【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン47個【太脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/28(土) 23:08:03.75 ID:YKJ6u/S2.net

デブだけどロード大好き！！
週一回程度、300kmほど走るけどその後食う飯のなんて旨いこと！
カコイイローディーには馬鹿にされるし、ウェアには苦労するが、
それでもいいじゃん、楽しいんだから。
そんなあなたのための情報交換スレッドです。

※※※ここはダイエットスレではありません。別スレッドへどうぞ※※※

前スレ
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン42個【太脚】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383881386/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン43個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1396357648/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン44個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1408292380/l50
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン45個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1414565545/
【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン46個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1440682202/

556 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 01:06:13.46 ID:36+oOo6Y.net

http://pbs.twimg.com/media/CdhKlkSUEAAmirW.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CdhNT-EUsAAJpP6.jpg

557 ：324：2016/03/15(火) 01:36:36.77 ID:FHLoca9Q.net

一時はどうなるかと思ったけど、
年始からの摂食ダイエットで95から86まで簡単に落ちたわ。
なんでいままでやんなかったんだろう…

558 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 07:14:39.71 ID:tqkFu220.net

俺も去年95から78まで落としたけど、張り切り過ぎて膝壊し84まで戻ったよ。速くなってるはずだけど怪我には気を付けて少しずつ落としたほうがいいぞ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 12:51:44.61 ID:c3CnvfH2.net

なにこのダイエットスレ的な流れ(´・ω・｀)

560 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 19:51:50.80 ID:KGbhwR2h.net

普通よりちょっと痩せ気味が少し覗いてみたけど、、
みんな体格よくて羨ましいわ。 こっちは骨格的な問題で皆のようにそこまで大きくなれないし、
パワーもある程度までしか出せない。皆さんは、パワーはあるし、絞ろうと思えば運動や食事でなんとかなりそうだし、、。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 19:52:53.53 ID:Qlu+nM/r.net

はい

562 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 22:15:12.12 ID:Rux1aD4A.net

>>560
運動するとバカ食いのみで食事制限なんてムリムリ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 02:08:28.40 ID:fxMwf0XE.net

>>560 なんとかならねーから太ってるんだよ
さすがにドクターストップがかかったら本気でダイエットするけど

564 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 14:32:26.94 ID:kioSrzT2.net

>>560
いいか？おい。軽さは正義だ！

565 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 14:36:22.93 ID:DffN8Kkp.net

デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ

痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚

566 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:04:46.58 ID:kjBIy5wB.net

あれ？みんな痩せたいの？( ´ ･ ω ･ ｀ )

567 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:18:04.37 ID:T2IZIbQ5.net

デブは痩せると皮膚が弛んで悲惨な事になるから頑張って太ってるんだよw
痩せればいいとかマジで戯れ言
加藤大みたいな奴を想像してくれ

痩せても弛まない奴はデブじゃなくぽっちゃりとかいう雑魚

568 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 16:33:37.20 ID:Q9uirSxK.net

>>560
＞絞ろうと思えば

思うんですが実行できないまま成人病の恐怖に怯えてます。

569 ：560：2016/03/16(水) 19:03:25.98 ID:mPQyorHS.net

痩せ気味の自分、太めの皆さん、それぞれ悩み、無い物ねだりの憧れみたいなものがあるってことすかね、、。
食べて身になる体質になりたいです。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/16(水) 19:30:38.54 ID:i4A0zpV7.net

健康診断何もメタボ以外何も引っかかってないデブはほとんどいないはずだ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 04:55:30.78 ID:uMnlwXy/.net

知り合いの知り合いが突然痩せて
知り合いいわく宇宙テクノロジーで痩せたとか言ってたらしいんだが、
突然そいつ逮捕されてた。
凄いテクノロジーは逮捕されるんだな…

572 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 09:35:18.32 ID:6GvdA+eF.net

>>571
国外に流出しちゃ不味いテクノロジーだからな

573 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 09:55:52.54 ID:2s76rDyw.net

130kgあるのにCT撮っても内臓脂肪無かったわしが通りますよ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:14:01.36 ID:6GvdA+eF.net

>>573
凄いな
筋肉質？
体脂肪率どれ位？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:17:39.93 ID:YtlTXtuF.net

お、おう

576 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 10:45:07.94 ID:/imxApge.net

内臓脂肪は運動してれば消える
皮下脂肪は中々消えない

577 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 15:21:52.06 ID:SFudg8Ur.net

内臓の意味を分かってないな

578 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 16:00:09.26 ID:mFi5ZEvf.net

そんな事ないぞう

579 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 09:34:40.54 ID:jeel1ocA.net

>>574
信号が点滅していようが電車に乗り遅れようが絶対走らず、運動したことが無い頃の話やで
脂肪デブやったと思うけどお肉はぶよぶよではなく張りがあって固かったらしい
周囲からはその触り心地からお肉ちゃんと呼ばれてたで
ただ、運動してなくてもちょっとでも暑いと感じるとオートバーサク状態だったから基礎代謝は
良かったんやろな

そいやスタバの無料クーポンみんなもうもろたか？
1人1個までやで
http://starbucks-chilled.jp/

複垢しとる詐欺師捕まる予定やから混み合ってるみたいやけど、わしらデブにとってはそんな
こすい事せんでも出先の補給食的な感じやから1個で十分やで

580 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 10:53:20.35 ID:iloK8udP.net

>>546
デブがスキンズとかwww
ボンレスハムですかwww

581 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 11:24:04.47 ID:KwOY6Rvi.net

>>580
はい。

単なるインナーだしな。

582 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 15:26:42.09 ID:MNpcX9Pv.net

休憩してたら頭に鳩のウンチが落ちてきた(´・ω・`)

近所にスパ銭が有ったから入った昼下がり。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 18:44:43.63 ID:3pg4Wx9F.net

1mくらい目の前に糞が落ちた経験ならあるわ。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:29:29.42 ID:B7tgQGVY.net

>>582
長身でか女 VS 横にでかいデブ先日やっとったけど、長身組の大半は年間数回うんこ爆撃喰らうらしいの
チビ〜普通の身長の人にはほぼ無縁とか
こういうスレやと長身のおでぶさんも多そうやから納得や

585 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 20:52:53.82 ID:szMF78hW.net

トンビにヘルメッツ掴まれたことはARUZE

586 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 21:08:45.17 ID:B7tgQGVY.net

シレーヌ？(´・ω・`)

587 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 22:47:32.52 ID:0aTQ8093.net

シルベーヌ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 12:22:48.20 ID:4zZh80Vy.net

標壊怒

589 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 12:47:48.38 ID:6Rb87M1z.net

体重110kmですが安いロードバイク買いました
ロードバイクの重量は11.5kgです
初心者ですが距離150km走るのは何時間かかりそうですか？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:02:51.70 ID:Fzw4vwse.net

>>589
休憩無しで時速10キロで15時間位ではないでしょうか？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:28:51.57 ID:6Rb87M1z.net

>>590
マジですか？
途中1時間休憩を三回したら18時間！
どうしても走りたいのですが無茶ですか？
あと勾配15%の山道があるみたいですが15%はキツいですかね！

592 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:59:27.14 ID:T0ziCC4y.net

>>591
崖みたいになっている丘陵地域だと、麓から上までが20〜35%でバスは通行できないから
15%以下の勾配の所を通行しているよ
ルートラボで地元の勾配見てみるといいよ

あとたぶん買ったばかりで100km超えとか無理だと思う
高校生とかでもなければ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 14:20:36.55 ID:+te0b5Ch.net

未経験者のデブなら腰か尻にダメージがくるのでいきなり100キロは止めた方がいい

594 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 15:11:11.55 ID:kAZtTNYv.net

15%は相当きついぞ
絶対降りて押すことになると思う。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 15:18:18.92 ID:6Rb87M1z.net

みなさんありがとうございます
勾配13〜15%の山越えが4回あるコースです
150kmはやはり厳しそうですね
ママチャリでたまに一時間とか走った経験はあるんですが・・
ちなみに年齢は40代です
挑戦はするけど最悪は車で家族に迎えに来てもらうことにします
行けるところまで頑張ります

596 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 16:46:49.53 ID:eWhaQwcN.net

>>595
そんなに走って最初から家族や他人に迷惑かけたいの？

取り敢えず平地で100を何回か練習で走ってみてからでも良いんじゃないの？
日頃テキトーに運動してる奴なら平地100位なら普通に走れるとは思うけどね。

山坂はコツというか慣れがあると思うから山の神になれとは言わないが、
経験は多少でも有るといいよ。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 17:04:16.25 ID:7ReCkxpT.net

俺は平坦で信号なしのサイクリングロードを140kmで5時間ちょいだな
初めてこの距離を走ったときは7時間くらいかかった

598 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 18:30:44.73 ID:3M93p8/p.net

輪行袋買って鉄道の通ってる道を行けば良いんやで

599 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 19:56:23.87 ID:T0ziCC4y.net

>>595
車あるなら

車で登りたい山の麓の適当な駐車場に止める
↓
登る
↓
疲れたら下って車で帰る


登りたい山の麓の駅まで輪行
↓
登る
↓
疲れたら下って電車で帰るorコンビニから宅急便で送る


どっちかにしなよ・・・40のおっさんはそれはない(´・ω・`)

600 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:35:55.74 ID:uqdR1GEC.net

上からデブ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:45:18.84 ID:6FzDesFj.net

いきなり150kmは運動してた系デブじゃないと無理
膝壊す

602 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 22:15:07.42 ID:+92iWY0j.net

平坦20前後で走れば1時間平均15キロぐらい？
50（3時間）→100（6時間）→150（10時間）なら一ヶ月ぐらいで出来るのでは？

15％は押して登る？

603 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 09:34:07.25 ID:7kFAsTcb.net

俺が乗り始めた頃は50-70-100-120と距離伸ばしてったな
100km越えは2ヶ月目位
110kgの運動嫌いクソデブだったから毎回筋肉痛が酷かった
160km超えるともうあまり距離伸びない

604 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 09:40:40.24 ID:doc+lcsI.net

体力以上に精神力がもたんわ
20kmで帰りたくなる

605 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 10:14:41.11 ID:lmuc/8q1.net

いきなり長距離乗ると自転車が嫌いになることあるからなー
最初のうちは数kmでいいんでないかな

606 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 12:22:28.61 ID:yDIxBMSc.net

150kmさん、どうなりましたか？

607 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 19:09:27.10 ID:XInF62Up.net

俺は1年かけて20 30 40 50 60 70とステップアップ中
限界かもしれないでぶ…

608 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 19:22:57.94 ID:yPsztYg4.net

>>607
70走れるなら100なんて簡単だよ。

俺は早朝に輪行で100キロ位先に行って、
自宅までゆっくり帰ってくるとかやってる。
勿論、坂の少ない所を選んでる軟弱者だがw

因みに俺は休憩込みで平均時速18キロ位だな。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/24(木) 02:40:29.04 ID:jz6sWINa.net

街中20�qは拷問だけどサイクリングロード20�qはあっという間

610 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 15:25:13.88 ID:opDVt6xS.net

店員はデブをなめてないか？
アルミは耐久性上がってるからデブでも大丈夫とかw

611 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 15:43:15.67 ID:+uHFfbGs.net

デブにアルミはヤバい
T700系の低弾性高強度カーボンで
フレーム重量900g辺りがちょうどいいな

612 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 16:20:57.62 ID:Lw7oOvXW.net

鉄だろ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 10:23:54.22 ID:74oXI5V7.net

店員は予算にあったフレームを売ってるだけだよ
金があればカーボンなけりゃアルミ
本当に頑丈なのはクロモリ一択
自転車屋の店員にデブ経験者はめったにいないからわからないんだよ
トレックとか肥満大国のメーカーは130kgまで保証してるフレームあるよ普通は80kgが多い
ただ最近のは軽量フレームじゃなきゃ何でもいいけどな（※130kg以上のデブは除く）

614 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 12:16:34.00 ID:tN/1ehX+.net

アルミでもカーボンでも重い奴だと頑丈だけどね

615 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 10:59:01.38 ID:+pCCDce5.net

ねぇねぇ教えて？
今年こそ長い距離乗れるようにと思うんだけど、どうしたらいいのかな？

去年まで
乗る→トイレ近いからちょこちょこトイレ休憩→なんか疲れて全身だるくなる→太腿攣ってEND

こんな感じで32kmが最高距離

616 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 11:01:59.52 ID:TtzoPKgD.net

>>615
それ糖尿の人の低血糖の症状っぽい。
あと塩分と水分の不足、補給と補水ちゃんとやってますか？

617 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 11:25:42.29 ID:+pCCDce5.net

>>616
高血圧でも高脂血症でも糖尿でもないの
水分沢山摂っているから出ているだけだと思う

補給は夏場だと出かける前に散々食べて飲んで、持って行くのは保冷ボトル1本に氷たっぷりの
麦茶と塩羊羹1本くらいかな
15kmくらい走った所でゴクゴク飲んでようかん食べて10分くらいお休みして、自販機でお水1本
買って詰めておしっこして出発
あとは残り5kmくらいで塩飴も舐めてるの

618 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:20:54.88 ID:mibfWYJX.net

出る前にドカ食いして血糖値急上昇→走り出して急降下してんじゃねーの?
トータルで何分走ってるか不明だけど、峠越えでもしない限り、その距離なら補給いらんだろ
あと、水分はガバ飲みせず少しずつ取ったほうがいいよ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:22:30.63 ID:yZBFdLFF.net

乗り方が悪い
なんだよ15kmで休憩って

620 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 14:30:25.42 ID:+pCCDce5.net

だからどうしたらいいのか聞いているのに・・・意地悪・・・

621 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 15:41:34.28 ID:TID2QkXs.net

>>620
補給の仕方も問題だが、運動をしてるって意識が無さ過ぎるんじゃないか？
30分未満の運動なら補給食なんていらん、30分以上連続なら低負荷時に塩飴でも舐めればいい
運動前にストレッチして体を温めてから、適切な水分補給をしながら運動を行い
運動後にもストレッチを必ずすることを心がければいい（他人と比較して大丈夫とか判断するのは無意味）

基本的に運動時の水分補給は「こまめに少しずつ」
運動時、我慢して限界になってごくごく呑むのは最悪
一般道なら赤信号で止まるたびに一口くらいでもいい
サイクリングロードなら5〜10分毎に一口くらいで、大量摂取は無意味
というか一回での大量摂取はミネラルや塩分も排出されやすくなるから悪影響の方がでかい
（痙攣したりとか自覚症状あるならよけいに気を使え）

100km乗るだけならロードじゃなくてMTBやママチャリでも充分可能なんだから
目標決めて少しずつ距離伸ばしていけばいいだけ
（せめて週に二日は一定以上の距離を乗るようにしないと伸ばせないと思うがな）

622 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 16:43:58.79 ID:KYz0iEOO.net

ママチャリで50kmでも補給いらんよ
山道15kmなら知らんが

623 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 19:05:53.30 ID:SspIzz7b.net

補給怠ってると腎臓が逝くで。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 19:29:15.05 ID:pQuD+GXU.net

読んだ限りでは多目に食べたり飲んだりが気になる。
自分は走る前と最中は軽く食べ、水は一口ずつこまめに。補給食は一時間に饅頭かミニアンパン一個程度。初心者95kg デブでも平地で80km位は直ぐ走れた。

あと心拍数上げすぎてない？楽しく歌える位で運動しないと直ぐバテるよ。
スピード出しやすいからって重いギアもダメ。
予算が許すなら、ケイデンスと心拍数計れるサイコン購入がオススメ。
すぐに疲れるのは頑張りすぎてるせいかも

625 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 19:44:17.26 ID:+pCCDce5.net

>>621
気合入れて頑張ってるもん・・・
着替える前にストレッチもしているし、お昼ご飯食べて2時間くらいしてから出発しているし
すぐハァハァするから少し走ったら喉湿らせてイガイガとるし
15kmってうちの方だと信号空けから全力ダッシュ(そうしないと轢かれて死ぬ)の乗り方で
だいたい1時間ちょっとはかかるよ・・・
ゆっくり走ろうとすると全部信号引っかかるから倍くらい時間かかっちゃうから20kmくらい
しか時間なくなっちゃう・・・
だいたい往復で3時間弱って感じ

626 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 19:50:47.45 ID:+pCCDce5.net

>>624
平均で走っている時は140〜178くらい(計算上MAX178の身体で)
心拍計はサイコンじゃなくて別計だからお休みしている間とかいちいちストップしないから、
お休みしたりお買い物したりしている間も含めると140弱になってる
サイコンはタダだからセンサーだけ買ってスマホにしてるの
意識しているのは80回転くらいを意識して、向かい風に向かってガシガシしてる
平均速度は移動時計測の別枠表示で15km/hって良く出るよ

固定ローラー台だと1時間で25km行くか行かないかくらいなんだけど、煩いから負荷かけて
この冬は低速でやってるからわかんないけど、平均144Wくらいらしい

627 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 21:09:16.59 ID:+pCCDce5.net

晩御飯のカツカレー楽しみにしてたのに思ったより食べられなくなっててショック・・・
頑張って以前の1/4〜1/3の量しかお腹に入らない・・また痩せちゃう・・・orz

628 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 21:49:46.41 ID:Id9SJoiR.net

>>625
まずは落ち着いて自分が書いた文章を読み直せ
準備運動やクーリングダウンやってるやってないなんてレスに書いてない限り誰にも解らない
書いてる内容だけだと元々運動してなくて筋力無くて運動のやり方も知らないと思われても仕方が無い
最初に書いてる内容は
>乗る→トイレ近いからちょこちょこトイレ休憩→なんか疲れて全身だるくなる→太腿攣ってEND
>こんな感じで32kmが最高距離
次が
>補給は夏場だと出かける前に散々食べて飲んで、持って行くのは保冷ボトル1本に氷たっぷりの
>麦茶と塩羊羹1本くらいかな
>15kmくらい走った所でゴクゴク飲んでようかん食べて10分くらいお休みして、自販機でお水1本
>買って詰めておしっこして出発
>あとは残り5kmくらいで塩飴も舐めてるの

乗車頻度にもよるけど、基礎体力不足＋運動中に呑み過ぎ食い過ぎじゃね？
乗車中の給水はこまめに一口程度、ごくごく飲むのは帰宅後（ストレッチまで終わらせてから）
15km程度で頻繁にトイレに行きたくなって32kmで太もも痙攣してるのなら
冷えた飲み物は控えること。少なくとも氷は止めた方がいい

629 ：624：2016/03/27(日) 22:26:03.79 ID:pQuD+GXU.net

年齢にもよるけど、心拍数140から170は高いんじゃない？
山でも登ってるの？
ガシガシ漕いで直ぐハァハァするなら無理しすぎたと思うけどな。
慣れるまで心拍数120〜130位で遅いの気にしないで、走ったほうが距離は走れるぞ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 22:41:59.23 ID:+pCCDce5.net

>>629
長くても3時間くらいしか時間無いの・・・
アップダウン多い地形と主に海近くだと潮風が凄くて傘持って立ってたら茸になる感じのコース

他のコースは休憩や道路事情考慮すると無理があるから

631 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 23:22:46.57 ID:PvAkk7Ob.net

140km走ったぞ
フラフラだ
休憩込みで11時間かかった

632 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 02:28:39.53 ID:XCGBqnjP.net

166/86の自分が大体毎日曜に60km〜乗るときのパターンは

6：30くらいに起床7：30〜8：00出発12：30くらいに帰宅
朝は500kcalくらいのパンにジャムとかカロリーメイト系のブロックタイプの固形物に
オレンジジュース200cc（ここで乳脂肪分が入っているものを食べると途中で酸っぱい玉が出るので注意)

途中の水分補給は信号3〜4個でハイポトニック系のスポドリを一口づつ補給・無くなったら自販機で購入。
これで出がけにトイレすませばトイレは行かずに済んでる。
120km超えるようならコンビニでおにぎり1・2個補給〜で済ませてる。

>>615は時間帯と走るコースが悪いと思う。青信号の度にダッシュするようだとデブじゃなくてもそんなに走れないと思う。
どこ住みかわからんけど大変だとは思うが朝早くの車が少ない時間帯を使うとか、幹線道路より交通量の
少なくなった旧道を走るようにしてみたら？コース設計もロード乗りの楽しみの一つだ。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 08:24:55.48 ID:KDL0A8+F.net

昨日150kmばかり走ってきて食ったもの一覧
早朝出発なので朝食抜きスーパーヴァーム180cc
40km:コンビニ休憩でローソンふわふわサンド
68km:山頂でローソンで買ったアンパン
101km:ショップ練に合流、満足1本バー期間限定イチゴチョコ
141km:解散場所でスニッカーズ
書いてみたら走るときって意外と食ってないのな(´・ω・｀)

634 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 08:57:11.79 ID:ZRmE+Yyu.net

>>633
ガチライダーやんけ…

俺は幕張海浜公園MTBコース痩せとシクロクロスで数周したら息切れで、
取り敢えずラーメンとカレー食ったわ。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 13:08:46.43 ID:KDL0A8+F.net

>>634
どちらかと言うとガチデブライダー

つづき
家で昼食:ペペロンチーノパスタ3人前とデザートに爽イチゴヨーグルト(アイス)とソーダスカッスュ(アイス)
おやつ:近所のパン屋のジャンボフランクドッグと はちみち＆マーガリンinフランスパン
夕飯:丼飯に鳥つくねハンバーグetc
夜9時:小腹が空いたのでストロベリーパフェアイスとグミキャンディ
寝る前:やっぱりお腹が空いたので24時間スーパーの見切り品オニギリ･おかかとツナマヨを1個づつ
食べたエネルギー>>>走って消費したエネルギーなのだ(´・ω・｀)

みんな走行後は食べるよね?

636 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 15:44:32.98 ID:NZeRc2w/.net

>>635
少食だな

637 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 16:16:53.00 ID:lX86dVXz.net

俺は食うと眠くなるから、走りながらプロテインゼリーとプロテインバーかじるくらいだ
5時間超えるときは薄皮あんぱん5ケ入り持ってくけど

638 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 16:24:09.95 ID:pE/7hle3.net

運動しないとストレス食いをするから運動してないと
まぁ止まると死ぬ回遊魚みたいだわ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 16:24:50.20 ID:+2qoz0HT.net

>>630
出かける前に散々飲み食いしてるなら食べ物補給はいらない
せいぜい飲み物くらい
住まいどこか知らんけど丘陵地帯(峠などは除く)でも3時間程度でメシは食わないなあ

真夏の滝汗を考慮しても15分おきの水分補給は正しいとしても、ゴクゴクは飲みすぎだし止まって休憩も必要ない
その飲み食い＋休憩を仮に20分とするなら、平坦なら10kmは多く走れる

そもそも丘陵地帯だとしたら郊外で信号は少ないだろ？
信号間全力で走る位信号多いのか？


まあデブスレなので好きにしろとしか

640 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 16:30:10.10 ID:+2qoz0HT.net

知り合いにデブスレ住人も凌駕する位食う&食っても小一時間で腹減ったと言い始めるような、とても燃費悪い細マッチョ半外人がいるけど、そういうタイプなのかな？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 16:40:33.88 ID:8KYoO4uK.net

糖代謝異常だとそうなる

642 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 11:58:40.63 ID:mEa2r9YI.net

162/98kgのチビデブだけど糸島サイクリングロードでクルクル回してるとロード乗りに抜かれ際嘲笑われてつらい

643 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 12:13:02.68 ID:0nKxiiCU.net

>>642
他人を笑うような奴は別のどこかで嘲笑われてる。

他人を一々気にするなよ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 12:44:50.90 ID:ZK1RoEZi.net

>>642
保険適用になるほどの肥満なんだから
まず治療してからのほうがいいよ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 15:19:06.24 ID:VYU+qPoM.net

170/92のおでぶちゃんやが
調子いいと1Lくらい飲んでも走って戻ったら体重4kgくらい落ちてるな

646 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 17:28:26.60 ID:HwfoExsi.net

気のせいだと思うぜ
多分抜いて言ってる方はあんなに太ってるのによくやるなと思ってるはず

647 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 19:29:05.22 ID:cmuSPCwQ.net

相談です
お鼻が出るのですが、どうしたらいいですか・・・
スタートから口呼吸は苦しい・・・

648 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 03:50:57.98 ID:VDr8sHzb.net

花粉なら身体に合う良い薬を探すべき
鼻炎なら排出する習慣を

って、体格関係ないような

649 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 10:53:52.21 ID:DdUlvLCV.net

やっぱりデブは損ですねw
近所の幼なじみのマイルドヤンキーが長年しつこくおちょくって来たり悪口言いふらしたりしてきたので喧嘩するつもりで挨拶変わりに軽く殴りましたw
そしたら即通報w
何故か俺が一方的に悪い事になり近所から白い目で見られる結果にw

そいつは爽やかイケメンで仲間が多く
俺は引きこもりがちなデブ

殴った事は悪かったとしてやっぱり俺が悪いのかな？

650 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 11:13:59.32 ID:UAwFJuNC.net

軽く殴るからダメなんだよ。
思いっきり殴ればよかったのに。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 11:24:13.57 ID:uClItiRu.net

だな
活動停止するまで殴り続けてたら通報されなかった

652 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 11:54:00.96 ID:VSH+6tGs.net

>>649
お前最悪だな。

よく謝っとけ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 12:19:34.02 ID:TeloarhW.net

そのマイルドヤンキーお前に思いを寄せてたのでは無いかと熱い妄想

654 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 12:41:59.28 ID:WTi4LVFP.net

>>649
中途半端はよくない。
やる以上は、通報覚悟で徹底する。
やらないなら、徹底的に無視しないと。

655 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 01:53:07.86 ID:bfZg6PKz.net

顔は止めなよ、ボディ、ボディ。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 09:38:35.22 ID:ndXHNq78.net

ある程度信用してたんだよな
そいつが俺の事を「弱い弱いヘタレヘタレ」と言ってたから殴っても殴り返して来ると思ってたら逃げて通報とかw

そいつがある事無い事ベラベラ喋って今や立派な糞野郎という地位を確立してしまってるw
歩くだけでストーカーとか意味もなく殴りかかる通り魔やらのイメージらしいw