【剛脚】トレーニング【貧脚】15

690 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 06:09:00.96 ID:xMB/s6D5.net

いきなりダッシュ→そのあとしばらくハァハァ

体に酸素が無くても無酸素運動は少しできる。いわば酸素の借金をする。
無酸素運動というのは短時間なら息を止めてても大きな筋力を出せるってだけで、酸素が要らないわけじゃなく、使った分はあとで全額返さないといけない。

タバタってのは、
100万円使ったら50万円だけ返して、
また100万円使って150万円にして50万だけ返して、
また100万円使って200万円にして…

連続したダッシュだと200万円くらいで苦しくて動けなくなるんだけど、
タバタだと300万円くらいまで追い込める