【剛脚】トレーニング【貧脚】15

583 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 20:30:41.26 ID:0LGx6C7s.net

長めの登りや峠の多いロングで走ってると坐骨の下辺り、尻の奥というか、ハム内側の足の付け根辺りが疲れてキンキンになる。
これが出ると登りのようなトルクを掛けたい所で力が出なくなる。
ヒルクライムや長い階段を登る時にはそこを使ってる実感があるのだが、この部分を補強トレーニングすることはできないだろうか。
スクワットやレッグプレス（片足含む）とかだと尻の外側ばっか効く。