【剛脚】トレーニング【貧脚】15

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/07/13(月) 12:50:47.42 ID:czMTJgmU.net

※前スレ
【剛脚】トレーニング【貧脚】14
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1428468333/

697 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 15:17:13.78 ID:j9EuDLKN.net

中点記号が文字化けしたw
文脈に関係ないから無視して読んで

698 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 15:53:10.33 ID:VSdGuR+F.net

全部無視していいですか？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 16:11:42.50 ID:W4BoC9p7.net

golden cheetah 3.2 でruntime error が頻発するんだけど似たような人いませんか？再インストールしてもダメだった。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:33:44.30 ID:xMB/s6D5.net

>>691
大体合ってますよ。>>690で正しいです

701 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:40:51.57 ID:taVEFgBj.net

>>693
TABATAは20秒「全力」じゃないよ
170%VO2Maxで20秒だからロングスプリントくらいのペース

>>696
だいたい合ってる
ただしTABATAで鍛えられるのは無酸素の下の方と有酸素の上の方だから万能じゃない

702 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:43:59.50 ID:tf2fWs+X.net

>>691
>>体に酸素が無くても無酸素運動は少しできる。いわば酸素の借金をする。
>>無酸素運動というのは短時間なら息を止めてても大きな筋力を出せるってだけで、酸素が要らないわけじゃなく、使った分はあとで全額返さないといけない。

自分でコレ変なこと言ってね？と気づけないからヤバイ
ハンパな理解で適当なまとめしてズレた例えをしてるから違うと言われてるんだよ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:53:10.63 ID:xMB/s6D5.net

んー、もう少し具体的に反論してくれないと話すのも面倒なレベルなんだが
バカな人にバカだねって言ってるだけじゃ何の意味もないわけで

704 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:56:47.02 ID:Cf8m2mm1.net

お互いのためにも正しい知識を持っている人はそれを教えてほしいな

705 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 20:17:26.32 ID:37Izzi+x.net

酸素借の概念が違う

もう一度ネタ本をよく読むように

706 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 20:35:55.42 ID:1qx1M3ja.net

酸素とか借とかの漢字にだまされてる感じ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 20:43:41.10 ID:xMB/s6D5.net

何回も同じ事を言うんだな

俺の解釈はこうだ。
人間は酸素を使わずに筋力を出すことはできない
発揮された筋力と酸素量は必ず釣り合う
生きてる限り、100の運動をした者は必ず100の酸素を吸う
でも普通は苦しくて100までしか一気に無酸素運動できない
しかしタバタのリズムでやると200とか300とかまで追い込める
実際に心拍数が跳ね上がるし呼吸も尋常じゃないほど長く激しいものになる

おそらくそれは心拍や血流やATP合成とかそのへんの活性化やらアドレナリンなんかと関連してるんだろう
本来はレースとか戦争とかでしか発揮されない心肺機能の絶良好なサイクルに、意図したタイミングで突入できる最も安易な方法なんだろう

細かい理屈は抜きにしても、この現象の要点を>>690の例え話にしたところで大した不都合は無いと思う
タバタの要諦は酸素供給能力を最大に刺激すること
あくまで酸素借の解釈のみに話題を絞りたいのなら俺はもう良いや

708 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 22:17:48.02 ID:v5YFkvs0.net

違う違うとばかりいってないで、分かってる人は説明してくれないかなあ
本を読めば自明だっていっても、この通り見解の相違があるわけだし

709 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 22:45:42.97 ID:QJ0D894x.net

>>707
なぜそこまで己の無謬を信じられるんだ・・・

>>708
本なんて読まなくても酸素借で検索すればいくらでも分かりやすいの出てくるよ
そこでVo2max以下の運動と越える運動の酸素借、その酸素負債の発生と解消、ATPの再合成や乳酸の除去やらを学べばいい
>>707みたいな不思議な自分理論化をしなくても、運動とエネルギーと酸素需要のメカニズムは明確に解き明かされてるんだから

710 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 23:16:10.34 ID:OeQVOIWG.net

有酸素運動を評価するには酸素摂取量を評価すれば良い。
最大酸素摂取量に対して何％の摂取量があるか測定することで、その運動の有酸素系の寄与度を評価できる。
無酸素系運動を評価するには筋肉を採取して生化学解析により筋肉中の乳酸およびクレアチンリン酸の濃度を測定する。
しかしそれでは筋肉全体を評価することはできないし、有酸素系との比較もできない。
そこで考え出されたのが「酸素借」という概念で、無酸素系のエネルギー供給分を酸素量で記述する方法論である。
運動量一定条件での単位時間酸素摂取量を時間とプロットすると、最初は徐々に単位時間酸素摂取量が増えていき、ある時間以降でプラトーに達する。
運動量は一定なので必要なエネルギーも一定であるので、プラトーになった時の単位時間酸素摂取量X運動時間がその総エネルギーに相当する酸素量となる。
しかし、プラトーに達していない時間帯では実際の酸素摂取量が足りない。
この足りない部分は無酸素系からエネルギー供給されていると考え、これを酸素借として無酸素系の寄与と定義する。
したがって、ある運動における酸素借は、
酸素借＝（プラトーになる単位時間酸素摂取量X運動時間）−実際の酸素摂取量
で定義される。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 23:32:19.00 ID:OeQVOIWG.net

上記の説明から容易に想像できるとおり、酸素借は運動強度により増減する。
種々の強度における疲労困憊までに要する時間と、そのときの酸素借をプロットすると、２〜３分程度で疲労困憊となる強度から、それ以上酸素借が増加しなくなる。
このポイントを最大酸素借（Maximal oxygen deficit: MOD）と呼ぶ。

TABATAトレーニングでは最後のセットでは最大酸素摂取量とほぼ等しい酸素摂取量を示し、さらに総酸素借＊が最大酸素借と等しいことが判明した。
このことは、TABATAトレーニングでは有酸素系・無酸素系両方とも効果がある裏づけとなる。

＊総酸素借はそれぞれの運動中の酸素借の和からそれぞれのインターバル中の酸素摂取量（EPOC)の和を引いた物

712 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 06:06:05.34 ID:4yudyJfm.net

>>709
あなたのレスはウェットなんだよ。じっとりしてる
価値のあるレスってのは読めば勝手に正しい情報が上書きされるような文章。
そいつを分かりやすく書けばみんながいちばん簡単に幸せになる。
ただ違うことを「違う」って鼻で笑うのは失礼だよ。その相手に聞こえないように言うならまだしもね

713 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 09:15:56.63 ID:Tdq92n4g.net

ヒルクラのトルクを上げたいんだけど
重いローラーをゆっくり踏めばええんけ？

714 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 09:17:46.59 ID:c03l7EuP.net

峠に行ってケイデンス35で登る

715 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 09:29:59.17 ID:Tdq92n4g.net

峠はたまにしかいけねえんだ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 11:21:16.72 ID:szmrp36W.net

平地でギア上げればいいよ

717 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 11:25:42.05 ID:qOfxoFVf.net

>>712
簡単に説明できることならそれも正しいだろうけど、ある程度説明に労力が必要なことにまでそれを要求するのは無茶では
それができないなら間違ってることを見ても黙ってろってのも違うと思うし
おれなら騙されるよりは誰かが間違えてると言ってくれる方が自分で調べて確認する気になれてうれしいけどね

718 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 11:37:12.97 ID:AQ1b08Bv.net

どう違うかだけ指摘すりゃそんな労力要らんのじゃないの、ただ違う　と書かれてると
その辺に居る分かった風なだけの咬み付き屋と同様にしか見えないんだよな

であとはｸﾞｸﾞﾚって付け加えられるともうﾓﾛにそれだからなー

719 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 13:01:39.66 ID:MoVRO0S9.net

いやあ、昨日のあれは本当に自分で調べろしかないと思うよ
横で見てて調べながら考えてたけど、長々書いててちょっとずつぜんぶ間違えてるんだもん
それにグラフないと説明しづらい

720 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 14:42:46.80 ID:ZAyNuGM1.net

どのレスが正解か不正解か教えてください＞＜

721 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 14:50:20.58 ID:4zkZwppW.net

京大出身者に家庭教師してもらったことあるけど、
ほんとに頭の良い人は分かりやすく説明する能力高いね

722 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 15:21:05.18 ID:YMGTG3CT.net

脳筋なので理屈より先に体動かすことから始めるわ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 17:20:55.66 ID:WDYIRdU7.net

京大出身者も金払わないとそうそう教えてくれないと思うよ

トレーニングは理論と理屈わかってた方が面白いし、自分で学び考えられるよう心がけたいな

724 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 19:19:51.32 ID:4yudyJfm.net

http://www.bookhousehd.com/pdffile/msm168.pdf
これ読んだけど、大体の人は>>690的な解釈をすると思う。
何がどう違うのかとか、その誤解があることによってトレーニングをする上でどのように深刻な害があるのかとか、
あるいは直接的な解説じゃなくても何を読むとそのような誤解が解けるかを案内して欲しい。
俺は自分の知ってることを他人に教えるのは大好きだけどね。大概喜んでもらえる

725 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 19:42:28.47 ID:1q81NsgE.net

>>724
おまえそれ読んで酸素借の理解をしたの？
本当に？　嘘でしょ？
逆にそれ読んで昨日からドヤ顔で説明して喜んでもらってわ〜うれしいって言ってるのなら恥ずかしすぎる

だってそれ、酸素借説明の途中からページ抜けてるよ？
そりゃ理解できんわ

いま検索して分かりやすそうなの見つけてあげたよ

http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm

おれって親切だね

726 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 20:28:15.99 ID:4yudyJfm.net

すぐ他人をコケにする奴が湧くよなぁ…
学習とか理解ってのはそういうもんだろ
知らないことを間違えながらアウトプットしてどんどん覚えていけば良いだけなんだから
知識ってのは減る事はない
間違った情報を頭の中だけで閉じ込めといても意味はないんだよ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 21:33:32.25 ID:62RLtaCe.net

まーた蘊蓄が始まったよ うぜーわ

って思われてない? 大丈夫?

728 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 21:55:22.78 ID:szmrp36W.net

偏差値66あったけど今は脳筋だわ
直感は結構当たるもんだし場合によっては行動を先にしたほうが物事が捗る事も多い
なんでもかんでも段取り8分はいけない
運動生理学やらスポーツ医学も180度変わる事も少なくないから半信半疑くらいでいい

729 ：ツール・ド・名無しさん[：2015/10/03(土) 22:30:37.73 ID:kmB8yg6H.net

>>724
横からスマンコ

60借りて30返す　　借金合計60-30=30
50借りて40返す　　借金合計30+50-40=40
40借りて50返す　　借金合計40+40-50=30
30借りて60返す　　借金合計30+30-60=0

こんな感じではなかろうか

730 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 23:13:34.54 ID:c03l7EuP.net

お前ら研究したことある？修士？博士？高卒です。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 23:46:40.37 ID:szmrp36W.net

60借りて60借りる・・・ブワッ
こんな感じです

732 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 01:15:49.92 ID:X8w6HGvZ.net

やっぱ界王拳じゃん

733 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 02:10:55.20 ID:BIaKN9Dh.net

精神と時の部屋の理屈か

734 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 02:55:49.87 ID:OUirDbSn.net

もうお前ら全員事故ってしね

735 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 03:05:52.28 ID:mJRArwgy.net

基本的な質問なんだけど、
みなさんLSD強度の練習時間って全体の何パーぐらい？

736 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 04:17:16.02 ID:dJZHy4Rp.net

LSD強度は休脚日に1時間やる程度でトレーニングとしてはペース走以上の強度でしかやらん。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 05:15:15.57 ID:MVewXxxL.net

この時期は意識的にはLSD強度はしないです
ローラー練習のクールダウンで5〜15分
後は合同練習の帰り道でヘロヘロになって仕方なくかなw
家が都心部なので練習するとこまでの道中街中は基本ゆっくりなので強度で言えばLSDになる気がするw

貧脚なので参考にもならんでしょうがw

738 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 10:08:24.89 ID:8s/QiHR/.net

半分ちょい

739 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 10:34:45.71 ID:mJRArwgy.net

サンクス
やっぱ自転車はみんなバラバラっぽいなあ
マラソン選手は全体の6割ぐらいがLSDレベルだとどっかで見たが

740 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 10:39:22.50 ID:Afuqj7uR.net

時間とれるエリート選手はそうだろうけど、ロードでもマラソンでも、社会人なアマチュアはLSDはほとんどやらないんじゃないかなあ

741 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 10:40:11.57 ID:SGt5vevi.net

一年のうちどの時期かってことと、その人のレベルによるんじゃねーの

742 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 11:55:51.22 ID:rf8iFWpW.net

LSDの定義は人によってバラバラだが、
社会人アマチュアでもL3で2時間以上は走ってるな

休日にサイクリングしない人の方が明らかに少数派
LSDと意識してないだけでLSD的なことは誰でもやってる

743 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 13:42:14.48 ID:qfr45gIJ.net

３本ローラーに追加の負荷装置を買った。
実走よりトレーニングになりそう。
実走だと信号待ちの休憩ばかりで足は鍛えられてないような気がする。
次の信号に引っ掛かるまで全力でダッシュするって鍛え方もあるのかもしれないが。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 03:34:48.99 ID:KDU/GP7u.net

インターバルって知ってる？

745 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 04:42:56.83 ID:Umo7bnIf.net

今月中旬より片道40km往復80km自転車通勤という修羅の道に踏み入る俺になにか一言書いてけ
ちなみに４ヶ月間の予定。
......競輪選手みたいになったらどうしよう

746 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 04:47:57.17 ID:Umo7bnIf.net

ちなバイクは8万円のsoraアルミ。初心者。
自転車トレーニングなんて難しいこと考えずにとにかく距離走ったらどうなるかいまから楽しみやで
日曜日も遠出して月間走行距離３０００ｋｍ目指すわ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 04:55:53.25 ID:msUMTHy5.net

>>745
　　　　　　 何　　　 言　　　 っ　　 　て　　　 ん　　　 だ　　　 こ　　　 い　　　 つ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ　 　 　 　 ,,ﾄ、,, ,,ｨ ,ｨ
　　　　　　　　 ＿＿＿_　.　　　　 　 　 |;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|　　　_,,-;"　'' ゛''" ゛';__
　　 　 　 　 ／　　　　　＼　 　 　 　 　 |;;::　　　　　　　　::;;|　 　.ヽ／""゛゛''`';, ﾉｒ´）
　　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;|　　.,;'゛/__　　　＿ "iヽ;ﾐ
　　　　／　 　 （●） 　（●） ＼ 　 　 　 |;;::　　＿＿　　::;;;|　　,,'"|( d 　/ｏノ　ﾄﾞ゛ `ﾐ
　　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　　）.　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／　ｒ ";,|　▼　　　　ﾄﾞ゛　`ﾐ
　　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| 　 　＼;;::　　::;;／　　（｀ヽ';ヽ_人__ノ　 /　　,,ﾐ゛、
　＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |＿_|　 　 　.|;;::　 ::;;|　　　　ヽ、 '';,i⌒⌒　 /　　 ﾘ　　ヽ、
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　　　　　　　 ´｀ヽ､_　 ノ　二二二ｌﾆ|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|　　 　　　ゝ　 ＿,ｒ｀　　,／
　.　　　　♪ 彡　　｀) ）.　　 　 　　　|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|　　 　 　　( (´　♪ ミ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 07:33:10.64 ID:8mTGNfya.net

>>746
体壊すぞ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 07:41:14.38 ID:DyJzgmKV.net

>>745
事故にだけは気を付けろハゲ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 09:43:45.76 ID:2qUkJeJh.net

1週間で挫折したら教えろ

751 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 09:55:16.65 ID:msUMTHy5.net

シッカリとした目標があって身近にライバルが沢山いるガチガチのレース志向じゃなきゃ続かないよ。初心者なら3日で嫌になると思うよ

752 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 10:15:33.56 ID:za46ytTc.net

原付買えよ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 10:58:09.17 ID:y6EL9fyE.net

それトレーニングじゃない
消耗するだけや

754 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 10:59:15.72 ID:za46ytTc.net

大丈夫、村山氏は毎朝110km走っている

755 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 14:32:03.14 ID:/De8h4zR.net

通勤ならサイクリングペースなので3000キロは問題ない
怖いのは交通事故

756 ：744：2015/10/05(月) 15:49:39.31 ID:Umo7bnIf.net

試走してみたけどあかんなこれ　　行って帰って５時間かかったわ
就職先が遠くて近くに引っ越せるまでと思ったけど
これ、就職やめるわ
ほな

757 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 15:49:50.03 ID:W3NUnd3t.net

補給を計画的にしないと体が痩せまくって病気しちゃうと思う。

758 ：744：2015/10/05(月) 15:53:15.36 ID:Umo7bnIf.net

というのは冗談やけどもうちょっとええの買えばよかったと心底後悔
まぁすれ違いやな　ほな

759 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 18:25:59.74 ID:DyJzgmKV.net

>>754
あの人は身体のつくりが普通の人と違う

760 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 19:49:41.57 ID:P5seN0GD.net

知り合いに往復80kmいるよ
峠込み
さすがに毎日じゃないが

761 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 20:21:08.40 ID:E6/2faG0.net

>>754
山登り含めてですからねえ。
出勤前のトレーニングが、距離110km、時間にして3時間半。
仕事したあと晩酌前に40分のローラー台。
すごすぎるわ。

762 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 20:23:21.99 ID:E6/2faG0.net

月間の走行距離は「せいぜい」3000km強といったところだそうです。
これでも若い頃に比べるとずいぶん減ったそうな。

763 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 20:50:28.98 ID:aZrkcSPx.net

E1以上は違うだろうが時間の取れない俺ら市民レーサーレベルだとダラダラ距離乗るより短い距離や時間でも密度の濃ゆいトレーニングをした方が良いと代表のコーチを勤めてる方が仰ってた
で片道50km通勤止めて平日はローラー二時間のみ土日も午前中のみフラフラなるまで追い込んで昼からは筋トレだけにして回復に務めるよにしたら速くなったよ
あと週に一回はローラーも筋トレもせず飲みにも遊びにも行かない休息日を設けるようにも言われたな
酒以外は守ってるw

764 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 21:40:52.70 ID:wrJ3dSJG.net

平日二時間できるのって地方公務員ぐらいだろ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 21:58:09.81 ID:aZrkcSPx.net

残業多い建設コンサルやねんでw
防音シートはってるからね

766 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:03:37.96 ID:XwEC2yPH.net

>短い距離や時間でも密度の濃ゆいトレーニング
これはレベル関係なく必要だよね

しかしそれは長距離乗りこむトレーニングの代わりにはならない
目的が違うからね

767 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:32:59.56 ID:B5SLFt6Z.net

毎日トレーニングしてる人ってやっぱりローラー練中心？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:49:57.15 ID:P5seN0GD.net

>>763
俺もあんまり時間とれないから
そう信じて坂道ジテツウで追い込んでる

仕事に疲れてくるとノロノロ走ってるが…

769 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 00:06:45.76 ID:3h88qBit.net

国内レースで名の知れたおっさんと
sora乗ってる若造を比べる意味がどこにあるんだろうか
距離が同じでも当人とっての意味はまったくちがってくると思うんだが

なんにせよ上の彼は三日もたないと思う。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 09:28:23.87 ID:A7tHgvQk.net

Les Mills でやってる RPM はオススメだよ。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 11:51:08.51 ID:5RjAFEEz.net

>>756
80kmを5時間はちょっと遅すぎ。
80kmを余裕で3時間きるくらいになってからじゃないと、
片道40kmの往復を毎日ってのは体壊すと思う。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 12:19:49.84 ID:VtKImFv5.net

>>763
「濃ゆい」は九州と四国地方の方言
正式な日本語は「濃い」です
どうして『濃ゆい』とか『濃いい』という表現が広まったのか
「濃い」という形容詞は、『一音語幹の形容詞』であるという点であるということ
よって、「濃い」という形のまま、通常の形容詞に与えられる「新しい活用（若者言葉）」を適用すると、例外が生じてしまう
この厄介な性質に気づいた若者たちの間で、方言に由来する表現、「濃ゆい」「濃いい」は歓迎されることになる
これによって、「コ（語幹）＋イ（活用語尾）」だった『一音語幹の形容詞』が、「コユ（語幹）＋イ（活用語尾）」あるいは「コイ（語幹）＋イ（活用語尾）」という、
一般的な形容詞へと変換できるからです。
「濃ゆ」を語幹として使えば接尾辞にも対応することが可能
濃ゆさ　濃ゆすぎ　濃ゆそう　濃いめ　こっゆ！

773 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 20:53:08.99 ID:AF4DzGKf.net

通勤コースにもよるよね。
サイクリングロードみたいな平らでほとんど信号に引っかからないところが多ければ
1.5時間で40kmとか余裕。実際自分がそうなので。
峠を入れるとそもそもそこまで行く時間がかかるので、普段は行かずに平坦コースで途中
ペースアップやインターバルを入れるようにしている。

774 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 23:27:22.66 ID:wbd+wsRy.net

>>773
週５とかでやってんの？ 月間走行距離どのくらい？

775 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 04:20:10.20 ID:IAkLxm+v.net

>>773
これは同感だな。家の前がCRで伝って通勤40kmならいいが、国道や県道を40kmはキツイ

776 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 18:52:06.74 ID:aLAjHwDo.net

大型がバンバン通る道は怖い

777 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 22:37:59.11 ID:xZIvXzpo.net

後ろから煽られたりぶつけられたりは、こちらがどうこうできる問題じゃないからねえ
大きな道路は避けるようになっちゃったわ

778 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 22:49:04.08 ID:bNtya8u/.net

妹「お兄ちゃんの意気地なし！」

779 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 01:48:48.92 ID:1dabH2ak.net

最近伸び悩んできたんだがどうすりゃいいんだ？
人気の田端週３でやりだしたが効果でるんだろうか

780 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 02:14:39.35 ID:nN79GJPR.net

>>779
こんな時間まで起きてないで寝る

781 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 06:33:50.26 ID:a1Z2qXJd.net

夜は牛肉をおかずにコシヒカリを2合食う

782 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:40:50.39 ID:OXvD6q2F.net

>>779
スランプに陥ったら身体に新しい刺激を入れるためにクロストレーニングで他のスポーツ取り入れる。違う筋肉の使い方で心肺を追い込め。
ランニングでも十分新たな刺激になる

783 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:45:21.45 ID:OXvD6q2F.net

初心者＝自転車に乗ること自体が身体にとって刺激になる。とにかく乗り込め。

中級者＝乗り込むだけでは伸びなくなってくる。ここからしっかり高強度で追い込む練習を取り入れる。

上級者＝追い込んでも伸びなくなってくる。自転車の上では低強度でも高強度でも全て身体が慣れてしまっている。
新しい刺激を入れるためにウエイトトレ、ランニング、登山等取り入れる

784 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 09:16:11.65 ID:EeCiNSwy.net

わかるわ
何厩舎かわからんが
毎日ジテツウで追い込んでも体重すら
減らなくなってきた

785 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 17:03:26.00 ID:20UoBPXN.net

>>783
大体あってる

786 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 12:45:19.50 ID:ZC5IiQX9.net

80km通勤の話をみて、ここ数日通勤で60kmずつ(朝20km＋晩40km)走ってみたら洒落にならんほど腹減るわ。
仕事の合間にポテチ食ってるがこれをどうするか真面目に考えてる。職場にソイプロテインおこうかな。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 14:05:13.75 ID:cUlG+Sv9.net

月間走行距離1000km、消費カロリー22000カロリーくらいだが、いつも会社のデスクで常に何か食べながら(基本お菓子)仕事してる。腹が減って仕方ない。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 17:42:57.98 ID:DEx8oySO.net

メインは仕事じゃなくお菓子だろ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 21:46:28.41 ID:VTMBd+B+.net

クリリンが出てるトレーニングDVD見たけど内容薄いなあ
仲間うちで１枚買って回し見る程度で十分だ
モルモット役のアマチュアの人のハンドルが遠すぎて腕が伸びきってるのと
クリリンの髪型が変なのがすごい気になったw

790 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 22:07:31.13 ID:Ld+/MXWU.net

http://www.amazon.co.jp/dp/B00URIP4YC/ref=wl_it_dp_o_pC_S_ttl?_encoding=UTF8&colid=1CXTDTZPEHG7B&coliid=I2RORBAXLGLJNO
これかｗ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 00:51:23.04 ID:oG7hu5g1.net

パワーメーター5万ぐらいにならねえかなあ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 01:02:02.59 ID:vF6JY9uJ.net

inpowerなら+6万くらいじゃない？

793 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 08:09:07.31 ID:BCVL0Qo1.net

パワーキャル

794 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 13:37:54.67 ID:+Tk20pqg.net

海外通販ならstages旧モデル6万円前後

795 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 18:35:50.85 ID:ppoDuocP.net

片道40kmは車でもめんどくさい距離やろ.....それを自転車でって.....一体なにになりたいんやお前ら

796 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 18:36:47.85 ID:dt1uOzn5.net

風に