【剛脚】トレーニング【貧脚】15

660 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 21:57:18.18 ID:ztfx2+HY.net

高強度インターバルに興味があって、調べてみたけどバリエーションが色々あるんですね。
運動時間が10秒〜5分、レストも10秒〜5分、その組み合わせ。
いずれも短時間で、伝統的な持久系トレと同様以上の効果があるというもの。

これを考えると、トップレベルの選手はともかく、一般レベルでは細かい時間や強度はあまり意味無くて
1）決められた時間をとにかく全力でもがく
2）疲労困憊するまでやる
の2つさえ守っていれば、良いような気がしますけど、どうなんでしょうね。