【剛脚】トレーニング【貧脚】15

696 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 15:16:21.54 ID:j9EuDLKN.net

横だが、自分の理解はこんな。
合ってる？間違ってる？
•普通の高強度トレ→パワーは鍛えられるが無酸素運動の割合が大きいので有酸素系はあまり鍛えられない
•普通の低強度トレ→有酸素系は鍛えられるが長時間の運動が必要でパワーはあまり鍛えられない
•タバタトレ→高強度なのでパワーが鍛えられるし後半は高強度なのに無酸素運動の割合がほぼなくなる（酸素摂取最大値）ので有酸素系も鍛えられる