☆☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/03(水) 21:20:58.75 ID:Y3519Yeu.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -138kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463491205/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 09:59:20.49 ID:UtQIOaEq.net

>>948
それで運動強度が良脂肪燃焼値になるならいいけどな。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 10:42:50.92 ID:UpzAekF0.net

3時間で70k走って大体1400ぐらいだわカロリー

956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 11:42:12.76 ID:TbB0SAIN.net

>>943
お疲れ様！

957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 11:45:44.87 ID:TbB0SAIN.net

リアカセットは一般の人なら13か14でもいいと思うわ。
50-36の13-25位が欲しいけどないので前も買いたが50-34の12-25の5800が欲しい。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 12:10:24.93 ID:ZiAVRrqQ.net

>>943
よーしカレー３杯食べてゆっくり休め

959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 12:24:09.68 ID:0VrDxfVR.net

２杯で十分ですよ
わかって下さいよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 12:25:19.21 ID:peIJXNg+.net

>>943
出発から帰宅まで何時間だった？？？？

961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 12:26:56.25 ID:peIJXNg+.net

>>948
え、やっぱ軽いギアをｼｬｶｼｬｶ回した方が脂肪燃焼効率いいの？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:27:13.31 ID:pfvwsZSh.net

>>961
ていうか、心拍数 60〜70% ってことかと。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:34:14.00 ID:LGGsM3jx.net

>>941
正常に戻って良かったね！

20インチ折り畳み乗ってるけど
サドル位置や角度変えたら乗りにくくなって乗るのが苦痛…
ハンドル高やサドルの高さや位置、角度が少しでもかわっただけでも乗り心地だいぶ変わるね。

964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:37:58.24 ID:Cdew2uEH.net

>>963
元の位置に調整すれば済む話では

965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:40:52.43 ID:UtQIOaEq.net

>>961
多分>>948は、まずは筋力つけろ話はそれからだって言いたいんだろうけど、
脂肪燃焼の効率考えると最大心拍の50〜60％を維持できるギアを回し続ける
方がいい。
確かに重いギア使って負荷上げると消費カロリー事態は増えるけど、脂肪燃焼
効果はどんどん低下していく。だから腹減った割りに脂肪減らなくね？となる。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:42:33.68 ID:UtQIOaEq.net

さて、昼食ったから走ってくる。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:45:37.30 ID:5WMEIlC4.net

>>960
3時間20分だよー

968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 13:47:30.62 ID:5WMEIlC4.net

>>965
つまり心拍数を把握するのは大事と言うことやね

969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:01:11.95 ID:5WMEIlC4.net

ツールボトルとガスとチューブと何やかんや届いたので詰めてみたぞ
これでパンクにも負けない

970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:03:38.24 ID:ZiAVRrqQ.net

今までなかったことが恐ろしは

971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:09:35.21 ID:5q5LRCRw.net

午前で100キロ乗ってきた
行きの50キロの方が精神的につらいな
行ったら戻ってこなくちゃいかんしいつでも引き返せるって気持ちが足を重くさせるな
帰りはもうひたすら漕ぐしかないから気分が楽だな

972 ：945：2016/09/03(土) 14:12:01.57 ID:0VrDxfVR.net

>>961>>965
違うよw
そうしろって言ってるんじゃない
デブを見て感じる事を言っただけだよw
人に指示出来るような知識も経験も持ち併せちゃいないわw

973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:15:02.95 ID:ZiAVRrqQ.net

>>971
(^_^)よーしカレー3杯食べてゆっくり休め

974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:15:34.12 ID:5WMEIlC4.net

定期的に運動すると血糖値が安定するのかお菓子全く食べなくても行けるようになったぞ
これはすごい事やよ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:20:51.84 ID:hbQU20lR.net

>>969
アカン！それパンクには勝てなかったよフラグだ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:22:34.93 ID:5WMEIlC4.net

シールにガス二本とチューブもあるから負けない！

977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 14:39:57.33 ID:LGGsM3jx.net

>>964
色々変えすぎて、元の位置が分からなくなった(笑)
一ミリ単位でも乗り心地変わるので…。
前はお尻も手首も膝も痛くならなかったのに今では全て痛い上に
太股前面まで痛い…

978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 17:45:41.69 ID:UtQIOaEq.net

>>977
わかるわ。俺もクリートの位置決めるのにあーでもないこーでもない、
結局決まったと思っても次の日違和感だったりで2週間くらい掛かったｗ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 17:48:24.14 ID:UtQIOaEq.net

朝方涼しかったけど午後は結構暑かった・・全然秋来ないな

980 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 17:53:20.66 ID:dvNpgxJP.net

つ台風

981 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 18:08:38.62 ID:P4yjS8BA.net

今日1日曇天だったから、夕方走ってきたわ1時間ほど。
最近は1日のカロリー摂取量2000kcal以下にするようにしてるから、一週間で1kg程度は減ってるんかな。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 18:22:12.96 ID:0nQrBpM/.net

4年ぶりにクロスバイク乗った時はかなりサドルを下げる事になった
筋肉落ちたせいかな

983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 18:38:49.54 ID:JxKN5zjI.net

今日はむしろ食い溜めしとる
粗食ばかりだと飽きるw

984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 19:17:20.11 ID:LGGsM3jx.net

>>978
そなんやー！
自転車を自分にフィットさせるのって意外と難しいよな…。

人間の移動手段の歩く事でさえ
正しく歩けてる人少ない感じだし、ネットの正しい歩き方をしたらロボットみたいになる(笑)

985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 19:30:04.37 ID:TbB0SAIN.net

最終的にはオーダーフレームになってくるよな

986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 19:53:25.76 ID:hbQU20lR.net

>>983
前にここで書いてたのがいたけど
普段から食事制限してそれでも減らなくなったら
1日限定の焼肉食い放題とかがいい刺激になってまた減り始めるらしいぞ

987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:02:29.48 ID:XDX+KRi4.net

>>986
それ2chで定期で見るわ
食事制限してなくて、痩せなないのには関係ない話だよな

988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:04:20.32 ID:hbQU20lR.net

>>987
まあ普段から食ってるのがドカ食いしたらただ太るだけだろうな

989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:09:04.67 ID:sbVYrsuX.net

チートデイとかいうやつだろうけどあまり信憑性がある話じゃないな

990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:11:52.29 ID:P4yjS8BA.net

★☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1472901085/

次スレ建てたよ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:33:00.23 ID:bYiILKaA.net

>>990
乙

992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:39:15.55 ID:LGGsM3jx.net

>>990
ありがとう！
皆で楽しくダイエットしよー

993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:45:58.59 ID:UtQIOaEq.net

>>990
おつおつ。

994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:52:07.23 ID:TbB0SAIN.net

>>990
あり

995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:09:40.42 ID:mB7WDEMB.net

>>990
おつ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:23:02.79 ID:UtQIOaEq.net

あと少しだし埋めちまうか

997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:30:40.07 ID:bsJVqjnj.net

梅

998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:41:27.76 ID:atbmezRG.net

UME

999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:43:44.34 ID:UtQIOaEq.net

産め

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:45:58.06 ID:XDX+KRi4.net

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/0/0c/The_Unfinished_Spanish_Galleon_of_Finley_Lake.jpg

1001 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:46:56.03 ID:Wxu9gYq3.net

めう

1002 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:47:10.33 ID:atbmezRG.net

うーーーーーーーーーーーーーーーーーーーめーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1003 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 21:47:16.34 ID:g5eTGy7Y.net

梅