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☆☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2016/08/22(月) 00:59:36.64 ID:7kBLqnvo.net
- 体重を目標にするのは危険
水分に左右されすぎる
体脂肪率と言いたいところだけど、これも正確に測れないからあてにならない
全体的なシルエットや皮下脂肪のつまめ具合、胴回りとかを基準にしたほうがいいと思う
姿勢やむくみ、腸内環境にも意識がいく
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