ロード初心者質問スレ part343

882 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/06(日) 13:04:46.63 ID:hUX7cJiK.net

ローディーの食事量について質問です。

週末に100km前後のライドをしていますが、
皆さんはロングライド時には食事量は普段と比べてどれぐらい増えますか？

私は朝が少し多め（食パン1.5枚分ぐらい）と昼はいつもと変わらない量で
後はライド中に補給食を300〜400kcalを摂るぐらいです。
走行後、プロテインを摂る以外は夕食も普段通りです。

思い返してみると摂取量が消費カロリー分よりも
だいぶ少ないのではないかと感じ質問させて頂きました。