【紅葉】福岡近郊の自転車乗り集合59【PM2.5】

913 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/27(日) 06:38:45.40 ID:6h45dBRp.net

今年8月から始めた初心者ライダーだけど三瀬峠45分くらいからなかなかタイムが伸びない
どうしたら速くなるんだ
平均心拍数的に現時点の基礎体力じゃあ伸びようがなさそうだからからやっぱコツコツ基礎体力作りとかペダリングの改善とかするしかないんかな