもできないって宣言してたのにw
悔しくてNG覚えたならとうとう無駄なダイエットスレが減るな
よかったわー
一つ馬鹿に知性を与えられてよかったわー 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:405b7f1af0f5a85b432d79fa769e9aeb)
- 5 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 05:21:52.12 ID:PTue+2bz.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 6 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 09:37:25.85 ID:MnHVEdJt.net
- ちょっくら嫌いだからこっちでいいや
- 7 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 13:28:17.46 ID:F7fKwoIM8
- カツ丼と言えば、ロングライドのときってたんぱく質も摂った方が良いのかな?
登山のときにBCAAを摂ると疲れにくいし筋肉痛にもなりにくいって聞いて、
試しに肉類とかゆで卵を食べながら登山したら、効果覿面だったんだが
やっぱり自転車にも効果あるんだろうか
たんぱく質は胃で消化するのに時間が掛かるから運動中は良くないって説も、
あまり運動強度を上げずに走るなら関係ないような気がしてきた
- 8 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 13:28:59.56 ID:WPneMDrb.net
- カツ丼と言えば、ロングライドのときってたんぱく質も摂った方が良いのかな?
登山のときにBCAAを摂ると疲れにくいし筋肉痛にもなりにくいって聞いて、
試しに肉類とかゆで卵を食べながら登山したら、効果覿面だったんだが
やっぱり自転車にも効果あるんだろうか
たんぱく質は胃で消化するのに時間が掛かるから運動中は良くないって説も、
あまり運動強度を上げずに走るなら関係ないような気がしてきた
- 9 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 15:05:17.64 ID:eT1UJO/u.net
- >>8
取り敢えず前スレ消化しようぜ
長時間の有酸素運動は血中アミノ酸も消費しだすから
筋肉の分解防止と回復を望むなら少しは摂った方が良い
ただ確かに吸収速度は遅いから強度高めの運動中は
ハンガーノックにならないためにもたんぱく質より糖質優先
但し低強度の運動ならたんぱく質でもそれなりに持つ
- 10 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/06(土) 20:21:34.11 ID:PTue+2bz.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 11 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/07(日) 00:32:42.19 ID:v9iDUI+c.net
- https://sites.google.com/site/tsmatome/faq/ketonnitsuite
ここのサイトで糖質制限がケトアシドーシスには繋がらないと完全に論破している
一般の口コミでも「実際に経験した人で」糖質制限により健康被害が出た人は皆無
糖質制限を悪く言う人は例外なく実際に経験した事のなくケトアシドーシスに詳しくない人間
- 12 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/08(月) 07:29:03.70 ID:muPwSLy6.net
- 次スレってこっちじゃない?
【報告は】自転車乗りのダイエット06【報告スレへ】 [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1433451911/
- 13 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/08(月) 07:30:15.81 ID:muPwSLy6.net
- あ〜誤爆すません
- 14 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/08(月) 20:23:34.41 ID:2hsNxFGw.net
- >>1乙
>>9
ダイエットで乗るレベルならたんぱく質とか糖質とかあんまり考えずに
好きなものを食べれば良いと思う
- 15 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 02:09:40.24 ID:LgqGIXZA.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 16 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 08:56:53.43 ID:0D9fRRy3.net
-
htp://i.imgur.com/BCxA4CN.gif
htp://i.imgur.com/mY9KMcg.gif
htp://i.imgur.com/Tdhzrqk.gif
- 17 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 21:18:29.55 ID:ZI65X5BX.net
- >>14
ダイエット中でもそれぐらい考えたほうが良いぞ
ハンガーノックは事故の元
- 18 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 22:20:27.16 ID:WRJDtKdt.net
- >>17
ハンガーノック対策と言って食べてたらデブの元やで
- 19 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 22:34:57.31 ID:B8c6O8uO.net
- でも糖質を補給しながらじゃないと脂肪燃やせないよね(´・ω・`)
- 20 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/09(火) 22:57:44.78 ID:cX4/OABe.net
- 今までの感覚でだけど
気合い入れて走るなら、2時間に最低150kcalは入れないともたないと思う
2時間以上走るならもっと必要かもしれない
- 21 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 07:19:52.27 ID:+EnORroI.net
- >>19
この考えがデブから抜け出せない理由
- 22 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 07:20:19.52 ID:JDvsOcIM.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 23 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 08:49:13.55 ID:jA+4ofd1.net
- htp://lh4.googleusercontent.com/-Dw8XvIhVGN8/VXKeSAVHQPI/AAAAAAAAEfw/HwXN_C4LZ1E/s0/12793383_small-1024x682.jpg
- 24 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 09:20:29.30 ID:xAeT+wlf.net
- >>9
分かった、今度試しに食べてみる
>>14
レース志向はないけれど、ダイエットの合間にロングライドには行ってみたいんだ
ロングライドの疲労が残らなければ、普段のダイエットにも影響出ないじゃん?
- 25 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 10:25:06.48 ID:JDvsOcIM.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 26 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 12:04:00.52 ID:gezlupWn.net
- ずっと同じ流れのループで草w
- 27 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 12:40:17.20 ID:JDvsOcIM.net
- ここは重複スレです
本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 28 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/10(水) 21:35:15.52 ID:wvYWWIae.net
- 補給の話が出てるが、自分で色々試してみればいいよ
どうせ長距離走ればよっぽど食わないと痩せるだろうし
- 29 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/11(木) 02:29:57.24 ID:i8+I50bk.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 30 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/11(木) 21:20:09.76 ID:uVT9W7C9.net
- >>28
どの程度から長距離と言うのか次第だな
俺の感覚では100kmからだが、確かに毎日100km乗ってたら太るのは難しそうだw
- 31 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/11(木) 21:30:52.25 ID:6ZxP6xFL.net
- 俺的には50kmでも充分長距離と言えるんだが…。
そして毎日20km走るのですら、時間がとれなくて難しい
- 32 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/12(金) 05:52:14.56 ID:BO1Y9H5V.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 33 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/12(金) 09:11:13.80 ID:ROKB8fwp.net
- tp://i.imgur.com/i4gsbEb.jpg
- 34 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/12(金) 15:58:04.82 ID:v7raOMkn.net
- >>31
割りと慣れ
そのうち50kmだと若干短く感じるようになるし、20kmだと短すぎてストレスを感じるようになる
- 35 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/12(金) 18:55:52.28 ID:F4Ef5WQu.net
- 慣れだとしても毎日50kmは無理だろ
ニートならともかく
- 36 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 07:47:34.97 ID:INrenF2Y.net
- 毎日50kmは、自転車で通勤できるかどうかが分かれ目だろうなー
職場がもっと近くても、帰りに遠回りすれば走れないことはない
- 37 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 07:52:45.37 ID:qdLzr2Bo.net
- 素人が毎日50kmはさすがに故障とかするんじゃないか?
ホビーレーサーでもそこまで走ってないだろ
- 38 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 07:58:54.95 ID:2SjwQqJ/.net
- 余裕ではしっとるわ
- 39 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 08:47:45.73 ID:1o/8trlf.net
- ローラー台入れていいなら余裕
外での実装のみなら毎日50は初時期しんどい
- 40 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 09:44:02.23 ID:F64ntTLu.net
- 毎日残業で帰るのが日を跨ぎそうになる俺に隙はなかったw
通勤20kmが限界だわ
そして管理職の下っ端だから給料安い割に残業代も出ないっていうwww
- 41 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 10:11:23.99 ID:R2eVQHuc.net
- 20kmと言っても準備片付けまでいれたら1時間かかるな
- 42 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 21:00:09.52 ID:cDLE2mA3.net
- 距離はわからんけど1時間走ったら1〜2kg痩せた記憶があるな
その頃は運動不足だから結構体にきた
- 43 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 21:09:23.57 ID:2SjwQqJ/.net
- 死亡1kg=7200kcal
- 44 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 21:41:13.22 ID:qdLzr2Bo.net
- フルマラソンでも脂肪は200gも減らないよ…
- 45 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 22:28:03.98 ID:Yh9gbFWJ.net
- 減ったのは水分
- 46 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 22:42:17.47 ID:CrGuQTRS.net
- 自転車1km25kcal
300キロ走ってやっと脂肪1s相当
- 47 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/13(土) 22:45:01.02 ID:qdLzr2Bo.net
- 消費カロリーの全てが脂肪ってことはないから、1/2〜1/4くらいが脂肪消費分じゃなかろうか・・
- 48 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 01:09:10.68 ID:4jGjti9y.net
- 減るのは水分と肝グリコーゲンと筋グリコーゲン
そしてちょっとの脂肪
- 49 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 07:21:05.44 ID:SBdgrQzq.net
- 脂肪ってのは運動後も減るもんだ。運動中だけ考えてはいかん。
- 50 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 08:39:08.43 ID:HOOaRZ8W.net
- 92kg
- 51 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 13:38:54.56 ID:b+IZ+4cm.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 52 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 16:54:30.41 ID:7EekNLNt.net
- ググってみた
https://www.1101.com/takahashi_michio/2010-10-20.html
グリコーゲンは水分をたくさん含んで重くなるらしい
つまり>>42の人は何もおかしくない
>>43-44>>46-47の人はちゃんと体重計に乗ってるんだろうか?
- 53 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 17:42:47.95 ID:4jGjti9y.net
- グリコーゲンが減って体重が落ちたことを痩せたと言うか?
脂肪を落として初めて痩せたって言うんじゃないか?
- 54 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 17:54:08.36 ID:SBdgrQzq.net
- >>52
ん?
- 55 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 19:10:24.56 ID:b+IZ+4cm.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 56 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 19:41:55.08 ID:daxM8Tyc.net
- >>53
世の中には体重しか興味のない奴もいるからな
- 57 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 21:15:14.32 ID:8qoJZ49T.net
- 体脂肪測定って今んとこタニタ一択?
- 58 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/14(日) 22:22:02.26 ID:8fnknIaK.net
- 時間が出来たので有酸素運動を意識したゆっくりペースで長めの距離に挑むも
帰りにいろんなところの疲れが一気に出てグタグタで終了
余裕と思っていたのに疲労が貯まっていた。初心者にありがちなミスにしっかりとハマってきました
- 59 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/15(月) 01:09:54.81 ID:10m2tWYS.net
-
htp://suma-image.click/imgfull/57370.jpg
htp://suma-image.click/imgfull/57390.jpg
htp://suma-image.click/imgfull/57376.jpg
htp://suma-image.click/imgfull/57375.jpg
- 60 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/15(月) 08:26:55.85 ID:isFMOmTv.net
- 桃太郎注意
- 61 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/15(月) 10:20:12.32 ID:f3ZZkecY.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
- 62 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/15(月) 22:42:09.30 ID:cQsT84gs.net
- 本スレどこだよw
- 63 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 01:17:48.46 ID:NTupe0oH.net
- ここだよ
- 64 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 11:34:03.23 ID:Tb9QF+2r.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
スレが別れて進行すると喜ぶ人がいるが、それに加担すべきじゃない。
- 65 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 13:19:25.97 ID:UVEm54bB.net
- >>62
自転車乗りのダイエットスレはここが本スレ
あと高頻度の報告禁止なのもここ
荒らしが必死に誘導してるのは自転車ダイエットの本スレ
あと日記帳として使うことが推奨されてるのが向こう
- 66 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 14:28:05.57 ID:Tb9QF+2r.net
- >>65
スレの分断工作いいかげん、やめたら?
分けることないじゃん。
- 67 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 14:44:13.44 ID:H/2DOK32.net
- htp://268ch.net/fetishism/i/1354104336073.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354129736726.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354178475681.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354132318816.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354128669477.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354104265778.jpg
htp://268ch.net/fetishism/i/1354099195129.jpg
- 68 : ◆Ww2pZaKGaW0T :2015/06/16(火) 14:47:16.40 ID:87NbVPTH.net
- 最初に無があった
無は有を生んだ
これが全ての真理
- 69 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 14:56:32.45 ID:ovhNP3NM.net
- 高価な軽量パーツより君の腹を何とかした方が軽量化できるだろ
10〜20キロ軽量化も出来る
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 15:00:56.32 ID:TMMXN+E6.net
- 20kgも減ったら体重30kgになっちゃうじゃないか
いくらなんでも無理がありすぎる
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 17:42:19.01 ID:hL/zAnFT.net
- >>67
サドルに座ってないじゃん、やり直し
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 19:11:33.84 ID:jYfnmgNu.net
- 10kgは無理だが、100gに1万円をかける奴らの気がしれん。
100gなんて誤差の範囲ってレベルじゃない
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/16(火) 23:14:18.52 ID:W6kCktTP.net
- htp://f.xup.cc/xup5hxkbakx.gif
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/17(水) 03:04:33.16 ID:K+cSlvFd.net
- 軽量化はお金を掛ければ簡単に出来る
減量はお金を掛けても努力しても難しいしちょっと油断するとリバウンドする
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/17(水) 08:59:51.44 ID:VJ8vlqjx.net
- 本スレは↓
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1410407843/l50
スレが別れて進行すると喜ぶ人がいるが、それに加担すべきじゃない。
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/17(水) 12:16:49.01 ID:ThrpZvxd.net
- >>52
貯めたグリコーゲンが使われると大量の水が出て体重が減る。
飲食すればすぐまた水と一緒に貯まるので体重もほぼ即日戻る。
>>42の人の体重が減った現象がおかしいと言ってるわけじゃなくて
ダイエットにはなってないというだけ。
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/17(水) 16:23:16.21 ID:umho8I7P.net
- >>76
グリコーゲンって重いの?
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/17(水) 19:23:02.84 ID:3Dvbyyw3.net
- グリコーゲンは1gで4kcalであり、1gに付き3gの水分子とくっつく
人は肝グリコーゲンと筋グリコーゲンを蓄えており、
前者は基本的に血糖値の維持に用いられ、後者は基本的に運動時に使われる。
重量で言えば肝グリコーゲンが100gの400kcal、水分も含めば400g。
筋グリコーゲンが300gの1200kcal、水分含めて1200g
を溜め込んでいる。
但し運動を日常的に行っている者は貯蔵量は増える。
またカーボローディングを行っても一時的に貯蔵量は増やすことが出来る。
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 12:49:35.19 ID:dKZw32+B.net
- >>76
飲食してグリコーゲンが貯まるということは、
脂肪になるはずだった糖を脂肪にしないまま消費できるってことで、
つまり>>47に対して>>49が正解なの?
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 13:08:28.56 ID:FGAkdm1J.net
- 極端な例でなけレナ消費エネルギーの内訳なんて黄にしなくてもいいのよ
基本的な食事で糖質が十分で、余った分が死亡として蓄えに回ってるから
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 15:32:25.72 ID:KJ+NaBl3.net
- >79
脂肪になるはずだった糖を脂肪にしないまま消費、という考え方は違う。
体が糖質を取り込むとエネルギーとして糖のまま使用するものは肝臓や筋肉や血中に流れて、余ったものは脂肪になる。
消費カロリーのうちどれだけがグリコーゲン代謝でそれだけが脂肪の代謝なのかは普通には分からないよ。
目安として有酸素レベルの運動で15分から20分間はグリコーゲンを使って、それから脂肪代謝に代わると言われてるけど
あくまでも目安。
それに運動後糖質を摂取すれば体は糖質をエネルギーにする。
体が脂肪を燃焼するのは糖質レベルが低い時だけ。
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 20:43:55.67 ID:TyW9W//v.net
- クソコテとその信者がいかにキモイか理解できたので
今日からこっちの住人になります
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 21:32:34.09 ID:r7P3YPbW.net
- >>82
気持ちは分からんでもないがその一言でまたクソコテ共が荒らしに来るから止めれ
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/18(木) 23:14:34.38 ID:NCOWRfcr.net
- tp://i.imgur.com/QqVa3ek.jpg
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 00:57:49.83 ID:nJ8pqiL/.net
- 単発の自演ワロスwww
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 18:13:02.18 ID:a1ZVWrvD.net
- >>82
な?
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 19:35:52.66 ID:Rn1rVrgm.net
- は?
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 20:20:55.28 ID:T5ClB20m.net
- また単発www
よっぽど他にレスしてるスレが知られたくないとみられるwww
他のスレでも基地外認定されてんのかな?
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 22:43:51.39 ID:q4n7NFK5.net
- そして他のスレに書き込んだ人が来たら
「図星」とか「指摘されたから〜」とか言うのがお決まりのパターン
あと「知られたくないとみられる」って日本語大丈夫か?
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/19(金) 22:49:34.65 ID:a1ZVWrvD.net
- わざわざ書き込みがある度に検索をかけてるのかな?
可愛いもんだw
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/20(土) 00:51:41.93 ID:KtQpO+qW.net
- >>89
なに?安価もつけてないのに自分が言われてると思ってそんなことレスしてんの?www
別にお前の話じゃないからスルーしとけやwww
それとも心当たりあんのか?www
>>90
過疎スレを必死で盛り上げてあげようと必死なんすよ僕もwww
お 前 が や っ て る よ う に な
www
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/20(土) 01:01:57.91 ID:KtQpO+qW.net
- >>89
ああ、基地外って言葉に反応したんならすまんなwww
>>90
このスレで単発ってことだよwww検索ってなんやねんwwwわざわざ検索かけるまでもなく単発なのにwww
連投すまんなwww悔しかったら他の常駐してるスレに書き込んでるIDで書き込めやwww自分が揚げ足とられるのはいやですってか?www自分の身は守って他人に文句つけるとか匿名掲示板の鑑すぎて怖いわwww
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/20(土) 06:46:27.53 ID:ZnqL5Kbu.net
- こいつ必死だな
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/20(土) 08:29:17.20 ID:jmCBC3Wy.net
- 久々に晴れたな〜
昨日のうちにしっかりメンテしといて良かったぜ
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/20(土) 10:12:19.54 ID:T2OilG9P.net
- こっちも久々の晴れ
しかも今日を過ぎればまたグズつくらしいから家事とか後回しで長距離走ってくる
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/21(日) 02:48:18.28 ID:RNtVsLNU.net
- >>93
朝早くから一言レスご苦労単発君www
- 97 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/21(日) 06:22:41.66 ID:AZIHyTM/.net
- お前らのレス見て俺もせっかくの晴れだから走るかって感じで200km走ったら
両腿とも筋肉痛で歩くのも困難
- 98 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/21(日) 07:59:54.99 ID:TdbHzU4Q.net
- >>97
走行後のストレッチとアイシングをきちんとしないから…
でも痩せたろ?
- 99 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/21(日) 13:07:09.33 ID:NnTDdIok.net
- 100kmでくたくたになる俺には200kmとか想像できない
100km走って帰ってきてまた100km走りに行くってことだろ?
吐きそうになるわ
- 100 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/22(月) 13:10:36.39 ID:5w2wGJqN.net
- 100キロでへばるのって、補給ちゃんと取っていないんじゃ
今、箱根越え含めて100キロほど走って沼津港で昼飯食べてる最中
、帰りはさすがに輪行するけれどこれから静岡で100キロ位走るよ
- 101 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/22(月) 15:14:09.71 ID:gEJJjBzL.net
- はいはいアスリートアスリート
- 102 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/22(月) 20:37:27.69 ID:Tm8nZ42U.net
- それで痩せないってすごいな
- 103 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/22(月) 21:00:03.79 ID:0KKbMnQb.net
- 帰ってからたらふく飯食って酒飲むから全然痩せん
- 104 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/22(月) 21:41:09.92 ID:EEX31XDb.net
- 俺も100kmでへばりはしないな
けど200kmは正直しんどい
100〜150kmは毎週走るけど200kmは2ヶ月に1回で十分
- 105 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/23(火) 22:07:15.16 ID:6pAWAUhf.net
- >>104
毎週100km走るって家族サービスとかしないのか?
- 106 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/23(火) 22:16:59.83 ID:XWFDzJ64.net
- >>105
朝、早めに出れば昼前には余裕で帰ってこれるだろ
- 107 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/23(火) 23:49:43.66 ID:Utwf0SFB.net
- >>105
俺も家族はいるが、6時に出れば10時過ぎには戻れるよ。それからでも、十分時間はある。
- 108 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/24(水) 09:36:30.99 ID:cHPoUCC7.net
- ウチの嫁はそう思ってくれない
朝から面倒見ろと言ってくる
- 109 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/24(水) 09:49:28.74 ID:TK2c1qy3.net
- うちもそうだな。
6時に起きて連れと2時間程走って来るって言ったら泣かれたわ。
そんなに頻繁には行くわけじゃ無いし休みは基本連れて出かけてるからたまにはと思うんだがなぁ。
- 110 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/24(水) 18:08:25.60 ID:EaqrPxD9.net
- 家の嫁は俺より乗り込んでるから全く問題ないな
子供も親と居るより友達といる方が楽しい歳だし
- 111 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/25(木) 12:14:03.89 ID:TSzrTEQ6.net
- お前ら結婚してるのかよw
独身なのはここでは少数派なのか?
- 112 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/25(木) 14:04:28.28 ID:9JjI/QH5.net
- 空気嫁
- 113 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/25(木) 15:22:41.56 ID:RxWlhSec.net
- まあ結婚したら太る率が高くなるから
既婚者の率が高くなる傾向になるのは仕方がないのかもしれないな
- 114 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/25(木) 15:39:47.43 ID:tJrrManR.net
- グリコ高原の鰯水アンドレもん
- 115 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/26(金) 01:22:09.44 ID:ZGiRYuGs.net
- >>113
倖せ太りって奴か?
それはごちそうさまだぜw
自転車ってそれなりに金が掛かるスポーツだと思うが
よく嫁を納得させられたな
- 116 :ツール・ド・名無しさん:2015/06/26(金) 13:43:49.09 ID:UkvXggjX.net
- tp://i.imgur.com/heU0xTp.jpg
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- 117 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/01(水) 00:17:12.72 ID:4229ZwQZ.net
- 残業ばっかで食餌は不規則だし自転車乗れなくて
また肥ってしまった
というわけでお前ら再びよろしく
- 118 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/01(水) 19:07:06.88 ID:XUhsM/La.net
- 自己紹介はいいから走って来いよ
- 119 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/01(水) 20:33:48.01 ID:WC6xbDd9.net
- htp://i.imgur.com/d0CFcVs.jpg
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htp://i.imgur.com/HunFyRD.jpg
- 120 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/02(木) 22:07:05.68 ID:xAVgEH/e.net
- >>118
走ろうにもこの時期は雨ばかりだろ
あーけど沖縄は梅雨明けたんだっけ?
- 121 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/03(金) 02:12:40.62 ID:bymY0tH8.net
- htp://i.imgur.com/Raeb6Ot.jpg
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- 122 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/03(金) 19:02:45.89 ID:7gQcBcqF.net
- 梅雨と言うか台風がやばい
- 123 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/03(金) 21:44:22.29 ID:VAk1SK12.net
- 日本全国雨だからしようがない我慢しろ
俺なんか毎週登ってた箱根が今は登れなくなってさらにがっかりしてるところだ
- 124 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/04(土) 07:44:36.20 ID:NyYfTXqo.net
- ローラー台でおk
- 125 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/04(土) 14:19:26.65 ID:qw6HZhfL.net
- >>123
真波くん元気出せ
- 126 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/04(土) 22:04:10.35 ID:Ej0NfFZj.net
- >>124
よく知らんけどローラー台って登りっぽい負荷にできたりすんの?
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/04(土) 22:15:16.78 ID:i9sgzFk+.net
- 実際前を高くすりゃいいんだよ
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/05(日) 14:24:43.30 ID:UB7m4ZMS.net
- 甘いプロテインに飽きてCMの冷たいコーンスープは使えると思いやってみたら大正解
丁度よく夕食にも使える甘くなく脂質も少ないタンパク摂取が可能になったわ
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/05(日) 15:52:39.53 ID:LZz/fl7h.net
- でもおいしくないよね
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/05(日) 16:13:18.94 ID:UB7m4ZMS.net
- いやそこそこに美味しいよ?
だって市販のコーンスープと同じレベルの味だもん
もしかしたらプロテインでトロミがついた分美味しいかもしれん
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/05(日) 22:03:48.77 ID:Sd6bv+Yx.net
- それって味のないプロテインをコーンスープに入れるって事?
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/05(日) 23:06:05.84 ID:UB7m4ZMS.net
- そう、WPIプレーンのを低脂肪乳に入れて冷たいコーンスープのもと入れてシェイク
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/06(月) 01:09:29.66 ID:xZoHTlLP.net
- なんか美味しそう
ヴィシソワーズがいいな
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/06(月) 06:55:21.30 ID:6z9wlnOj.net
- 蜂蜜入れると美味くなるんじゃないか
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/06(月) 21:16:45.64 ID:xmFjqoi+.net
- >>132
なるほど考えたな
最初から粉っぽいから、溶けなくてもあんまり気にならないのか
俺は甘いの大丈夫だから暫く飽きる心配はなさそうだけど、飽きたら参考にするわ
サンクス!
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 00:56:43.71 ID:bH7mh1t9.net
- >>135それほど粉っぽくなかったよ
しっかりシェイクして少し放置すれば大抵のプロテインは粉っぽさはなくなるはずだよ
つかコーンスープの元の方が粉っぽく感じたわ
まあ出始めだからしょうがないけど
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 01:20:38.80 ID:JHlneinj.net
- htp://blog-imgs-71.fc2.com/a/m/i/amibajuuzag/150515c01.jpg
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- 138 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 15:11:51.51 ID:4mx/Em1Z.net
- ダイエット中の唯一の甘いものがプロテインの俺的には
甘さを消すなんてとんでもない
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 20:34:49.85 ID:Ngzkwu4R.net
- 逆に体に悪そう
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 20:51:01.68 ID:bH7mh1t9.net
- >>138そのうち甘いの飽きるからその時試してみたら
>>133セット売りでかぼちゃ、コーン、ヴィシソワーズのヤツ買って全部試してみたんだがかぼちゃが一番うまかったよ
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 21:34:07.03 ID:utJ7373l.net
- >>139
逆にも何もプロテインって体にいいから食すもんでもないだろう
>>140
そのセット多分家にある奴だわw
けど残念ながら家にあるのはココア味で混ぜるとやばくなりそうなんだよな
それより無味のプロテインは何を使ってるんだ?
参考までに聞きたい
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/07(火) 22:35:45.25 ID:bH7mh1t9.net
- >>141プロテインは海外産のヤツだよ
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/08(水) 00:51:39.79 ID:UW/Q42NI.net
- tp://okkisokuho.com/wp-content/picture/2015/150703/d/150703d_as012.jpg
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/08(水) 01:01:56.78 ID:1Ma+Bedu.net
- プロテインと亜鉛が必要だ
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/08(水) 18:12:22.49 ID:h2AspTiC.net
- 亜鉛は禿にも効くからなw
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 00:35:32.65 ID:oZ9QEiHq.net
- tp://blog-imgs-64-origin.fc2.com/3/j/i/3jierogazo/3j464ib5.jpg
tp://blog-imgs-64-origin.fc2.com/3/j/i/3jierogazo/i2hsjhes.jpg
tp://i.imgur.com/FrcuUB6.jpg
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tp://i.imgur.com/23JQE3J.jpg
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 15:05:34.25 ID:qBCAEyxd.net
- ダイエット中なのにプロテインを飲む奴が多くて驚いた
プロテインって太るって聞いたんだが
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 16:11:01.28 ID:66jLljpZ.net
- 俺はおまえに驚いた
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 17:26:47.43 ID:DnoCKb7U.net
- プロテインはアミノ酸の元
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 22:38:20.72 ID:JbNoPXnJ.net
- >>147
プロテインは基本的にたんぱく質だから
よっぽどカロリーオーバーしないと太らんよ
同じカロリーの糖質を食べるより遥かに太りにくい
けど最近のプロテインは糖質も多く含んでるから注意な
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/09(木) 23:03:32.21 ID:Hi31MJ2g.net
- >>147俺はお前みたいな馬鹿が呼吸して生きてることに驚いたわ
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/10(金) 18:37:26.95 ID:sIXbw2QH.net
- >>151
横からスマンが俺はお前みたいな奴が社会でやっていけてるのか不安だわw
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/10(金) 21:18:43.55 ID:MOYiHRwR.net
- 無知は罪だが馬鹿ではない
人は全てのことを知ることはできないから
但し無知を馬鹿にする者は真の馬鹿
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/10(金) 23:20:39.12 ID:JGObEYGR.net
- と複数IDを駆使し自己援護してます
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 00:26:30.40 ID:fEWoOTKO.net
- >>154
「自己援護」ってでっかいブーメラン刺さってんぞw
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 01:08:59.42 ID:taV5yRiR.net
- なんにもブーメランになってないんですがw
プロテインは太るとか思い込んでた馬鹿は一味違いますねw
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 05:40:25.07 ID:fEWoOTKO.net
- 何を勘違いしてるのか知らんが俺は>>150なんだけどな
さて早朝ライドに行ってくるか
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 14:54:22.92 ID:777i/UWM.net
- どうでもいいからいちいち言い訳レスしなくていいよ
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 17:00:27.61 ID:Hj2Eqyw9.net
- >>147
普通の食事にプラスしてプロテイン飲んだら、当然太る
つまり飲んでも太らない奴は、食事が貧相ってことだ
とはいえ、プロテインが必要なほど自転車乗ってれば、
別に気にするほどのカロリーでもない
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 17:01:03.61 ID:Hj2Eqyw9.net
- >>158
なんかそのID良いな
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 18:15:05.05 ID:nwjq9JI/.net
- 電動アシストと普通の自転車では消費カロリーはだいぶ違うの?
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 18:36:16.42 ID:qh7cHNV5.net
- 速度によるけど普通のママチャリのスピードなら70%減ぐらいじゃね?
因みに27km/h以上は電動アシストが無くなるからそこからは
普通の自転車より電動機分重くなるから10%増ぐらい?
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/11(土) 19:33:52.05 ID:taV5yRiR.net
- >>159このバカは何をもって貧相とか言ってんだ?
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 06:20:54.92 ID:MREVxwCf.net
- 信号無視コルナゴデブ単独で事故ってろ
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 10:15:45.78 ID:amDRhshA.net
- 昨日半月ぶりに走ったら今日のダメージがやばい
体重は2kg減ったけど
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 12:42:36.84 ID:+n+r8BfV.net
- ここにいる人達は2日連続走れるの?
俺は前日だいたい100キロも走ったら、次の日は全く脚に力が入らなくて走れん。
脚力を回復する方法なんてあるのか?
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 13:16:54.72 ID:N84Tdqi/.net
- 150kmまでなら3日は余裕
流石に3日目はペース落ちるけど
疲労回復のコツは走行後にできるだけ速やかに糖質を補給してグリコーゲン回復させること
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 14:34:57.45 ID:B1YQME6+.net
- グリコーゲンも大事だが筋回復のためのタンパク質も重要
走ってすぐは消化の問題もあって良くないから1〜2時間ぐらいして内臓を落ち着けてから食べると言い
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 20:49:46.49 ID:O4/DVuYk.net
- プロトレーナー直伝!簡単セルフマッサージ
http://www.cyclesports.jp/magazine/2009/0902/
>ツール・ド・フランスでは、選手たちはトレーナーから毎日ていねいなマッサージを受け
>しっかりと筋肉をケアしながら3500qものレースを走り切る。
>カラダのケアが大切なのはボクらホビーサイクリストだって同じ。そこで有効なのがセル
>フマッサージなどのセルフケアだ。
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/12(日) 23:44:28.54 ID:dhYPxbrJ.net
- >>169
商品の宣伝じゃねえかw
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/13(月) 15:23:14.37 ID:tf0HtIYA.net
- >>163
文盲かな?
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/13(月) 17:45:27.13 ID:/3Trki69.net
- >>159がバカなこと言ってるのは事実だろう
食事が貧相なら太らない?
プロテイン食って太るってことは摂取カロリー>消費カロリーって事だろうだとしたらなに食っても太るだろうよ
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/13(月) 19:41:45.88 ID:oqiOMAr9.net
- htp://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/7/5/758d272f.jpg
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- 174 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/15(水) 15:06:22.47 ID:w35WFKxP.net
- >>173
kwsk
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/15(水) 20:50:15.83 ID:/174kxVL.net
- >>172
まずわざわざ煽るような発言を改めようか?
話はそれからだ
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/15(水) 22:22:21.78 ID:mj2L1gnz.net
- このスレには煽りまくるわりに煽り耐性ないやつばっかだよな
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/16(木) 17:18:24.08 ID:2Iw+Q82T.net
- ここはそういう板なのです
>>172
摂取カロリーの少ない食事が貧相だって言ったの
何食っても太ると思うんなら>>150の方に噛み付きなよ
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/16(木) 20:45:58.92 ID:w5Suck5n.net
- バカが顔真っ赤にして言い訳とバカの上塗りに来ててワロタwww
マジモンのバカやwww
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/16(木) 21:29:50.20 ID:WhyWAe2Q.net
- >>176
どこぞのクソコテスレよりはよっぽどマシだけどなw
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/16(木) 23:56:08.33 ID:im7OpZBF.net
- >>179
はあ?下みて安心するタイプ?
程度が知れるねえ
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/17(金) 06:46:37.97 ID:1lU6fdMH.net
- >>180
まぁな
実際上ばっかり見てても辛いばっかりさ
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/17(金) 19:00:02.05 ID:fl+8I+hr.net
- 上ばかり見てると足元をすくわれるって言葉がある
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/18(土) 13:24:14.72 ID:PeY8epQ4.net
- 台風の中走ったら向かい風がエグかったわ
大人しく家で寝とくべきだった
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/18(土) 14:16:52.05 ID:+zSnKukI.net
- 半島人か
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/18(土) 23:03:46.11 ID:lp48k6/p.net
- 痩せればなんでもいい
ってかそろそろ本腰入れないと秋にあるヒルクラレースに間に合わん
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/19(日) 23:47:41.84 ID:VtXjcYOm.net
- htp://i.imgur.com/YuHzKSa.jpg
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htp://i.imgur.com/tM0zpfX.jpg
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htp://i.imgur.com/BhsJF66.jpg
htp://i.imgur.com/hpcsDp9.jpg
htp://i.imgur.com/hVtRXR4.jpg
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/20(月) 09:14:41.09 ID:1U5VyiiR.net
- >>185
秋がいつか分からんけど10月ぐらいならそろそろ本腰入れないと
痩せた後の調整機関が取れなくなるな
何キロ落とすかしらんけど
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/24(金) 20:51:53.94 ID:G/weE3VI.net
- >>187同意する
>>185
調整期間は本番前3週間みておいてそれまでは食事は超低炭水化物、高タンパク質、超低脂質を維持してカルニチン等サプリメント漬けと運動後のプロテイン
トレーニングは週2のハードトレーニングと他の日はリカバリーのゆるポタにスイムを入れるといい
調整期間に入ったら2週間は運動前の食事に高炭水化物、中タンパク質、低脂質
運動後はプロテインを速やかにとる
あとラスト一週間は本番4日前にハードトレーニング入れて他はスイムで脚を休める
このメニューこなせれば普通に月4キロ前後痩せる
これ自分で実証済みな
もしこれで足りないと思うなら懸垂と腹筋追加な
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/25(土) 13:33:27.81 ID:9UIF11CJ.net
- 目標体重は1ヵ月前には到達した方が良い
で1ヶ月間その体に慣らす感じ
痩せてすぐはグリコーゲン不足でパフォーマンス低いからな
どっちかというと目標体重マイナス1kgまで落としてゆっくり1kg増やす感じがベスト
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/27(月) 18:17:45.36 ID:E4bQh6CA.net
- 往復30km走るなら水分はどの位取ればいい?
この前500ml水筒一本で足りなくて死にかけた……
1.5リットル位飲めばいいのかなぁ
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/27(月) 20:15:21.58 ID:pW8g29yh.net
- 強度や気温によってまちまちだからなんとも。
取り敢えず飲み過ぎと思うぐらい飲んでいた方が安全だと思う。
大体の人は水分不足に成りがちみたいだから。
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/27(月) 21:09:39.82 ID:w0kwfMSO.net
- 小便したくなきゃ飲み過ぎとは言えないだろ
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/27(月) 21:50:34.65 ID:E4bQh6CA.net
- そっか、確かに多く飲んでも悪いって訳じゃないから次からは多めに飲むようにします
塩物も用意しないとだし結構小金が消えてく(ヽ´ω`)
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/28(火) 00:05:14.47 ID:VBdBizXK.net
- 自転車は勝手からもお金がちょくちょく出ていく
我慢するしかない
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/28(火) 21:02:49.77 ID:Cj8b2gaS.net
- たまにガソリンと比較したりするけど
自転車の方が随分安い
ってかガソリン高杉ィイ!!
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/28(火) 21:38:23.93 ID:2kxuJLHd.net
- リッター40キロは軽く走る最近のスクーターと比べるとドッコイだろうか
あっちは自賠責要るけどタイヤやブレーキなんか2万キロぐらい持つし
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/29(水) 22:05:45.24 ID:+BAMIkRH.net
- 飯代を加味するとどっこいどっこいな気がするが
勿論走行中じゃなく走行前後加味な
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/30(木) 02:11:12.99 ID:UIdKJecO.net
- tp://i.imgur.com/xzTJNzP.png
tp://i.imgur.com/b39jhhF.png
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2015/07/31(金) 18:16:54.32 ID:SKMCRonr.net
- 飲食のコスパ考えていたら自転車なんて乗ってられないっすよ
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/01(土) 15:37:04.20 ID:GkuS4C63.net
- 2泊3日で富士山一周してきました。
食事はしっかりバランス取れていたわけじゃないけど、
糖質と塩分、水分はかなり念入り取れるつもりで計算して走ったんだけど
帰って体重量ったら4キロ減ってたw
元が90のポッチャリ()で削る余地がいっぱいあるせいもあるけど
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/01(土) 19:50:38.47 ID:QOUMVnh2.net
- 身体がデカそうだからため込んでるグリコーゲンも多かったんだろう
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/01(土) 19:56:24.19 ID:YzhYmX0s.net
- 体つきかなりがっしりしてきたせいで、旅行先でトライアスロンやってるの?て聞かれた
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/03(月) 10:52:52.58 ID:6Izv11B9.net
- そういう時はやってるって答えるのが俺の常
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/03(月) 19:54:09.70 ID:/t3tWkDz.net
- >>200デブの4sとか誤差だから
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/05(水) 22:07:14.18 ID:+1NYrHlE.net
- いくらなんでも4kgが誤差なわけねーよ
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/06(木) 01:35:09.39 ID:MydI0Tdx.net
-
htp://okkisokuho.com/wp-content/picture/2014/141228/a/141228a_as004.gif
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/06(木) 13:32:19.27 ID:2dTWNMuA.net
- >>205
体重の5%位は誤差だし、体重計の誤差も考えると、誤差の範囲だと思うが。
いずれにしても、減少傾向だとは思う。
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/06(木) 21:01:46.07 ID:R5wKbdQ3.net
- 体重の5%は誤差に入らないだろ
誤差と呼ばれるのはせいぜい2%ぐらい
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/06(木) 22:29:28.58 ID:G+BDP1Yh.net
- 5だけに誤差なんちゃって
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/07(金) 00:34:23.95 ID:w+bHgHri.net
- 実際どのくらいが誤差かわからないけど2日で戻ったよw
疲れが激残りというわけじゃないんだけど
しばらく買い物に出る気力が出なくて
ドカ食いしなくてもインスタントで過ごしたせいか2日目は少し増えたくらい。
でもなんだかんだで2kg+−くらいに落ち着いた。
最終日はやたら物品置き忘れするようになった
脚や意識には問題なかったと思うけど
やっぱ減っちゃいけない何かが減ってたのかな・・・
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/13(木) 06:28:17.28 ID:He9VP521.net
- htp://i.imgur.com/R8aufy7.jpg
htp://i.imgur.com/EmOpNXa.jpg
htp://i.imgur.com/s6v2fHc.jpg
htp://i.imgur.com/T9RkrqT.jpg
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 07:43:56.20 ID:hJThfYD/.net
- 鍋ひっくり返して両脚火傷して
自転車乗れないというかジムにも
いけないので夕食抜きの1日2食
にしたら5キロ減った。。。
来週自己植皮手術受けてきますー
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 09:03:05.17 ID:5BJO3Wmi.net
- うおーマジか、大変だな
がんがれ
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 09:05:06.72 ID:ACi1GLHc.net
- 筋肉めっちゃ落ちそう
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 09:36:35.88 ID:hJThfYD/.net
- >>213
もう真皮までいっちゃったけど
3ヶ月もあれば新しい皮膚できるらしい
痛みは無いけど感染症が怖いから
ちゃっちゃとお尻の皮膚で塞いで貰うw
注意1秒怪我一生ってこういう事かと
身を以て学んだw
これからは鍋掴む時はミトン必須です
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 09:38:25.00 ID:hJThfYD/.net
- >>214
退院したらゲロ吐くまで
筋トレして乗りまくるw
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 19:07:47.96 ID:CeX/tfzg.net
- >>212
今のうちにタンパク質たっぷりと摂って、栄養状態を良くしておいてな。皮膚の繋がりが違うぞ。
&効くかはわからないけれど、EMR配合のプロテインも良いかも。キロ当たりの投与量が出てない微妙な論文だが、あるていどの効果はあるみたいだよ。
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 19:23:16.94 ID:Po1dWkaV.net
- >>217
ありがとうー!
タンパク質補給しておくー
でも1日2食にした方が身体もお腹も
調子が圧倒的にいいのが意外w
退院しても1日3食って先入観はちょっと
考え直してみようと思ってる
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 19:25:29.33 ID:mdYLB6V0.net
- 3食てのは朝昼晩てのが人間社会での活動で都合良いから習慣になってるだけよ
カロリーコントロールできるなら回数適当でいいみたい
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 19:38:44.51 ID:Po1dWkaV.net
- 多分産業革命で工場労働者を
就業時間でコントロールし易いから
作られた習慣なのかもね
実際夜はカロリー要らない気がする
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/23(日) 22:16:09.96 ID:r8htceMd.net
- たんぱく質だ
プロテインのココア味は飽きた
サンマ(゚д゚)ウマー
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 18:40:20.75 ID:2pQPsuME.net
- 平安時代は一日二食だったのを織田信長が一日三食にしたとか聞いた気がする
- 223 :220:2015/08/24(月) 19:13:36.34 ID:78ENJ1EK.net
- バニラ味・・・ ('A`)
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 19:42:51.72 ID:4wcD3/Oy.net
- >>222
俺のご先祖様(水呑百姓の小作人)
は間違いなく1日2食以下だったと
思うw
織田信成が3食の元凶かwww
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 19:57:53.05 ID:0a0LRfGR.net
- 信成流れ弾w
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 20:14:28.60 ID:LEep9yJf.net
- 最近始めた
チャンピオンのプロテイン、3年前のやつ平気で飲める。なんにも変わってなくて怖い
100キロ乗れるようになるのを目標に毎日20キロからスタートです
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 20:37:03.74 ID:4wcD3/Oy.net
- 高塩分(高血圧)
高尿酸(痛風)
高血糖(糖尿)
最近の「高」の付く病気は
全部食べ過ぎが原因だよ
デスクワークなのに3食に高カロリー
な食事は本当に必要だろうか?
ツールを目指す職業アスリート以外は
一度食生活を見直すべきだと思うなー
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 20:44:14.35 ID:LwfF/N1U.net
- 皮下脂肪が、皮下脂肪がなかなか落ちないの(´;ω;`)
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/24(月) 21:02:56.18 ID:4wcD3/Oy.net
- Breakfast(朝食)
Break(破る)Fast(断食ーファスティング)
って言葉の意味を本気で考えてみ?
自転車乗ってて皮下脂肪落ちない
なんて絶対おかしいよ
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/25(火) 01:12:35.89 ID:JzITVYK5.net
- いや〜、内臓脂肪は簡単に落ちるけど、
それと比べたら皮下脂肪はなかなか落ちないよ
俺も腹筋割るの諦めた
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/26(水) 15:35:36.91 ID:bFZBpXK8.net
- このスレは、テンプレ議論でスレが荒れることが多々あります。
テンプレを変えたい場合はスレ終盤で変更案を出し、住人で話し合いましょう。
しかし議論が平行線で決まらずに、各々が勝手にテンプレを変更したスレを立て
重複することが多々あります。
よって変更案の是非が平行線の場合
part1を立てた「1 ◆eiDIDCdZvSAH」の独断と偏見をもって決めさせていただきます。
1) 勝手にテンプレを変更しない。(変更の是非をスレ終盤で問う)
2) スレ内の意見として一致してるような場合は、それに沿って次スレのテンプレを追加する。
3) スレ内の意見が真っ二つに割れてる場合、どちらの意見が2ちゃんねる、または一般常識的に正当性があるかで判断する
4) cにおいて判断が付かない場合は、それまでのスレの状況でテンプレが必要だったかを判断する
5) それでも判断できない場合はスレ主として、独断と偏見をもってテンプレの是非を決める。
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレに書き込めない状況
この場合はスレ主としての権限を剥奪するものとする。
これは「一度スレを離れて流れを見てない分際に決定する権限はない」から。
そして書き込めるかどうかは「>>800から>>950までにこのトリで書き込まれたか」で判断してもらう。
(書き込まれなかったら、>>1は今書き込めない状況とし全て住人に任せる)
1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレには書き込めるが立てられない状況
スレの安定を図るために、テンプレの是非を判断し意見を出させてもらう。
そしてそれを同意する者にスレを立ててもらう。
(即ち同意する者がいない場合は、私の意見を取り入れる必要が無い)
また、その場合は権限をはく奪するものとする。
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/26(水) 19:08:13.48 ID:xfp+T46X.net
- じ・・・重複
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/27(木) 18:56:10.14 ID:1YBFXme+.net
- ヾ(*´∀`*)ノひさしぶりー、なんか痩せた?
(´・ω・`)・・・病気なの?
病気じゃないっすよ
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/28(金) 12:23:57.65 ID:413yT30C.net
- htp://i.imgur.com/SwwriLu.jpg
htp://i.imgur.com/IdJWwY5.jpg
htp://i.imgur.com/nWngULX.jpg
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/29(土) 10:57:01.98 ID:4o+OKB8r.net
- 運動するとお腹空くね〜。
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/29(土) 22:41:48.48 ID:5P2e5B6V.net
- >>233
数ヶ月ぶりに会った人に痩せたと言われた。
もちろん褒めるのを強要した。
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/30(日) 00:15:01.20 ID:QmdQXhen.net
- 自転車ダイエットのモチベーション
https://www.youtube.com/watch?v=MPH8g5zMiLA
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/30(日) 18:24:55.69 ID:ExBxrimM.net
- ペダル漕ぐ時に例えば横腹辺りで漕ぐイメージで漕いだら
ウエスト絞れるかな?
皆は漕ぐ時にどの部分を意識して漕いでますか?
後、腹筋に力を入れたり凹ましながら乗ってる?
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/30(日) 19:06:58.44 ID:jCYcsiJO.net
- >>238
脚を回す事しか考えてないな。
下ハン持ったら、太ももに垂れた腹が中って走りづらいし。
一生懸命漕ぐとわき腹が痛くなって腹が立つ。
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/30(日) 19:07:42.84 ID:jCYcsiJO.net
- とはいえ、減る時はわき腹の肉から落ちてくぜ。
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/30(日) 21:24:30.48 ID:ExBxrimM.net
- 良く動かしてる部分は
脂肪が燃えやすくなるというより
脂肪がつきにくくなると思って良いかな
脇腹から落ちるということは
それだけ腹斜筋が使われてるということか
確かにペダリングの時に左右に少し体を捻りながら漕ぐ感じに
なるからだな
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/31(月) 07:16:54.20 ID:KdNW88o6.net
- いや、脂肪は全体的にまんべんなく減るもんだよ
部分痩せとか嘘だから
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2015/08/31(月) 08:54:06.14 ID:TmgCE5oa.net
- 上っ面だけの知ったか馬鹿は
絶対に痩せないぞ
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/01(火) 11:02:02.01 ID:2QliOTLL.net
- 冷えるところ、血行の悪そうなところは
脂肪が落ちにくい気がする。
- 245 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/01(火) 13:55:27.99 ID:pd+wCNW4.net
- ところが皮下脂肪って、冷える場所よりも暖まってる場所に付くんだぜ
- 246 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/03(木) 01:13:58.04 ID:VCAyppFx.net
-
htp://fast-uploader.com/transfer/6996745578542.jpg
- 247 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/06(日) 18:09:47.38 ID:XETnbOff.net
- 最近ダイエットはしてないのか
- 248 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/08(火) 18:45:37.40 ID:rzpYBhvw.net
- 雨のせいで1.5kg増えました
- 249 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/10(木) 12:24:16.83 ID:N5pmO6hO.net
- 雨が空を 見限って
あたしの脂肪に のり換える
- 250 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/12(土) 22:34:46.19 ID:xY/ch2MP.net
- 雨ならローラー台や
炭水化物をなるべく取らないようにしてプロテイン飲む
2週間も酒を飲んでいない
- 251 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/18(金) 19:06:24.10 ID:/PBswMIT.net
- htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-301.jpg
htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-317.jpg
htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-309.jpg
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htp://blog-imgs-70.fc2.com/e/r/o/erosha39/140812-306.jpg
- 252 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/19(土) 09:17:04.95 ID:7IqChEmr.net
- 補給で食うあんぱわうめぇ!
- 253 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/21(月) 15:52:45.53 ID:FRnqfe/J.net
- 今日は補給で道の駅の草まんじゅう2個も食った
- 254 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/27(日) 20:40:18.75 ID:pCucdyMM.net
- >>251
バカか?凝んな美味しい補給をしたら、消耗するじゃないか!!
- 255 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/28(月) 02:55:08.71 ID:96H653D+.net
- ほとんど下着じゃねえか
- 256 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/30(水) 08:04:23.77 ID:S5UFWPQT.net
- トライアスロンと間違われる体型はスプリンターくらいだな
あとはガリヒョロだから太腿以外の見た目は貧相過ぎる
- 257 :ツール・ド・名無しさん:2015/09/30(水) 08:11:13.95 ID:6sm+a263.net
- 自転車でウエスト大幅にダウンしたのを目の当たりにしてる同僚が触発されて室内プールに通いだしてた
- 258 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 12:08:39.91 ID:d2HtTSf4.net
- 似たような俺は自転車探して値段に震えて、そっとランニングシューズを購入した。
- 259 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 12:09:57.99 ID:kH0uwHUh.net
- >>258
膝ぶっ壊さんように初めはウォーキングからやれよ
- 260 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 12:10:52.93 ID:RPpCYI7Z.net
- シューズは消耗品だからあっという間に自転車の値段に追いつくぞ
- 261 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 12:20:38.45 ID:j2+FWHmp.net
- 1年で1足5000円
100万のロードとその消耗品に追い付くには約220年
- 262 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 15:06:25.13 ID:JwcNfr0p.net
- 2年目には一足一万円
2年目には一足2万円
3年目にはレース用と
トレーニング用に3万ずつ
4年目には晴用と雨用で
5年目には舗装用とトレラン用で
6年目にはオーダーメイドに…
なんか自転車趣味と同じ道程の気が
- 263 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/01(木) 16:03:47.76 ID:j2+FWHmp.net
- 床の間用はどうした
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 19:03:56.80 ID:4bt2+p9q.net
- 輪行を初めてから体重が落ちなくなった
それまで自走で140〜180km走ってたのに100kmになったらそりゃ落ちないわな
でもヒルクラするまでに50km以上走るのはもうイヤだw
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 21:36:02.27 ID:RgxU3xEd.net
- @kenshimada
どんな病気でも放射能のせいにするとバカにする輩が多いが、
放射能はミトコンドリアの細胞膜を破壊するので、免疫力の低下により、あらゆる病気に罹患する確率が高くなる。
https://twitter.com/kenshimada/status/649118030044114944
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/02(金) 21:36:51.79 ID:RgxU3xEd.net
- これが放射能汚染地図ね
風向きのせいでアメリカが汚染されてる
http://blog-imgs-48.fc2.com/g/e/o/george743/ground_fukushima.png
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/03(土) 07:10:15.23 ID:RfoS52jp.net
- 放射能が怖かったら息をするな
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/03(土) 08:21:14.39 ID:szmrp36W.net
- 嫁のほうが怖いわ
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/05(月) 23:12:16.66 ID:t+Efetm/.net
- 旅先の宿で食べるご飯がうますぎて、つうか一人前の晩ごはんじゃ足りないから酒とつまみ追加
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 12:00:18.80 ID:VtKImFv5.net
- だからだよw
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 12:16:38.63 ID:TKOuty8Y.net
- >>268
中古嫁ですか?
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 20:52:57.72 ID:X2Abf3Sx.net
- TPP反対で政治家が言わないアメリカのワナと自殺者の本当の数など
https://www.youtube.com/watch?v=_s4rYWxX5zk
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/06(火) 20:53:57.01 ID:X2Abf3Sx.net
- TPPになると国民健康保険とか廃止されて自由診療になり盲腸の手術で300万円
かかるようになると噂されてるけど、そんなんでもいいのか?
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:29:56.67 ID:L24vO6OX.net
- @kenshimada 20:06
トリチウムが水や水蒸気の形で 人体に入ると99%吸収される。 飲料水として大量に摂取すると生体内反応に失調をきたし、体重に対し30%を越えると死に至る。
そして「動物実験で特に造血組織を中心に障害(白血病等) が生じる。
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:30:54.36 ID:L24vO6OX.net
- ttp://blog-imgs-50.fc2.com/k/i/m/kimito39gmailcom/fc2_2013-08-26_19-56-07-036.jpg
TPP断固反対 自民党です!
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/07(水) 13:32:04.37 ID:L24vO6OX.net
- 福島県で子供の甲状腺ガンが約50倍、被曝が原因。国際環境疫学会が満場一致で採択。日本の疫学会は反発
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1444171184/
このデータを見ると
いよいよ始まるんだということが、よく分かる
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2013/09/4cd9e94f2e8798c1233fee3fe430398b.jpg
http://www.windfarm.co.jp/wp-content/uploads/2014/09/cf66c8027ce6e5e09c6d9ae8cf2f71fe.jpg
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/08(木) 15:43:12.00 ID:7uBPsi+H.net
- htp://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00047762.jpg
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/09(金) 21:46:39.06 ID:36oYLcT3.net
- htp://i.imgur.com/qwiU8XA.jpg
htp://i.imgur.com/IMz7V.gif
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 14:45:09.02 ID:uPC/aSAx.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=1c8c7cb1c5db-1444882692
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 15:25:23.16 ID:T1iwG/IG.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/15(木) 16:21:22.41 ID:RWzPNnR4.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=cddd8636faf7-1444881353
- 282 :frdr:2015/10/20(火) 22:05:54.61 ID:2O2S0WfK.net
- Txt re d r r erred do d drewr. A expects R Rdreddit Xanderxx d ex
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/21(水) 18:51:53.72 ID:u996r49n.net
- 7ヶ月で14`も体重が落ちたぜ
半年振りに会う人に「痩せたね」と強要するのが楽しい。
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/23(金) 09:22:17.45 ID:EPd4CXqk.net
- 久しぶりに会う人に、どこか笑いの?と聞かれる
- 285 :ひでーもん:2015/10/23(金) 09:56:22.92 ID:XJ/rYhTq.net
- ブッハハハハッ
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2015/10/23(金) 10:06:10.26 ID:SmujRE6j.net
- tp://i.imgur.com/wFDClEH.gif
tp://i.imgur.com/rDWvJ4c.jpg
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/01(日) 07:14:41.45 ID:bv7tzFy+.net
- みんな痩せ切ってダイエットする必要すらないのか
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/03(火) 01:49:37.95 ID:AdXxwgN7.net
- 寧ろ筋肉付いて増加気味なんだが
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/10(火) 09:25:04.35 ID:I2yrSqj8.net
- 安心しろ
デブがちょこっと自転車漕いだぐらいじゃ絶対に筋肉なんて付かないから
単に血行が良くなって膨らんでいるだけだよ
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/10(火) 15:58:47.36 ID:WlZFuD9T.net
- 筋肉少ないデブがよく言うセリフ。
「俺、筋肉付きやすい体質なんだよ」
それ、筋肉じゃなて脂肪だから。
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/11(水) 09:47:30.30 ID:RvUshrDL.net
- 「脂肪じゃねーよ、触ったらパンパンに堅いし」
それ、もともと運動不足で血行が悪かったブヨ足で慣れない運動をしたものだから
血の巡りが良くなって一時的に張ってるだけだから
自転車に乗るのをやめたら、翌日にはブヨ脚に戻る
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/11(水) 15:32:02.17 ID:EZHyL52l.net
- 何故そこで三連投?
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/12(木) 01:16:59.33 ID:6EbLel3v.net
- 本当の筋肉まで脂肪って言ってそうだな
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/13(金) 10:10:52.38 ID:WGR1c4Fg.net
- 体脂肪率8.9%キープでBMI18.4まで来た。あともう一歩で目標の18.5まで増量できる
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/13(金) 21:18:11.37 ID:Cy7DPBNH.net
- まあでもヘマクリット値が
40以下で実際に走ると
BMI30以上のデブにちぎられる
>>294の姿が目に浮かぶw
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 10:22:51.78 ID:fDKjmgbH.net
- デブはデブであることの言い訳とデブの正当化しかしない
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 20:44:55.57 ID:e8FzLfXZ.net
- 俺は抗がん剤やって以来ヘマト40を上回った事はないが
ftp260くらいでそこそこ走れているぞ
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/25(水) 23:33:10.45 ID:B6nxoPTE.net
- >>294
食事制限なしで10%、BMI20まできたけどそこから下がらん
やっぱ制限してんの?
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/27(金) 23:22:19.04 ID:z/x4PULj.net
- htp://49.media.tumblr.com/99b36dee0f54ca3eb8b0661e7086f5eb/tumblr_nxwsovPHcc1uebwafo1_500.gif
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2015/12/01(火) 10:12:41.07 ID:ya5Smiah.net
- >>294は減量ではなく増量しようとしているのでは?
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2015/12/04(金) 18:02:33.75 ID:+Lh/fEOX.net
- この前笑えるやつに遭遇した
とある集まりでサプリとかプロテインはうるさいよって自称するやつが使ってるプロテインはニュートリのぼったくりソイwww
サプリもニュートリww
それで毎月数万掛かるが天然由来がどうたら語りだしてマジでアホかと思ったわwww
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/02(土) 14:31:22.27 ID:7ndqVJq7.net
- BMI20前後とかただの糞ガリやん
男ならBMI25以上で体脂肪率12%以下
じゃないと見栄え悪くね?
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/07(木) 13:41:11.20 ID:6vGogpgJ.net
-
tp://i.imgur.com/pLqQqZv.gif
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2016/01/28(木) 11:50:21.30 ID:QlBrMJKb.net
- tp://i.imgur.com/87Ry2LC.jpg
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2016/02/23(火) 17:31:22.85 ID:Bdv9Gni9.net
- >>107
4時間で100キロってこと?
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 12:37:20.10 ID:+omMlhMj.net
- 冬の間サボってたら順調に太った
来月から本気出す
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 14:35:30.13 ID:SvN6an74.net
- >>306
なぜ今から頑張れない?
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 15:50:57.47 ID:h5JifYLH.net
- >>307
そんな奴なら太ってないだろ
俺は来年から本気出すぜ
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 22:14:21.54 ID:/5xR5leh.net
- 自転車の鍵が見つかったー!!
ダイエット再開できるー!
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 14:00:22.35 ID:ylWgRyud.net
- >>307
なぜならスギ花粉症だからです
しかし冬の間お風呂上りに念入りに柔軟やっといたせいで、
股関節がすげー快調に回るようになったぜ
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 14:27:58.83 ID:sGqfDJ8p.net
- 自転車乗りは大腸癌、膀胱癌、前立腺癌になる奴が多いな、
楽に長時間の有酸素運動が出来るのでその分活性酸素の発生も多い。
マラソンランナーなみやからな。
ポタリング程度にしときや。早死にするで。
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 15:31:23.32 ID:SPeJ5t98.net
- 御託いいから運動してよ
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/29(火) 20:28:45.82 ID:y+TveGNi.net
- 形から入るタイプだからな。もっと知識がひつようだな。痩せるのはそれからだ。おっと今日はここまでだな。今からラーメン二郎いってくるわ。
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/11(月) 15:49:10.83 ID:atObhtb1.net
- サボったら10kg+ やっべえ
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/14(木) 08:42:34.12 ID:E34SIh0w.net
- tp://i.imgur.com/2b97VXc.jpg
tp://i.imgur.com/vPeBlat.jpg
tp://i.imgur.com/8eae3y7.jpg
tp://i.imgur.com/YVkZSWi.jpg
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/07(火) 13:26:21.62 ID:bmC9cQ4w.net
- tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_038.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_017.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_021.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_001.jpg
tp://blog-imgs-85.fc2.com/x/v/i/xvideosmovie1/nipple_2707_025.jpg
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/08(水) 08:53:07.02 ID:F7/MVIoo.net
- いい
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/08(水) 09:18:45.20 ID:T3vwv8AU.net
- >>311
そなの?
そういう統計データでもあるの?
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 14:32:49.06 ID:KQ5OAcXi.net
- 全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?
http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html
このニュースを見て20秒ダッシュ×3を試してみたが、20秒って長いのな
前方に赤信号が見えるとどうしても全力が出せなくなるから、コース取りが難しい
- 320 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 15:07:52.61 ID:emTYNcdo.net
- 固定ローラー台をもらったので
クロスバイク買ってきて今日から回します。
外で自転車乗ると紫外線やPM2.5、排気ガスが気になりますからね。
強度の高い有酸素運動は活性酸素を有無らしいので
ちょっと苦しい程度に抑えつつ1時間ほど回してきまっする
- 321 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 18:52:10.52 ID:tnZlynUL.net
- >>319
タバタプロトコルで検索だ
うちは2kmほどのゆるい上りがあるから出来てるけど
市街地じゃ無理だねえ
- 322 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 22:05:31.27 ID:yiqvo9B1.net
- >>319
最近聞いた事あります。
今までは適度に負荷がかかる有酸素運動を20分以上続けてから、
始めて脂肪が燃えるようになるという認識でしたけど。
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 23:24:08.98 ID:KQ5OAcXi.net
- >>321
余裕で20秒ダッシュできそうな幹線道路もあるんだが、
そこは逆に20秒後に足を止めたら後続車が危なそうで難しいんだよなw
タバタプロトコルググッた
うん、当面は2分ずつ休憩の>>818方式で良いですわ
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/09(木) 23:36:47.74 ID:KQ5OAcXi.net
- >>33
それは、「(ダイエットのためには)最低このぐらいの時間は必要」という原文が、
翻訳の際に誤って伝えられただけのガセ情報らしい
別に有酸素運動を一度にやっても、細かく分割してやっても、効果は一緒らしい
その話とは別に、成長ホルモンが出てる状態で有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすくなるらしい(倍ぐらい)
という話を聞いて、なるべく腹筋2〜3セットやってから走るようにしてるけど、
明らかにエンジンの掛かり方が違って、序盤から好調にガンガン走れるようになる
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/10(金) 11:01:38.44 ID:8hdYtDkc.net
- らしい
だらけ
- 326 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/10(金) 11:27:15.49 ID:y76VNupK.net
- マシンジムで全身の筋肉に血液
回してから走る方が調子いい
無駄に体力使うより走る方に
エネルギー残す方がいいと思ってたけど
ガチのボディビルダーみたいな強度
じゃなくて初動負荷レベルの強度は
やっといた方がいいのかも
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/11(土) 10:25:49.07 ID:7yBsdH12.net
- tp://imgur.com/EXurC1d.gif
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/13(月) 20:18:31.56 ID:MYJQFJr1.net
- 昔からウォーミングアップってあるんだけどな
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 18:17:07.10 ID:DWnol2zs.net
- 一日40キロ走行、摂取カロリー2000キロを二ヶ月続けてたらウエストが15センチ減った
体重計ないから何キロ減ったのか全くわからん
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 19:09:10.80 ID:UtV/6IUC.net
- ウエスト1p減=体重1s減
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 20:38:32.77 ID:FaDpxOOr.net
- ttp://i.imgur.com/HjtkKAI.gif
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 21:38:34.97 ID:NCUuulu6.net
- ベルトの穴は1日で3つくらいは減るけどな
帰宅して食べたら元に戻るが
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/16(木) 23:03:35.54 ID:L4d9IqhW.net
- 運動より運動前と運動後が大事とはいうね。
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 09:32:37.22 ID:TXxiweAZ.net
- >>329
それを続けられる生活ってのが想像出来ないのう。
どうやって仕事や食事のコントロールしてんのかな。
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:10:49.99 ID:W3nCNRXB.net
- 仕事はしてないでしょ
毎日40キロ散歩してたら
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:19:32.20 ID:W3nCNRXB.net
- あ、つまり>>329は
嘘つきって事だよ
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 12:58:50.76 ID:+KHhodlJ.net
- 片道1時間走行するだけで約40キロにはなるけどな
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 15:14:10.10 ID:D3rVlc0T.net
- 通勤往復30キロの俺
片道+5キロならなんとでもなる
でも摂取2000キロはキツイな
計算はしてないけど3000キロぐらい食ってるから減量は月1キロ以下だわ
単位はあえて書いてない
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/21(火) 19:43:38.44 ID:CIjRUwv1.net
- 通勤抜きでも月稼働200時間以下位なら帰宅後1,2時間程度の余暇あるでしょ
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/22(水) 07:44:09.67 ID:ZZCBrM6g.net
- 1-7tp://i.imgur.com/BTkDs0D.jpg
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/22(水) 12:40:26.05 ID:umchJT5z.net
- すまん徒歩60キロの人と
勘違いしてました
平に謝ります
許して下さい
http://i.imgur.com/RGedtcO.jpg
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/28(火) 21:53:48.69 ID:N/8W/Yem.net
- >>341
犬注意
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2016/06/28(火) 22:55:57.58 ID:cd/LUc6s.net
- わおーん!
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 09:52:52.95 ID:kLosFCud.net
- 最低摂取カロリーで生活してるのに、痩せていく実感がわかない
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 11:14:43.21 ID:4+UlfrIe.net
- 昨年まで休日に100〜150kmの平坦を走っていましたが、
今年の1月から富士ヒルのためにヒルクライムの練習ばかりしてました。
そうしたら半年で3kg体重が増えてしまいました。
ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか?
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 12:10:15.84 ID:TwhFSrnn.net
- >>345
足に筋肉が付いたんだろうね
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 14:01:45.41 ID:4+UlfrIe.net
- >>346
344です。
腹周りが増えているので単純に太っただけですね。
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 14:08:02.94 ID:DQOxSA+E.net
- 持久運動して筋肉が付くとかどんな妄想よ
筋肥大、つまり太るってことがどんなに大変が調べろ
肥えてるだけ
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/03(日) 16:24:43.48 ID:zvwG4YrY.net
- 大谷翔平は筋肥大で大きくなった
(体重も増えた)
自転車乗りはトラックやる人以外
筋肥大って必要?
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 10:51:21.71 ID:Vfi6yrGa.net
- 不要
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 11:06:25.49 ID:R96FStCF.net
- >>345
> ヒルクライムってダイエットには向かないのでしょうか?
そんなことはないぞ
トレーニングとダイエットは相性が悪いから、そのせいだろ
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/04(月) 11:08:29.01 ID:R96FStCF.net
- >>348
持久運動で筋肉が付くことを知らないの?
脳みそまで筋肉で出来てるのかな
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/05(火) 23:31:04.85 ID:OZ6om8D4.net
- 実際の脳の手術シーンを見たが筋肉は無かったよ
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/17(日) 09:11:25.04 ID:ZPDQ0u2l.net
- ハイエンドバイク買うと
必然的に食費が削られて
栄養失調に陥り痩せるw
http://www.scott-japan.com/products/node/2227
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/17(日) 12:20:24.78 ID:FS/L9QVu.net
- ttp://f.xup.cc/xup1gzit.jpg
ttp://i.imgur.com/SmIkiSl.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1wthilfo.jpg
ttp://f.xup.cc/xup1hlgb.jpg
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/19(火) 01:21:54.52 ID:dp8noMKz.net
- 2枚目は水が多すぎ
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2016/07/24(日) 11:27:03.24 ID:RXy2cwO+.net
- あちー
走ってきて帰ってきたら2kg減ってた
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/03(水) 07:57:22.08 ID:z/ploYej.net
- じてつうにしてから減る減るw
まだ2ヶ月経ってないけど2個くらいベルトの穴小さくなったわ
往復で距離40kmです
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 02:54:35.24 ID:jgma+Hr2.net
- 心拍数計りながらローラーやって、ちょっとずつ体重は落ちてきたんだけど、どうにも腹の皮下脂肪が落ちない…
やっぱりインターバルとかの無酸素運動も一緒にやるべき?
初心者でも始められそうなメニューないかな
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 09:56:18.38 ID:yh8vehML.net
- きっとそれは腹の内臓脂肪…
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 16:07:05.04 ID:jgma+Hr2.net
- 調べてみたら、肉がつまめないから確かに内臓脂肪っぽい…
毎日1時間ローラー台乗るだけじゃダメなのかー
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 16:34:17.99 ID:6k/KH4sN.net
- どのぐらいの期間やってて何キロ落ちたんよ?
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 18:37:57.31 ID:QNmSip9G.net
- ローラーは継続であとは食事制限じゃないの
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 19:03:23.27 ID:ru458rTx.net
- あと、うんこの残りカスが腸壁に
こびりついてガスが溜まって
お腹が膨れてる場合もあるから
一回腸内洗浄してもらったら?
自転車乗るのが嫌になる位出るらしいでw
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/04(木) 19:27:47.69 ID:8b7VuC8z.net
- 俺の肛門の周りにもカスが溜まってて、洗浄したら嫌になったよ
なんせパンツにもこびり付いてたから
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/05(金) 09:11:16.54 ID:KOfjT/V5.net
- でぶに必要なのは
心拍計ではなく
気合と根性
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/05(金) 09:13:44.98 ID:3L9dkyxx.net
- 闇雲にやっても続かないから指標になる物は必要
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/05(金) 12:32:12.05 ID:KOfjT/V5.net
- 指標になるものがあったら
自分を追い込めるの?
闇雲に出来ないのも続かないのも
気合の足りない根性無しだからだよ
心拍計も理論もそれを活かし
意味のあるものにするのは気合と根性です
ずっとそうやって自分で自分に言い訳しとけ
でーぶ
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/05(金) 12:57:09.33 ID:1DDS6r1A.net
- 黙れデブ
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/05(金) 13:49:18.35 ID:3yC9M/Y+.net
- このご時世に根性論頂きました
- 371 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/06(土) 17:29:47.58 ID:qyEj9TDS.net
- 通勤に使ってるからかあまり苦労もなく減ってきてる
片道20km 50分くらいのペースで走行
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/06(土) 20:08:12.57 ID:b51tO71q.net
- ママチャリ?
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/06(土) 20:16:23.53 ID:P9O6n3aH.net
- 着替えなしならそんなペースじゃないの
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/06(土) 20:57:38.72 ID:gyQYWiC+.net
- 都市部だとそんなもん
そもそも仕事行くのにハッチャケるのはアホのやること
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/06(土) 21:07:16.32 ID:m6yVXCHj.net
- ちょくちょく信号で停まるし着いたときに汗だくでも困るしね
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/11(木) 21:20:27.44 ID:0IP9Ccl4.net
- ttp://i.imgur.com/ttpCJMQ.jpg
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/11(木) 22:48:40.25 ID:kgc4nKE9.net
- >>376
偽乳グランプリ
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/12(金) 05:26:57.87 ID:A5VCKA/V.net
- これが実写版ギニュー特戦隊か
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/16(火) 09:50:48.96 ID:joAwuuEO.net
- ここまでみんな揃ってると違和感が…
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/16(火) 20:07:54.16 ID:bWzm34hP.net
- まんまる過ぎても色気がないな
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/16(火) 21:24:45.52 ID:drUHNGAl.net
- 中左2はギニューの割に小さい
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/17(水) 22:20:59.63 ID:jSTq3A8g.net
- じゃあチェンジ
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 11:42:01.25 ID:3Ami7JxD.net
- クロモリのカラミータ?に乗ってる友達が居て、
ちょっと乗せてよって言ったら、
申し訳なさそうにだけど体重制限があるから無理って言われてしまったのよ・・・
友達も俺を傷つける意図があった訳じゃないと理解してる。
って訳で、ダイエットしたいのだけれど、目標体重はいくらぐらいなんでしょう?
友達に聞くのもなんなんで・・・
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/11(日) 09:59:26.17 ID:935xeHpx.net
- ググったら80sって出た
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/11(日) 11:18:04.80 ID:zgQqC/wf.net
- 最近はCromoのフレームも
体重制限あるのか…
ホイル(スポーク)の方が
物理的(重量)に弱いかな
- 386 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/23(金) 23:55:51.45 ID:HpI5WO7L.net
- ttp://oshieroch.com/wp-content/uploads/images/201412/oshi20141217-1/35.jpg
ttp://i.imgur.com/KlhDeMI.jpg
ttp://i.imgur.com/qzrVyA1.jpg
ttp://i.imgur.com/JugUPFj.jpg
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/12(水) 04:09:19.20 ID:8kEcb7ri.net
- age
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/12(水) 13:05:53.16 ID:zekCQxpL.net
- 皆速いのな
俺平均勾配6%ぐらいの周回でも20Km1時間半ぐらいかかってるわ
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/15(土) 03:00:06.63 ID:IgzvRzpV.net
- >>388
信号の数次第ですわ
多いとやっぱり遅くなるから
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 17:13:54.58 ID:VNSEVh3r.net
- ダイエットなら別に速さとか気にする必要ないでしょ
- 391 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 17:30:59.01 ID:cMCmTXIE.net
- 周囲田んぼの国道とか最高ですわ
人も信号も少ないし路面整備されてるし見通しもバッチリ
市街地マジめんどくさい
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 17:51:13.86 ID:4ber65wr.net
- 虫さえいなければね
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 17:56:45.06 ID:XWRu6KS+.net
- えー?虫おいしいやん
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 20:41:16.97 ID:vWEI0Cfv.net
- >>393
爬虫類は黙っとけ!
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/21(金) 23:39:16.69 ID:Ia7dXWSm.net
- トンボはほんと勘弁
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/22(土) 16:16:42.09 ID:g05im7eu.net
- こないだバッタが飛び込み自殺した
バキバキって音がした
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/22(土) 18:22:16.86 ID:w9195QWW.net
- お前ら絶対に自転車では痩せないwww
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/23(日) 15:55:29.30 ID:lQklMYyJ.net
- そんなことはない
乗ればけっこう痩せるぞ
問題はなかなか乗る時間が確保できないことだ
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/24(月) 09:30:01.17 ID:WGsBO3yS.net
- 一時間走るのに2おはぎだとガンガンやせていくから脂質あるメニューでカロリー微増させる方向にシフト
昨日はママチャリお買い物の旅で帰り込み60キロ
目当ての物取り扱ってない&閉店時間で何も買ってないけどな!
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/24(月) 10:02:29.82 ID:NmrACsxK.net
- わざわざ脂質増やすやつはデブスレ行け
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/24(月) 13:38:19.53 ID:utmDzRm4.net
- 脂質を悪者だと思い込んでる人が居るみたいね
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/24(月) 13:43:23.05 ID:y0IUkKvQ.net
- 脂質はオメガ3系を中心に魚油やら亜麻仁油で取るのが基本だから、あえて増やそうとは思わんな
カロリー欲しければ運動中に細かく糖質取る
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/24(月) 21:49:21.91 ID:ztB2RFvL.net
- 一型糖尿病だから運動で消化できない過剰な炭水化物摂取できないわ
グリコーゲンローディングもほぼ無しでひたすら直接血糖値を運動で消化
たまに軽度の低血糖になるけどまあそこはテヘペロよ
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/25(火) 00:53:10.86 ID:TE1KeZkc.net
- >>403
一型か、本当大変だな
早くドナーが見つかる事を祈ってるよ。それまで頑張って
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/28(金) 17:44:48.23 ID:uJl6/Jqn.net
- ttp://imepic.jp/20161028/527591
ttp://imepic.jp/20161028/527590
ttp://imepic.jp/20161028/527630
ttp://imepic.jp/20161028/527580
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2016/10/29(土) 06:13:24.02 ID:j/xg7dNq.net
- 飯テロかと思ったら全然違った
カロリー1000程度…自転車二時間か、ふん軽食め
とか書こうと思ったのに
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/08(火) 22:42:47.00 ID:Ijqk2TXW.net
- 勝負飯の本に騙された
炭水化物ガンガン食ったらあっという間に5kg太った
やはりオッサンには炭水化物は抑え目くらいでちょうどよい
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/09(水) 16:33:04.96 ID:SAxtSx0U.net
- 炭水化物のほうが痩せやすいと思うけどまあどうだろうなあ
普通は実感しにくいか
炭水化物なら食後すぐにそっちも使っていけるからハイペースを維持しやすい
有酸素運動で脂肪を燃焼!とか言うけど脂肪から作り出してるエネルギーだけじゃすぐバテる
食事で吸収してる最中の糖質もガンガン使っていくと両面で消費していけるんだ
トータルのカロリー計算だけで見るなら意味ない話だけど使えるものありったけ使って
時間当たりの出力上げていくなら全然違うんだこれが
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/09(水) 16:56:05.20 ID:zzrdwZrP.net
- >>407
騙されたって炭水化物だろうがカロリーなんだからカロリーオーバーすればそりゃ増えるよ?
ただ、炭水化物 脂質 タンパク質の中で炭水化物が最速で消費されて行くんだから炭水化物メインが一番だとおもうがね
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/15(火) 16:07:25.02 ID:MvLuIR16.net
- スレンダーマッチョプラスとかいう加圧効果があって着てるだけで痩せるとかいう
ちょい怪しいTシャツがあるんだけど、
これを来た状態で自転車乗ったら普段よりダイエット効果を期待出来たりしますかねぇ?
多少、体重は落ちてきたけど、いまいち身体全体的にたるんでるのよね。
太っていた時よりもたるみが気になる状態でして。
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/15(火) 16:58:55.39 ID:LcX+ZYs3.net
- 加圧トレーニングってのは危ない一歩手前まで圧迫しながらトレーニングをして緩めると効果が高いよってトレーニングで、トレーナー必須の奴だからそんなTシャツになんの効果も無い
ダイエット効果を高めるためじゃなく、痩せるまではそのTシャツずっと着てれば?
コルセットみたいにタルミが隠れるかもよ
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/15(火) 17:19:02.08 ID:ekMSsk0U.net
- 余った余分な皮は手術でとるしか…
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/17(木) 21:18:02.27 ID:/N3YYvcs.net
- つか安静時にも上着着て冷やさないようにしたらワンサイズ縮んだ
血流無いと脂肪も分解されない。。
適度に運動したら暖かくしてよく寝るのが一番効く落ち
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/20(日) 15:53:47.55 ID:jAkMSOdT.net
- >>412
そんなの150kgオーバーの巨デブクラスだぞ
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/20(日) 22:02:52.92 ID:zvMn6OSn.net
- ここの住人は全員そんなデブw
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/21(月) 11:07:17.02 ID:u19xfDrn.net
- マジか?
ホイール持つのかそれ?
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/22(火) 21:51:48.88 ID:gTZEQUkk.net
- 自転車に乗れない自動車キチガイな自転車誹謗中傷スレ乱立荒らしが自転車板で暴れてる(運営に通報済み)ので、常時AGE進行で行きましょう。このスレのDAT落ちを避けるために。
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/23(水) 00:42:20.59 ID:v3acCdvQ.net
- 体重150とか坂道登ったら意識無くなってそう
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/23(水) 19:44:45.18 ID:lVLwJZCV.net
- >>417
アニヲタが荒らしてるんだと思うよ
ろんぐらいだあかなんかってのが始まってからキチガイが来はじめた
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/24(木) 08:49:36.57 ID:SimLN1Nl.net
- >>419
アニオタかどうかは分からんが、自転車は乗れないようだな
見てるようなら立派なアンチになってそう
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2016/11/24(木) 23:58:22.47 ID:blvIEos+.net
- ttp://i.imgur.com/hUVNRbt.jpg
ttp://i.imgur.com/QlvTj3G.jpg
ttp://i.imgur.com/jvLFaGJ.jpg
ttp://i.imgur.com/lQLdaxK.jpg
ttp://i.imgur.com/V6kihzQ.jpg
ttp://i.imgur.com/Wnh2oox.jpg
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2016/12/01(木) 00:06:02.22 ID:ALHHK+m/.net
- 体重110キロでロードバイクに乗ってるが、なんと2000km走っただけでチェーンチェッカーで要交換!
しかも2×8速なのに
ちなみに前に乗ってたMTBの3×8速は5000km走ったらギアが滑り出しチェーンもスプロケもチェーンリングも全てダメになった
8スピードのチェーンを2000kmで伸ばせる俺情けない
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2016/12/01(木) 14:02:11.91 ID:rVRvJNKU.net
- 豪脚だな〜
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2016/12/01(木) 19:01:49.90 ID:OzAezx5C.net
- >>423
トルク型で重いギヤを踏んでるとそんなものだろ。
自分も120Kgだった頃は初心者だったので踏み込みまくりで、1500キロでダメにした。リアタイヤも1500キロでカーカスが見えてきたし。
痩せてきて、ペダリングも巧くなると長持ちするよ。
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2016/12/02(金) 08:03:08.37 ID:eyQ1zBzf.net
- >>421
グロ
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2016/12/11(日) 16:55:35.59 ID:W9a2wLYv.net
- サンクス
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