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☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 11:58:49.04 ID:L6u5ghyA.net
- >>208
なんか複雑な家庭の事情がありそう
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 12:24:30.88 ID:VNSuoblo.net
- 何だ別荘持ちとかブルジョワかよ。
あと、愛車は肌身離さず抱いて寝ろ。
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 12:57:31.37 ID:DB0/yC10.net
- 家庭内別居でしょ
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 13:16:24.46 ID:yl8C91/K.net
- (あかん)
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 19:08:33.85 ID:p56q+TjI.net
- >>209
なんてことはない小さいテナントビルに住んでるだけだよ
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 19:50:31.11 ID:+jMcmFpJ.net
- >>208
その状況なら二つの意味で寝たんだろうな。
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 19:56:56.99 ID:1Vbc8JTt.net
- 皆様こんばんは
先日免許合宿で体重が増えたせいで効率の良い時間と心拍数聞いた者ですが次のようなやり方で痩せようとしているのですが何か不味い点ありましたら教えて下さい
朝ごはん食べて運動出来る状態になったらローラー1時間強回すこれを昼飯後と夕飯後にやっています消費カロリーは概ね2000キロカロリーって感じですかね
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:11:53.29 ID:+jMcmFpJ.net
- >>215
いんじゃないかな。
ダイエット自体に関係ないけど、音や振動問題と飽きないのかが心配ｗ
実走は嫌いな感じ？
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:14:17.76 ID:1Vbc8JTt.net
- >>216
実装1時間とローラー1時間の消費カロリー見た感じだとローラーの方が効率良かったので
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:21:14.80 ID:KsivE+e8.net
- 精神的苦痛
実走＜＜＜＜＜＜＜ローラー
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:23:04.49 ID:GUohqSs6.net
- 効率でちゃんと出来るならいいと思うけど別の意味でつらそう
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:25:12.94 ID:+jMcmFpJ.net
- >>217
そんなに大した差にはならないと思うけど、近所に迷惑にならずに
尚且つ時間単位で回しても飽きないならいいんじゃない。
自分なら外走れるなら迷わず外に飛び出すってだけなんだ。
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:29:45.11 ID:1Vbc8JTt.net
- まぁ確かに精神的に苦痛だけど自分の怠慢の所為で太ったわけだし罰と思えば
後晩御飯食べた後乗ったらカタボリックとか大丈夫ですかね？
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:32:24.95 ID:yn/rgyC4.net
- ローラーだと実走の2倍強カロリー稼げるんだよなぁ
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:35:20.70 ID:+jMcmFpJ.net
- >>221
ちゃんと運動に見合ったエネルギーとタンパク取ってれば大丈夫。
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 20:42:59.58 ID:+jMcmFpJ.net
- >>222
運動強度帯が同じなら差異殆ど無いと思うけど。
固定で抵抗低くしたり三本なら実走と違って空気抵抗無い分
速度出せるからそのせいじゃないかな。
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 21:03:55.29 ID:p56q+TjI.net
- 問題は続けられるかだよ
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 21:11:41.13 ID:5CnJaLBu.net
- それな
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 23:25:31.93 ID:dZ6XyweK.net
- うぽぽーー
健診で初めて引っかかったぜ！
食事制限はしたくないぜ
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 01:33:57.14 ID:fGlIZStj.net
- とうとつ93kgになってしまった…
夕飯ついつい食べすぎちゃってダメだ
明日というか今日100km漕いでくるわ
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 05:29:05.59 ID:OJZHqpMZ.net
- おはよう
今日も早起きして行ってくるでー
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 06:48:52.65 ID:0cTuXTTu.net
- 予報では天気余りよくなさそうだけど今週逃すと11月頃まで自転車乗れない予定なのでちょっと走ってくる。
約190km、獲得標高1800m位。
途中3軒パン屋寄ってお持ち帰りするのでフロントバッグ付き。
旨いパン食ってくるわ。
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 07:07:52.92 ID:XXjw7id6.net
- おう、おれのもよろしくな
来週からまた天気が悪くなるみたいだし俺も今日走ってくるよ
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 10:07:39.06 ID:OJZHqpMZ.net
- 帰ってきたデー
トレイン組むのはええんやが相互通行で散歩とかしてる人もおるのにゴリゴリ攻めるの止めてくれへんかな
普通に危なかった
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 10:57:04.04 ID:SxXNzaUZ.net
- 距離50km程度で獲得標高900mぐらい稼いできた。
夕方また走ってこようと思う。
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 11:21:07.05 ID:hRWRFsNU.net
- 一般道とか荒川みたいな広いとこならいいけど、多摩川とか鶴見川？だったかの
サイクリングロードくらいの狭さじゃかっ飛ばすのは人巻き込みかねないから
怖いと思うわ。自損だけならいいけど、他人は絶対巻き込みたくない。
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 15:35:13.79 ID:atcmh2dS.net
- チャリダイエット始めてから2週間
500キロほど走ったけど痩せてる感じがしない
巡行速度は上がったけど体重とか変わってない
嫁はお腹ちょっと凹んできてるやん！とか言ってるけど
もっとわかりやすく体シュッとしてほしい
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 16:22:56.71 ID:JdzsxuAD.net
- 食生活変えましょう
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 16:54:48.73 ID:JaRM1zdW.net
- >>235
500キロじゃそんなもんじゃない？
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 16:54:54.53 ID:SxXNzaUZ.net
- フリースキーの練習ついでに走ってきた、腰が痛い…
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:08:10.63 ID:QKrTWzak.net
- 2週間でそんな痩せられたらさあ・・・・・
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:23:13.87 ID:xtAwxvRo.net
- 2週間かよ…
そんな期間で変化がわかるのはせいぜい初期ボーナスで体重が2kg減ったとかだろ
こちとらGWからずっとダイエットしてるがなかなか落ちない
最近は少し腹減っただけで階段登っただけで立ち眩みみたいにフラフラになる
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:32:23.59 ID:OJZHqpMZ.net
- 500キロだぞ
カロリーで言えば15000キロカロリー越えてるんだぞ
脂肪1キロは減って無いと納得いかねえ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:37:28.62 ID:6ei+fd4S.net
- その分食ったり飲んだりしてたら…
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:38:05.04 ID:j6QGDT3P.net
- 230です。
7時45分出発で16時55分帰着。
確認取れてる分で最低1時間休憩したので8時間10分だが8時間で走破したって事で…。
途中パン6個にバーガー1個食べたがら1kgしか体重減ってなかったわ(笑)
ライ麦パンとカンパーニュ買ってきたから明日はチーズ買いに走ってくる。
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:41:02.36 ID:cb4Qmyih.net
- それ全部水分
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:42:37.67 ID:O81bboAv.net
- >>240
立ちくらみでフラフラは栄養不足で？
栄養不足だと痩せないよ
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:47:24.86 ID:0cTuXTTu.net
- 今日はええねん。
がっつり美味しいもの食べる為に190km走ったのだから。
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:52:13.06 ID:6fAayzsA.net
- 俺もええねん。
がっつり美味しいもの食べるけど、後から走って消費する予定だから。
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 17:54:43.58 ID:SxXNzaUZ.net
- >>243
平均心拍数と体重から消費カロリー推測できるよ、計ってない？
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 18:06:08.69 ID:4gVFQn+m.net
- >>235
分かりやすく痩せる方法はあるけどね
LSDペースのゆっくり長時間で補給不足から筋肉分解するような感じだと
脂肪燃焼と筋分解で一気に体重が落ちるよ
そのかわりリバウンドしやすい体質になる痩せ方だからおススメはしない
でも知識として知っておいた方がいいと思うしこういうの調べると
世の中に溢れてるもの凄い効果のダイエット法ってのがこういう
リバウンドしやすいけど目先の結果が出やすいやり方なのが理解できると思うよ
>>240
体重を落として細く見せたいだけなら止めないけど
健康に気を付けて体重を落としてるんなら
もう少し食生活に気を付けたほうがいいんじゃない？
>>243
お疲れ様
いい感じのグルメライドですね
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 18:06:54.74 ID:0cTuXTTu.net
- >>248
面倒だから平均速度と体重から出してる
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 18:13:05.09 ID:0cTuXTTu.net
- >>249
ありです。
たまには楽しまないとね。
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 18:27:13.78 ID:xtAwxvRo.net
- >>245
食事の感覚を広く開けてるからその間の低血糖でふらついてるだけだよ
食べたあとはガシガシ動くし
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 19:25:18.01 ID:SOJ89QXU.net
- 最近、ルック車で通勤中におじぎ乗りしてるけど呼吸が楽で走りやすい。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 19:53:20.12 ID:DGNwX8w2.net
- やったー！ミニベロ3ヶ月半で93㎏から70㎏台に帰ってきた～
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 20:04:14.87 ID:0cTuXTTu.net
- >>254
おめ！
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 20:06:10.49 ID:hRWRFsNU.net
- >>235
2週間じゃシュッとはしないよ。距離から消費カロリー14000～15000kcal
だろうから2kgは体重減ってると思うけどね。
見た目で腹へっこんですらっとしてくるのは体脂肪15％前後だと思う。
現在の体がわからないけど、数ヶ月は要すると思うよ。
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 22:39:45.13 ID:gUUEd/m0.net
- 健康診断行った。
体重9kg減の身長1.5cm増(年齢47)
あと体内のいろんな数値が改善されてた。
自分より若く、高身長・低体重な人が総合的な健康度で自分より下の人がいたのには驚いた。
ちなみに自転車ダイエット1年目。
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 22:41:04.09 ID:4tuumxkt.net
- 雨の日どうしてんの？
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 22:56:56.18 ID:LCI4BW4Y.net
- ここ数年でじわじわ増えて1月が65キロあったが2月から毎月600キロ乗ってたら今は58キロ高校時代に戻してやったぜこれ以上痩せたくない
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 23:00:29.02 ID:hRWRFsNU.net
- >>257
なんも気にせず生きてて健康にはなるってレアケだろうからね。
>>258
雨の日は休息日かローラー。小雨くらいならランニングとか。
雪の時とかはスポーツ施設が近いから泳ぎに行くよ。
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 23:11:12.15 ID:4gVFQn+m.net
- >>257
見た目は痩せてても中身が運動不足のスッカスカ状態で
体組成でいうとメタボ配分って人も多いらしいよ
運動不足の人よりは健康診断は良い数値出るのは普通
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 23:19:32.05 ID:0cTuXTTu.net
- やりすぎると脂肪数値が低すぎたり血圧、赤血球、白血球が基準値下回るよ。
痩せたら血圧上が80、中性脂肪30になってもうた。
何故白血球が基準値下回ったのかは分からん…。
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 23:38:54.32 ID:hRWRFsNU.net
- >>262
貧血？
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/10(土) 23:59:16.89 ID:0cTuXTTu.net
- >>263
貧血なのかな～。
立ち眩みやフラフラする事は良くあるけど太ってた時は血圧普通だったわ。
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 00:39:27.11 ID:QySse2H0.net
- 貧血のデブとか想像付かんわｗ
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 04:41:40.94 ID:fD/CgKFI.net
- 炭水化物を減らすとかなり落ちるよね！
肉は普通に食べるけど
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 06:53:36.43 ID:ynCbzdwU.net
- 糖質制限は効果あるけど管理が難しいね
序盤はグリコーゲンの減少に合わせて水分が抜けてるだけなのはまだいいとして
中盤以降に炭水化物の減らし過ぎで筋肉が落ちてる人が結構いる
体のエネルギーバランスが変わるから
炭水化物を減らした状態なりに新しいバランスが取れてればかなり効果あるけどね
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 07:00:34.42 ID:qGVB+YUh.net
- 底インシュリンで血糖値安定させると、空腹感とか眠気が減る気がする
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 07:06:44.87 ID:7tD/D11L.net
- >>257
痩せた事よりその年で身長伸びた事の方がすごいわ！
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 07:06:45.42 ID:Ch9Mgb/o.net
- 眠気の減少が…
昨年末位から睡眠時間が2時間程度になって他にも色々あり睡眠薬と抗鬱剤のお世話になってしまったよ。
ただ今の体重は一昨年からなので、その時は普通に眠れてたので僕の場合関係性は余りないかなと思う。
睡眠薬飲んでも長くて5時間程度眠れたらいい方。
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 07:08:12.51 ID:Ch9Mgb/o.net
- >>257
身長伸びたのは羨ましい。
体重は幾らでも減らそうと思えば出来るがチビは努力では改善出来ないし。
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 07:34:35.81 ID:QySse2H0.net
- 伸びる訳無えだろｗ
朝は軟骨が縮んでないから少し高くなるし
自転車で背筋力が付いて猫背が改善された等の理由だろ。
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:19:10.63 ID:Vml64qoj.net
- >>235
3500km走っても、お腹周りは10cm減ったけど、まだまだタプタプ。
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:27:06.60 ID:WNBNhIJL.net
- 腹筋の縦割りは食事、横割りは筋トレと雑誌で見た。良い感じに縦筋が見えるようになってきた。
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:29:24.71 ID:Vml64qoj.net
- >>274
まずは、そこまでなりたいもんだ。
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:30:29.25 ID:ADt7JYQK.net
- 太もも筋肉痛だから今日は休み
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:36:44.70 ID:Ch9Mgb/o.net
- 筋肉痛の時はちょこっと軽く余り坂のない50～60kmコース走ってる。
今日ももうちょっとしたら走りに行くお。
昨日自転車乗って買ってきたパンに乗せるチーズを買ってくる。
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 08:59:04.73 ID:fD/CgKFI.net
- 雨だからジムにするか
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:16:44.14 ID:YaoM7U7e.net
- >>273
うちも。6月くらいからはじめてベルトの穴2つ縮んだがまだまだだｗ
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:17:02.89 ID:rCBQdCWU.net
- >>253
お辞儀乗りは凄い全景になるイメージ
腰とか股間痛くならん？
後、ハムストリングスや尻の筋肉使いにくそう
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:19:56.64 ID:rCBQdCWU.net
- >>257
何でそんなに身長が(笑)
自分も20後半の時に家で計ってもらったら170やって
30入って家で計ってもらったら171、5やった
毎日日課になってる骨盤整えるストレッチ効果だろうか
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:43:56.50 ID:3ta860Xk.net
- 秋の到来なのか夏の装いで走ってきたらクソ寒かったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:46:44.68 ID:rCBQdCWU.net
- >>274
自分の場合は立てスジ横筋ではなく
ヘソの両脇に立てスジ出てきてる
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 09:50:53.11 ID:3ta860Xk.net
- >>280
むしろやまめ乗りのが股間痛いし、足の使い方がママチャリ寄りに
なる感じするから走力の面でもいただけないかな。
前傾というか、体を後ろに引っ張ってる分胴体の筋力いるから
慣れてないとそれがきついんだろうなと思う。
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 10:12:52.40 ID:ynCbzdwU.net
- やまめの乗り方は股関節の柔軟性とか可動域の広さの要求度合いが高いし
万人向けではない気がするけどな
あの人の本とか理論は納得できるし面白いんだけど
既存のやり方とは体の使い方が別アプローチになるせいで
本当の初心者にはおススメできない
ある程度体の使い方の意識ができるようになって
選択肢の一つって見方ができるなら面白いと思うけどね
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 10:44:19.47 ID:Vml64qoj.net
- >>285
俺も体固いし、やまめは無理ッス
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 11:38:13.82 ID:PRFhoWB+.net
- 自転車乗らなくてもしっかり食ったら痩せてきた
食事制限って難しいね
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 11:49:01.81 ID:3ta860Xk.net
- マッチョとかって有酸素運動のカタボリックで無駄な筋肉削ぐのも
嫌うから完全に筋トレと食事制限でマッチョになってると思うと
ゾッとする。
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 12:08:32.49 ID:r8CtjE2g.net
- 今年の４月から週末だけだけど、毎月600km走ってる。
首周りのぜい肉が取れて、アゴがシャープになって、小顔になってきた。
しかし、ウエスト、特にヘソ周りの脂肪が取れない。
走行中にヘソ周り触っても腹筋なんか全然カタくなってないんだけど、自転車で腹筋ってあまり使ってないような気がする。
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 12:35:48.13 ID:PEx9689l.net
- 腹周り落とすならやはりジョギングが最強
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 12:46:14.56 ID:3ta860Xk.net
- >>289
お腹周りは脂肪が集中するから大幅に変化しない限りそうそう無くならないよ。
自転車は内筋メインだろうから腹筋硬くなるとかはないだろうし、むしろ
走ってて腹部に力入ってると十分に酸素供給できない気がする。
でも走ってれば脂肪無くなっていくから確実にウェストは細くなるよ。
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 13:02:02.84 ID:Ch9Mgb/o.net
- 今日はのんびり60km程を休憩込みで2時間55分で走ってきた。
馬牧場で写真撮ったりお気楽なお散歩。
補食はカロリーメイト2本、塩羊羹、ソフトクリーム、チーズコロッケで朝から250g増加してた(笑)
こりゃ昼はヨーグルトとサラダだな。
チーズも買ってきたので夜は昨日買ったパンとワインでも飲んでまったり予定。
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 13:04:56.26 ID:YaoM7U7e.net
- 重さで見ちゃうとなんだかなってなるが
筋力使ってるからただ増えたというわけでもなく
何もしない増加よりは全然マシ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 13:17:16.13 ID:+tGd6PtJ.net
- おじぎ乗り、膝と腰が悪いから始めたんだけどね。
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 13:30:22.76 ID:3ta860Xk.net
- >>292
食べすぎｗｗまぁ運動して食ってるから健康的ではあるからいい気がするけどもｗ
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:03:12.51 ID:XVZzoXx1.net
- >>292
なんでダイエットでそんな偏食しているのに夜に一番太るパン食べてるの？
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:17:50.65 ID:Ch9Mgb/o.net
- >>293
確かにそうだね。
家にある計測出来るものが体重計しかないので…。
脈拍だの体脂肪とか計ってみたいよ。
>>295
朝余り食べなかったからお腹空いちゃったのです(汗)
>>296
パンと言ってもライ麦とカンパーニュ。
糖類も油脂も使ってない本物のパン。
がばがば喰うものではない。
ワインのおつまみ程度にちょこっと食べるだけで十分。
ワインもちょっとしか飲まないし。
それ位の楽しみは必要だよ。
因みに普段の夜は前半400kcal以下、後半土日に自転車乗る時は炭水化物増やして800kcal位にしてる。
詳しくはカーボローディンクでぐくってね。
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:28:32.47 ID:kUyNj28d.net
- 左膝壊した
もういーや
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:35:37.89 ID:rCBQdCWU.net
- >>289
自分は姿勢維持で下腹が固くなっててペダリングの時は腰周りが捻られるからウエスト絞まる
男やけど、腹周り基本65で前の日の食事量が少ないと64…
それよりも膝周りが痛かったので太股上げる方に意識傾けて腰使って股関節で太股上げしたら良い感じだ
尻とハムストリングスが少し筋肉痛…
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:36:42.23 ID:SOBO/hGv.net
- ジョグよりは痛めた膝に負担少ないから
自転車ダイエット&リハビリしてる
水泳？プールが遠すぎる
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:45:39.37 ID:kUyNj28d.net
- 1回500円だしな
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 14:49:06.42 ID:U8h04CFx.net
- >>294
おじぎ乗りしたらひざの痛みも出なかったわ。
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 15:10:11.47 ID:zh5bXqYF.net
- 今日は息子連れて動物園に来てるんやがめちゃ歩いたわ
しんどい
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 15:16:53.24 ID:rCBQdCWU.net
- http://iup.2ch-library.com/i/i1708414-1473574378.jpg
ママチャリの前かご外して
エルゴグリップつけたけど
サドルやチェーンカバーとかママチャリ要素残しつつも、何となくクロス風に近づいた感じがする
これでダイエット＋尻と脚痩せするぞ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 15:53:52.29 ID:6dZGnG3E.net
- >>304
前カゴのステーが外してないのが「著しくダサい」
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 16:00:16.73 ID:ydaS6evD.net
- クリートのペダルで引き足使えるといいね。
- 307 ：305：2016/09/11(日) 16:02:07.22 ID:6dZGnG3E.net
- 一部訂正
誤：ステーが外してないのが
正：ステーを外してないのが
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 16:33:17.99 ID:PRFhoWB+.net
- >>305
ママチャリに何を求めてるんや
そのコメもダサい
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 17:26:34.44 ID:siowdQGE.net
- クロス買えば良いじゃん
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:25:42.41 ID:3ta860Xk.net
- 午後も走るために大量に昼食べたら逆に全く力入らなくて死んだ・・
食いすぎでお休みモードにしてしまって逆ハンガーノック状態だけど、
ハンガーノックの対義語ってないのかね？
消化不良起こして胃もたれとかでもなく、栄養は足りてるけど筋弛緩
状態になってしまう。たまにやっちゃうことがあるけど名称がわからん。
- 311 ：310：2016/09/11(日) 19:26:17.61 ID:3ta860Xk.net
- やべ、スレ間違ったｗｗ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:29:09.76 ID:VMLSo06V.net
- オーバードーズ…かな？
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:35:18.05 ID:3ta860Xk.net
- >>312
あー、摂取過多って意味で捉えるならそんな感じだわ。
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:47:33.93 ID:zZDa59YY.net
- >>310
食後高血糖か、逆に急激に上がった血糖値を下げようとインシュリンが過剰に出て低血糖になった可能性があるな
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:50:50.27 ID:PRFhoWB+.net
- 糖尿病ならなりそうだ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 19:56:01.57 ID:Ch9Mgb/o.net
- 反作用的低血糖症状かな
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 20:16:53.74 ID:3ta860Xk.net
- 機能性低血糖症か。これかも！
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 20:17:55.36 ID:3ta860Xk.net
- ありがとう。走るために食ったのにまさか走れなくなるという本末転倒だなｗ
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 20:34:09.10 ID:m1GnfGQJ.net
- 君の名は。
娘さそったけどふられたから
おひとり様で片道10kmのチャリ。
涙のぶんだけ、体重減った。
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 21:36:12.42 ID:0iDjyMnL.net
- >>310
インスリンショック
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 23:00:56.46 ID:C3ZY0rRQ.net
- 今日から始めました
とりあえず1時間走って
後から地図で距離確認してみたら20km程度だった
上々
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 23:26:29.18 ID:Vml64qoj.net
- >>321
俺なんて最初3kmだったよ。
翌日5km、300mの峠走って死んだ。
今では220km走れる様になった。
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 23:29:29.30 ID:3ta860Xk.net
- >>322
さ、最初はランニング・・かな？
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 23:34:52.40 ID:PEx9689l.net
- なんかもう痩せるというよりも好きなもん好きなだけ食うために走るみたいな感じになってきたな
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/11(日) 23:52:47.59 ID:fl91k2N0.net
- >>324
好きなもん好きなだけ食べるーその分自転車こぐ、っていう差分は大事なデータだと思うよ
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 00:23:31.39 ID:BVNpIg0H.net
- 電車乗るためにジョギングしてるから他でジョギングしたくない
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 00:48:36.01 ID:SmZxfVN3.net
- >>326
だから貴方はやせない ･･･それでなんか問題あるのか？
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 01:18:08.83 ID:BVNpIg0H.net
- >>327
むしろ夜ご飯食べないから３ヶ月で6kg痩せたんだが
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 02:24:14.65 ID:g7n28+hW.net
- >>321
サイコン付けてご覧・・・結構励みになるよ。
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 04:25:31.50 ID:I+2tv/tt.net
- おはよう諸君
今日も勝手に4時にめがさめた
昨日はバイキングにマクドナルドと脂物ばっかり食べてしまったよ
とりあえず今日も60キロ走ってくる
外はもう寒いので今度長いレーバンのおすすめおしえてくださし
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 09:40:26.95 ID:q7YFsk5r.net
- 60キロ走ってきたよ
やっぱり朝とろりんシュー一個じゃ少なかったから調子悪かった
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:30:06.08 ID:at/iUFu4.net
- セブンのあれか
旨いんだよなあ
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:40:00.48 ID:MQqFPW4r.net
- コンビニで買い物してるうちはダイエット成功しない。自然とコンビニ行かなくなる
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:42:50.41 ID:InwPuR7B.net
- >>333
コンビニを上手く活用すれば外食するより余程ダイエット向きの昼飯に出来るよ。
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:46:17.04 ID:roh7gec7.net
- もう、寒い？
蒸し暑くてたまらんけど
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:48:54.39 ID:KABd2nQu.net
- >>335
朝6時くらいは寒いよ
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:49:32.14 ID:at/iUFu4.net
- >>334
くわしく
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:50:07.04 ID:yVeauU/C.net
- >>334
昔はコンビニで弁当二個食ってるのなんてドカタだけだったのに
今は普通に二個買わないとうすーーく敷き詰めたコメで全く腹たまらないもんな
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:50:11.38 ID:gisxWmR/.net
- 雨だわ、出張先の公営ジムで汗流そうかな。
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:55:29.27 ID:GtHwe35I.net
- >>337
サラダチキン
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 10:58:21.50 ID:at/iUFu4.net
- >>340
ですよね～
どうも
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:00:38.00 ID:/bM/d8L0.net
- 何だこの気持ち悪い自演・・・
飯はちゃんと食って痩せないなら有酸素運動する意味が無いだろ
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:01:57.62 ID:o8an/Im7.net
- せっかく運動してカロリー消費してるのに、カロリーだけで栄養のない>>331みたいな最悪に体を貶める食事をするアホな
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:04:57.37 ID:O8yLjDif.net
- 食事制限してカリカリベーコンやな
他人の事なんてどうでも良いやんけ
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:14:41.07 ID:8TjVrnY5.net
- 70kmほど走る→2kgダウン→シャワー浴びてスポーツドリンクをがぶ飲みして飯を食らう→ほぼ体重戻る
ﾁｰﾝ
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:15:33.10 ID:UCZi1cfa.net
- スポーツドリンクを飲むタイミング完全に間違えてるなｗ
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:19:11.58 ID:WsQ42iiz.net
- また馬鹿が走って失われただけの水分補給をしたら体重が戻るという当たり前の事を言ってるのか
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:21:05.18 ID:8TjVrnY5.net
- 当たり前の事にいちいち発狂する知的障碍者がいるとは思わなかったわすまんな
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:22:02.34 ID:aApmsHF0.net
- ﾁｰﾝとかほんっとしょーもない
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:23:55.47 ID:gisxWmR/.net
- 活動量計付けて1日の消費カロリーと摂取カロリー管理するぐらいかな。
目標体重になったら摂取カロリー制限解除かな。
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:25:30.24 ID:Q2ngXAE5.net
- この基地外は平日からスレに張り付いて自演レスを繰り返すほど悔しい思いをしたのか
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:27:42.52 ID:O8yLjDif.net
- 月曜日から気が立ってル・マン
俺は鼻水が止まらんねんけど
これって季節の変わり目のアレルギーやんな
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:28:52.71 ID:ImKXJmW7.net
- 馬鹿レスして駄目だしいらないとか言うならスレ使わんほうがいいぞｗ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:31:55.08 ID:ONFDhpfG.net
- ウエイトトレーニーが如何に筋肉を落とさずに絞るかみたいなストイックな減量スレじゃなくて
てきとーな雑談スレみたいなもんなのに勘違いした奴が乗り込んできたみたいだな
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:34:06.41 ID:29OsEA4/.net
- >>342-343 >>347 >>349 >>353
なぜそこまで執拗に低能を晒すのか
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:34:07.10 ID:D1QGNv6O.net
- 急にゴミスレった
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:34:34.96 ID:+TAWKRPt.net
- ただでっぱった腹が引っ込めばいいからね
力をつけて自転車が早くなりたい訳でもないし
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:36:14.60 ID:i8T1h5CS.net
- >>324
最初からこれに尽きる
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:37:11.18 ID:riFw/6J2.net
- 345 ツール・ド・名無しさん sage ▼ 2016/09/12(月) 11:14:41.07 ID:8TjVrnY5 [1回目]
70kmほど走る→2kgダウン→シャワー浴びてスポーツドリンクをがぶ飲みして飯を食らう→ほぼ体重戻る
ﾁｰﾝ
俺が正義！！！
笑わせるなよｗｗｗ>>355
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:39:25.67 ID:Xjpzttvc.net
- 水分が抜けただけで喜んだり危険なことをしてるバカが叩かれるのはいつも通りなのに妙なのがいるな
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:42:39.64 ID:mM3Ie4Cp.net
- >>345
水分は走ってる最中にこまめにチビチビ飲むんだ
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:43:13.81 ID:29OsEA4/.net
- >>342-343 >>347 >>349 >>353 >>359-360
このアスペはリアルで余程不遇な目にあっているのか、このスレで著しく叩かれた経緯があるのか
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:44:52.69 ID:Xjpzttvc.net
- キチガイだとか障害者だとか自演のやつの言葉遣いの酷さは異常だ
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:45:51.60 ID:rrHjnBFR.net
- 345！もういいからそれ以上くだらないレスするなｗ
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:48:57.74 ID:nAM3JBSr.net
- サイクリング前後でどのくらい体重に変化があるか
水分補給を少なめに計量するのは普通にある
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:52:35.69 ID:wbbczb9V.net
- >>363
全くだな。君のレスは文体から偏差値が浮き出てる。
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:52:57.07 ID:8XVMA1SE.net
- 迷惑だからお互いこれ以上レスすんな
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:56:13.99 ID:hbwsT8SS.net
- 自転車板はこういう二人で発狂し始めて周りの迷惑考えない流れ、多いなぁ・・
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 11:59:22.94 ID:QLK9aqGL.net
- 真夏だとどれだけ走行中に補給し続けても帰宅時2kgは減ってるんだけど、補給の仕方が下手くそなだけなのか
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:02:27.85 ID:LG6LkfEK.net
- >>369
運動強度によるから補給しまくって毎回2kg減はないなー
お前さんはきっと脳の病気さー
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:06:06.14 ID:Xne1o+NX.net
- >>370
いい加減リアルの不満を掲示板に持ち込むのをやめなさい
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:09:59.34 ID:LG6LkfEK.net
- 矛先がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
取り敢えず貼っとくわ
>>371
馬鹿レスして駄目だしいらないとか言うならスレ使わんほうがいいぞｗｗｗｗｗｗ
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:12:43.01 ID:kaDMEOES.net
- >>369
体重102kgの俺さっそうと登場ｗ
デブでしょ？
なら汗の次元が違うから仕方ないと思うよ
夜の間に戻して次の日には戻ってるよな
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:14:26.75 ID:kaDMEOES.net
- 訂正
夜の間に補給して
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:15:51.92 ID:MQqFPW4r.net
- おしっこジョババババ（///▽///)
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:16:38.94 ID:tw0BqaiB.net
- ﾌﾞｰﾃﾞは割と減りやすいだろ
まぁ距離にもよるが
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:22:54.49 ID:JqnrQM4j.net
- アメリカ産のブロッコリーばっかり食べててポストハーベストが心配
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:23:15.99 ID:EiOXwdo/.net
- つまりデブだという自覚が無い事が>>369の最大の問題だと
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:26:18.11 ID:BV3DlmKk.net
- >>369
単純に汗で抜けてるだけじゃないからね
炭水化物由来のエネルギーが体内にグリコーゲンって形で貯蔵されてるんだけど
これが400～500g程度
グリコーゲンは水分をセットにしてグリコーゲン1gにつき水分4gほどと一緒になってるから
グリコーゲンを使い切った状態だと合計で2kgほど体重が減る
そういうわけでもし水分しか補充してないなら
グリコーゲン使い切った時に2kg減って当然の形になるんだけど
筋肉のグリコーゲン使い切る前から筋肉の分解が始まってるから
長い目で見た時に筋肉が落ちててリバウンドしやすい状態になる
補給失敗状態になってる可能性が高いね
コンビニのレジ脇においてるミニ羊羹程度の補給をしておいた方がいいよ
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:26:23.16 ID:uBqxerK+.net
- コンビニのシュークリームならサークルKが一番だな
とろけるカスタードシュークリームってやつ。時点でセブンのとろりんシュー
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 12:59:14.70 ID:q7YFsk5r.net
- まあまあデブはデブ同士仲良くしようや
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 13:08:38.39 ID:x+FlDMm2.net
- 健診で医学的にデブと認められてしまった。
自分への甘さでご褒美のお菓子と揚げ物を食べていたのを止めよう。今回は本気だ！
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 13:26:50.49 ID:jToFrh+V.net
- 久しぶりに覗いたら荒れてて草
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 13:46:45.13 ID:KABd2nQu.net
- すまんな
今から大盛りクリームパスタ食べるわ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 13:50:53.05 ID:bNIIPbXH.net
- レスの目的が見えん
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 17:24:44.76 ID:KABd2nQu.net
- 大盛りにするんじゃなかった
後半惰性で食べてしまった
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 17:28:39.12 ID:xhGVmhn5.net
- アイス16個も買ってきてどうすんだこれ・・・
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 17:49:02.16 ID:CNokgUaU.net
- 今日から一週間雨で5kg体重戻すゾッと
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 18:17:13.62 ID:dX/iXFd/.net
- 毎日、キノコ類食べると痩せる
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 18:26:56.62 ID:O8yLjDif.net
- 食物繊維の粉を取るだけで痩せる
ウンコモリモリ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 19:26:03.06 ID:RZGmSgEB.net
- 久々体重1kg減った！
まだまだ頑張る気力が出てきた！
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 21:14:38.68 ID:vowE3gMn.net
- 便秘にはキャベツだな。
CPもいいし便通も良くなる。
腹いっぱい食えるよね。
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 21:39:16.64 ID:SXj06WyM.net
- キャベツは一度にまるごと食えないからざっくり刻んで冷凍している。
この方が生より美味しい。
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 21:51:23.74 ID:O8yLjDif.net
- お好み焼き屋もキャベツを切った後、冷蔵庫で冷やして寝かす言うね
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 22:02:38.69 ID:vowE3gMn.net
- キャベツとレタスは一玉で買えば一週間以上保つよ。
って一週間もしない内に食べ切っちゃううけど。
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 22:43:22.57 ID:txWibhrT.net
- やっと51kg切ったわ
50.95gだけどね
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 22:54:45.82 ID:RAzuoPFV.net
- え、レタスって3回くらいで1玉消えるべ
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 22:57:08.70 ID:reMFNB27.net
- やる気を上げるためにハンドルやらなにやらをすべて3Tの奴で固めたぜ
全部でそこそこかかったけど 統一した方が綺麗だしな
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 23:02:44.76 ID:pz1MChNL.net
- 下ハン縛りで1時間も走ると腹筋がかなり熱いぜ。
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 23:13:05.70 ID:RAzuoPFV.net
- >>398
いいね
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/12(月) 23:33:12.11 ID:txWibhrT.net
- 最近自転車乗って時間が余ったらウォーキングしてる
で、アイス食いながらやると美味くて癖になる
ウォーキング効果帳消しになるけどアイス食えた分でメンタルプラスになる
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 01:38:49.20 ID:onKho2ok.net
- せっかく自転車納品されてさあ乗るぞってのに
今週の空模様が怪しすぎるやんけコラァあああああああああああ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 08:19:16.68 ID:ARarjqiU.net
- 今日は朝から雨で中止
昨日昼にパスタ大盛り食ったけど夜抜く事で調整したぞ
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 12:47:59.76 ID:zAoSir1C.net
- カッパ着て走ると痩せる
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 12:50:22.28 ID:fRdO07fE.net
- 全身ビニールの服で覆って走るダイエット法をどこかで見た
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 12:54:46.01 ID:yH8U534D.net
- 太ったカッパは見たこと無いから、あながち間違いではなあ
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 13:11:15.63 ID:ARarjqiU.net
- それは汗かいてるだけだと思うぞ
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 13:21:44.73 ID:PvoEmoel.net
- 発汗は体にとってかなり負担がかかるので、汗かくと結構カロリー消費するんだよ
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 13:22:50.08 ID:97gEBCGf.net
- ない
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:03:10.94 ID:UB2CxEFs.net
- 汗をかいた後のビールはうまいよな
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:05:01.05 ID:PvoEmoel.net
- ビールを消化するのにも胃腸がカロリー消費するから、どんどん飲みましょう
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:09:40.63 ID:s23rZTwf.net
- 運動のパフォーマンスが落ちるから酒は止めたわ
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:14:32.74 ID:+5GxUeLx.net
- アルコールアレルギーだから、一滴も飲めんわ
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:16:31.18 ID:zQcKt8gc.net
- 汗をかいたらウェイトは落ちるけど痩せはしないよ。
出た水分を補ったら元に戻るだけ。
計量のときだけウェイトを落としておく必要のあるボクサーの減量とは違う。
勘違いしちゃダメだよ。
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:48:42.06 ID:HZmznys3.net
- >>414みたいに世間の常識を自分だけが知り得た事実の如く得意気に書き込むヤツを、これまでに、どれだけ見てきた事だろうか。
指折り数えるのには僕の両手に付いているソレだけでは間に合いそうもない。
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 14:50:39.85 ID:PvoEmoel.net
- ちなみに軽量もそこそこカロリーを消費するから、どんどん軽量しましょう
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 15:00:00.71 ID:j1L8lwBb.net
- 何かを我慢するようなダイエットは長続きしないので、飲みたいなら飲む、食いたいなら食うで良いと思うぞ
それでも運動してれば細くはなる
軽量化したいなら食事制限も必要になるがね
細くなりたいだけか軽くもなりたいかで、やり方は変わる
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 16:59:01.03 ID:zQcKt8gc.net
- >>415
どこが得意げに見えるん？
世間の常識を未だに知らずに、発汗したら痩せるなんて思ってる奴がいるから
書いてるだけで、自分だけが知ってるなんてこれっぽっちも思ってないわ。
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 17:09:37.66 ID:yH8U534D.net
- おいおい、>>405はネタ振りやぞ
しっかりボケてこうや
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 17:14:24.64 ID:PvoEmoel.net
- いや、ネットで言い争うのも結構カロリー使うぞ。
煽り合いダイエットだ！
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 17:16:15.21 ID:u43/7SIK.net
- ボクサーの減量ってのは計量時により大きな体を絞りまくって通過し、試合当日までに補給して干からびた体を戻すという意味でやってるのにな
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 17:23:09.55 ID:lZPMwLFN.net
- 汗をかくような運動してれば痩せるのは間違いないね
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 17:52:02.51 ID:PvoEmoel.net
- 干からびた体を元に戻すのにも結構カロリー消費するしな
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 18:19:12.78 ID:UB2CxEFs.net
- でも、乾きに乾ききった体がいきなり冷たい水を飲むと
体を壊すと先生から注意された
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 18:27:45.61 ID:zAoSir1C.net
- 自転車通勤が一番楽だな。
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 19:04:02.01 ID:wtXyWlK4.net
- ここはもはやデブスレではなく、筋トレスレだな。
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 19:10:37.89 ID:yH8U534D.net
- しばらくは致し方あるまい
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 19:15:10.73 ID:ARarjqiU.net
- 俺がリアルタイムで痩せていく過程を報告してるからそれを楽しんでくれ給え
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 20:37:35.78 ID:xQz8cWHD.net
- 現在進行形で大リバウンド中だよ
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 20:49:32.15 ID:7ufehP6b.net
- 雨降ったりやんだり小雨のような霧のような・・ほんとなんともいえない
空模様だからラン30分ウォーク60分してきた。
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 21:41:04.66 ID:1krBF68r.net
- オラも今週は歩きだわ
2時間で1000キロカロリー消費できるからまあいいわ
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 21:43:51.57 ID:fRdO07fE.net
- 時間あたり500kcalの歩きとは一体
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 21:46:33.96 ID:1krBF68r.net
- めちゃめちゃ早く歩くんだよｗ
時速10キロぐらいで
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 21:47:21.19 ID:yCozwrMN.net
- 体重が重いと消費カロリー高めになるのかな？
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 21:56:46.82 ID:I2DZz3pv.net
- 時速10kmで2時間ということは、20km。
体重×距離＝消費カロリーなので
>>433の体重は50ｋｇ
女かよ
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 22:03:43.62 ID:7ufehP6b.net
- 質量増えると消費エネルギーは増えるよ
計算してみたけど、だいたい往復2kmの橋を20分で歩くから時速6kmで
体重67kgだから消費300kcalちょい越えるくらいだった。
ここから消費500近くするには体重を95kgにするか、速度を時速8kmに
するとなるから、多分そういうことなんだろう。
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/13(火) 22:06:09.68 ID:dMXswCAS.net
- >>434
血液量とか細胞量が増えるから維持するための基礎代謝とか消費カロリーは増える
でも運動パフォーマンスが落ちるだろうから、運動での消費カロリーは落ちそう
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 05:34:12.95 ID:a0Lh5TYJ.net
- おはよう
雨降りそうやけど行ってくるのだ！
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 07:29:28.24 ID:jLnENRNh.net
- >>438
気をつけてな
今さら食事制限をしてみてるが、ほとんど常に腹が減ってる。
続けてると慣れてきて麻痺してくるのかな？
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 07:50:30.46 ID:mVgjpzvA.net
- >>439
基本的に3食乳製品と野菜いれて、筋力落としたくないからそこそこ
糖質入れるしそんなに酷い空腹にはならないかな。
それでもあんまり酷い空腹だと仕事にならんからチョコとか乳製品
取って飯時まで我慢してる。
特に乳製品は胃酸で胃荒れるの防げるし、何より栄養価高いからいい。
曇りだし今日はいつも通りチャリ通～帰り土砂降りだったりしてｗｗｗｗ
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 09:00:02.25 ID:Lpj+CMgj.net
- 帰ってきたよー
朝飯食って出たので調子良かったぜ
マイナスポイントはジョガーに舌打ちされた
見通しの悪い交差点でぶつかりそうになった
ゆうてこっちも見通しが悪いから徐行も徐行で進んでた訳でそれをこっちのせいにされても困るのだ！
舌打ちは喧嘩売ってるのと同意なのでやめよう！
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 09:09:20.32 ID:aqzhDteZ.net
- >>441
ドンマイ
ジョガーもマナー悪いの多いからな
公園内とかの交通に関係ない場所ならともかく
一般公道でランニングしてるのにイヤホンで音楽聞いてたりとかね
まぁでもチャリでそういう馬鹿にぶつかっても賠償責任とかはこっちのが分が悪いし
なによりお互い怪我して良い事なんてないから気を付けて正解だね
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 09:21:52.66 ID:ucpfm01H.net
- ジョガーのいる所はストレス溜まるから避けてまうわ
イヤホンジョガーはスマホ歩きと同じくらい危険で面倒
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 09:27:15.81 ID:P/LQnk9z.net
- 怒鳴られなかっただけ有り難く思え
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 09:32:33.62 ID:yRaw92dP.net
- ジョガーはゆっくり走ってる時の自転車と同等の速度なのに
俺たちは歩行者様だぞという態度で突っ込んでくるからなぁ
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 11:16:42.48 ID:oomyK9th.net
- なんでも譲り合って走れたらいいんだけどねえ
前までおなかまわりに脂肪がぐんぐん詰まってる感じだったけど
今見てみると溶けたチーズみたいにおなか回りの肉が垂れ下がっている
風船がしぼんだみたいになって醜いけどこれは確実に痩せてますわ
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 11:18:59.47 ID:aqzhDteZ.net
- >>446
それ内臓脂肪が落ちたとこだろうな
確実に痩せてるけどその外側の皮下脂肪は強敵だぞ
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 11:32:22.23 ID:QzpLTPDX.net
- 片道20kmのママチャリ通勤始めて約一ヶ月。体重99kgから101kgに増量してしまったが何故かシャツやパンツがワンサイズダウン出来てた。
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 11:57:13.11 ID:YVP1SbxH.net
- >>445
テメーも車に対して俺は自転車様だぞって突っ込んで来てんだろ
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 12:51:54.37 ID:y9HTUghZ.net
- >>448
脂肪が筋肉に変換されてるんですよ。
筋肉は重いですからね。
0.1トンで往復 40Km を毎日は凄いですね。
空気圧とスポークは毎日チェックですね。
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 13:22:56.71 ID:umMK2EL0.net
- >>448
通勤経路に坂が有るかどうか
帰りに疲労困憊したときどうするかで
片道20kmのしんどさが変わるな
でも小一時間のライドなら毎日でも辛くなさそう
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 16:48:17.17 ID:QNdONUFe.net
- 腹の皮下脂肪のラスボス感は異常
腹筋ローラーで確実に筋肉はついてきてるんだけど
実際に割れて見えるようになった方
体脂肪何%位でいけました？
今183cm/76kg/15%なんですが
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 17:26:30.57 ID:hHYvdhud.net
- >>452
うっすら見えるくらいなら腹筋ローラーや腹筋とかしなくてもいいよ。
自分はチャリ通とたまにするウォーキングだけで痩せたよ！
http://iup.2ch-library.com/i/i1710192-1473841245.jpg
チェンジ付きならギア軽くしてサドル高くしてハンドル低めに少し前傾姿勢にして乗ってるときの姿勢や漕ぎかた等でお腹周りや太股裏とか尻とかの筋肉使えば細くなる。
体脂肪計ってないので分からないけど、恐らく15%くらいで割れて見えるかと。ドローインとかでインナー鍛えるのもいいよ
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 17:58:43.21 ID:cywr/Cr1.net
- きたない、いえ
きれいな、からだ
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 18:14:34.97 ID:hhqcSsV6.net
- うるせーデブ
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 18:47:47.93 ID:/f2EwfeE.net
- ハゲてねーよ！
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 18:48:25.93 ID:y9HTUghZ.net
- >>452
12～13% がボーダーラインに感じる。
それのオーバーかアンダーかで見た目が変わる。
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 19:06:45.19 ID:QzpLTPDX.net
- >>450
レスありがとう。確かにだらけきってた太ももとふくらはぎが太くなったかも。
>>451
行きは下り坂で帰りは上り坂なんで辛いです。サイコン付けたんでスピード測ったら行きは20km/h帰りは15km/hです。
自転車板初カキコだったんで励みになります。
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 20:27:07.38 ID:6p4U/WUS.net
- だからハゲじゃねえよ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 21:13:50.30 ID:mVgjpzvA.net
- 曇りだけど帰るの遅かったからランニングしたが、折り返し前にすれ違った
人を抜いてみようとペース上げてさらにその先にもう一人見えてたからそれも
抜く走りをしたから足ガクガクｗｗｗ追いかけたくなる習性あかんわ。
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 21:16:37.76 ID:7IcXY45l.net
- お巡りさんこいつです
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 21:17:49.82 ID:mVgjpzvA.net
- >>452
体脂肪15％で薄っすら見えてるよ。明確に見えるのは12～13％っぽいけど。
上半身全く鍛えてないけど182cm67kg15%くらいで6パックの線が見えてる。
というか身長同じくらいなのに体重9kg差があるって相当筋肉質ｗｗ拝みたいｗ
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 21:23:01.48 ID:mVgjpzvA.net
- あ、体重66kg到達してた。
水分十分に取って酒飲んで飯食ってこれだけど、多分明日筋肉痛で
回復後67に戻るかもなぁ・・体脂肪は減ってるかもしれないけど
スポセンいかないと計れないのが辛い。体脂肪計欲しい。
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 21:38:04.47 ID:oomyK9th.net
- >>463
買えばいいじゃん
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 22:03:34.01 ID:/f2EwfeE.net
- 家庭用タニタじゃだめなんですか？
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 22:38:57.17 ID:mVgjpzvA.net
- 大幅に変わることないしたまにスポセン行くからいらないっちゃ
いらなくて最終的に別にいっか！ってなる。でも欲は沸く。
フレーム貯金あるけど最近リングだのスプロケだの結構消耗品
一気に交換して貯金に手だしちゃったから自粛してるんよね。
友達が立て続けに結婚式あげるからその金も掛かるしと
理由をつけては買わずにすますんだよね。
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/14(水) 23:25:54.34 ID:bpLK7577.net
- 雨降るかかなり微妙なところだったけど乗ってきた
短時間だし獲得標高500m程度だけどね
でも時間が余ったからウォーキング40分してきた
お昼はブラックサンダーアイス300kcal食べただけ
間食で梨半分とアイスカフェラテ200kcal
朝は納豆ご飯に豆腐や玉ねぎの味噌汁600kcal
ちょっと減らしすぎてしまった
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 00:15:05.66 ID:NuSq5aKu.net
- >>453
なんちゅーおとこまえ
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 00:23:52.43 ID:sYGaEMKg.net
- 180-70で12%くらいだけど全然筋トレしてないから、腹は全くだね。真ん中縦スジうっすら～くらい。頑張るわ
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 00:34:32.85 ID:zLj8iVgn.net
- 元ボクサーだけどどうやって痩せてたのか、
もはや分からないくらい太った
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 00:52:14.37 ID:P0FCkr56.net
- >>470
全然関係無いけど軽量級ボクサーってムキムキ素人相手に楽勝で勝てる？
まとめだと同時に２人ならパンチ当たらないし急所にワンパンＫＯだと聞いたけど
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 07:32:31.94 ID:IOL2m766.net
- >>471
まとめワロタ
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 08:35:30.20 ID:qhITUJvp.net
- >>471
ああもちろんさ、俺なら素人５人相手でも楽勝だ。
だが、警察沙汰になった時に、元ボクサーだと素手ではなく凶器を使ったのと同じ扱いになって
罪が重くなるから、実際に素人とやる奴はいないよ。
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 08:51:35.27 ID:F59eF0Lp.net
- おはよう走ってきたよ
今日はいろいろあって毎時20キロの過去最速ペースで走ったぞ
心拍は150超えてしんどかった
多分明日は走りに行けない
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 09:33:53.62 ID:lNZ9AcO0.net
- 心拍数150で苦しいって、60歳とか？
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 09:45:21.25 ID:F59eF0Lp.net
- 31だぞ
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 10:20:47.37 ID:IOL2m766.net
- 初心者の頃は結構そんなもん。
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 10:37:33.75 ID:lNZ9AcO0.net
- 最大心拍数が220-年齢だから、31だったら189だろ。
俺46だけど、いつも平均135の最大心拍数159アベレージ30km/h程度でそんなに苦しくないよ？
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 10:55:30.78 ID:2Ab9Imvf.net
- >>453
いい身体～
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 11:07:13.68 ID:IOL2m766.net
- >>478
俺も別に苦しくない。
初心者の頃は大して苦しくない所を苦しいと思ってしまうものなんだ。
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 11:23:09.07 ID:2V2UZ8UP.net
- 人によるだろ初心者マン
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 12:28:54.22 ID:g+Zlumf7.net
- ガチ初心者だった頃は心拍系持ってなかったからわからないな
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 12:45:05.51 ID:lNZ9AcO0.net
- >>480
そんなものなのかね。
俺もGWあたりから始めた初心者なんだがなぁ。
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 16:09:09.91 ID:0kTZKd8z.net
- 毎日20km走ってるけどむしろ増えたお(´・ω・｀)
食い過ぎなんだろなぁ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 16:10:40.86 ID:JVNnhDmS.net
- 20kmだとそんな…
お腹すくし動いた後は美味しいから仕方ないね
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 16:13:54.83 ID:+MLBw4W3.net
- 俺もう50まえだけど170越え位から苦しい
最大心拍数は191
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 17:24:57.21 ID:qRy2Ipyw.net
- 皆さん体誉めてくれてありがとう！
誉められることあんまないんで正直嬉しいどす！
ダイエットや栄養、自転車乗るのが趣味なのに健康診断でコレステロール高めと出たのがショックだ…
中性脂肪は基準値より低いのに…
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 18:16:32.54 ID:rGKMjlIs.net
- コレステロールは遺伝的に高いだけの人も居るからな
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 18:23:02.80 ID:oorIoPdX.net
- 最近朝方は雨なんで趣向を変えてジョギングしたら3㎞も走らんうちに脚がキツい！
心拍は80-100BPMと全然なのに…
結局10㎞くらいはダラダラ走ったけど翌日筋肉痛でバッキバキ！
自転車で使ってる筋肉ってマジで別物なんだな…
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 18:28:33.93 ID:qRy2Ipyw.net
- >>488
そなのかー！！
親父がコレステロール高めだから遺伝なのかな。
自転車や体動かす仕事してるのになー。
夜に食い過ぎが問題か(笑)
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 18:37:07.09 ID:0xSkyaMr.net
- くれぐれも信号は守るように…
http://m.youtube.com/watch?v=Cha6wUubBeY
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 19:12:00.06 ID:ZGcLflDv.net
- 何も無ければめっちゃ危険ってわけじゃないけど周りの歩行者も気を遣うだろうし
右から急にタクシーなんかが停車しようとしたらかなり危険だな
まあそれも見てるんだろうけどね
周りの印象は悪いよね
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 19:20:09.57 ID:aNHPRqOh.net
- 新城幸也はウォーキングするだけで翌日筋肉痛になるらしいね
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 19:27:18.66 ID:9zJQP5EF.net
- 今から70km山行ってくる
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 20:02:30.86 ID:qRy2Ipyw.net
- >>493
自分も自転車やウォーキングの時に太股前側、外側、裏、尻、腰周りが筋肉痛になる…
自分の場合はフォームとか姿勢が悪いんだろうな
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 20:31:14.63 ID:On+oVH1x.net
- 昨日のランニングのせいで膝下の筋肉全滅してて立つ歩くがしんどい・・
でも自転車だといつも通り走れるんだよね。止まってるとき時だけ
ああああああしいてええってなるけど。
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 20:52:43.76 ID:BXZLQZUi.net
- うーん太もも筋肉痛
明日朝いけるかしらん
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 20:59:11.79 ID:b2N0ijem.net
- なんかウォーキングの方が良くなってきたぜ
イヤホンでいろいろ聞けるし
関節がヤバくなってきてるが
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 21:01:26.21 ID:g+Zlumf7.net
- >>496
自転車ではガンガン走れるのにたまにジョギングやるとガクガクするから
使う筋肉が全然違うんだろうなー
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 21:35:17.11 ID:2Ab9Imvf.net
- ランニングだと衝撃あるしね
たまに走ると次の日に腰と尻が痛くなる
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 22:12:12.98 ID:On+oVH1x.net
- 足の裏と脛がめちゃくそ痛いけど、それは無駄に踏み込むような
力任せでないペダリングかつアンクリングを起こしてないからこそ
貧弱になったととれるから我慢我慢。
わき腹が痛いのが謎ｗｗステップとかターンしてのバック走したりで
前進以外の動きいれて多目的に筋肉使ったからかな・・咳すると腹
痛くて困る。
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 22:17:48.62 ID:qRy2Ipyw.net
- >>501
何か凄いくびれできそうだね(笑)
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 22:33:17.13 ID:On+oVH1x.net
- >>502
ランニングで腕振るのが結構疲れるからくびれに腕挟んで、
お腹の前で祈るように指組んで体にくっつけて走ったりしてるｗ
くびれの新機能を見出したからくびればっちこいだわ。
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 22:41:21.81 ID:4Qtwhnyt.net
- >>499
ランと自転車、使う筋肉自体は大差ないが、使い方が違うらしい。
自転車だと、筋肉が縮んで力を出す（ベンチプレスなら持ち上げる）状況のみだが
ランだと、着地時のように筋肉が伸ばされながら力を出す（耐える?）状況が生じる。
前者はコンセントリック、後者はエキセントリックと呼ばれ、エキセントリックの方が
筋肉痛を生じやすい。
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 23:06:02.94 ID:RMz+c132.net
- 少年ボーイ
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 23:18:09.62 ID:/wnu4fYZ.net
- 犬ドッグ
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 23:35:01.40 ID:KRd8j4Go.net
- トラウマだーらーけー
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 23:39:24.49 ID:2V2UZ8UP.net
- 一人で何やってんねん
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/15(木) 23:45:51.90 ID:LTFK/Uzk.net
- 今日も地球は平和です。
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 00:35:00.75 ID:6OZWs1ue.net
- 1500kcal消費したのかな
3時間で山越え2つ
甘い物が食いたくてたまらんかったから家帰ってジャイアントコーン食ったわ
眠いわ
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 00:49:27.28 ID:G9MMlUFY.net
- 自転車でも筋肉痛ってなるものなの？
まだ始めて4ヶ月だけど、100k走ってもヒルクライムしても全く筋肉痛にならない。
体力よりも気力が弱いから出し切れてないのかな
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 00:55:13.90 ID:kZhdIv8w.net
- 確かに自転車で筋肉痛になったことないや
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 02:10:35.20 ID:Ujx6HMP9.net
- 全力スプリントすればなるよ
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 05:24:20.03 ID:+NhyabZe.net
- 足全般筋肉痛だけど今から走ってくるぜ
今日は絶対調子乗らんぞ！
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 05:25:16.20 ID:kXXtoYsO.net
- 自転車始めた頃はよくなってたけど
今は慣れたのか当時と同じ距離走ってもどうともないな
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 06:29:33.16 ID:NeMj50M/.net
- みんな筋肉痛ならないんだ。
ただ、漠然と乗ってた頃はサドル低くハンドル高めのママチャリでもならなかったのに、どーせのるなら正しいペダリングがしたいと思い同じくシティーサイクルでサドル高くしてハンドル低めにして回すペダリング意識したら、膝周り痛いわ前太股痛いわで困ってる…
サドル高や位置が合ってないのとペダリングのやり方おかしいんだろな
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 06:52:08.35 ID:tg7nAcUh.net
- >>516
日に200kmとか走れば、または1000m級の山で坂道20km走るとか、もはや修行のような乗り方すれば、生活に支障が出ない程度の筋肉痛にはなるよ。
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 07:12:30.75 ID:VCRDzgpZ.net
- 通常は筋肉痛とかならないんだけど、こないだ結構全力で走ったら翌日お尻が筋肉痛になった
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 07:51:03.73 ID:bRV/bG8F.net
- 漠然と乗ってたら筋肉痛になんてならないよ。
普通に生活して筋肉痛にならないのと一緒で、保持してる筋肉の
限界を超えたとき筋繊維が壊れて筋肉痛になる。
普通のライダーならアウタートップ120で15分維持とかやれば
即筋肉痛になるんじゃないかな。回せるかはわからないけど。
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 07:52:20.60 ID:bRV/bG8F.net
- 筋肉痛取れなくて仕事行くのタルい…車で行こうか迷うけど
チャリで行く準備をしてるw
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 08:16:08.51 ID:f1tr4lLs.net
- やっと100kg切りそうｗ
今朝は100.4だった
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 08:43:36.09 ID:oUYLYver.net
- >>516
距離と負荷によるかな。
先日パン買いに190km走った時はフロントバッグの抵抗や獲得標高が2,000m近かったのでそれなりに筋肉痛になった。
翌日チーズ買いにのんびり60kmほど走ったらまあいい感じなったよ。
昨日は飲み会でカロリーオーバーした上に家帰ってワイン半分空けてパンとカップヌードル謎肉祭食べてしまい反省中。
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 08:49:09.04 ID:wy/XiIiO.net
- 至高のパンと究極のチーズでも求めに行ったのか
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 09:37:28.78 ID:+NhyabZe.net
- 帰ってきた足が痛い
帰りサイクリングロード出てからずっとインで走ってた
足痛い
敗因は朝薄皮３つ食って途中補給しなかった事
ご飯が最強だわやっぱり
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 09:46:31.14 ID:oUYLYver.net
- >>523
パンは薪窯で焼成、カンパーニュやライ麦パンなどどっしりとした素朴なパンでこれが旨いんだな。
普通に往復すると150km位だから遠回りして色んなとこのパン食べてきたよ。
チーズはお亡くなりになった某俳優さんが良く通っていたチーズメーカーの売店。
これも遠回りして帰りに買ってきた。
ガチョウのパテ塗ったり軽くトマトとひまわり油のソースにトマトとゴーダチーズ乗せて食べると幸せになれる。
今週と来週土日は自転車乗れないので平日ローラー頑張るわ。
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 09:52:54.04 ID:+NhyabZe.net
- こっちは薄皮あんぱんほうばってるっていうのにチーズなんて食いやがって
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 09:53:55.25 ID:e6N4GERj.net
- 皮肉が通じない人と話すのって
周りの人はすごく疲れるんだよな
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 09:58:27.19 ID:GLutz2cg.net
- 結局多めに食べちゃうのがダメなんだよな
いかに腹八分目か六分目に抑えられるかだな
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:07:33.05 ID:E39m9RMJ.net
- >>527
糖分とって穏やかになれ
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:09:54.14 ID:f1tr4lLs.net
- どっちかというと皮肉言うような人と付き合う方が疲れますね
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:23:19.22 ID:E39m9RMJ.net
- 君たちダイエット仲間が欲しくて来てるのに辛辣やな
自分のクッソどうでも良い書き込みを棚上げしたらイカンよ
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:28:33.36 ID:vzSi+511.net
- >>493
みたみた。すごく印象深かったよ。
使う筋肉が違うんだなあって強く思ったよ。
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:29:53.38 ID:poEjfaI1.net
- >>527
そもそも、このレスは誤爆やから
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:32:08.89 ID:+NhyabZe.net
- ダイエッターはいつもイライラ
そんなダイエッターの為に嫁がこんな物を用意してくれたぞ
http://i.imgur.com/SOO3k0u.jpg
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:32:52.11 ID:vzSi+511.net
- なんか雨ばっかりだな。
三本ローラーを導入しようかな。
そんで Zwift をやる。
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:39:13.17 ID:G9MMlUFY.net
- >>534
あんたは薄皮あんぱん食ってろよ
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 10:50:23.43 ID:+NhyabZe.net
- イライラで草
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:08:13.15 ID:fvyY+EL2.net
- 昨日結構走ったからか色々食ったのに朝の体重変わってなかった
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:13:35.87 ID:6K3eAf9w.net
- >>534
カレーはライス＝炭水化物の摂取量が増えるからなあ
夕飯には滅多に米食べないようになって、カレーや納豆、漬物等を食す機会が激減したわ
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:17:31.13 ID:tmvL6Pg+.net
- 納豆ご飯はダイエットフードやで
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:35:50.80 ID:tOZlJ6x+.net
- 昔、燃焼系アミノ酸ドリンクってのがあったけど今は無いの？
コレ飲んで運動するだけでかなり痩せたんだけど。
今はソルティーライチばかり飲んでる為か
痩せるどころか体重は増えてるし…
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:50:06.44 ID:i/ZEEzJX.net
- >>540
納豆は体にもいいし何より好物なので食べたいんだが、何しろ自宅では
滅多にコメ食わないからなあ
納豆単体で食べるのは物足りなくて気が進まないしな
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:56:08.83 ID:YBWbs/4q.net
- >>541
コンビニとかではああいうアミノ酸系のスポーツドリンク減ったね
薬局ならヴァームとか置いてると思うからそっちで探してみたら
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 11:56:40.14 ID:AXIwq5gh.net
- 納豆汁うまいぞ
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 12:31:20.13 ID:9i+3RhjK.net
- >>541
今はBCAAって言ってる。
薬局に専門コーナーがあるよ。
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 12:41:57.45 ID:oUYLYver.net
- >>534
僕もこれ良く食べる。
普通のレトルトだとご飯の量に対して多いから丁度いいんだよね。
因みにご飯は雑穀米を一食につき0.4合食べるけど夜は余りご飯食べない。
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 13:27:39.52 ID:keqKHyBe.net
- 一時間半ゆるく漕いできたよ
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 14:11:01.63 ID:Ujx6HMP9.net
- 降るのか降らないのか微妙な天気やめてくれ
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 14:29:05.79 ID:v8GHWq7Y.net
- のんびりだらりじゃ長時間乗っても減量効果は期待出来ないので、
最近はそれなりの負荷が掛かる走りを心掛けている。
まず乗る30分前にVAAMパウダーを飲んで、
近所のサイクリングロードを30分それなりの負荷と心拍数で上がった状態をキープして走る。
30分休憩とサイクリングロードを外れて街中をぶらぶら走行して、帰りはまた気合入れなおして30分走行。
これをほぼ１日毎にやって今月に入って3キロ痩せたよ。80キロ→77キロ。
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 14:39:26.95 ID:DI0nvHQL.net
- 痩せたいか？
10分程度全身の筋トレから自転車でしばらく走る
ファットバーンなら65%程度の心拍数がベスト
ちなみに自転車乗ってるときは糖質欠かさないようにな？
糖質がないと筋肉が分解される
できればBCAAとかクエン酸もドリンクに入れると効果的
糖質はブドウ糖でもいいけどマルトデキストリンあたりがおすすめ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 14:52:28.02 ID:QRcxQlLE.net
- 一日毎にやるってのは毎日と言う事だな
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 14:57:17.16 ID:9Kj2hyaV.net
- 久々に走るつもりだったんだが、ひょんなことからiPhone7を入手してしまったので今日はパス
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 15:12:59.21 ID:keqKHyBe.net
- 子ども乗せてるからあんまり速く走れないのよ
減量と血糖値を下げるのが目的
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 15:40:22.94 ID:Ujx6HMP9.net
- ロードバイクに子乗せキャリア付けて30km巡行
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 16:01:49.88 ID:v8GHWq7Y.net
- >>550
情報ありがとうございます。
乗る前に筋トレもメニューに加えていこうと思います。
それと心拍数も調べようと思います。
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 16:11:24.20 ID:RD2kIdq8.net
- >>554
ロードバイクに子乗せて付けれる？
何キロまで行けるのだ？
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 16:26:06.26 ID:oUYLYver.net
- ブラックバーンとかだと20kg位いけるぞ。
但し自転車が保つかは知らん。
クロモリでないと厳しいだろうな。
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 16:36:38.95 ID:RD2kIdq8.net
- 20やとキツいなあ
けん引するやつは持ってるんやけどあれじゃサイクリングロード走れないから悩み中
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 16:45:46.60 ID:FqYz4dHW.net
- 雨が降りそうで降らないから２時間ほど走ってきた。
食事に少し気をつけるようになって体重減ってきたけど、同時に健診で再検査必要とされたからそのせいで体重減ってるのではないかとの不安もある...
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 19:12:12.70 ID:NeMj50M/.net
- >>549
自分はスピードよりギア軽くして回転数増やして漕いでる。
ハンドル低くサドル高くして腰周りで漕ぐイメージでペダリングするだけでも太股前側だけでなく、太股裏と尻を引き締めれるよ！
少し前傾姿勢にするだけで、下腹にきく
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 19:18:38.02 ID:tOZlJ6x+.net
- >>543
>>545
サンクス
とりあえずAmazonでヴァームの一番安いヤツポチってみた。
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 20:29:30.90 ID:bRV/bG8F.net
- あれって科学的根拠が本当にあるのかわかんないから信じてないわ。
摂取グループとしないグループを各2000人ほど用意して、同じ時間
同じ内容の運動プログラムで食事も同じメニュー組みをしてそれを
2週間からひと月比べて統計処理して明確に差異が発生したなら
効果を認めるけど、三菱よろしく多分してないだろうからプラシボ
と思ってる。
疲労回復成分が入ってるから効果としては運動しても疲れにくく
なって運動量増やせるから痩せる・・のではないか？ってものなの
だと予想。
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 20:32:54.97 ID:seIPyKT5.net
- >>471
そんなん信用してるのかｗ
ちなみに上のレスは俺じゃないよ
軽量級って言っても日本人の平均体重と体脂肪率からすっと、
体脂肪率1桁台に入るだけで大抵バンタム級～フェザー級にはなる
そっから人によっては水抜きするんだがそれだけでフライくらいいく奴もいる
階級別平均身長にしても、170㎝前後って言うとSバンタム～Sフェザー
つまり日本人の平均的体格から無駄な脂肪落としてったらもう軽量級な訳よ
そんな日本人が多少筋トレした所で、たかが知れてるし、
そら技を鍛えた人間のが強いでしょ
ボクシング板にも、190㎝100kgで体脂肪率10％のオレサイキョとか、
アホな事抜かしてる奴いるけど、
そもそも190㎝以上の日本人が総人口の0.1％以下、
その中で100kg以上の人間なんてアスリートにも存在すら怪しいレベル
兄弟ボクサーで有名な藤中兄弟も、
ヘビー級の兄を66kgの弟が眼底骨折させてるくらい実力差あるし、
元K-1王者の藤本もなんちゃってヘビーの石田にボコられてるからね
平均的体格が元から大した事ない日本人じゃ、
デカイ（つもりな）だけの人間はぶっちゃけ何も出来ないよ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 20:57:19.66 ID:YBWbs/4q.net
- >>562
直接的なダイエット効果は多分ほとんど無いと思うよ
コンビニにああいうのが並んでた頃にジュース代わりに飲んでる同僚いたけど
全然痩せる気配無かった
言うように運動のサポート効果が大きくてダイエット効果は運動のおかげって感じだと思うけど
このスレ的にはそれで役に立つから問題ないんじゃない？
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 20:59:52.50 ID:74N2VAJ3.net
- 運動しながらならフォースコリーがいいんじゃないか
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/16(金) 22:50:33.01 ID:RD2kIdq8.net
- 今日は野球見に行って揚げ物に炭水化物にコーラと食べまくったぞ
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 00:01:47.70 ID:+dDf61L5.net
- 明日はたこ焼き巡りにでも行くかな
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 03:51:27.42 ID:rIMxHK7s.net
- いやそれ、ご飯でカロリー食うだろ
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 03:51:51.31 ID:rIMxHK7s.net
- あっ、>>534
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 06:40:01.53 ID:4QtiJH/E.net
- カレーばかり食ってる黄レンジャーみたいなデブにはいいんだろうけどね
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 07:33:09.30 ID:tnwXgy4j.net
- 始めたばっかだけど初日3キロで無事死亡
ここから航続距離が伸ばせるのだろうか
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 07:36:46.06 ID:t4E0JCAO.net
- そのレベルなら最初の一ヶ月は体の慣らし＆習慣づけのつもりで
ちんたらやるといいよ
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 07:53:53.50 ID:BhQVzryo.net
- 今日は99.1kg
やっと100kg切れたわ
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 08:21:23.10 ID:Gb3hti6Z.net
- 今日は太ももちぎれそうなぐらい筋肉痛なので休みにしたのに
嫁が山登りすると言っている
ワシの足はちぎれてしまう
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 08:30:18.21 ID:hHMZaKx4.net
- 切れればいいのに
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 08:32:47.50 ID:sEEoLwVS.net
- たまにイナバのチキンタイカレーシリーズをご飯なしで食べたりは、する。
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 09:05:31.46 ID:cdBohgPG.net
- >>576
よくあんなん食えるな・・くそ甘ったるくてそれ以外印象の無い
なんとも俺の口には到底合わない代物だった。
食ってみと進められて購入したけど申し訳ないが捨ててしまった。
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 09:17:18.19 ID:F5TEDf04.net
- >>576
いなばのタイカレー好き好き
ご飯にはあまり合わないけど
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 09:20:43.06 ID:bUsBdk+8.net
- あれはスープと思って食べてる
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 09:23:07.42 ID:50fUxbxE.net
- >>577
人の好みはそれぞれだよ。
その書き込みは人を不愉快にさせる以外の意味を持たない。
オレも一口で捨ててしまったが。
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 10:20:45.72 ID:3QlVxbJI.net
- 3か月くらいで110kgあった体重を100kgまで減らせられました。
90kgを目標にするとしたら、同じ程度の努力だと同じく3か月じゃ無理ですかね？
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 10:32:02.10 ID:NpdPRRK3.net
- 127キロから1年で40キロ痩せた経験あるけど可能だけどちゃんと食事と運動しないと無理やで
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 10:39:53.41 ID:oNMOlpKV.net
- 体脂肪落ちて乳首が楕円でハの字だったのが◎になってきた
うそ、●になってきた
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 12:00:24.00 ID:L4k8herQ.net
- >>578
タイ米で食べた？
日本米と比べてかなり印象変わると思うけど。
今1時間走って休憩中。
さて雨降る前に帰ろう。
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 12:34:50.17 ID:sEEoLwVS.net
- 出張行ったら無駄に食ってしまったか、体重の減りが鈍化しやがった…orz
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 15:09:05.79 ID:Gb3hti6Z.net
- 山登ってきた
しんどいので寝る
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 15:15:03.81 ID:RQTsLvgr.net
- >>586
これからめちゃックスして真ん中の足もちぎれるんだな
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 15:22:21.80 ID:PiANdb5d.net
- 電車往復2時間、山往復4時間とすると
標高差400mの高尾山クラスだろうか
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 17:11:00.26 ID:AVYkcs3z.net
- 登山やウォーキングしてる人って腰や膝、太股痛くなったりせんの？
自分は背中から尻、太股裏の背面意識しながら歩いたら背面の筋肉つかえるようになったけど膝が痛いわ
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 17:36:19.73 ID:NlDPSd1T.net
- 軽いハイキング程度ならやるけどデブは登りより下りがやばいね
膝へのダメージを感じる
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 17:53:04.38 ID:Ya+US8ab.net
- 膝笑うよね
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 18:28:58.44 ID:o2EyFNzH.net
- >>579
「カレーは飲み物。」ウガンダ・トラ
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 18:45:17.58 ID:+dDf61L5.net
- 台風台風台風雨雨曇り曇り雨曇り
9月って毎年こうだっけ？？？？？
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 20:16:43.27 ID:cdBohgPG.net
- >>592
結婚式場の受付後に待機してる時サービスドリンクが提供される場で
友人の一人が「お飲み物は何になさいますか？」という回答に、
「カレーはありますか？」と返して爆笑したのを思い出した。
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 20:24:50.46 ID:e/+xDjy6.net
- 自転車は車体が体重支えてくれるからデブにもいい
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 20:29:45.12 ID:dT2qi3dg.net
- 膝に優しいよね
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 21:28:05.06 ID:NvGeL/zq.net
- そこまで太ってないけど自転車乗ると右膝が痛くなる
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 22:03:18.58 ID:BhQVzryo.net
- >>593
上陸するかどうかは別として9月までは割と発生してるだろ
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 22:10:20.90 ID:oellIwe4.net
- 今日、初めて100k走ったら膝にきたσ^_^;
右だけなので、ペダリングが悪いんだろうな～
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 22:14:15.39 ID:cdBohgPG.net
- >>599
クリート？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 22:45:06.94 ID:Gb3hti6Z.net
- 明日からはしばらく台風休みやね
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 22:47:11.81 ID:k6F7C6pO.net
- あとはギヤを重くしすぎとか
単に慣れてないとかかな
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:03:29.30 ID:oellIwe4.net
- >>600
うん、SPD
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:06:13.56 ID:oellIwe4.net
- >>602
それも有るかもσ^_^;
乗り出して、2カ月経ってないから。
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:33:47.17 ID:bUsBdk+8.net
- 膝を炒めると好きでも乗れないから
無理せずポジション調整してってね
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:44:18.96 ID:oellIwe4.net
- >>605
はい、ありがとう！
夜のウォーキングは出来たけど
少し走ったら痛かったんで、のんびり歩いてきました。
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:49:16.70 ID:cdBohgPG.net
- SPDだと角度で痛くはならないか。
2ヶ月どれだけ乗ってるかわからないけど運動に対して体が
できてないのかもね。炎症だから冷やすといいよ。
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:50:57.18 ID:8R3puWuy.net
- 雨等で走れない時ってみんなどうしてるの？
ローラーある人はローラーだろうけど、ない人はその分食事制限？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:58:01.96 ID:4QtiJH/E.net
- >>600
それを言うなら「ビンディング？」だろ
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/17(土) 23:59:32.85 ID:cdBohgPG.net
- >>608
休養日かローラーか他の運動かかな。
大抵翌日は雨ってことなら前日追い込んで体内グリコーゲン
枯渇させて出来れば筋肉痛まで持ってて休む。
ローラーは出来ればやりたくないから雨量によってはランか
ウォークする。
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:00:28.92 ID:ZcX1ryhG.net
- 降水量によっては走っちゃうけど市営のジム的な所行ったり頭にタオル巻いてジョグってたりボルダリング行ったりする。
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:04:04.91 ID:nj8FJiHE.net
- >>607
角度とは何処の事でしょうか？
(SPDは最初から使用しています)
8月から今日まで、1170k乗ってました。
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:05:41.64 ID:wtiTIAWA.net
- 静かなローラーってやっぱ高いの？
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:06:34.31 ID:/pocRVKr.net
- >>609
目線の違い。原因をクリートの角度と見てたからクリートと書いている。
タイピングがもしおかしくなったら、その問題を人に伝える時壊その原因を
推測しているのでれば「キーボードがおかしい」とか「PCがおかしい」とか
名詞を変えて発言するだろ？そういうこった。
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:10:46.12 ID:9jB3/K2m.net
- >>612
SPDSLだとクリートの色で
足の固定の度合いが違ってその遊びの角度が無いクリートだと
足が痛くなるとかがあるからそのことだと思うよ
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:13:06.29 ID:DbM1VECk.net
- >>608
近くのプールで水泳だな
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:19:45.17 ID:/pocRVKr.net
- >>612
SLだと位置をしっかりだしてないとそれが原因で足首とか膝に変な捻り
出て痛みに繋がったりする。
ここでいう角度ってのは例えばつま先が内側に向くようにクリートの
先端を思いっきり外側に角度をつけて取り付けるとかってこと。
SPDは使ったこと無いけど、固定部に角度付けられないと思うからこうは
ならないのでSLにするまでは考えなくて良しです。
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:21:34.29 ID:/pocRVKr.net
- クリート取り付け角度ということだ
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:22:38.52 ID:DzBTAn6L.net
- 皆さん結構ちゃんとダイエット運動されてるんですね...
自分はやっぱあまちゃんだった
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:28:29.87 ID:/pocRVKr.net
- >>619
昔ゲーム機が欲しくて親にねだった時に言われた言葉がある。
「他は他、家は家」
人によって余暇の日数や時間さまざまだし、抱えてる物事の
量も違うだろうからやれる範囲でいいんだよ。
ゴールに付く着順争いじゃなく、ゴールするのが目標だよ。
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:34:45.00 ID:nj8FJiHE.net
- >>615
>>617
>>618
納得しました。
今まで、ネット見ながら1人でフィティングだしてましたので、通販で買った車体でも調整してくれるショップ探してみます。
まあ、金額にもよりますがσ^_^;
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 00:55:29.78 ID:9jB3/K2m.net
- >>618
取り付け角度の話ならSPDでも普通に角度付けられるよ
クリートとクリートナットの間に入るワッシャー？部分にRが付いてるから
ブレーキシューのトーインを付けるような感じで角度を付けて固定できる
クリートが小さいからちょっと動かすと影響が大きいんで
微調整はシビアになるよ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 01:51:05.29 ID:wn62FBV7.net
- >>613
ミノウラLR960、ジャイアントサイクロトロンフルードST辺りかな
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 06:24:33.74 ID:s2WMQOAV.net
- >>621
ポジションってどんどん変わるからある程度乗り込んで詰めていくのもいいと思う
あとビンディングペダルもシマノだけじゃなくてTIMEとかSPEEDPLAYならフローティング角度が多いから膝にいいよ
ともあれ痛みが消えるまでオアズケですね
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 06:31:45.67 ID:Ux+5cNXx.net
- >>614
それなら単に「クリート？」ではなく初心者にも分かるように「クリートの角度」と書いてやればいいのに
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 08:47:11.28 ID:9S95a3S4.net
- ママチャリのフラットハンドルでは手首や腕がダルくなるので
上半身ゆったりのプロムナードハンドルに変えても手首がいたくなる俺って…。グリップに手を添えてる程度なのに…
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 09:09:43.69 ID:tKkD2yXK.net
- >>625
クリートじゃわかりづらいよね。もうちょっと言い方あったよね。
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 10:19:24.13 ID:/pocRVKr.net
- お前らただいちゃもんつけたいだけだろｗｗ
流れを追って何が起きてるかを把握できるまで100年ロムってろ。
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 10:44:28.90 ID:DzBTAn6L.net
- >>620
確かに、仰るとおりでした。
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 11:16:39.27 ID:tKkD2yXK.net
- >>628
自戒はココロの中で・・・
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 11:39:35.15 ID:1temSSSW.net
- 雨続きで走れん、ホームトレーナーでも買うかな…
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 14:31:25.45 ID:UV64B9te.net
- カレー大盛り食って絶対太ったわーと思って自転車乗り回してきて体重計ったら昨日より減ってた時って
なんか怖いよね
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 15:41:26.37 ID:KwHXk1Yt.net
- >>632
水分摂れ
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 16:18:47.27 ID:1UCqz+VE.net
- 心拍計買おうと思うが
手首計測より胸バンドのがええんじゃろか
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 16:43:16.01 ID:1temSSSW.net
- 俺は付けっ放しの方が楽だから、時計代わりに付けてるよ。
値段や正確さだと胸バンドのほうがいいんだろうけどね。
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 16:45:22.00 ID:QjvAID3P.net
- 手首で十分
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 16:47:58.00 ID:sIN9kKnY.net
- 不快感あるから手首の放火いいよ
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 17:15:10.86 ID:VeoYy/ZD.net
- 手首だといつでも気軽につけれるしな
洗うのも楽
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 17:29:51.84 ID:NVRe/7ss.net
- V3使ってて心拍が胸バンドなんだけど腕時計型の方が邪魔にならんと思う
胸バンドは着脱がめんどくさい
数値の誤差が気になるけど大して誤差もないみたいだし評判がいい腕時計型を買えば失敗はないのではないか
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 18:39:05.05 ID:Ux+5cNXx.net
- 猪木のタッチ的な、こういうのもある
ハートレートセンサーパッド エアー
http://hr-air.com
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 19:12:28.68 ID:wgfCWKH6.net
- >>640
いい加減うざ
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 19:23:39.19 ID:1UCqz+VE.net
- まずは腕時計タイプのお手頃モデルから始めてみるよ
アドバイスあんがと
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 20:25:33.53 ID:rcVYBRu4.net
- ワイ、自転車買ったばかりの初心者。
昨日50kmくらい走ってきて、昨日はまぁ普通だったんだけどさ
今日になってやたらとアンパンとか金つばとか、ねっとりしたチョコレートブラウニーみたいなものが食べたくてしょうがないんだけど自転車の空腹って次の日に来たりするの？全然甘党じゃないのに栄養を欲してる感ぱない。
50km程度で、とかは言わないでね
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 20:36:50.68 ID:ZcX1ryhG.net
- ありがちありがち
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 20:41:14.47 ID:8KiGYcAb.net
- チョコレートではなくチョコレートブラウニーなところが、オシャレでグッド
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 20:43:23.36 ID:Oe85smvr.net
- 手が汚れにくいセレクトだ
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 20:43:24.88 ID:YIt37krE.net
- >>643
そのためのBCAA
- 648 ：643：2016/09/18(日) 20:50:52.60 ID:rcVYBRu4.net
- あるあるなのね、良かった。
今日、雨でゴロゴロしてるだけなのにやたら甘いもの食べたくなって、体はヘロヘロでビックリしたわ。
（50kmで…とかは言わないでね）
BCAAは初耳。取り入れてみるかな。ありがトン。
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 21:41:17.95 ID:kYMk31sW.net
- 俺もひたすらそれとの戦い。たまに負ける日もあるけど、辞めるつもりはない、継続することが大事なんだと自分に言い聞かせてる。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 21:47:29.84 ID:hrEN+y0Q.net
- 継続したいが雨続きで悶える
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 22:02:52.58 ID:tKkD2yXK.net
- 粉のBBCA常飲してるけど良いよね
マズッとか言われたけど、せっかくついた筋肉
筋肉減らしたくないから動かない日も飲んでる
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 23:02:41.78 ID:YIt37krE.net
- 空腹を感じたら即効性のBCAAと遅効性のプロテイン
高負荷をかけるなら５日前からクレアチンローディング。
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 23:14:48.84 ID:B6VriVQy.net
- 昨日自宅から7km離れたサイクリングロードでFタイヤパンクして久しぶりにチャリ押しながら自宅までウォーキングしたら今日になって腰周りの筋肉が痛い。
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/18(日) 23:21:14.12 ID:kYMk31sW.net
- >>653
なぜパンク修理しなかったのか。
チューブラーなのか？
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 00:28:33.41 ID:tTgW1Iro.net
- 朝一で乗ろうと思うんだけどそん時って糖の補給だけでいい？他に必要な栄養素とかある？
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 00:31:20.84 ID:sXXdLq9S.net
- ウンコ食っとけ
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 00:43:32.27 ID:X/5b+jZS.net
- >>655
アミノ酸
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 06:02:02.42 ID:WjyATIF5.net
- >>655
運動前と運動中は糖だけでも良いです。余ったら脂肪になります。
運動後に筋肉を作るとか補修する時にはアミノ酸が必要です。
不足すると自己の筋肉から調達されてしまいます。
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 08:13:54.23 ID:Oo+GUZJv.net
- >656はウンコ食ってるのか、実際に会いたく無いなぁ。
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 09:57:38.20 ID:9p2bQLta.net
- >>655
そうだけど、俺は時間あるなら野菜やタンパク等も食べてる。
消化の邪魔するし取って即時的に使われるものでもないけど、
特に野菜は腹持ちだったり血糖値の上昇を急激なものにしない
ようにもなるし。そういう目的で乳製品も積極的に取る。
時間無い時は大量のシリアル入れてサンドイッチ銜えて飛び
出すけど。
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 13:25:59.90 ID:VVf5EIYZ.net
- >>655
薄皮アンパン
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 13:51:43.65 ID:61Ey/2t1.net
- >>655
バナナ最強
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 14:56:14.76 ID:H0vDnpM9.net
- 薄皮あんパンとバナナで作ったサンドイッチを食べる。
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 15:05:08.25 ID:sXXdLq9S.net
- >>659
ウンコのアミノ酸量知らねえだろ
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:10:20.32 ID:XmghFl1e.net
- うんこ博士かよ
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:24:11.18 ID:Oo+GUZJv.net
- もう、うーんこの野郎としか言えんわ。
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:44:44.77 ID:TuDl3phm.net
- 生態系の循環から考えても俺たちは間接的にうんこを食べて生活してるな
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:48:30.62 ID:c/dLShci.net
- 俺が…俺達がうんこだ！
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 17:46:45.43 ID:EpScZQDf.net
- フラットハンドルのシティーサイクル買ってプロムナードハンドルに興味でて付け替えて乗ったらいまいちで、プロムナード上下逆さまにつけセミドロップ風にしたら更に窮屈になって結局セミアップハンドルに落ち着いた！
ただ、上半身楽だけど姿勢が直立なので
ハンドル少し低くしてサドル高くしてギアいっそくにして下腹真後ろに引いて気持ち前傾姿勢な感じで漕ぐと良い感じだ！
上手く太股裏、尻、ふくらはぎの筋肉も使えてる
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:01:28.36 ID:RQ5KG+Np.net
- >>669
最初から変態カスタマイズするつもりでママチャリ買ったとですか？
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:51:30.90 ID:VVf5EIYZ.net
- なぜ自転車ダイエッターは素直にエントリー車を買わないのか
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:57:48.95 ID:H0vDnpM9.net
- >>671
エントリー車って、たとえば何？
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 20:15:45.97 ID:McC+ATqU.net
- R3
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 20:24:57.17 ID:VVf5EIYZ.net
- エントリー車がわからないのか・・・
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 21:08:05.14 ID:9p2bQLta.net
- 大抵各会社の価格帯が低いアルミモデルがエントリーと思っていい。
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 21:11:47.79 ID:REf2RYH4.net
- ジオスミストラルとか？
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:13:19.06 ID:9p2bQLta.net
- ジオスは名前は有名だけどたしか実際はちゃんとしたフレームビルダー
ってわけじゃないんよね。
でもジオスブルーは眼を奪われるほど美しいから一台持っておきたい。
特にエアロマスター（http://imgur.com/a/0E3b2）のカラーリングが
俺的ベストカラーリング賞最優秀賞ノミネートしてる。
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:18:51.98 ID:Xc4XzsYY.net
- どうしてもあの人のイメージが付いて回るな
俺もジオスブルー好き
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:31:51.41 ID:nBkvSTqX.net
- ここの人ってジムで下半身トレちゃんとしてる？
チャリこぐからいいかなといつも適当になってしまうんだが...
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:45:03.51 ID:9p2bQLta.net
- >>679
まず前提に合致してない。
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:47:01.09 ID:Oo+GUZJv.net
- むしろ下半身を重点的にしてるわ、冬スキーするから。
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:57:22.37 ID:nBkvSTqX.net
- いやなんかジムで下半身鍛えるのって地味で結果が伸びにくいじゃん？
だから自転車で走るときに無酸素に近い形で山とか登って鍛える人もいるかなぁと思っただけ
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:11:12.85 ID:9p2bQLta.net
- >>682
今のところ追い風や下りでない限りすんなり回せるギアが53×14で止まってるから
最低でも12Tを90rpmで15分回せるようになってから筋トレに以降すりゃいいと思ってる。
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:11:22.77 ID:KDXC2tWS.net
- >>682
むしろジムだと下半身のが伸びるんじゃねえの？
単純なウェイトの重量とかの話だが
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:27:41.05 ID:sXXdLq9S.net
- スクワットやらレッグ・プレスすると坂やスプリントで
グウグウとホイールがたわんでくるで
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:49:06.97 ID:X/5b+jZS.net
- 上半身は嗜む程度で、ジムでは下半身強化がメインになるんじゃないかね。
体幹トレは家で出来るし、逆に家で出来ないことをジム使うみたいな感覚でやってる。
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 07:14:38.91 ID:QRPeHGKy.net
- >>686
俺は逆かな
俺の場合、足だけマッチョみたいな体型なのでジムでは上半身主体でやってる
ジムの体組成計で見ると、足だけ異常に筋肉ついてるんだよな
これ以上足を太くしたくない
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 10:00:14.62 ID:njUI/d6c.net
- 脚の筋肉ついてるのはいいなぁ
脂肪をガンガン使ってくれる有能なエンジンだよ
全身皮下脂肪がついてるからどこからでも減ってほしい
意外とお腹にはついていない
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 12:42:02.91 ID:tK4KqiQt.net
- 歩行に関わる筋肉が一番巨大だからね。
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 16:38:27.95 ID:loPHvNXG.net
- 関東は今週ずっと雨やなぁ・・(´・ω・`)
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:06:23.32 ID:wiVVUtsJ.net
- ずっと土砂降りだからローラーにチャリ乗っけたまま放置してるｗ
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:44:18.00 ID:uf7jF+gC.net
- ４号機・原子炉での「秘密」作業を追及していた「ハタ次男」さんが、
３年以上も、ツイッター・ブログともなぜか停止
同じく「４号機」問題を追及している岩田清さん
「私以上に深入りしたハタ次男さんが行方不明なのが私には辛い！」
https://twitter.com/tok aiama/status/777968216052146177
東 海アマ
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。
原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、上田晋也 草野仁 津川雅彦
向井理 松本人志 宇多田ヒカル マツコ 春日俊彰 田村淳 北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312
千葉麗子 「科学的根拠も示さず福島には住めないなどと風評被害をまき散らしている」
奥田知志 「薄い放射能～大丈夫だっぺ～食べて応援」SEALDs奥田愛基氏の父親
青山繁晴 「放射線障害で、亡くなった方はもちろんゼロで、1人もいないんですよ。ね。」
副島隆彦 「「ホテル 放射能」を建設しよう。また、「放射能コワイ」派が、騒ぐでしょう。」 [1792]
Ｒ輿水 「なぜ、福島が安全なのか、ＲＫ佐久講演を聞けば、わかるよ。」
B古歩道 「フクシマが大変だって、あれはプロパガンダ、嘘八百。」２６分４０秒～
https://www.youtube.com/watch?v=KRd6O5bwN9M
名無し 「食べて応援で何人死んだみたいな、福島県の人に対してよく言えるな…。見苦しい。」
https://twitter.com/tok aiama/status/720726309240836097
週間ＡＲ 「自分を『負け組』と考え、反原発を主張する・・・山本太郎の事かと思った。 」
https://twitter.com/aka shicr/status/592255976788504577
開沼博 「良識派ヅラした偽善者の室井佑月が正義であるかのように語り続けていました。」
https://cakes.mu/posts/7862
室井佑月 「自分らに逆らう人は、悪だってか」〈週刊朝日〉
https://twitter.com/tok aiama/status/760223879444824064
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:54:18.30 ID:qR4ffES+.net
- 雨降ると走りに行けないからスピンバイク買おうかなって思うけど効果あります？
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:03:09.62 ID:F/DhLZml.net
- >>693
正直、3本の方が良いと思う。
スピンバイクでも良いけど、ポジション、ペダリングが崩壊するから、適正なロードバイクポジションが出来る30万以上のを買わないと意味がない。
そうすると、逆にスピンバイクはハードルが高くなるから、3本ローラーに軍配が上がる。
俺はもう1万でスピンバイク買ってしまったけど、エアロバイクと使い方は変わらん。勿体ない買い物してしまったと後悔中。
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:49:14.18 ID:HjTpFcIJ.net
- >>693
俺昨日EliteのTurbo Muinオーダーしたわ。
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:52:09.35 ID:F/DhLZml.net
- >>695
固定もありだな。
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 10:50:52.29 ID:ZmFzoyr8.net
- 今日は乗れるかな
チャリ乗らないと極端に減りが悪くなるわ・・ｗ
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 11:53:32.32 ID:EytU5c8j.net
- >>697
2時間乗ってきた。
今日は最高に気持ちいいよ＠東京
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 13:16:54.20 ID:dqQgWTiR.net
- まーーーーーーーーーーーた左膝壊した
もういいや何もしねえ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:35:06.81 ID:EUuOgEIv.net
- 自転車で膝壊すか？
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:49:03.17 ID:2G6CNUQl.net
- 無駄に重いギアを無理してトルクで踏んでるんじゃね
ふくらはぎ太くしたいのかね？
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:54:30.74 ID:45Pia/S9.net
- >>699
体に合ってないんちゃうか
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:05:16.32 ID:HWjlztZ/.net
- 膝のどの辺りが痛いかで対策有るような
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:12:31.63 ID:Qm2xz9Lr.net
- オレ右膝裏が痛ぇよ
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:20:57.34 ID:zQjmz4r8.net
- ひざの負担減らすのにおじぎ乗りしてるわ。
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:21:52.72 ID:Hr73oj0q.net
- 膝の裏が痛いなら、サドルが高すぎる。
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 16:11:00.97 ID:MfOdNMhM.net
- >>699
やりがちなのは外側の腸頸靭帯炎だけど、その場合はウォーミングアップ不足
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 17:14:05.03 ID:wVB2ddib.net
- さっきまで大丈夫だったけど会社帰りにひざ裏痛くなってきた
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 17:38:04.08 ID:vrfNj2A6.net
- 今日も嫁と山登り
暗峠を登ったよ
腰が痛い
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 18:05:09.57 ID:mMbwGRV0.net
- 膝は何ともないが肘が痛い
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 18:22:56.77 ID:TeoxkcWR.net
- お尻が痛い
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 19:45:54.31 ID:yJHjj+Xo.net
- 腹が太い
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:42:47.43 ID:KGNUTPrW.net
- >>699
俺は左右で5mm脚長差があるんでしょっちゅう左膝が痛くなるよ
困ったもんだ
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:50:58.77 ID:c5HfsU58.net
- >>713
インソールとかで調整してる？
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:44:34.73 ID:XV/qFdMm.net
- 心拍計を初めて使ってみたが
普段のペースがキツすぎてたらしい
脂肪燃焼ゾーンを維持しながらを意識してみたが
ホントにこの程度の負荷でええんやろか…
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:55:12.00 ID:tLmCswVX.net
- 心拍数下げるとペダルに体重を乗せられず
ケツが痛くなるから、いつも心拍１５０以上になるわ
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:00:48.34 ID:KFAeL3jm.net
- 似たようなもんで、おおよそ145～148を行ったり来たり。
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:07:02.23 ID:yJHjj+Xo.net
- >>716
うむ、ペース抑えて走ってるとケツ痛くなってきて結局早めの帰宅になってしまうな
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:31:16.41 ID:yYxySiON.net
- ジョギングの消費カロリーって、体重kg×距離kmで算出できますが、
ママチャリにおける消費カロリーって、だいたいで良いんですけど、どれぐらいになるんでしょうか？
私は、体重76.5kgで、ママチャリはギアを変速できなくて、だいたい 1km＝3分40秒～4分00秒程度で走っています。
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:45:29.15 ID:56x0AiQS.net
- >>716
荒れた路面走るみたいにサドルに浅く座る感覚で、左右のペダルに一定リズムで
体重預けながら回すと良いよ。もろ腰回りの筋肉使うから慣れないとキツイと
思うけど、この感覚分かるとハイギア回せるし確実に走力伸びる。
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:49:21.03 ID:3xKWeS2Z.net
- >>719
自転車の効率は3倍といわれるのでジョギングの距離の3倍で同じカロリーと考えればいい
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:56:33.60 ID:56x0AiQS.net
- >>719
時速15kmくらいだから1時間で400kcalってとこ。計算サイトもあるよ。
速度はサイコン無しでも時間と距離から計算出来るし、わからなかったら
小学生に聞けば計算方法教えてくれる。
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:57:52.96 ID:56x0AiQS.net
- 変な夢見て起きたけど寝れる気しねぇ(´・ω・｀)
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 03:01:31.55 ID:pcOybK/j.net
- ひらめいた！
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 05:48:34.99 ID:7YsQODM/.net
- かれいもいた
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 06:02:03.37 ID:edVUXCUf.net
- ロードバイクとかスマホのアプリ使えば
速度もカロリーも記録される
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 07:06:18.85 ID:OIEycfBu.net
- >>726
カロリーに関しては基本かなりのハッピーメーターだけどな
- 728 ：719：2016/09/22(木) 07:44:45.79 ID:fiLTLW3M.net
- >>721
早速ありがとうございました！！
今日も、田んぼの草刈りに行ってから、夕方から数時間走って、ダイエットします。
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:09:02.97 ID:HPtu9cmr.net
- 若い頃は直ぐに落ちてたのになあ
アラサーになると全然減らなくてウケる
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:19:46.15 ID:DamITKMr.net
- 受けねーよ
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:01:21.67 ID:Pes+idq+.net
- 35になるとますます落ちない
もうお腹いっぱいまで食べない方がいいんだなぁ
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:02:17.96 ID:Pes+idq+.net
- 田んぼの草刈りって全身運動で良さそうね
足腰強くなりそう
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:18:37.82 ID:/2Q0sgi4.net
- >>731
3食のうちどれか一食をめっちゃ少なくすると落ちてくるぜよ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:22:52.99 ID:UorlcgwJ.net
- 食事は朝から順番に減らしていくのがいい
特に夕食は空腹感が無くなった時点で止める（腹5～6分目）
その代わり朝食はたくさん食べていい
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 13:40:14.67 ID:+BUCpAio.net
- >>732
ピッコロさんもそう言ってたね
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 14:08:42.92 ID:fiLTLW3M.net
- 田んぼに行く前に先に自転車で走っておこうと思い、38km走ってきました。
さて、田んぼの草刈りに行こうと思うのですが、空模様がかなり怪しいので自粛気味です。
段取りがミスったかなぁ。
でも、自転車で走れただけ、自己満足度は高いです。
来週か、再来週は、嵐山までの往復を検討中です。
そろそろ1kg痩せて欲しいです。
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 15:18:00.10 ID:8Uvt3SWX.net
- 一週間で1kgぐらい体重落ちてる、漸く標準体型になったわ。
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:16:56.56 ID:fiLTLW3M.net
- >>737
一週間かけてじわーっと体重が落ちてくるということで良いんですか？
それとも、同じ距離を毎日走っていたから、一週間で1kg落ちたということですか？
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:32:20.02 ID:8Uvt3SWX.net
- >>738
最近雨で自転車乗れてないけど、暇見つけて自転車乗るかジム行ってるよ。
腕時計型の活動量計とスマホで摂取カロリーと消費カロリーを管理して、1日の差が1000キロカロリー以下にならないように気をつけてるだけ。
体重計は毎朝トイレに行って用足した後を測ってるよ、結構便秘気味の時が多いから1日単位だと体重増えてる時もあるけど気にしてない。
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:16:58.33 ID:TOnjivPF.net
- やることやってればスルスル落ちるからな…
そして食うもん食ってればすぐに…
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:25:46.92 ID:+UgPcNy/.net
- ＼
＼
＼ γ⌒⌒ヽ
＼ （ ﾉ ﾊヽヽ）
＼ ＼＼＼ ﾌﾜｯ
＼ 彡⌒ ミ
＼ ( ´･ω･) 7月73kg
＼ ／￣＼ ／ ,＼＼ 8月76kg
＼| ヾ | ＼ ゝ＼） 9月71kg
＼＿＼ ∥/ / //ヽ 順調に痩せてきてるよ
＼ ヽ（/＝=.// ＼
＼ ／￣//、＼／
＼| // |
＼＿／
＼
＼
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:47:23.89 ID:Vpl0tkjL.net
- 雨が多いのに走るとはやるなハゲ
体調にも気を配って頑張ってね
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 18:08:27.95 ID:fiLTLW3M.net
- >>739
ありがとうございました。
私は、休みの日しか自転車に乗る機会が作れないので、日々の活動でやせるのはなかなか厳しいですね。
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 21:56:18.70 ID:HPtu9cmr.net
- 食う以上に乗ればオケ
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:16:55.64 ID:EjeCHWTQ.net
- 今日太巻き4本食べたわ
血糖値上がり過ぎて気絶するみたいに寝た
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:33:04.84 ID:zei22rLN.net
- >>738
体型とは生活習慣の成れの果て
週一でダイエットとか無理
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:34:42.40 ID:+UgPcNy/.net
- 太巻き美味い、4回に分けて食えば問題ない
自転車乗らなくても痩せる
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:59:26.19 ID:EjeCHWTQ.net
- そして調整する為による抜いたつもりが焼きおにぎりとフランクフルト二本とアボカドサンドを食べている
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 23:13:30.61 ID:+UgPcNy/.net
- バリ島で食べた焼きおにぎりが忘れられん
明日は太巻きで決まり
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 01:46:38.89 ID:1EJFFKM+.net
- また自転車＋野菜たっぷり鍋の必殺コンボを使う時期がやってきた
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 02:31:28.94 ID:Bjw+KeL8.net
- やっと晴れが続きそうだから走るなら今だな(*´∀｀)
木曜がまた怪しい天気…
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:42:56.79 ID:tEGq+oEa.net
- こっちは今日朝から雨だよ
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:47:26.55 ID:aRhjtEng.net
- 一週間後の天気なんてあてにならんやろ
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:58:06.17 ID:eXBXnpQD.net
- 昨日今日と当日の天気すらままならない状態でござるな
曇りでも雨が降るもんと思ってお出かけした方がいい
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 12:24:37.75 ID:bVuuxYsF.net
- 昼から晴れたので行ってくるデー
60キロ走った後は冬用のウェアを見にショップに行く予定
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 19:21:05.03 ID:5jxrYftP.net
- 後今月4回走れば1,000キロ達成だ
雨が降らないことを祈る
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:22:41.86 ID:wgqBIr7v.net
- 距離より目標体重の達成のほうがいい
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:43:17.80 ID:jjafbS+P.net
- 反射材
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 05:37:14.06 ID:KZEhZpVn.net
- おはよー
いつものように行ってくるデー
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 11:11:50.18 ID:KZEhZpVn.net
- 朝飯食べるの忘れて最悪だったわん
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 12:43:37.38 ID:CPOnG9PX.net
- 食べない方が痩せれていいじゃん
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:40:04.60 ID:ekWOQ9iu.net
- 朝食の多くは基礎代謝に使われる
体重にはあまり関係ない
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:46:37.77 ID:zQ/7AwaT.net
- 食べないと筋肉が減ってろくな事がない
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:22:33.42 ID:6bNPoPgJ.net
- チャリにのって仕事行って帰ってくるだけで1.5kg減ってる
そりゃぁベルトの穴3つくらい簡単に減るわなｗ
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:56:04.31 ID:/DuX1wXB.net
- 腹筋ローラー出来るようになって来て
何処まで全身の力抜いて出来るか試してたら背筋に負荷掛かりすぎて痛めた…
ナメプはいかん！
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 19:54:50.76 ID:gzaID1Dc.net
- 涼しくなっていまいち痩せた感が沸かない
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 20:44:21.03 ID:YzEU99oG.net
- >>764
ベルトもそうなんだけど、腕時計もゆるっゆるなんよねｗ
14.7cmくらいなもんだから会社の女性社員の腕時計でもはまることが
ついこないだ証明されて「私の腕細すぎいい！！（俺）」ってなった。
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:18:21.28 ID:rI/nAABt.net
- 絶品チーズバーガーワイドを食べたけど俺なら大丈夫だろう
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:25:46.43 ID:zQ/7AwaT.net
- >>767
マラがエレクチオンしたぐらいの太さやん
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:24.59 ID:1g+Nvxin.net
- 一ヶ月で5.5Kg落ちたDay
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:54.02 ID:lWb1bfwl.net
- 消耗したスプロケットを最もグレードの低い1400円で注文
消耗したチェーンを最もグレードの低い950円で注文
いい買い物した～～と言いながら一食ピザーラで4300円で暴飲暴食
この金の使い方なんとかしたい・・・
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:50:21.21 ID:ME+OYQfn.net
- >>771
ピザの出前ってたまに食べたくなるけど高いよな
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:52:50.94 ID:msrLsr/l.net
- コストパフォーマンスを考えるとピザなんて喰う気になれない
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:54:06.84 ID:ce/XHm1s.net
- >>766
同じ距離なのに発汗量が全然減るもんね
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:17:20.12 ID:jjafbS+P.net
- ピザはだめだろピザは・・・
アメリカ人になりたいのか？
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:18:11.50 ID:DjLby7dA.net
- ZwiftのFTPテストでオールアウトまで追い込んで
「今の消費カロリー、ピザ2ピースなw」って言われた時の衝撃が凄くて腹いっぱいに食うのをヤメたわ
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:20:05.13 ID:1g+Nvxin.net
- 最近昼飯は冷凍ピザだわ、22cm径の。
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:24:36.94 ID:ERu1Q5g7.net
- >>771
なんでそこでシェーキーズ行かないの？
折角安く買ってもそれじゃCP悪すぎるじゃん
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:25:19.19 ID:tf9AepOD.net
- >>770 参考にしたいので、今までの活動記録は、何番のコメントか教えて下さい。
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:51:46.78 ID:1g+Nvxin.net
- >>779
>233とか>350とか
- 781 ：779：2016/09/24(土) 22:59:55.87 ID:tf9AepOD.net
- >>780
ありがとうございました。
私は、今、身長176cm、体重76.9kgなので、出来れば、67.5kg以下に体重を減らしたいと考えています。
参考に、させていただきます。
ありがとうございました。
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:21:23.26 ID:0Ug3bfY1.net
- >>781
だら漕ぎで消費カロリー稼ぐと、ホルモンの関係で食欲も爆増するから気をつけろ
低レベルの有酸素運動の後は高レベルの有酸素も入れると食欲が抑えられる
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:32:08.73 ID:/0IF16Z6.net
- 5ヶ月で8キロ落としたけど取り敢えず月1300位走って後は余分な完食せず飯は茶碗と野菜一杯みたいな感じだったわ
訳あって体重増えたけどまたこの生活戻した方がいいかね？巡航速度は謎に上がった
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:45:31.75 ID:HeugI2V7.net
- >>783
その生活の特殊さが理解出来ないのだが、何か特別なメニューなのか？
普通の生活だと思えるんだが。
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 04:30:38.35 ID:cEuo32j8.net
- スポーク変えたところがまた折れた
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:38:49.35 ID:YdqE1evw.net
- 食 欲 が 爆 発 す る
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:39:45.14 ID:fNSLXY1z.net
- >>785
もうホイールごと変えちゃえよデブｗ
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:53:04.55 ID:j9YPDLG4.net
- 1,000kmかー
60kmX4では落ちないわけだわ(´・ω・`)
小雨きそうで出るのやめよとか思うし
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 07:20:53.97 ID:IN1Ophlf.net
- >>788
ひと月で240kmだとしたらすくないかな。
それ以上増やせない生活だとしたら食事内容考える方が早道だと思う。
俺は>>783の人と違うけど、通勤含めなくても月1000kmは越えるから、
それもあって運動日はある程度カロリー取っても気にならないというか
取らないといけないから食べてるだけで、乗らない時はかなり控えてる。
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:53:34.60 ID:uj42KWGM.net
- 乗らない時にセーブ出来るのならこんな体になってねえよｗ
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:07.39 ID:h7TTpX0/.net
- 体重って食べた分以上に増えることあるの？
それとも高カロリーのもの等は、残る分が多くて体重になるの？
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:20.52 ID:Crs3cnwU.net
- >>776
ワロタwww
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:02:20.53 ID:DxY9yAZQ.net
- １か月で1,000kmってことは、１日おきに70km走らないといけない。
リーマンには絶対ムリだなあ。
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:11:48.35 ID:OPMr/1vl.net
- >>793
週に250キロ走ればいいわけだから、毎週末250走るか、平日に50～100走れば週末は150～200で済む
これならリーマンでもそれほど難しくない
ただし独身なら
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:13:15.86 ID:zcjyV56Q.net
- >>794
平日に50kmてどんなぬるい仕事だ？
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:14:34.92 ID:snlIW7lC.net
- >>795
平日50は楽勝だよ
よほど都心部に住んでない限り
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:16:05.23 ID:OPMr/1vl.net
- >>795がペダルの回し方も覚束ないということは分かった
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:19:43.57 ID:zcjyV56Q.net
- 23:00過ぎ帰宅デフォなんだが
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:26:31.09 ID:aaqNvkF5.net
- >>798
社畜自慢乙
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:27:05.26 ID:Z2mD8p5b.net
- 5日トータルで50kmでしょ？
ならば誰でも可能と思われる
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:33:05.88 ID:zcjyV56Q.net
- おかげで体重が5kg減ったがな
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:43:08.10 ID:HeugI2V7.net
- 通勤なら片道20kmとして1日40km。
週間（平日）は200kmになる。
月間800kmとすると、週末8日間で残りの200km工面すれば良いわけだろ。
土日どちらかで100km乗るとしても400km乗れる計算だから、月間は1200kmまでは許容範囲で、独身なら土日共に100km乗れるなら月間1600km、土日共に200km乗れるなら月間2400kmまでならまぁ人間かな。これ以上乗ってる人は人間辞めてそうだね。
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:49:47.90 ID:QebD6e7a.net
- そこにローラー台をおかわり
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:53:55.85 ID:HTCYMepU.net
- >>802
＞片道20
俺がそのコースだわ
数字で見ると萎えるけど割と楽よね
かかっても1時間くらいだし
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:26:48.12 ID:d5l+o3wJ.net
- >>798
自転車ダイエット無理じゃん。ここに居る理由無くね？
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:33:32.39 ID:snlIW7lC.net
- >>798
その調子だと朝も早そうだね
やる気が無いと乗らなくなりそう
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:44:14.56 ID:dLqxItFp.net
- 走ってきた
食欲の秋
溢れんばかりの食欲をどう抑えれば良いのか
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 11:24:33.34 ID:PzQUx1s1.net
- >>807
今の消費カロリーだとピザ２ピース分なw
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 13:54:48.06 ID:4z0KaxGS.net
- CR近いとこに越そう
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 14:03:44.71 ID:SjOJ2Ksg.net
- パチンコ屋さんかな？
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:13:36.03 ID:xHRdTuhJ.net
- 中は半端に運動すると食べる量が増えるので余計に太る
本当に痩せたいなら食事を減らすのが時間的に尾お金的にも得
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:19:40.06 ID:HTCYMepU.net
- 俺的には食事関係は減らすのが一番楽なのは朝だな
夜とか腹減って眠れなくなり結局食っちゃったりするのがなんともｗ
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:38:17.45 ID:1k8zP8/i.net
- 朝と昼はただ口に突っ込んでるだけだからな
ゆっくり食事楽しめるのは夜しかないねん・・・
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:45:15.09 ID:Enxx9oH8.net
- 仕事の日は普通に痩せられるけど
休みだと結構走っても太るんだよね
いかに仕事でカロリー使ってるかが分かる
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:49:45.13 ID:m99p3xIs.net
- 精神的な疲弊によっても、結構なカロリー量使ってるかもしれんね
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:50:42.22 ID:EGURPBkw.net
- 活動量計付けてるけど、仕事してるときに格段カロリー消費が多いって事はないかなぁ。
まあ仕事の内容によるんだろうけど。
ちなみに今日は今時点で4188kcal消費で1397kcal摂取、夕飯はスパゲッティでも食べるかね。
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:57:06.38 ID:JwlO5vVN.net
- >>810
自転車板なので普通にCyclingRoadの省略だと思うよ
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 19:26:18.96 ID:SjOJ2Ksg.net
- はい
- 819 ：789：2016/09/25(日) 20:05:55.27 ID:IN1Ophlf.net
- 普通に俺もリーマンだけど、帰宅後30キロ走ってるだけだよ。
休みの日は100とか走るし基本毎日ローラーでもいいから乗ってる。
デスクワークで体力あまるのと繁盛期とか本社から特急依頼でも頼まれない
限りは、基本的に定時には作業終わらせて帰れるからまぁ恵まれてるとは思う。
ただし、平日休みだけど・・自転車仲間？恋人？いないよ！！！
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:15:02.01 ID:UcnmFFb5.net
- 仕事すると体重増える
休みだと炭水化物摂らないから痩せる
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:51:46.49 ID:qGW8v3s7.net
- この夏で3㎏痩せたよ
食事制限なし
コーラは1日1.5L アイス一個消費ってとこかな
運動した後に好きなだけ食べる食事は最高だね
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:53:25.54 ID:qGW8v3s7.net
- 毎日ローラーのガチトレ レース勢だけどね
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:02:59.12 ID:ovtnZcp8.net
- この夏に8kg痩せて体脂肪率16から9.3%まで落ちたけど今18～20%になった。もう1ヶ月くらい測ってない
はは
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:25:09.65 ID:WgbtMfaW.net
- 典型的リバウンド
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:52:33.18 ID:h4UVu3nO.net
- 70キロ走ってきたけど体重減ってねぇ
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:57:50.50 ID:clLDuKcF.net
- 100km走る人って基本平坦？
さっき峠2つ越えて85kmだったけどほとんど休憩しなかったからか疲れたなぁ
4時間くらいで獲得775m
全く大したことないんだけどこんなんでもタイム更新して嬉しいわ
もう速くなれない気がするくらい走ったつもりだけど痩せて楽になったらいいな
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:14:37.76 ID:mSAsVG7u.net
- >>826
俺今日は128㎞走って獲得標高1267m
坂と峠ばかり走ってるから痩せない
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:25:51.38 ID:IN1Ophlf.net
- >>826
俺は平坦のメインかな。環境そこそこいいし。
一番近くて標高200mくらいの丘が30km先で、本格的な山だと45kmくらい先だから山めざすと
往復だけでも割とお腹いっぱいだったりするから、大抵平坦走って山の麓まで行って、そこから
折り返して丘の方回って1往復した後適当に流しながら帰ってくる。
平坦でもまだトップギア軽がる踏めるとこまではいってないから十分負荷トレできるし、そんなに
山にこだわってないから山行くか～って気分の時だけ登るよ。
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:34:59.42 ID:clLDuKcF.net
- >>827
そのクラスを登って痩せないって全然太ってないんじゃない？
結構食べてるとか？
朝から走ってもっと距離稼ごうかな
夜更かし癖があって3時とか夕方くらい勿体無いと思ってから出るんだよな
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:35:08.90 ID:IN1Ophlf.net
- こうやって話すとたまに登ってみようかなって気になってしまうｗ
次の休みにちょっくら山の方行ってみようかな。
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:46:53.27 ID:mSAsVG7u.net
- >>829
163㎝で68kgだから標準体重より10kg重い
ウェストは70㎝くらい
今日は7月に足着いてしまった峠を足着くことなく登れた
毎日ローラー乗って鍛えた結果が出て嬉しい
心拍上げ過ぎで脂肪が燃えないような気がする
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:59:40.55 ID:clLDuKcF.net
- >>830
登りでダイエット効果の実感をしてから平坦はほとんどしなくなったよ
前まで登り嫌いだったのに今は近所の丘8%の1.2km1回アップに使って700m8%を7回～10回登って終わる
速くなるとダイエットのモチベーションが上がる
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:02:51.48 ID:clLDuKcF.net
- >>831
マジ…？
165cm-51kg未満程度だけどウエストはへそ周り73-74あるよ
あと7kg位は減る気がするけど最近50kg下回って気が緩んで酒飲んでラーメン食ってで2kg近く増えた(´□｀；)
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:08:18.87 ID:OA3S/yCl.net
- >>831
分解されているのは筋肉・・・
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:11:00.66 ID:mSAsVG7u.net
- >>833
痩せすぎじゃね？
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:12:49.18 ID:IN1Ophlf.net
- 流れに乗って計ってみたけどウェスト76だった（へそのライン）
身長182の67kg。てか>>831のが重いとなると結構ふくよかか、
ヘビーマッチョなのか？登坂つらそう。
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:21:36.57 ID:mSAsVG7u.net
- >>836
かなりヒルクライムはキツイよ
今日の坂は最大斜度13%で平均8%くらいで距離2㎞くらい
峠は最大斜度13%で平均7-8%くらいで距離は5.4㎞
距離は当たり前だけど登頂までの距離ね
下りは含まない
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:23:18.09 ID:clLDuKcF.net
- >>835
俺も軽いと思うが
なんでこんな体重でこんな腹がプルンプルンで出てんのか不思議なんだよ
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:30:05.52 ID:aaqNvkF5.net
- >>838
補給ちゃんと意識してるか？
体重減らすことしか考えてないと標準体重あたりからは
筋肉が減って体重が落ちることになるから
そういう腹が残って他がやせ細るって体型になり易いぞ
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:36:13.97 ID:QTBgaUkd.net
- 下りで思いっきり踏みまくるとヘロヘロなれへん？
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:53:43.07 ID:IN1Ophlf.net
- >>837
それくらいなら長くても30分そこらで登り切るくらいか。
道志とか風張とかみたいなダラダラ長く登るの想像してたｗ
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 00:05:26.14 ID:UGw5vWsJ.net
- >>839
昔からだね
高校時代でも53kgとかだったのに腹はプヨってたし
まぁ今ほど緩くはなかったかもしれんなぁ
補給？走行中ってこと？水分以外ほとんどしてないよ
飯は朝昼ちゃんとタンパク質多めと野菜食ってるよ
別にこれといって炭水化物もカットしてないし極端な事はしてない
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 00:10:42.54 ID:wUUDR/rr.net
- 毎回ポタル度にラーメン食う俺は一向に痩せない。
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:06:10.79 ID:05kczNRS.net
- この3ヶ月サッパリ乗ってない俺は増加しだしたわ
おかげで穿けるパンツ(ズボンの意)が減ったし、ボチボチ再開しなくては
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:09:38.25 ID:IuEo+ork.net
- 2週間で100kmしか走ってねーよやべえ
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:51:10.27 ID:yhx7ERz5.net
- >>819
自転車乗ってるとモテないよ
大量に時間消費するしどうやって女子に出会うつもりだ？
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 05:16:17.75 ID:nnd+YqnV.net
- 出会いたいのが女子とは限らんだろ
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:10:25.20 ID:vYlLlLR+.net
- >>846
落車、入院して看護師と出会い。
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:34:14.14 ID:QVXZYWxq.net
- >>846
モテないかどうかは人によるだろうけど、普通に付き合いはあるよ。
出会いは職場以外にも出入りしてるから、そこで仲良くなる事が多い。
ただ、そう言うのは取りあえず個人成績で表彰台上がるより今のところ軽視してる。
結婚願望とか特に無いし、んなことより一歩手前で表彰台逃したのが悔し過ぎてそれ以外どうでもいい。
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:37:36.32 ID:QVXZYWxq.net
- なんか雨降りそうだからチャリ通しようか車にしようか迷う…
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:39:25.40 ID:vYlLlLR+.net
- 社畜魂全開やね。
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:56:10.72 ID:QVXZYWxq.net
- >>851
悠々やってるし人付き合いも良いから飼われてても苦じゃないんだなこれがw
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 08:50:54.85 ID:WsAeuuxV.net
- それのどこが社畜かと、それに反応するのも また
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 09:40:36.47 ID:5q/ZWjxP.net
- 2kg絞ったらカラダめっちゃ軽くてワロタwwww
体重減らしまくったらその内浮くんじゃねwwwwww
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 09:57:56.31 ID:kAY9Zdi9.net
- 魂が浮きそうだな
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 10:03:26.78 ID:WS7w74kk.net
- わいデブ
6キロの距離でも終わったら動けん模様
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 12:24:57.32 ID:8AqHFLCE.net
- http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1473337793/
このスレへ行くんだ。
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 12:41:52.36 ID:NpQhzUxG.net
- 旅行で千葉の鴨川行ったらロードバイクの人たくさん見かけたわ
後ろのポケットに菓子パン突っ込んでる人リアルで初めて見てむねあつ
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 14:57:09.89 ID:0WA7/mHp.net
- 雨続きで一週間ぶりに平地メイン80㎞走ったら翌日筋肉痛で全身バキバキだし膝はイカれるし鈍りすぎィッ！
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 15:03:43.83 ID:79ZPCGzt.net
- もうママチャリですら走れない
超絶イライラする
悔しくて泣ける
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 16:02:43.10 ID:NpQhzUxG.net
- 9月雨降り多すぎだよねー
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 16:03:29.61 ID:g67eerrv.net
- 腰とれるんちゃうかなってぐらい痛い
昨日調子乗って一番重いやつガンガン踏んだのが悪かったんや
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 17:35:00.14 ID:QVXZYWxq.net
- 雨もそうだけど日が短くてやだわ。帰っても明るかった夏が懐かしい。
ご飯と風呂の準備したらローラーだなぁ・・今日は何の映画観よう。
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 17:44:03.33 ID:8AqHFLCE.net
- 遠い夜明けとか
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:09:28.77 ID:TPi5om73.net
- 今日は走るって意気込んでたが、風邪が治らず断念。
明日も走れないから食事を控えんと。
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:20:12.22 ID:2bEQ907+.net
- 雨降って走れないからスクワットしたら、翌日すごい筋肉痛でこっちのほうが効くんじゃないかと
自転車乗ったら全く痛くなかった
使う筋肉違うみたいだ
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:28:30.59 ID:Hp8Wam08.net
- スクワットは有効だった気がする
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:37:01.22 ID:wUUDR/rr.net
- 往復40kmのチャリ通勤始めて一ヶ月、体重は6kg増えた(102kg)がUNIQLOのTシャツXLが着れるようになった。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 19:35:02.20 ID:ovFIA7hm.net
- Stravaに体重登録したら
ほとんど同じルート走ってる奴の倍ぐらい消費カロリー稼いでてﾜﾛﾀ・・・ﾜﾛﾀ・・・
100㎞走って3000Kcalってどういうことだよ
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:00:40.64 ID:sfKTkVG5.net
- >>869
心拍計の有無もあるけど、同体重なら速くゴールとかしてるんでは。
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:06:48.02 ID:ovFIA7hm.net
- >>870
体重が倍違うんだよ言わせんなよ
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:06:58.12 ID:QVXZYWxq.net
- >>866
腿の表側死んでてもチャリが苦じゃないのは回すようにペダリング出来てる証拠だよ。
パワー出そうとして踏み込むと途端にああああしがああああああってなるけどｗｗ
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:09:00.78 ID:FoxBtA2V.net
- >>869
そのぐらいじゃねぇの？
俺の使ってるソフトでも100km走ると3000カロリー消費って出るよ？
そのぐらい普通じゃないの？
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:25:54.85 ID:kXwNgvO0.net
- >>827だけど消費カロリーは2567
ガーミンだけど
100㎞で3000は多すぎるような気がする
かなり速い？
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:37:00.10 ID:ovFIA7hm.net
- >>874
そちらより30kgほど余計に肉の重りを身に付けております
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:43:20.97 ID:QVXZYWxq.net
- 計算上強度50％ほどで4時間運動すれば3000kcalくらいだわ。
100kg近いならもっと楽々到達するだろうな・・でも自重で尻痛そう。
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:05:30.41 ID:IuEo+ork.net
- 運動不足のガチデブが空気圧低めのクロスバイクで100km走ったらそのくらいになるのかも
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:06:29.86 ID:TpuKIUSr.net
- 2ch的にはかなり遅いデブの先週のログ
土曜日はGPSの不調により適当な入力なので無視してくらはい
日付 時刻 距離 時間 速度 カロリー
月曜日 朝 107.98 5:43:43 18.8 3,190
木曜日 朝 113.05 5:20:42 21.2 3,596
土曜日 朝 120.00 6:00:00 20.0 0
日曜日 朝 211.02 9:10:48 23.0 7,027
今週 552.06 26:15:13 21.0 13,813
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:16:30.03 ID:sfKTkVG5.net
- >>878
体力あるデブなら頑張れるじゃん
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:18:09.78 ID:kXwNgvO0.net
- >>878
プロ並みじゃん
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:30:25.91 ID:QVXZYWxq.net
- >>880
先週は二日祝日あったから週単位で見ると多くなるんだよ。
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:36:17.78 ID:uVeGd2Py.net
- 休憩なしでずっと走るようにこぎ続けるのか
・・・
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:02:42.15 ID:d5AvQ9kz.net
- 同じ距離、同じ速度で運動強度高いなんて狡いなあ、もう！
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:28:24.82 ID:u+a+7faf.net
- 俺98キロで2100とかだったわ
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:39:41.41 ID:QVXZYWxq.net
- >>883
強度が高いかは速度や心拍の数値がないからわからんでしょ。
単純に体重が重いほうが同じ運動強度だとしても消費カロリーが
多くなるっていうだけだから。
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:40:43.32 ID:QVXZYWxq.net
- 速度はあったｗｗｗ心拍値がないから域がわからんからだったわ。
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:15:23.47 ID:kztKltLm.net
- てか体重の変化を書けよ
カロリーと距離とかなんぼでも言えるやろ
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:30:10.64 ID:dRzBBrzu.net
- >>887
体重だってどうとでも書けるやん。
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:34:28.92 ID:/aIRfQVA.net
- さすがにこのスレで体重を偽る必要は…
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 03:28:25.74 ID:fmG5E2pI.net
- わし120kgメタボやで
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 05:54:47.25 ID:D8DIagh8.net
- このスレに書いてる事は話半分に聞いとかなあかん
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 05:58:38.60 ID:D8DIagh8.net
- と言うわけで今日も走ってくるでー
腰痛いのでゆっくりゆっくりを心がけるデー
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 06:11:11.13 ID:4SvSOwtf.net
- 17号のせいで今日の内に動いとかねば！
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 07:46:32.36 ID:D8DIagh8.net
- 腰 が ぶ っ 壊 れ た
腰痛を甘く見てた
伊達に体を支えてないわ
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 08:04:44.12 ID:D4YVJK8Z.net
- >>894
つまり腰がぶっ壊れたのは嘘ということか。
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 09:45:35.44 ID:ZPOVcrpT.net
- >>895
室内を這って移動しているような状態
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 10:35:38.01 ID:D4YVJK8Z.net
- >>896
>891で話半分と言ってるから、室内をハイハイしてる感じなんでしょ？
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 11:18:52.28 ID:ZPOVcrpT.net
- 背中逸らされへんからハイハイ出来ない
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 13:06:08.26 ID:PItfogMq.net
- 膝と腰は一生うまくつきあっていかないと。
変なポジションで頑張っても体壊すだけだよ。
体の仕組みをよく知って、あとは自分自身に聞け、ですね。
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 18:41:28.13 ID:38s7Go4p.net
- 腰の時は痛くない姿勢を探せば何とかなったし自転車にも乗れた（歩くのは辛かった）
一番辛かったのは首をやった時で、まさに何も出来なかった
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 18:45:21.43 ID:NJGDsc0S.net
- ここ一週間で5431kcal消費したはずなのに、体重1.1kg増えたっていう…orz
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:05:38.24 ID:dhTrQrUK.net
- 山の話してたから今日山まで行って来たけど結局登ったら真っ暗の中
帰ることになりそうだったから登らずに帰ってきた。
道中10～30mの起伏がいくつもあるクラシック系の道なんだけど、やっぱ
身体軽いしローラーで負荷に慣れたのかさくさく登れるってのはいいわ。
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:06:19.24 ID:ZlUZfj+P.net
- 内蔵脂肪も削りたいけどなに食ってる？
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:19:25.29 ID:dhTrQrUK.net
- >>903
多分運動してたら皮下脂肪より先に内臓脂肪減っていくだろうけど、
一応挙げると揚げ物と脂っこい物、ファストフード等以外は何でも
食べてる。
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:35:33.08 ID:UI/3/UxF.net
- ある程度油は取らないと血管とかボロボロになりそう。
脂の方は要らんけど。
とりあえずここ数年はスナック菓子食べてないなぁ～。
ポテチとかパフ系のものは見たり臭いで胸焼けするから要らんけど。
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:48:12.65 ID:60PBPXVS.net
- お菓子もケーキもアイスも毎週何回も食べてる・・・
やっぱ止めなきゃダメか
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:51:04.77 ID:t5DCLHux.net
- 内蔵を動かせ
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:52:47.50 ID:dhTrQrUK.net
- >>905
肉や豆腐と調理油だけでも十分一日に摂取すべき脂質をまかなえる
わけだから、それ以外特に取らなくてもいいんだわ。
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:53:30.82 ID:NJGDsc0S.net
- 内臓じゃないのか…
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 20:11:19.79 ID:ZPOVcrpT.net
- 今日は1日安静にしてた
ポテチとアイス３つ食べたよ
腰痛いの少しマシになったけど復帰はいつになることやら
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 20:32:48.02 ID:UI/3/UxF.net
- >>908
豆腐と肉は時々喰うけど調理油は殆ど使わんわ。
肉も胸肉脂と皮落とす。
昨日は久し振りに鹿肉喰ったけど旨かったわ。
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:05:22.53 ID:ZlUZfj+P.net
- えのきダイエットにも興味あるけど
実践した人はいなかったか
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:12:23.94 ID:sXhSVdPk.net
- 効果がすぐに出なかったので習慣にならなかった
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:21:59.94 ID:35A/zih5.net
- >>906
俺は1日に必ず1つは甘いもの食べてる。
ポテチも週3くらいかな。
減量しながらは難しいけど今は維持なので体重変わらず行けてる。
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:25:41.77 ID:OkFGJWKY.net
- たべものでやせるとかはないわ。
豆腐や納豆は中性脂肪減らすときいたから毎日食べて調子のって量を増やしたら案の定肥った
痩せるような魔法の食べ物なんかないわ
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:29:05.90 ID:dhTrQrUK.net
- >>911
一人の時はよかったけど今は家族いるからその食事となると美味しさと
いろんなもの食べさせたいから仕方ないんだわ。揚げ物類は俺だけ無し
とかにすればいいし。とはいえ使う油はオリーブかゴマ油にしてる。
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:38:00.08 ID:dhTrQrUK.net
- >>915
同意する。
会社でどうすればそんな細くなれるの？って聞かれるけど、単純に
飯の管理して動いてるだけなんだよね。
体重だけ軽くしたいならタンパク＋糖質分を野菜にして過ごせば
勝手に筋肉削られて数値は落ちるだろうけど、健全に体型を変える
なら運動しながら適切な食事取るしかないと思う。
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:42:44.14 ID:UI/3/UxF.net
- >>916
家族がいるとなかなか難しいよね。
独り者なのでちょっと羨ましい悩みだなと思ったり。
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:46:56.62 ID:UI/3/UxF.net
- >>914
毎日おやつにウエハース2個だけ食べてる。
2個合わせて70kcalだけどこれ位は食べてもええやろと思ってる。
また時々チロルチョコ1～2個食べたり。
アイスとか甘いものは補食だな。
距離に応じて。
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:03:36.09 ID:G23h6rZ+.net
- どうすればそんなに太れるの？って聞かれるけど
単純に動かず食いまくってるだけなんだよね
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:06:18.55 ID:puVM338E.net
- >>912
ご飯1膳分にたいして半分がエノキになるから、お米の数倍コストがかかる
しかも冷めたら美味しくないから炊き立てでないと食べられない
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:16:47.85 ID:sXhSVdPk.net
- エノキダイエットってエノキをミキサーでドロドロにして
フライパンで水分飛ばすのじゃないのか
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:19:57.33 ID:SVfyw3dS.net
- おえっ
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:22:19.64 ID:puVM338E.net
- そんなバカな事する奴いないでしょ・・・
なんのためにとるのかなんだから
単純に炭水化物を摂るときに同量摂取する以外は意味は無いよ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:25:21.97 ID:3oXEJYJT.net
- ○○ダイエットはお金儲けの基本
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:25:28.89 ID:acU2g3SH.net
- 弱虫ペダルの箱額のあいつは何を食っているんだろう
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:40:29.79 ID:OBPoqSof.net
- >>827だけどポテチなんてたぶん１０年は食べてない。
甘いの嫌いでお菓子も食べない。
お酒も身体に合わなくて20年以上飲んでないな。
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:46:04.95 ID:sXhSVdPk.net
- えのき氷だった。痩せる効果と味噌汁とかのコクが増して
健康診断の値がよくなるやつだった
体重は減ったが大して味が変わらなかったので面倒でやめた
前も書いたけどオリゴ、ヨーグルト、デキストリンのトリオは効いた
自分が食事で痩せるには腸内細菌の活性化にあるように思う
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:51:37.22 ID:SVfyw3dS.net
- おなか冷やしたくない
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 02:16:46.42 ID:pDMNCKuG.net
- 食事制限するぐらいなら死んだ方がマシ
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:33:32.30 ID:tilEy7XE.net
- 昨日チキン南蛮食っちまったのが悔やまれる…
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:43:30.14 ID:LPywzGZ0.net
- >>900
君はまだ本当のギックリ腰を知らない。
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:56:44.92 ID:fIHVCedV.net
- >>930
言葉が悪いんだと思うが、食事制限というのは要するに栄養管理や、食べる時間帯や量といった食事に関して、管理する事を指してるんだと思うんだよ。
断食しろ、夜はご飯を食べるなとか、極端な事はちゃんと理解してる人はしてないんだと思うんだけどな。
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 07:12:44.11 ID:kYKF6tn3.net
- 食べたい時に食べたいものが食べられるこれ以上の幸せはない
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 07:42:35.44 ID:cib7wGL/.net
- >>934
結局の目指す所だな
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 08:19:18.67 ID:boSm9cvY.net
- >>933
食事制限＝断食＝苦行 ｱｰﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
って極端な発想しかできないデブはかなり多い
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:21:42.08 ID:dPtD8Uky.net
- >>933
“んだ”は要らん
読みづらい
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:45:24.89 ID:Aul7nXnT.net
- んだんだ
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:58:20.43 ID:aNffbS/B.net
- >>915
糖質制限してるときに大豆製品ばっかり食べてた。
体重が落ちすぎたのでご飯を食べるようにした。
どうすれば大豆製品だけで肥れる？
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:10:04.62 ID:fS0pG5WO.net
- もっと食え
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:21:29.89 ID:jRv1r++S.net
- 腰痛になったものだが朝からヨーロピアンアイスとポテチとセブンイレブンの冷凍つけ麺を食べたぞ
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:28:54.69 ID:GRJyik+2.net
- いいね
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:30:04.01 ID:rhFQueGE.net
- >>941
で？
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:54:02.21 ID:zSbh0Qvb.net
- >>943
今から唐揚げ弁当嫁に買ってきてもらう
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:59:18.95 ID:0kmAxl5K.net
- ダイエットする気が全くないのは理解した。
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:05:11.40 ID:rhFQueGE.net
- >>944
で？
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:09:57.57 ID:U6SnrApN.net
- おデブ仲間が欲しいんだよ察しろよ
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:16:40.15 ID:X9T+ppo4.net
- 食ったら走るから走るために食うになったら痩せる
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:36:07.24 ID:4UNnhBAZ.net
- 走れない日は食うわ
イライラするし
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 13:30:16.43 ID:kYKF6tn3.net
- 痩せるだけがダイエットではないのだが
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 14:12:32.54 ID:0kmAxl5K.net
- はいはい、食習慣でちゅね。
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 14:46:39.62 ID:jUZShjF9.net
- 秋雨前線停滞で食うか食わないかの話しか出てこないな
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 15:41:42.10 ID:yG30kXxB.net
- >>926
だれ？
箱額の選手
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 15:46:24.59 ID:yG30kXxB.net
- えのきはないけど
玉ねぎ氷はある
結局面倒でやめた
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 16:31:02.75 ID:zSbh0Qvb.net
- ヤクルトもどき三本と同じようなサイズの飲むヨーグルト二本飲んだで
早よ腰治らんかな
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:14:58.70 ID:5Dj7Ltt8.net
- ヤクルトをガブ飲みしたらおなかブチ壊れるかな？
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:22:41.24 ID:zSbh0Qvb.net
- リットルで飲めば壊れそう
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:26:20.50 ID:boSm9cvY.net
- >>956
ピルクル500mlは平気だろ
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:33:07.44 ID:nx38sALm.net
- 腰を言わしたら終わりだもんで
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 18:30:59.56 ID:rkor1f/K.net
- 腰痛に効く飲むヨーグルトなんてあるんだ？ちょっと学会で発表してきてよ
つーかハラ壊すの怖いなら白湯でも飲んどけよ
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 18:54:12.50 ID:uBJFNYZQ.net
- お腹すっきりしてないと気持ち悪いからなるべく腸内環境よくするために、
ヨーグルトは毎日摂取、他にも2種発酵食品摂取するように心がけてる。
ほぼヨーグルト・納豆・味噌のコンボだけどｗ
後は食物繊維大量に食べるのと、8時間は固形物を口にしない時間を作って
腸内に物が滞留しないようにしてる。これは寝てる時間も含めれば楽々。
運動するしないで腸の動きが倍近く違うらしいから、とにかく動くのは
はずせない。運動でもチャリよりランとかウォークの方が翌日の便通が
めちゃくちゃいい気がするけど、腰回り固定されるチャリと違って内臓が
揺さぶられるからかね。
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 21:35:23.70 ID:fusy+qNW.net
- >>953
ウサギひき殺した奴
カントリーマァムかな
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 21:55:56.38 ID:yG30kXxB.net
- >>961
ウォーキングとかは上下に動くし腸に刺激を与えやすそう
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 22:48:39.66 ID:cib7wGL/.net
- ５月から乗り始めてすぐに2キロ落ち、6、7、8は変わらず9月に入って3キロ落ちて現在82キロ。
雨が多すぎて乗れないから食事を少し減らしてるが、空腹を感じる事が何だか楽しくなってきてる。
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 22:58:53.81 ID:jUZShjF9.net
- ダイエッターの本番は秋冬
夏はそれに向けての身体作りの時期でしかない
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 23:29:17.88 ID:5Dj7Ltt8.net
- 冬にダイエットなんてしたら抵抗力落ちて風邪引いちゃうよ
たくさん食べり。
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 00:03:40.31 ID:qJGfbkL3.net
- せやせや、ダイエッターなんて偉そうなこと言う前に
健康管理、秋の味覚を楽しむライドがあって初めて痩せる
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 01:19:59.78 ID:vUMJPaeS.net
- 食べるために動き動くために食べる！
今月買ったばっかりだけど天気がこの調子だから来月からやっと本格的に走れそうだ…
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 08:44:48.05 ID:yrynBW82.net
- うちはちょっとズレてるのか。
ガス代節約のためにが
ダイエットに繋がってたでござるｗ
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 09:12:29.84 ID:cSpwAxmg.net
- >>969
ヤマト便の自転車で配送に来た人も同じこと言ってたわｗ
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 15:56:31.57 ID:J8lWUtAq.net
- シクロクロッサーな俺はこれからが本番。
筋肉落とさないように絞る。
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:20:49.23 ID:fj8I7jdN.net
- 腰痛三日目
ちょいマシになったぞ
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:24:13.59 ID:PSSY3N6V.net
- 今夜のごはんは？
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:37:09.43 ID:EakAJv66.net
- >>971
よし、200行ってみようか
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:43:16.26 ID:Kmp2KXJx.net
- >>973
ステーキよー(´・ω・｀)
昨日はケンタッキーだった
いろいろやばいな(´・ω・｀)
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 18:07:26.57 ID:NyoKhj2m.net
- >>973
豆腐サラダかな、寝る前にヨーグルト食べる。
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 19:48:11.16 ID:fj8I7jdN.net
- http://i.imgur.com/8ziVJmi.jpg
腰痛をおして買いに行ってきたぞ
今から食うで～
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:05:19.05 ID:NyoKhj2m.net
- なんか、変なの居ついちゃったな、このスレ。
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:11:49.51 ID:xXCfGUFX.net
- わろた
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:12:42.64 ID:xXCfGUFX.net
- ってかこいつ何年か前にもいなかった？？
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:26:03.59 ID:TZjDKWeR.net
- 痩せる意思が一切感じられない飯テロ乙
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:40:05.30 ID:MWkBo0aA.net
- これだけ食えば腰痛治るやろ
明日60キロ走らな目標の1,000キロに到達せんのや
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:58:18.97 ID:yuNJJTT2.net
- 高度なダイエッターは飯の画像見せられても自分の食べ物ではないと理解してるから
あんまり意味ないんだけどね。イナゴの煮付けを見せられてるようなもんだわｗｗ
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 21:04:00.81 ID:vUMJPaeS.net
- ピザはあんまり好きじゃないけどチーズのせいで…
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 21:57:12.45 ID:qJGfbkL3.net
- 飯テロに励んで、発狂させたってや
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 00:27:25.90 ID:DDGkP8Fn.net
- 乗ってない日が続くと物欲ばかり走り出す
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 07:11:36.91 ID:FEzLnCH2.net
- あー雨が続いてイライラするから食ってしまうわ。。
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:17:17.27 ID:0Lu8QttM.net
- 今日は日中天気良さげだから、自転車で出社したわ。
最近自転車で外走ってなかったから、気分転換になるね。
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:36:35.51 ID:+PFyuFQb.net
- 停滞してたから自転車乗るのやめて食事へらした
予想外に二週で3キロ痩せた
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:48:09.38 ID:FpoIx7Yg.net
- 俺のようなデブはどんどん減ってくるから笑えるな(´・ω・`)
20日 101.4kg
21日 101.2kg
28日 98.9kg
30日 97.8kg
通勤に使用 往復38kmでござる
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 09:28:08.49 ID:VqAyPngS.net
- >>983
煮付け…
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:00:18.88 ID:0Lu8QttM.net
- ★☆★ 自転車ダイエット -141kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1475197105/
次スレ建てたぞ、豚ども(ただし豚の体脂肪率は15%程度)。
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:48:24.58 ID:OoUYx9T6.net
- 腰痛て何日続く？
朝起きてまだ痛いから昨日の残りのピザ食べた
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:53:36.38 ID:MyZEkaoP.net
- >>992
豚は案外マッチョだね
スレ立ておつです
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:12:57.15 ID:ve52YBDb.net
- >>991
佃煮ならむしろ好物なんだがなあ
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:17:01.76 ID:FpoIx7Yg.net
- >>993
人によってバラバラ
年単位の人も居ればすぐ治る人も居るし
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:19:23.90 ID:dry9R2DV.net
- 次に膝壊したらお医者さん行く
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 12:41:15.98 ID:gzEfW53E.net
- 豚が15%だってのにお前らときたら
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 13:14:02.19 ID:OoUYx9T6.net
- >>996
針とか行った方がええんかな
不安やわ
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 13:24:14.13 ID:DDGkP8Fn.net
- 慢性化したら悲惨だからはやく診てもらったいい
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