☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★

215 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/09(金) 19:56:56.99 ID:1Vbc8JTt.net

皆様こんばんは
先日免許合宿で体重が増えたせいで効率の良い時間と心拍数聞いた者ですが次のようなやり方で痩せようとしているのですが何か不味い点ありましたら教えて下さい
朝ごはん食べて運動出来る状態になったらローラー1時間強回すこれを昼飯後と夕飯後にやっています消費カロリーは概ね2000キロカロリーって感じですかね