ロード初心者質問スレ part344

3 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/07(月) 21:54:58.28 ID:8AytDWkS.net

エリート ARION AL13を購入して、練習している
練習メニューがよくわからなくて、毎日ケイデンス100で30分漕いでいるが、30分程度でできるメニュー教えて
ロードに乗って8ヵ月なんで、初心者向きで…