【下腹部】50代以上の自転車乗り 13【健脚？】

453 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:20:02.24 ID:SLpQaHOG.net

ランニングはペースが運動強度すなわち消費カロリーにほぼ比例に近いのに対して、自転車は平地無風なら空気抵抗と転がり抵抗、ほとんどは空気抵抗だけだから、強度は速度の自乗で効いてくる。
ランニングならゆっくり走ってもそこそこのカロリー消費になるので、ゆっくり長く走れば良い。
しかし、自転車ではちょっと速度を落としてしまうと、強度が落ちすぎて運動にはならない。
10m漕いで50m休んでを繰り返していても、歩くよりはるかに速く進んでしまうのだから。
だからこそ、人力でも楽に移動する交通手段としての自転車が普及しているわけだが。
ダイエットや運動目的なら、ポタリングするよりはランニングやウォーキングの方が良い。
自転車ならそこそこ気合入れて漕がないと。