■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン47個【太脚】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2015/11/28(土) 23:08:03.75 ID:YKJ6u/S2.net
- デブだけどロード大好き!!
週一回程度、300kmほど走るけどその後食う飯のなんて旨いこと!
カコイイローディーには馬鹿にされるし、ウェアには苦労するが、
それでもいいじゃん、楽しいんだから。
そんなあなたのための情報交換スレッドです。
※※※ここはダイエットスレではありません。別スレッドへどうぞ※※※
前スレ
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン42個【太脚】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383881386/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン43個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1396357648/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン44個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1408292380/l50
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン45個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1414565545/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン46個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1440682202/
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/06(日) 21:52:17.89 ID:c7ryIEdm.net
- ウエスト100越えってパールイズミしか選択肢ない?
しかもレーシーなのしかないし…
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/07(月) 04:15:56.97 ID:R/e99TcO.net
- >>526
自転車は基本的にパワー比例
持久力も必要だけど、最大筋力は筋トレ的にMAX上げないと無理
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/07(月) 08:50:23.04 ID:e995qByq.net
- >>527
パールイズミからB3L(ウエスト〜102)というデブの希望の星が新発売された
が、デザインはレーシーなのしかないね
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/07(月) 08:51:17.67 ID:e995qByq.net
- あ、パールイズミしかって書いてるじゃん…
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 15:35:48.53 ID:HSUbHugv.net
- オッパイ垂れて恥ずかしいんだがスポブラやろうかな?
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 19:54:22.82 ID:T9F44Z4L.net
- やめとけ変態
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 19:59:35.11 ID:cJEbrFks.net
- >>531とか乳首の擦れとかの問題はコンプレッションTシャツで全て解決
サドルと内腿の擦れも同様
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 20:05:18.51 ID:90UQbXBB.net
- まず肉体美が強調されるからサイクルジャージとレーパンは着れない
てなわけで動きやすいTシャツなんだがこれもあんま格好良くないし背中が見えてしまう
みんなマジでどういう服装なの?
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 20:16:13.10 ID:cJEbrFks.net
- >>534
季節に合わせたコンプレッションのインナー上下
理想は下はビブのレーパン
ここまでが下着
その上にゆったりしたTシャツなりハーフパンツなりを着る
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 20:42:08.11 ID:57KCTprs.net
- レーパンにユニクロのハーフパンツ
上はシンセティックのtシャツ 汗の発散の効率が良い奴
ケツポケに常時タオル突っ込んでる。
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 21:17:41.74 ID:T06Cc+5f.net
- >>533
これだな
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 21:27:03.16 ID:U8c0jACK.net
- >>534
初夏〜残暑くらいまで限定の話
下はレーパンなのは絶対譲れない
上は長袖ハイネックの冷たいスポーツインナー
そして半袖ジャージまたは気分によってレインボーカラーのポロシャツまたはラメ入りラガーシャツ
要するに目立てばそれでいい
地味なの着るくらいならユニクロで4XLまで簡単に揃う運動着でいい
夏場の日差しはとにかくド派手なカラーにしないと本当に車からまったく見えてない
何回か引きそうになった事ある経験上の話
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 21:28:54.10 ID:A3gJ45Xb.net
- 車あんま乗らないでね
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 23:40:47.99 ID:cJEbrFks.net
- 次の車はプロボックスにしようかと思ってる
最大積載量400kgだから安心w
前輪外せばロードバイク入るし
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/08(火) 23:42:43.83 ID:NWjH7btR.net
- 車検がね
乗用登録できんだっけ?
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/09(水) 05:09:43.88 ID:qgjKBa+C.net
- 100kgのデブが4人乗っても大丈夫そうだな
普通の車だと車高下がっちゃって恥ずかしいからなw
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/09(水) 07:16:42.45 ID:EhOzFtNE.net
- >>540
身バレ上等!俺は室内広めな軽トラ(´・ω・`)ハイゼットジャンボ。
http://www.daihatsu.co.jp/lineup/truck/index.htm
キャリア持っててチャリ三台まで立てられるし車検二年だし。
あ、遠く行く時は別の乗ってくお
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/09(水) 08:38:32.26 ID:Fc7UwedJ.net
- 前輪外すならフツーのケイバンで十分
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/10(木) 09:59:18.39 ID:aU2ekEzy.net
- パールイズミはなんでビブのワイドサイズ作らないんだろ
デブこそビブが使いやすいのに
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/10(木) 10:14:13.32 ID:WMr05XOz.net
- >>533
コンプレッションシャツのメーカーどこがいいの?
スキンズ、アンダーアーマがあるみたいだが
それと我々デブはサイズの選択がわからない
ガッチリピチピチかある程度ピチピチかどっちがいい?
しかし高いね!
試着できんのかな?
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/11(金) 10:58:51.83 ID:eUdo/YHY.net
- http://livedoor.blogimg.jp/netaatoz/imgs/c/d/cd7313cb.jpg
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/13(日) 00:00:37.22 ID:uHTxW7Xw.net
- http://aug.2chan.net/may/b/src/1457783970540.jpg
http://may.2chan.net/b/res/394204423.htm
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/13(日) 10:56:14.85 ID:vJSiMnlG.net
- ありがとね
とりあえずスキンズ半袖シャツA200買った
XLが上限だったが俺よりデブはどうしてんだろ、
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/13(日) 11:15:50.09 ID:wPSMA12F.net
- >>549
海外通販
サイズはテキトーだわwww
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/13(日) 12:01:34.84 ID:35zIiG0E.net
- おまえらやっぱ足もデカいの?
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/13(日) 20:32:37.73 ID:yUV+TIoA.net
- 28・0でぶ。
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/14(月) 01:38:23.33 ID:qYvWtOVq.net
- ダイエット中の女の子必見
何を食べたらどこが太るかの一覧表。
https://twitter.com/Kelangdbn/status/708438021088145409
https://pbs.twimg.com/media/CdKHtquUMAQctNH.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CdKHtqwUUAEH7Og.jpg
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/14(月) 04:53:50.57 ID:XcNk2bNw.net
- 恐ろしいな、原材料が同じなのにいろんな部位が増減するのか。
一種の錬金術だな
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/14(月) 11:19:12.96 ID:qYvWtOVq.net
- http://pbs.twimg.com/media/CdbSnnIUYAA8Lw3.jpg
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 01:06:13.46 ID:36+oOo6Y.net
- http://pbs.twimg.com/media/CdhKlkSUEAAmirW.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CdhNT-EUsAAJpP6.jpg
- 557 :324:2016/03/15(火) 01:36:36.77 ID:FHLoca9Q.net
- 一時はどうなるかと思ったけど、
年始からの摂食ダイエットで95から86まで簡単に落ちたわ。
なんでいままでやんなかったんだろう…
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 07:14:39.71 ID:tqkFu220.net
- 俺も去年95から78まで落としたけど、張り切り過ぎて膝壊し84まで戻ったよ。速くなってるはずだけど怪我には気を付けて少しずつ落としたほうがいいぞ
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 12:51:44.61 ID:c3CnvfH2.net
- なにこのダイエットスレ的な流れ(´・ω・`)
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 19:51:50.80 ID:KGbhwR2h.net
- 普通よりちょっと痩せ気味が少し覗いてみたけど、、
みんな体格よくて羨ましいわ。 こっちは骨格的な問題で皆のようにそこまで大きくなれないし、
パワーもある程度までしか出せない。皆さんは、パワーはあるし、絞ろうと思えば運動や食事でなんとかなりそうだし、、。
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 19:52:53.53 ID:Qlu+nM/r.net
- はい
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/15(火) 22:15:12.12 ID:Rux1aD4A.net
- >>560
運動するとバカ食いのみで食事制限なんてムリムリ
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 02:08:28.40 ID:fxMwf0XE.net
- >>560 なんとかならねーから太ってるんだよ
さすがにドクターストップがかかったら本気でダイエットするけど
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 14:32:26.94 ID:kioSrzT2.net
- >>560
いいか?おい。軽さは正義だ!
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 14:36:22.93 ID:DffN8Kkp.net
- デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ
痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 16:04:46.58 ID:kjBIy5wB.net
- あれ?みんな痩せたいの?( ´ ・ ω ・ ` )
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 16:18:04.37 ID:T2IZIbQ5.net
- デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ
痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 16:33:37.20 ID:Q9uirSxK.net
- >>560
>絞ろうと思えば
思うんですが実行できないまま成人病の恐怖に怯えてます。
- 569 :560:2016/03/16(水) 19:03:25.98 ID:mPQyorHS.net
- 痩せ気味の自分、太めの皆さん、それぞれ悩み、無い物ねだりの憧れみたいなものがあるってことすかね、、。
食べて身になる体質になりたいです。
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/16(水) 19:30:38.54 ID:i4A0zpV7.net
- 健康診断何もメタボ以外何も引っかかってないデブはほとんどいないはずだ
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 04:55:30.78 ID:uMnlwXy/.net
- 知り合いの知り合いが突然痩せて
知り合いいわく宇宙テクノロジーで痩せたとか言ってたらしいんだが、
突然そいつ逮捕されてた。
凄いテクノロジーは逮捕されるんだな…
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 09:35:18.32 ID:6GvdA+eF.net
- >>571
国外に流出しちゃ不味いテクノロジーだからな
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 09:55:52.54 ID:2s76rDyw.net
- 130kgあるのにCT撮っても内臓脂肪無かったわしが通りますよ
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 10:14:01.36 ID:6GvdA+eF.net
- >>573
凄いな
筋肉質?
体脂肪率どれ位?
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 10:17:39.93 ID:YtlTXtuF.net
- お、おう
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 10:45:07.94 ID:/imxApge.net
- 内臓脂肪は運動してれば消える
皮下脂肪は中々消えない
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 15:21:52.06 ID:SFudg8Ur.net
- 内臓の意味を分かってないな
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/17(木) 16:00:09.26 ID:mFi5ZEvf.net
- そんな事ないぞう
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/19(土) 09:34:40.54 ID:jeel1ocA.net
- >>574
信号が点滅していようが電車に乗り遅れようが絶対走らず、運動したことが無い頃の話やで
脂肪デブやったと思うけどお肉はぶよぶよではなく張りがあって固かったらしい
周囲からはその触り心地からお肉ちゃんと呼ばれてたで
ただ、運動してなくてもちょっとでも暑いと感じるとオートバーサク状態だったから基礎代謝は
良かったんやろな
そいやスタバの無料クーポンみんなもうもろたか?
1人1個までやで
http://starbucks-chilled.jp/
複垢しとる詐欺師捕まる予定やから混み合ってるみたいやけど、わしらデブにとってはそんな
こすい事せんでも出先の補給食的な感じやから1個で十分やで
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/19(土) 10:53:20.35 ID:iloK8udP.net
- >>546
デブがスキンズとかwww
ボンレスハムですかwww
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/19(土) 11:24:04.47 ID:KwOY6Rvi.net
- >>580
はい。
単なるインナーだしな。
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 15:26:42.09 ID:MNpcX9Pv.net
- 休憩してたら頭に鳩のウンチが落ちてきた(´・ω・`)
近所にスパ銭が有ったから入った昼下がり。
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 18:44:43.63 ID:3pg4Wx9F.net
- 1mくらい目の前に糞が落ちた経験ならあるわ。
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 19:29:29.42 ID:B7tgQGVY.net
- >>582
長身でか女 VS 横にでかいデブ先日やっとったけど、長身組の大半は年間数回うんこ爆撃喰らうらしいの
チビ〜普通の身長の人にはほぼ無縁とか
こういうスレやと長身のおでぶさんも多そうやから納得や
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 20:52:53.82 ID:szMF78hW.net
- トンビにヘルメッツ掴まれたことはARUZE
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 21:08:45.17 ID:B7tgQGVY.net
- シレーヌ?(´・ω・`)
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/21(月) 22:47:32.52 ID:0aTQ8093.net
- シルベーヌ
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 12:22:48.20 ID:4zZh80Vy.net
- 標壊怒
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 12:47:48.38 ID:6Rb87M1z.net
- 体重110kmですが安いロードバイク買いました
ロードバイクの重量は11.5kgです
初心者ですが距離150km走るのは何時間かかりそうですか?
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 13:02:51.70 ID:Fzw4vwse.net
- >>589
休憩無しで時速10キロで15時間位ではないでしょうか?
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 13:28:51.57 ID:6Rb87M1z.net
- >>590
マジですか?
途中1時間休憩を三回したら18時間!
どうしても走りたいのですが無茶ですか?
あと勾配15%の山道があるみたいですが15%はキツいですかね!
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 13:59:27.14 ID:T0ziCC4y.net
- >>591
崖みたいになっている丘陵地域だと、麓から上までが20〜35%でバスは通行できないから
15%以下の勾配の所を通行しているよ
ルートラボで地元の勾配見てみるといいよ
あとたぶん買ったばかりで100km超えとか無理だと思う
高校生とかでもなければ
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 14:20:36.55 ID:+te0b5Ch.net
- 未経験者のデブなら腰か尻にダメージがくるのでいきなり100キロは止めた方がいい
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 15:11:11.55 ID:kAZtTNYv.net
- 15%は相当きついぞ
絶対降りて押すことになると思う。
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 15:18:18.92 ID:6Rb87M1z.net
- みなさんありがとうございます
勾配13〜15%の山越えが4回あるコースです
150kmはやはり厳しそうですね
ママチャリでたまに一時間とか走った経験はあるんですが・・
ちなみに年齢は40代です
挑戦はするけど最悪は車で家族に迎えに来てもらうことにします
行けるところまで頑張ります
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 16:46:49.53 ID:eWhaQwcN.net
- >>595
そんなに走って最初から家族や他人に迷惑かけたいの?
取り敢えず平地で100を何回か練習で走ってみてからでも良いんじゃないの?
日頃テキトーに運動してる奴なら平地100位なら普通に走れるとは思うけどね。
山坂はコツというか慣れがあると思うから山の神になれとは言わないが、
経験は多少でも有るといいよ。
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 17:04:16.25 ID:7ReCkxpT.net
- 俺は平坦で信号なしのサイクリングロードを140kmで5時間ちょいだな
初めてこの距離を走ったときは7時間くらいかかった
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 18:30:44.73 ID:3M93p8/p.net
- 輪行袋買って鉄道の通ってる道を行けば良いんやで
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 19:56:23.87 ID:T0ziCC4y.net
- >>595
車あるなら
車で登りたい山の麓の適当な駐車場に止める
↓
登る
↓
疲れたら下って車で帰る
登りたい山の麓の駅まで輪行
↓
登る
↓
疲れたら下って電車で帰るorコンビニから宅急便で送る
どっちかにしなよ・・・40のおっさんはそれはない(´・ω・`)
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 21:35:55.74 ID:uqdR1GEC.net
- 上からデブ
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 21:45:18.84 ID:6FzDesFj.net
- いきなり150kmは運動してた系デブじゃないと無理
膝壊す
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/22(火) 22:15:07.42 ID:+92iWY0j.net
- 平坦20前後で走れば1時間平均15キロぐらい?
50(3時間)→100(6時間)→150(10時間)なら一ヶ月ぐらいで出来るのでは?
15%は押して登る?
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 09:34:07.25 ID:7kFAsTcb.net
- 俺が乗り始めた頃は50-70-100-120と距離伸ばしてったな
100km越えは2ヶ月目位
110kgの運動嫌いクソデブだったから毎回筋肉痛が酷かった
160km超えるともうあまり距離伸びない
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 09:40:40.24 ID:doc+lcsI.net
- 体力以上に精神力がもたんわ
20kmで帰りたくなる
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 10:14:41.11 ID:lmuc/8q1.net
- いきなり長距離乗ると自転車が嫌いになることあるからなー
最初のうちは数kmでいいんでないかな
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 12:22:28.61 ID:yDIxBMSc.net
- 150kmさん、どうなりましたか?
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 19:09:27.10 ID:XInF62Up.net
- 俺は1年かけて20 30 40 50 60 70とステップアップ中
限界かもしれないでぶ…
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/23(水) 19:22:57.94 ID:yPsztYg4.net
- >>607
70走れるなら100なんて簡単だよ。
俺は早朝に輪行で100キロ位先に行って、
自宅までゆっくり帰ってくるとかやってる。
勿論、坂の少ない所を選んでる軟弱者だがw
因みに俺は休憩込みで平均時速18キロ位だな。
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/24(木) 02:40:29.04 ID:jz6sWINa.net
- 街中20qは拷問だけどサイクリングロード20qはあっという間
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/25(金) 15:25:13.88 ID:opDVt6xS.net
- 店員はデブをなめてないか?
アルミは耐久性上がってるからデブでも大丈夫とかw
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/25(金) 15:43:15.67 ID:+uHFfbGs.net
- デブにアルミはヤバい
T700系の低弾性高強度カーボンで
フレーム重量900g辺りがちょうどいいな
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/25(金) 16:20:57.62 ID:Lw7oOvXW.net
- 鉄だろ
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/26(土) 10:23:54.22 ID:74oXI5V7.net
- 店員は予算にあったフレームを売ってるだけだよ
金があればカーボンなけりゃアルミ
本当に頑丈なのはクロモリ一択
自転車屋の店員にデブ経験者はめったにいないからわからないんだよ
トレックとか肥満大国のメーカーは130kgまで保証してるフレームあるよ普通は80kgが多い
ただ最近のは軽量フレームじゃなきゃ何でもいいけどな(※130kg以上のデブは除く)
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/26(土) 12:16:34.00 ID:tN/1ehX+.net
- アルミでもカーボンでも重い奴だと頑丈だけどね
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 10:59:01.38 ID:+pCCDce5.net
- ねぇねぇ教えて?
今年こそ長い距離乗れるようにと思うんだけど、どうしたらいいのかな?
去年まで
乗る→トイレ近いからちょこちょこトイレ休憩→なんか疲れて全身だるくなる→太腿攣ってEND
こんな感じで32kmが最高距離
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 11:01:59.52 ID:TtzoPKgD.net
- >>615
それ糖尿の人の低血糖の症状っぽい。
あと塩分と水分の不足、補給と補水ちゃんとやってますか?
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 11:25:42.29 ID:+pCCDce5.net
- >>616
高血圧でも高脂血症でも糖尿でもないの
水分沢山摂っているから出ているだけだと思う
補給は夏場だと出かける前に散々食べて飲んで、持って行くのは保冷ボトル1本に氷たっぷりの
麦茶と塩羊羹1本くらいかな
15kmくらい走った所でゴクゴク飲んでようかん食べて10分くらいお休みして、自販機でお水1本
買って詰めておしっこして出発
あとは残り5kmくらいで塩飴も舐めてるの
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 14:20:54.88 ID:mibfWYJX.net
- 出る前にドカ食いして血糖値急上昇→走り出して急降下してんじゃねーの?
トータルで何分走ってるか不明だけど、峠越えでもしない限り、その距離なら補給いらんだろ
あと、水分はガバ飲みせず少しずつ取ったほうがいいよ
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 14:22:30.63 ID:yZBFdLFF.net
- 乗り方が悪い
なんだよ15kmで休憩って
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 14:30:25.42 ID:+pCCDce5.net
- だからどうしたらいいのか聞いているのに・・・意地悪・・・
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 15:41:34.28 ID:TID2QkXs.net
- >>620
補給の仕方も問題だが、運動をしてるって意識が無さ過ぎるんじゃないか?
30分未満の運動なら補給食なんていらん、30分以上連続なら低負荷時に塩飴でも舐めればいい
運動前にストレッチして体を温めてから、適切な水分補給をしながら運動を行い
運動後にもストレッチを必ずすることを心がければいい(他人と比較して大丈夫とか判断するのは無意味)
基本的に運動時の水分補給は「こまめに少しずつ」
運動時、我慢して限界になってごくごく呑むのは最悪
一般道なら赤信号で止まるたびに一口くらいでもいい
サイクリングロードなら5〜10分毎に一口くらいで、大量摂取は無意味
というか一回での大量摂取はミネラルや塩分も排出されやすくなるから悪影響の方がでかい
(痙攣したりとか自覚症状あるならよけいに気を使え)
100km乗るだけならロードじゃなくてMTBやママチャリでも充分可能なんだから
目標決めて少しずつ距離伸ばしていけばいいだけ
(せめて週に二日は一定以上の距離を乗るようにしないと伸ばせないと思うがな)
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 16:43:58.79 ID:KYz0iEOO.net
- ママチャリで50kmでも補給いらんよ
山道15kmなら知らんが
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 19:05:53.30 ID:SspIzz7b.net
- 補給怠ってると腎臓が逝くで。
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 19:29:15.05 ID:pQuD+GXU.net
- 読んだ限りでは多目に食べたり飲んだりが気になる。
自分は走る前と最中は軽く食べ、水は一口ずつこまめに。補給食は一時間に饅頭かミニアンパン一個程度。初心者95kg デブでも平地で80km位は直ぐ走れた。
あと心拍数上げすぎてない?楽しく歌える位で運動しないと直ぐバテるよ。
スピード出しやすいからって重いギアもダメ。
予算が許すなら、ケイデンスと心拍数計れるサイコン購入がオススメ。
すぐに疲れるのは頑張りすぎてるせいかも
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 19:44:17.26 ID:+pCCDce5.net
- >>621
気合入れて頑張ってるもん・・・
着替える前にストレッチもしているし、お昼ご飯食べて2時間くらいしてから出発しているし
すぐハァハァするから少し走ったら喉湿らせてイガイガとるし
15kmってうちの方だと信号空けから全力ダッシュ(そうしないと轢かれて死ぬ)の乗り方で
だいたい1時間ちょっとはかかるよ・・・
ゆっくり走ろうとすると全部信号引っかかるから倍くらい時間かかっちゃうから20kmくらい
しか時間なくなっちゃう・・・
だいたい往復で3時間弱って感じ
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/27(日) 19:50:47.45 ID:+pCCDce5.net
- >>624
平均で走っている時は140〜178くらい(計算上MAX178の身体で)
心拍計はサイコンじゃなくて別計だからお休みしている間とかいちいちストップしないから、
お休みしたりお買い物したりしている間も含めると140弱になってる
サイコンはタダだからセンサーだけ買ってスマホにしてるの
意識しているのは80回転くらいを意識して、向かい風に向かってガシガシしてる
平均速度は移動時計測の別枠表示で15km/hって良く出るよ
固定ローラー台だと1時間で25km行くか行かないかくらいなんだけど、煩いから負荷かけて
この冬は低速でやってるからわかんないけど、平均144Wくらいらしい
総レス数 1002
229 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200