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ロード初心者質問スレ part344
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/08(火) 08:49:26.95 ID:gGmmVoEX.net
- >>17
僧帽筋をストレッチして首の可動域を増やそう
肩を下げて首を真横に曲げるストレッチと
鼻を肩に着けるようにして曲げるストレッチが有効
一度に30秒×数回
バックミラーも有効だ
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