【剛脚】トレーニング【貧脚】15

508 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 19:52:20.08 ID:G+DDNAcX.net

筋トレもしてる先輩方は下半身デーの日は、筋トレ→回す、回す→筋トレのどちら？
習慣的に筋トレやってから有酸素の順番でやってるけど、フレッシュじゃない状態で回すのってどうなの？
とか、登りでのギアが足らないので回す筋力を付けないかんと思ってるがそれでいいの？と思ったりする。