【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン47個【太脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/28(土) 23:08:03.75 ID:YKJ6u/S2.net

デブだけどロード大好き！！
週一回程度、300kmほど走るけどその後食う飯のなんて旨いこと！
カコイイローディーには馬鹿にされるし、ウェアには苦労するが、
それでもいいじゃん、楽しいんだから。
そんなあなたのための情報交換スレッドです。

※※※ここはダイエットスレではありません。別スレッドへどうぞ※※※

前スレ
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン42個【太脚】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383881386/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン43個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1396357648/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン44個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1408292380/l50
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン45個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1414565545/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン46個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1440682202/

520 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 15:28:10.17 ID:6rXMh+fi.net

>>519
40kg痩せたけど何も変わらない(´・ω・`)

521 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 17:08:31.35 ID:VHo4dGPh.net

>>520
ちょっと！ｗ
元何kgあったのよ！
知りたいわ！

522 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 18:14:52.47 ID:c7ryIEdm.net

さすがに5kg痩せたら5kg軽いロードに乗り換えたレベルまで楽になるとは思えないけど
登りは結構楽になるのかね？

523 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 20:40:21.74 ID:opGOgHgV.net

筋力維持前提で、100から95になっても変わらんけど75から70だと変わりそう

524 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 21:12:05.78 ID:sLRgT37x.net

普通のメタボ親父が自転車で５kg落としたら相当ちがう

525 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 21:36:06.13 ID:xo3Tn/gD.net

>>523,524

オマエラ俺のこと言ってるな。
76〜70まで変動してるけど、

正直言って変わらんよ。

ズボンのサイズは変わったけどね。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 21:41:00.22 ID:6rXMh+fi.net

>>521
元140kg
今100kg
歩くのは早くなったよ
でも自転車は変わらない・・・
坂登れないし
遅筋ってどうやって鍛えたらいい？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 21:52:17.89 ID:c7ryIEdm.net

ウエスト100越えってパールイズミしか選択肢ない？
しかもレーシーなのしかないし…

528 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 04:15:56.97 ID:R/e99TcO.net

>>526
自転車は基本的にパワー比例
持久力も必要だけど、最大筋力は筋トレ的にMAX上げないと無理

529 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 08:50:23.04 ID:e995qByq.net

>>527
パールイズミからB3L（ウエスト〜102）というデブの希望の星が新発売された
が、デザインはレーシーなのしかないね

530 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 08:51:17.67 ID:e995qByq.net

あ、パールイズミしかって書いてるじゃん…

531 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 15:35:48.53 ID:HSUbHugv.net

オッパイ垂れて恥ずかしいんだがスポブラやろうかな？

532 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 19:54:22.82 ID:T9F44Z4L.net

やめとけ変態

533 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 19:59:35.11 ID:cJEbrFks.net

>>531とか乳首の擦れとかの問題はコンプレッションTシャツで全て解決
サドルと内腿の擦れも同様

534 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:05:18.51 ID:90UQbXBB.net

まず肉体美が強調されるからサイクルジャージとレーパンは着れない
てなわけで動きやすいTシャツなんだがこれもあんま格好良くないし背中が見えてしまう
みんなマジでどういう服装なの？

535 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:16:13.10 ID:cJEbrFks.net

>>534
季節に合わせたコンプレッションのインナー上下
理想は下はビブのレーパン
ここまでが下着

その上にゆったりしたTシャツなりハーフパンツなりを着る

536 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:42:08.11 ID:57KCTprs.net

レーパンにユニクロのハーフパンツ
上はシンセティックのtシャツ 汗の発散の効率が良い奴
ケツポケに常時タオル突っ込んでる。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 21:17:41.74 ID:T06Cc+5f.net

>>533
これだな

538 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 21:27:03.16 ID:U8c0jACK.net

>>534
初夏〜残暑くらいまで限定の話

下はレーパンなのは絶対譲れない
上は長袖ハイネックの冷たいスポーツインナー
そして半袖ジャージまたは気分によってレインボーカラーのポロシャツまたはラメ入りラガーシャツ
要するに目立てばそれでいい
地味なの着るくらいならユニクロで4XLまで簡単に揃う運動着でいい
夏場の日差しはとにかくド派手なカラーにしないと本当に車からまったく見えてない
何回か引きそうになった事ある経験上の話

539 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 21:28:54.10 ID:A3gJ45Xb.net

車あんま乗らないでね

540 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 23:40:47.99 ID:cJEbrFks.net

次の車はプロボックスにしようかと思ってる
最大積載量400kgだから安心ｗ
前輪外せばロードバイク入るし

541 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 23:42:43.83 ID:NWjH7btR.net

車検がね
乗用登録できんだっけ？

542 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 05:09:43.88 ID:qgjKBa+C.net

100kgのデブが4人乗っても大丈夫そうだな
普通の車だと車高下がっちゃって恥ずかしいからなｗ

543 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 07:16:42.45 ID:EhOzFtNE.net

>>540
身バレ上等！俺は室内広めな軽トラ(´・ω・`)ハイゼットジャンボ。
http://www.daihatsu.co.jp/lineup/truck/index.htm
キャリア持っててチャリ三台まで立てられるし車検二年だし。

あ、遠く行く時は別の乗ってくお

544 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 08:38:32.26 ID:Fc7UwedJ.net

前輪外すならフツーのケイバンで十分

545 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/10(木) 09:59:18.39 ID:aU2ekEzy.net

パールイズミはなんでビブのワイドサイズ作らないんだろ
デブこそビブが使いやすいのに

546 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/10(木) 10:14:13.32 ID:WMr05XOz.net

>>533
コンプレッションシャツのメーカーどこがいいの？
スキンズ、アンダーアーマがあるみたいだが
それと我々デブはサイズの選択がわからない
ガッチリピチピチかある程度ピチピチかどっちがいい？

しかし高いね！
試着できんのかな？

547 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/11(金) 10:58:51.83 ID:eUdo/YHY.net

http://livedoor.blogimg.jp/netaatoz/imgs/c/d/cd7313cb.jpg

548 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 00:00:37.22 ID:uHTxW7Xw.net

http://aug.2chan.net/may/b/src/1457783970540.jpg
http://may.2chan.net/b/res/394204423.htm

549 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 10:56:14.85 ID:vJSiMnlG.net

ありがとね
とりあえずスキンズ半袖シャツA200買った

XLが上限だったが俺よりデブはどうしてんだろ、

550 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 11:15:50.09 ID:wPSMA12F.net

>>549
海外通販

サイズはテキトーだわwww

551 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 12:01:34.84 ID:35zIiG0E.net

おまえらやっぱ足もデカいの？

552 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 20:32:37.73 ID:yUV+TIoA.net

28･0でぶ。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 01:38:23.33 ID:qYvWtOVq.net

ダイエット中の女の子必見
何を食べたらどこが太るかの一覧表。

https://twitter.com/Kelangdbn/status/708438021088145409

https://pbs.twimg.com/media/CdKHtquUMAQctNH.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CdKHtqwUUAEH7Og.jpg

554 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 04:53:50.57 ID:XcNk2bNw.net

恐ろしいな、原材料が同じなのにいろんな部位が増減するのか。
一種の錬金術だな

555 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 11:19:12.96 ID:qYvWtOVq.net

http://pbs.twimg.com/media/CdbSnnIUYAA8Lw3.jpg

556 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 01:06:13.46 ID:36+oOo6Y.net

http://pbs.twimg.com/media/CdhKlkSUEAAmirW.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CdhNT-EUsAAJpP6.jpg

557 ：324：2016/03/15(火) 01:36:36.77 ID:FHLoca9Q.net

一時はどうなるかと思ったけど、
年始からの摂食ダイエットで95から86まで簡単に落ちたわ。
なんでいままでやんなかったんだろう…

558 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 07:14:39.71 ID:tqkFu220.net

俺も去年95から78まで落としたけど、張り切り過ぎて膝壊し84まで戻ったよ。速くなってるはずだけど怪我には気を付けて少しずつ落としたほうがいいぞ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 12:51:44.61 ID:c3CnvfH2.net

なにこのダイエットスレ的な流れ(´・ω・｀)

560 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 19:51:50.80 ID:KGbhwR2h.net

普通よりちょっと痩せ気味が少し覗いてみたけど、、
みんな体格よくて羨ましいわ。 こっちは骨格的な問題で皆のようにそこまで大きくなれないし、
パワーもある程度までしか出せない。皆さんは、パワーはあるし、絞ろうと思えば運動や食事でなんとかなりそうだし、、。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 19:52:53.53 ID:Qlu+nM/r.net

はい

562 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 22:15:12.12 ID:Rux1aD4A.net

>>560
運動するとバカ食いのみで食事制限なんてムリムリ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 02:08:28.40 ID:fxMwf0XE.net

>>560 なんとかならねーから太ってるんだよ
さすがにドクターストップがかかったら本気でダイエットするけど

564 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 14:32:26.94 ID:kioSrzT2.net

>>560
いいか？おい。軽さは正義だ！

565 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 14:36:22.93 ID:DffN8Kkp.net

デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ

痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚

566 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:04:46.58 ID:kjBIy5wB.net

あれ？みんな痩せたいの？( ´ ･ ω ･ ｀ )

567 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:18:04.37 ID:T2IZIbQ5.net

デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ

痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚

568 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:33:37.20 ID:Q9uirSxK.net

>>560
＞絞ろうと思えば

思うんですが実行できないまま成人病の恐怖に怯えてます。

569 ：560：2016/03/16(水) 19:03:25.98 ID:mPQyorHS.net

痩せ気味の自分、太めの皆さん、それぞれ悩み、無い物ねだりの憧れみたいなものがあるってことすかね、、。
食べて身になる体質になりたいです。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 19:30:38.54 ID:i4A0zpV7.net

健康診断何もメタボ以外何も引っかかってないデブはほとんどいないはずだ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 04:55:30.78 ID:uMnlwXy/.net

知り合いの知り合いが突然痩せて
知り合いいわく宇宙テクノロジーで痩せたとか言ってたらしいんだが、
突然そいつ逮捕されてた。
凄いテクノロジーは逮捕されるんだな…

572 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 09:35:18.32 ID:6GvdA+eF.net

>>571
国外に流出しちゃ不味いテクノロジーだからな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 09:55:52.54 ID:2s76rDyw.net

130kgあるのにCT撮っても内臓脂肪無かったわしが通りますよ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:14:01.36 ID:6GvdA+eF.net

>>573
凄いな
筋肉質？
体脂肪率どれ位？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:17:39.93 ID:YtlTXtuF.net

お、おう

576 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:45:07.94 ID:/imxApge.net

内臓脂肪は運動してれば消える
皮下脂肪は中々消えない

577 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 15:21:52.06 ID:SFudg8Ur.net

内臓の意味を分かってないな

578 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 16:00:09.26 ID:mFi5ZEvf.net

そんな事ないぞう

579 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 09:34:40.54 ID:jeel1ocA.net

>>574
信号が点滅していようが電車に乗り遅れようが絶対走らず、運動したことが無い頃の話やで
脂肪デブやったと思うけどお肉はぶよぶよではなく張りがあって固かったらしい
周囲からはその触り心地からお肉ちゃんと呼ばれてたで
ただ、運動してなくてもちょっとでも暑いと感じるとオートバーサク状態だったから基礎代謝は
良かったんやろな

そいやスタバの無料クーポンみんなもうもろたか？
1人1個までやで
http://starbucks-chilled.jp/

複垢しとる詐欺師捕まる予定やから混み合ってるみたいやけど、わしらデブにとってはそんな
こすい事せんでも出先の補給食的な感じやから1個で十分やで

580 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 10:53:20.35 ID:iloK8udP.net

>>546
デブがスキンズとかwww
ボンレスハムですかwww

581 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 11:24:04.47 ID:KwOY6Rvi.net

>>580
はい。

単なるインナーだしな。

582 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 15:26:42.09 ID:MNpcX9Pv.net

休憩してたら頭に鳩のウンチが落ちてきた(´・ω・`)

近所にスパ銭が有ったから入った昼下がり。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 18:44:43.63 ID:3pg4Wx9F.net

1mくらい目の前に糞が落ちた経験ならあるわ。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:29:29.42 ID:B7tgQGVY.net

>>582
長身でか女 VS 横にでかいデブ先日やっとったけど、長身組の大半は年間数回うんこ爆撃喰らうらしいの
チビ〜普通の身長の人にはほぼ無縁とか
こういうスレやと長身のおでぶさんも多そうやから納得や

585 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 20:52:53.82 ID:szMF78hW.net

トンビにヘルメッツ掴まれたことはARUZE

586 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 21:08:45.17 ID:B7tgQGVY.net

シレーヌ？(´・ω・`)

587 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 22:47:32.52 ID:0aTQ8093.net

シルベーヌ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 12:22:48.20 ID:4zZh80Vy.net

標壊怒

589 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 12:47:48.38 ID:6Rb87M1z.net

体重110kmですが安いロードバイク買いました
ロードバイクの重量は11.5kgです
初心者ですが距離150km走るのは何時間かかりそうですか？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:02:51.70 ID:Fzw4vwse.net

>>589
休憩無しで時速10キロで15時間位ではないでしょうか？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:28:51.57 ID:6Rb87M1z.net

>>590
マジですか？
途中1時間休憩を三回したら18時間！
どうしても走りたいのですが無茶ですか？
あと勾配15%の山道があるみたいですが15%はキツいですかね！

592 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:59:27.14 ID:T0ziCC4y.net

>>591
崖みたいになっている丘陵地域だと、麓から上までが20〜35%でバスは通行できないから
15%以下の勾配の所を通行しているよ
ルートラボで地元の勾配見てみるといいよ

あとたぶん買ったばかりで100km超えとか無理だと思う
高校生とかでもなければ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 14:20:36.55 ID:+te0b5Ch.net

未経験者のデブなら腰か尻にダメージがくるのでいきなり100キロは止めた方がいい

594 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 15:11:11.55 ID:kAZtTNYv.net

15%は相当きついぞ
絶対降りて押すことになると思う。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 15:18:18.92 ID:6Rb87M1z.net

みなさんありがとうございます
勾配13〜15%の山越えが4回あるコースです
150kmはやはり厳しそうですね
ママチャリでたまに一時間とか走った経験はあるんですが・・
ちなみに年齢は40代です
挑戦はするけど最悪は車で家族に迎えに来てもらうことにします
行けるところまで頑張ります

596 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 16:46:49.53 ID:eWhaQwcN.net

>>595
そんなに走って最初から家族や他人に迷惑かけたいの？

取り敢えず平地で100を何回か練習で走ってみてからでも良いんじゃないの？
日頃テキトーに運動してる奴なら平地100位なら普通に走れるとは思うけどね。

山坂はコツというか慣れがあると思うから山の神になれとは言わないが、
経験は多少でも有るといいよ。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 17:04:16.25 ID:7ReCkxpT.net

俺は平坦で信号なしのサイクリングロードを140kmで5時間ちょいだな
初めてこの距離を走ったときは7時間くらいかかった

598 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 18:30:44.73 ID:3M93p8/p.net

輪行袋買って鉄道の通ってる道を行けば良いんやで

599 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 19:56:23.87 ID:T0ziCC4y.net

>>595
車あるなら

車で登りたい山の麓の適当な駐車場に止める
↓
登る
↓
疲れたら下って車で帰る


登りたい山の麓の駅まで輪行
↓
登る
↓
疲れたら下って電車で帰るorコンビニから宅急便で送る


どっちかにしなよ・・・40のおっさんはそれはない(´・ω・`)

600 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:35:55.74 ID:uqdR1GEC.net

上からデブ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:45:18.84 ID:6FzDesFj.net

いきなり150kmは運動してた系デブじゃないと無理
膝壊す

602 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 22:15:07.42 ID:+92iWY0j.net

平坦20前後で走れば1時間平均15キロぐらい？
50（3時間）→100（6時間）→150（10時間）なら一ヶ月ぐらいで出来るのでは？

15％は押して登る？

603 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 09:34:07.25 ID:7kFAsTcb.net

俺が乗り始めた頃は50-70-100-120と距離伸ばしてったな
100km越えは2ヶ月目位
110kgの運動嫌いクソデブだったから毎回筋肉痛が酷かった
160km超えるともうあまり距離伸びない

604 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 09:40:40.24 ID:doc+lcsI.net

体力以上に精神力がもたんわ
20kmで帰りたくなる

605 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 10:14:41.11 ID:lmuc/8q1.net

いきなり長距離乗ると自転車が嫌いになることあるからなー
最初のうちは数kmでいいんでないかな

606 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 12:22:28.61 ID:yDIxBMSc.net

150kmさん、どうなりましたか？

607 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 19:09:27.10 ID:XInF62Up.net

俺は1年かけて20 30 40 50 60 70とステップアップ中
限界かもしれないでぶ…

608 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 19:22:57.94 ID:yPsztYg4.net

>>607
70走れるなら100なんて簡単だよ。

俺は早朝に輪行で100キロ位先に行って、
自宅までゆっくり帰ってくるとかやってる。
勿論、坂の少ない所を選んでる軟弱者だがw

因みに俺は休憩込みで平均時速18キロ位だな。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/24(木) 02:40:29.04 ID:jz6sWINa.net

街中20�qは拷問だけどサイクリングロード20�qはあっという間

610 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 15:25:13.88 ID:opDVt6xS.net

店員はデブをなめてないか？
アルミは耐久性上がってるからデブでも大丈夫とかw

611 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 15:43:15.67 ID:+uHFfbGs.net

デブにアルミはヤバい
T700系の低弾性高強度カーボンで
フレーム重量900g辺りがちょうどいいな

612 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 16:20:57.62 ID:Lw7oOvXW.net

鉄だろ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 10:23:54.22 ID:74oXI5V7.net

店員は予算にあったフレームを売ってるだけだよ
金があればカーボンなけりゃアルミ
本当に頑丈なのはクロモリ一択
自転車屋の店員にデブ経験者はめったにいないからわからないんだよ
トレックとか肥満大国のメーカーは130kgまで保証してるフレームあるよ普通は80kgが多い
ただ最近のは軽量フレームじゃなきゃ何でもいいけどな（※130kg以上のデブは除く）

614 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 12:16:34.00 ID:tN/1ehX+.net

アルミでもカーボンでも重い奴だと頑丈だけどね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 10:59:01.38 ID:+pCCDce5.net

ねぇねぇ教えて？
今年こそ長い距離乗れるようにと思うんだけど、どうしたらいいのかな？

去年まで
乗る→トイレ近いからちょこちょこトイレ休憩→なんか疲れて全身だるくなる→太腿攣ってEND

こんな感じで32kmが最高距離

616 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 11:01:59.52 ID:TtzoPKgD.net

>>615
それ糖尿の人の低血糖の症状っぽい。
あと塩分と水分の不足、補給と補水ちゃんとやってますか？

617 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 11:25:42.29 ID:+pCCDce5.net

>>616
高血圧でも高脂血症でも糖尿でもないの
水分沢山摂っているから出ているだけだと思う

補給は夏場だと出かける前に散々食べて飲んで、持って行くのは保冷ボトル1本に氷たっぷりの
麦茶と塩羊羹1本くらいかな
15kmくらい走った所でゴクゴク飲んでようかん食べて10分くらいお休みして、自販機でお水1本
買って詰めておしっこして出発
あとは残り5kmくらいで塩飴も舐めてるの

618 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:20:54.88 ID:mibfWYJX.net

出る前にドカ食いして血糖値急上昇→走り出して急降下してんじゃねーの?
トータルで何分走ってるか不明だけど、峠越えでもしない限り、その距離なら補給いらんだろ
あと、水分はガバ飲みせず少しずつ取ったほうがいいよ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:22:30.63 ID:yZBFdLFF.net

乗り方が悪い
なんだよ15kmで休憩って

620 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:30:25.42 ID:+pCCDce5.net

だからどうしたらいいのか聞いているのに・・・意地悪・・・