馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 335

563 ：ツール・ド・名無しさん：2015/06/29(月) 22:46:10.48 ID:/jMs6qy5.net

>>551
専門家じゃないから、断言しちゃ拙いだろうけど、
ダイエットや消費カロリーを決めるのは、運動の種類よりも強度でしょう。

俺の経験では、ダイエットに最も効果的なのは、ダントツでランだけど、これもウォーキング程度じゃ効果は薄いね。
それにランは膝や腰などの故障につながる率もダントツ。

エアロバイクで、多少心拍を上げる程度の強度で継続するのが良いよ。