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☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/03(土) 20:11:25.01 ID:P4yjS8BA.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1470226858/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:09:15.51 ID:u2zS407N.net
- なんでマイルなんだ
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:11:04.17 ID:QvxZYFa+.net
- >>140
100km超えたらロングかなって感覚。
>>141
そうか・・月1000km超えるとキチに分類されるのか・・・そうか・・(´・ω・`)
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:12:20.38 ID:QvxZYFa+.net
- >>144
センチュリーが100マイルだからじゃないかな
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:13:17.68 ID:O3mxcuPq.net
- ブルベ除くロングライドイベントって確かに160kmが多いような気がする。
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:16:48.82 ID:JvKw7PZY.net
- >>144
センチュリーライドってのがロングライドの一つの目安だけどこれが100マイルなのね
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:23:03.90 ID:yzSxsXpY.net
- >>145
自動車でも1000kmくらいの人が多いです
御愁傷様です
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:24:15.56 ID:rLNSHyhC.net
- 1212っていうリズムとどんどん変わる風景と風ともろもろが一緒になって走ってるとなんかいろんなことが閃くんだよね。
脳からなにかがドバドバ分泌されてると思うわ。
ある種の中毒かな。
で、気がついたら自転車が3台になってた。
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:26:30.95 ID:u2zS407N.net
- >>146
>>148
ありがとう
気づかなかったわ
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:28:22.18 ID:vQxPNouc.net
- 一回150kmはやったことあるが1日中走ってる感じだったぞ・・・
レベル高すぎるわ
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:31:31.06 ID:JvKw7PZY.net
- >>152
ロングライドスレに行くと200qどころか300q以上走ってる変態さんがいっぱいいるで
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:32:16.54 ID:ROe1IO/r.net
- ローラーで痩せたければ同じ距離でも時間かけたほうがいいのかな
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:33:03.65 ID:u2zS407N.net
- 明日、神戸から広島まで行ってくる
補給でいっぱい食べるからあんまりダイエットにはならんけど
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:36:42.51 ID:QvxZYFa+.net
- >>152
うまいことCRとか堤防系の信号少ないようなルートとれるといいけど、
普通に信号たくさんあるとやっぱ一日仕事になるよ。
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:41:42.01 ID:QvxZYFa+.net
- ママン起きてたから月どれくらい車で走るか聞いたら900くらいらしい。
通勤入れなくても余裕で超えてると思うとキチだなww駄目だ俺www
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:42:39.30 ID:KF2EfGwf.net
- ママンてあれか?半魚人の事か?
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:48:24.76 ID:QvxZYFa+.net
- それマーマンwww
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:49:26.22 ID:rLNSHyhC.net
- 「きょう、ママンが死んだ。」
で始まる小説があったな。
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:51:34.30 ID:LcwaWJTX.net
- 中二病の時に読もうとしたけど、
太陽が眩しくて
1ページで断念した
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:52:32.71 ID:KF2EfGwf.net
- >>159
って事はアンタ、クォーター魚人じゃないか!
寄るな!
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:53:07.45 ID:QvxZYFa+.net
- なんか暗そうな出だしだな
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/07(水) 23:54:56.19 ID:QvxZYFa+.net
- >>162
ネタがわからんwwDQかと思ったけどどうやら違うらしい。
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 00:07:34.10 ID:IIn07orL.net
- >>163
いや、親が死んでも関係なく、海辺で女子といちゃいちゃする話だよ
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 02:18:17.99 ID:BIeQ5tim.net
- GW辺りからダイエット始めたら冬用のウェアがブッカブカになって困ってる
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 07:17:41.04 ID:T2equjKS.net
- 困るならダイエットなんか止めちゃえ
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 08:49:54.00 ID:8e3ODv57.net
- https://www.youtube.com/watch?v=Jnf3hZTIotw
【水着】 スリムな美女 修身美容 【Slim beauty】
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 09:55:42.87 ID:RhvYLw1c.net
- 自転車ダイエットを始めて2週間
体重は変わってないけど汗をよくかくようになった
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 11:26:00.95 ID:G6eyV2BT.net
- 代謝は間違いなく跳ね上がったなー
飯食べたら頭から汗が滴るようになって困っとる
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 11:28:28.87 ID:Kh+FyzhI.net
- ジョグと自転車どっちが痩せるかな?
ジョグは今もやっているけど、自転車も開始したくなって…
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 11:34:03.24 ID:l0QtqeWp.net
- >>171
現在肥満で、足に負担を掛けずに痩せたいなら自転車は最適
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 12:03:00.99 ID:nSBW5Lv1.net
- >>171
二兎を追うもの・・
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 12:26:38.45 ID:/e5Lzfrc.net
- ジョグで足が痛くないなら、ジョギングの方が運動強度高い。
自転車は体への負担小さいんで、長く運動できて遠くに行けて楽しい。
時間に余裕があるならおすすめ。
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 12:42:41.17 ID:Du56gi0n.net
- 走るスピードにもよるけど、自転車のほうが消費カロリーは上だぞ
http://img.gathery.recruit-lifestyle.co.jp/r//article/1142105223750208901/edd7985c21dd91c706f02979e286e1fa.png?size=pict_nocut600_600
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 13:14:55.83 ID:H5m4TY9H.net
- ジョギングとサイクリングは使う筋肉が大幅に違う。
両方やれば?
ゆくゆくはトライアスロンだね。
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 13:17:14.99 ID:UtvcO8My.net
- 自転車で芝生か土まで行って、ランニングすれば膝の負担も軽減
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 13:56:20.26 ID:vIlVZzdC.net
- マラソンも自転車もやるけど、
町中でも心拍数維持しやすいランと、総消費カロリー稼げる自転車で一長一短かと。
ランはどうしても(痩せてても)靭帯の疲労度との戦いになるから自転車摂り入れるのは良いと思うよ。
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 13:58:15.04 ID:pq6dESHP.net
- おっさんだから、膝に負担の少ない自転車一択ですわ…
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 14:08:30.48 ID:eY9GY/0M.net
- >>176
ねー。どうjしてもそっちに興味向いちゃうよね
俺の場合自転車にドハマリして夏に水泳をやってたら興味が…
ただしランニングは壊滅的に苦手orz
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 15:03:54.27 ID:PqBpUBfn.net
- 学生の時クラブ活動で膝壊したから自転車一択。
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 15:21:36.73 ID:BvHGaSeW.net
- 市営屋内プールが近々完成するから行きたいけど学生とかに占拠されちゃうのかなー
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:03:12.87 ID:52BPamwh.net
- デブでジョギング始めたら膝壊したんで自転車始めたけど
始めた当初半年〜一年で15s痩せたけど
二年半経つ今は週5で山岳含む40q乗っても体重が動かない
身体が慣れちゃったのか運動強度が強すぎるのか…
ジョギングに変えればまた痩せるかな…
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:05:37.19 ID:PqBpUBfn.net
- >>183
距離を長くするとかどうでしょうか?
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:10:09.53 ID:pq6dESHP.net
- >>183
摂取カロリー変わってなければ、自転車漕ぐのに慣れて消費カロリーが減って摂取量と消費量が等しくなったんじゃない?
体重落ちれば基礎代謝減るし、それまでと同等の食事してればある程度の体重に収束しちゃうと思うけど。
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:17:48.17 ID:ugC2i9J1.net
- >>180
俺も同じ・・ランもするけど走れて4〜5kmという軟弱さw
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:41:37.00 ID:LOMBofob.net
- 2日も休んでしまったので明日こそ5時に起きて60キロ走る
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 17:54:16.75 ID:52BPamwh.net
- >>184
今は準備含め2時間で回れるところしか走れないんですよねぇ…
たまに時間が取れると100-200qくらいのロングもやりますが…
>>185
確かに食事はダイエット始めた当初よりはあまり頓着してませんね
やはり食事を制限しなくては痩せないか…
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 18:24:26.78 ID:9jRnQReb.net
- 停滞期?
間食を止めろ間食を!
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 18:24:57.29 ID:XMSqpvgU.net
- 自転車はポジション合ってなかったりフォームわるいと
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 18:28:10.19 ID:XMSqpvgU.net
- 自転車はポジション合ってなかったりフォームわるいと首、背中、手首、尻、漕ぎかた悪いと太股前や外側、膝を痛める可能性あるしなー。
ママチャリの場合サドルを高くしてハンドル低くするだけでも漕ぎやすくなるかな?後、ギアチェンジある場合は凄く軽いギアで漕いだ方がいい?
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 18:40:44.48 ID:jLJfMusv.net
- ロードバイクで体壊すかもと言いたいんだろうけどママチャリだって同じじゃないのかな。ロードバイクはママチャリより微調整できるしパーツも豊富だし最初から体おかしくなるとかそれ店選びの問題かと。
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 18:44:03.25 ID:f8UFn9Aj.net
- ママチャリのロングライトはケツがブチ壊れる
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 19:31:15.90 ID:ugC2i9J1.net
- ママチャリ持ってないから自分で試せないんだけど、
ポジション的にロードの方が体の大きな筋肉郡とか
全身運動に近い運動が出来るからその分燃焼しやすい
ってことじゃないっけ。
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 19:46:11.40 ID:UtvcO8My.net
- ままあチャリはサドルにどかっと座るだけで上半身使わないよね
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 19:59:20.01 ID:SZpOFGhK.net
- >>195
レースとまでは言わんが、下りで40kmとか出たり、登りでガシガシ登るときは全身でしょ。平坦専門なら分からなくもないけどDIETスレ的にはry
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 20:46:56.61 ID:ugC2i9J1.net
- >>196
下りで40は足回してないだろうから運動にすらならんくね?
平坦40なら全身でクランク回す感覚だなぁ
とは言え>>195は打ちミス?でママチャリが変なことになってる
だけだと思うけれどw
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 20:59:26.09 ID:XMSqpvgU.net
- >>195
例えばママチャリであってもハンドル低めにしてサドル高めにして前傾姿勢で走ったら上半身使うよ
運動は主に自転車メインだけど
腹筋割れてるし腕は細いが少しモコモコになってる。肩幅なくて胸はまな板だけど(笑)
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/08(木) 22:30:14.32 ID:4QnBlP2K.net
- なんか太股が太くなってしまった気がする
ふくらはぎはそんな変わらないんだが...ジーンズはけなくなる
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 05:17:47.37 ID:m9HqbHZg.net
- 起きたけど保険金殺人手伝わせられる夢を見てやる気が出ない
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 06:02:49.35 ID:m9HqbHZg.net
- あかん嫁がチェーンかけてるから用意出来ない
今日も自転車乗れない
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 08:38:15.32 ID:zdkHgPTq.net
- 嫁にチェーンかけて乗るんだ
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 08:55:43.45 ID:ZzHsfXiR.net
- 毎日一時間ローラー回すぐらいでも痩せれる?
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 10:25:45.31 ID:m9HqbHZg.net
- 6時にピンポン連打して叩き起こしてなんとか行ってきたぞ
時間帯が違うから通学中の高校生いっぱいいて危なかった
やはり朝乗ると元気が違うわ
乗らない日は重り乗せられてるような感じやね
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 10:26:32.57 ID:m9HqbHZg.net
- >>203
自分を信じろ
継続は力なり
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 10:29:50.29 ID:G9R5soLy.net
- >>203
今やってるけど2日に1度でも痩せてる
2時間とかやるけど
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 10:43:11.49 ID:DB0/yC10.net
- >>204
嫁をピンポン連打して叩き起こすって、別居中なのか?
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 11:54:51.73 ID:p56q+TjI.net
- >>207
気候に応じて寝る家を変えてるのだ
昨日は嫁と違う家で寝てたのだ
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 11:58:49.04 ID:L6u5ghyA.net
- >>208
なんか複雑な家庭の事情がありそう
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 12:24:30.88 ID:VNSuoblo.net
- 何だ別荘持ちとかブルジョワかよ。
あと、愛車は肌身離さず抱いて寝ろ。
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 12:57:31.37 ID:DB0/yC10.net
- 家庭内別居でしょ
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 13:16:24.46 ID:yl8C91/K.net
- (あかん)
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 19:08:33.85 ID:p56q+TjI.net
- >>209
なんてことはない小さいテナントビルに住んでるだけだよ
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 19:50:31.11 ID:+jMcmFpJ.net
- >>208
その状況なら二つの意味で寝たんだろうな。
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 19:56:56.99 ID:1Vbc8JTt.net
- 皆様こんばんは
先日免許合宿で体重が増えたせいで効率の良い時間と心拍数聞いた者ですが次のようなやり方で痩せようとしているのですが何か不味い点ありましたら教えて下さい
朝ごはん食べて運動出来る状態になったらローラー1時間強回すこれを昼飯後と夕飯後にやっています消費カロリーは概ね2000キロカロリーって感じですかね
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:11:53.29 ID:+jMcmFpJ.net
- >>215
いんじゃないかな。
ダイエット自体に関係ないけど、音や振動問題と飽きないのかが心配w
実走は嫌いな感じ?
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:14:17.76 ID:1Vbc8JTt.net
- >>216
実装1時間とローラー1時間の消費カロリー見た感じだとローラーの方が効率良かったので
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:21:14.80 ID:KsivE+e8.net
- 精神的苦痛
実走<<<<<<<ローラー
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:23:04.49 ID:GUohqSs6.net
- 効率でちゃんと出来るならいいと思うけど別の意味でつらそう
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:25:12.94 ID:+jMcmFpJ.net
- >>217
そんなに大した差にはならないと思うけど、近所に迷惑にならずに
尚且つ時間単位で回しても飽きないならいいんじゃない。
自分なら外走れるなら迷わず外に飛び出すってだけなんだ。
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:29:45.11 ID:1Vbc8JTt.net
- まぁ確かに精神的に苦痛だけど自分の怠慢の所為で太ったわけだし罰と思えば
後晩御飯食べた後乗ったらカタボリックとか大丈夫ですかね?
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:32:24.95 ID:yn/rgyC4.net
- ローラーだと実走の2倍強カロリー稼げるんだよなぁ
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:35:20.70 ID:+jMcmFpJ.net
- >>221
ちゃんと運動に見合ったエネルギーとタンパク取ってれば大丈夫。
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 20:42:59.58 ID:+jMcmFpJ.net
- >>222
運動強度帯が同じなら差異殆ど無いと思うけど。
固定で抵抗低くしたり三本なら実走と違って空気抵抗無い分
速度出せるからそのせいじゃないかな。
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 21:03:55.29 ID:p56q+TjI.net
- 問題は続けられるかだよ
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 21:11:41.13 ID:5CnJaLBu.net
- それな
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/09(金) 23:25:31.93 ID:dZ6XyweK.net
- うぽぽーー
健診で初めて引っかかったぜ!
食事制限はしたくないぜ
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 01:33:57.14 ID:fGlIZStj.net
- とうとつ93kgになってしまった…
夕飯ついつい食べすぎちゃってダメだ
明日というか今日100km漕いでくるわ
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 05:29:05.59 ID:OJZHqpMZ.net
- おはよう
今日も早起きして行ってくるでー
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 06:48:52.65 ID:0cTuXTTu.net
- 予報では天気余りよくなさそうだけど今週逃すと11月頃まで自転車乗れない予定なのでちょっと走ってくる。
約190km、獲得標高1800m位。
途中3軒パン屋寄ってお持ち帰りするのでフロントバッグ付き。
旨いパン食ってくるわ。
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 07:07:52.92 ID:XXjw7id6.net
- おう、おれのもよろしくな
来週からまた天気が悪くなるみたいだし俺も今日走ってくるよ
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 10:07:39.06 ID:OJZHqpMZ.net
- 帰ってきたデー
トレイン組むのはええんやが相互通行で散歩とかしてる人もおるのにゴリゴリ攻めるの止めてくれへんかな
普通に危なかった
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 10:57:04.04 ID:SxXNzaUZ.net
- 距離50km程度で獲得標高900mぐらい稼いできた。
夕方また走ってこようと思う。
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 11:21:07.05 ID:hRWRFsNU.net
- 一般道とか荒川みたいな広いとこならいいけど、多摩川とか鶴見川?だったかの
サイクリングロードくらいの狭さじゃかっ飛ばすのは人巻き込みかねないから
怖いと思うわ。自損だけならいいけど、他人は絶対巻き込みたくない。
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 15:35:13.79 ID:atcmh2dS.net
- チャリダイエット始めてから2週間
500キロほど走ったけど痩せてる感じがしない
巡行速度は上がったけど体重とか変わってない
嫁はお腹ちょっと凹んできてるやん!とか言ってるけど
もっとわかりやすく体シュッとしてほしい
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 16:22:56.71 ID:JdzsxuAD.net
- 食生活変えましょう
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 16:54:48.73 ID:JaRM1zdW.net
- >>235
500キロじゃそんなもんじゃない?
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 16:54:54.53 ID:SxXNzaUZ.net
- フリースキーの練習ついでに走ってきた、腰が痛い…
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:08:10.63 ID:QKrTWzak.net
- 2週間でそんな痩せられたらさあ・・・・・
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:23:13.87 ID:xtAwxvRo.net
- 2週間かよ…
そんな期間で変化がわかるのはせいぜい初期ボーナスで体重が2kg減ったとかだろ
こちとらGWからずっとダイエットしてるがなかなか落ちない
最近は少し腹減っただけで階段登っただけで立ち眩みみたいにフラフラになる
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:32:23.59 ID:OJZHqpMZ.net
- 500キロだぞ
カロリーで言えば15000キロカロリー越えてるんだぞ
脂肪1キロは減って無いと納得いかねえ
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:37:28.62 ID:6ei+fd4S.net
- その分食ったり飲んだりしてたら…
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:38:05.04 ID:j6QGDT3P.net
- 230です。
7時45分出発で16時55分帰着。
確認取れてる分で最低1時間休憩したので8時間10分だが8時間で走破したって事で…。
途中パン6個にバーガー1個食べたがら1kgしか体重減ってなかったわ(笑)
ライ麦パンとカンパーニュ買ってきたから明日はチーズ買いに走ってくる。
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2016/09/10(土) 17:41:02.36 ID:cb4Qmyih.net
- それ全部水分
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