【剛脚】トレーニング【貧脚】15

606 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 20:16:35.79 ID:IskR2svi.net

タバタのPDF読んだけど面白いな
酸素借を利用してラクにVO2Max域に到達するのがポイントなんだな
ただ根性だけで連続した有酸素運動をやってもVO2Maxまで到達しないし、
タバタ自体も必ずしも限界まで振り絞らないといけないわけでもない
賢い人のための楽ちんなトレーニングだということは分かった