ヒルクライム情報交換スレ 25%

755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/06/03(金) 16:46:57.65 ID:0KT6HyWA.net

・レース当日の朝はエネルギー源になりやすいものをどんどん摂って、体内のグリコーゲンのタンクをいっぱいにしておくことが大切
・食事はスタートの２時間前までに済ましておき、そこからはジェル系やCCDなどの流動食に

・競技時間が１時間半以内なら、体のコンディションがよければ補給はなしでいけると思います
・スタートの１時間前から、１時間かけて500ccほどの水分を摂っておくと、本番で水分補給をしなくてもパフォーマンスが低下しにくい
・レースが１時間半以上になるなら、グリコーゲンが枯渇するのでエネルギー補給は必要でしょう
http://www.cyclesports.jp/articles/detail/29284


砂糖２００ｇとか3時間ぐらいかけてゴールするんだろうな（笑