ドリンク・補給食総合 Part31

249 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/24(金) 00:53:01.61 ID:B2pk5jul.net

>>244
マシュマロって100gで300kcal超えるでしょ
自分がギョムのハニー＆ナッツ（100gで463kcal）で作るときは
シリアル200gを1袋にマシュマロ150gを1袋と蜂蜜大さじ4くらいと塩2つまみくらい
これで1500kcalくらいになって8本に切るから1本あたり200kcalちょっと切るくらいかな
材料代40円くらいで200kcalのシリアルバーが作れりゃ上等ですよ
もっとカロリー足したけりゃお高くなるけどバターどっさり入れたらいい