ローラー台【固定3本パワマetc】part54

143 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 22:10:18.80 ID:8QHB4KgW.net

>>140
うちは幸いにして騒音気にしないで済む環境で、固定ローラーも速度に応じて勝手に負荷が強くなるタイプなので心拍数メインでやってます。
軽ギア超高回転(34-12Tで120〜130rpm)、普通ギア高回転(50-15Tで105〜110rpm)でその時の気分に応じて選択。
アップからダウンまでで30分前後です。