☆☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★

965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:40:52.43 ID:UtQIOaEq.net

>>961
多分>>948は、まずは筋力つけろ話はそれからだって言いたいんだろうけど、
脂肪燃焼の効率考えると最大心拍の50〜60％を維持できるギアを回し続ける
方がいい。
確かに重いギア使って負荷上げると消費カロリー事態は増えるけど、脂肪燃焼
効果はどんどん低下していく。だから腹減った割りに脂肪減らなくね？となる。