☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:11:25.01 ID:P4yjS8BA.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1470226858/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 09:57:38.20 ID:9p2bQLta.net

>>655
そうだけど、俺は時間あるなら野菜やタンパク等も食べてる。
消化の邪魔するし取って即時的に使われるものでもないけど、
特に野菜は腹持ちだったり血糖値の上昇を急激なものにしない
ようにもなるし。そういう目的で乳製品も積極的に取る。

時間無い時は大量のシリアル入れてサンドイッチ銜えて飛び
出すけど。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 13:25:59.90 ID:VVf5EIYZ.net

>>655
薄皮アンパン

662 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 13:51:43.65 ID:61Ey/2t1.net

>>655
バナナ最強

663 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 14:56:14.76 ID:H0vDnpM9.net

薄皮あんパンとバナナで作ったサンドイッチを食べる。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 15:05:08.25 ID:sXXdLq9S.net

>>659
ウンコのアミノ酸量知らねえだろ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:10:20.32 ID:XmghFl1e.net

うんこ博士かよ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:24:11.18 ID:Oo+GUZJv.net

もう、うーんこの野郎としか言えんわ。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:44:44.77 ID:TuDl3phm.net

生態系の循環から考えても俺たちは間接的にうんこを食べて生活してるな

668 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 16:48:30.62 ID:c/dLShci.net

俺が…俺達がうんこだ！

669 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 17:46:45.43 ID:EpScZQDf.net

フラットハンドルのシティーサイクル買ってプロムナードハンドルに興味でて付け替えて乗ったらいまいちで、プロムナード上下逆さまにつけセミドロップ風にしたら更に窮屈になって結局セミアップハンドルに落ち着いた！
ただ、上半身楽だけど姿勢が直立なので
ハンドル少し低くしてサドル高くしてギアいっそくにして下腹真後ろに引いて気持ち前傾姿勢な感じで漕ぐと良い感じだ！
上手く太股裏、尻、ふくらはぎの筋肉も使えてる

670 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:01:28.36 ID:RQ5KG+Np.net

>>669
最初から変態カスタマイズするつもりでママチャリ買ったとですか？

671 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:51:30.90 ID:VVf5EIYZ.net

なぜ自転車ダイエッターは素直にエントリー車を買わないのか

672 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 19:57:48.95 ID:H0vDnpM9.net

>>671
エントリー車って、たとえば何？

673 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 20:15:45.97 ID:McC+ATqU.net

R3

674 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 20:24:57.17 ID:VVf5EIYZ.net

エントリー車がわからないのか・・・

675 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 21:08:05.14 ID:9p2bQLta.net

大抵各会社の価格帯が低いアルミモデルがエントリーと思っていい。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 21:11:47.79 ID:REf2RYH4.net

ジオスミストラルとか？

677 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:13:19.06 ID:9p2bQLta.net

ジオスは名前は有名だけどたしか実際はちゃんとしたフレームビルダー
ってわけじゃないんよね。
でもジオスブルーは眼を奪われるほど美しいから一台持っておきたい。
特にエアロマスター（http://imgur.com/a/0E3b2）のカラーリングが
俺的ベストカラーリング賞最優秀賞ノミネートしてる。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:18:51.98 ID:Xc4XzsYY.net

どうしてもあの人のイメージが付いて回るな
俺もジオスブルー好き

679 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:31:51.41 ID:nBkvSTqX.net

ここの人ってジムで下半身トレちゃんとしてる？
チャリこぐからいいかなといつも適当になってしまうんだが...

680 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:45:03.51 ID:9p2bQLta.net

>>679
まず前提に合致してない。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:47:01.09 ID:Oo+GUZJv.net

むしろ下半身を重点的にしてるわ、冬スキーするから。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 22:57:22.37 ID:nBkvSTqX.net

いやなんかジムで下半身鍛えるのって地味で結果が伸びにくいじゃん？
だから自転車で走るときに無酸素に近い形で山とか登って鍛える人もいるかなぁと思っただけ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:11:12.85 ID:9p2bQLta.net

>>682
今のところ追い風や下りでない限りすんなり回せるギアが53×14で止まってるから
最低でも12Tを90rpmで15分回せるようになってから筋トレに以降すりゃいいと思ってる。

684 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:11:22.77 ID:KDXC2tWS.net

>>682
むしろジムだと下半身のが伸びるんじゃねえの？
単純なウェイトの重量とかの話だが

685 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:27:41.05 ID:sXXdLq9S.net

スクワットやらレッグ・プレスすると坂やスプリントで
グウグウとホイールがたわんでくるで

686 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/19(月) 23:49:06.97 ID:X/5b+jZS.net

上半身は嗜む程度で、ジムでは下半身強化がメインになるんじゃないかね。

体幹トレは家で出来るし、逆に家で出来ないことをジム使うみたいな感覚でやってる。

687 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 07:14:38.91 ID:QRPeHGKy.net

>>686
俺は逆かな
俺の場合、足だけマッチョみたいな体型なのでジムでは上半身主体でやってる
ジムの体組成計で見ると、足だけ異常に筋肉ついてるんだよな
これ以上足を太くしたくない

688 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 10:00:14.62 ID:njUI/d6c.net

脚の筋肉ついてるのはいいなぁ
脂肪をガンガン使ってくれる有能なエンジンだよ

全身皮下脂肪がついてるからどこからでも減ってほしい
意外とお腹にはついていない

689 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 12:42:02.91 ID:tK4KqiQt.net

歩行に関わる筋肉が一番巨大だからね。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 16:38:27.95 ID:loPHvNXG.net

関東は今週ずっと雨やなぁ・・(´・ω・`)

691 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:06:23.32 ID:wiVVUtsJ.net

ずっと土砂降りだからローラーにチャリ乗っけたまま放置してるｗ

692 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:44:18.00 ID:uf7jF+gC.net

４号機・原子炉での「秘密」作業を追及していた「ハタ次男」さんが、
３年以上も、ツイッター・ブログともなぜか停止
同じく「４号機」問題を追及している岩田清さん　
「私以上に深入りしたハタ次男さんが行方不明なのが私には辛い！」
https://twitter.com/tok aiama/status/777968216052146177


東　海アマ

サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。
原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、上田晋也　草野仁　津川雅彦　
向井理　松本人志　宇多田ヒカル　マツコ　春日俊彰　田村淳　北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312


千葉麗子　「科学的根拠も示さず福島には住めないなどと風評被害をまき散らしている」
奥田知志　「薄い放射能〜大丈夫だっぺ〜食べて応援」SEALDs奥田愛基氏の父親
青山繁晴　「放射線障害で、亡くなった方はもちろんゼロで、1人もいないんですよ。ね。」
副島隆彦　「「ホテル　放射能」を建設しよう。また、「放射能コワイ」派が、騒ぐでしょう。」 [1792]
Ｒ輿水 　「なぜ、福島が安全なのか、ＲＫ佐久講演を聞けば、わかるよ。」
B古歩道　「フクシマが大変だって、あれはプロパガンダ、嘘八百。」２６分４０秒〜
https://www.youtube.com/watch?v=KRd6O5bwN9M
名無し　　「食べて応援で何人死んだみたいな、福島県の人に対してよく言えるな…。見苦しい。」
https://twitter.com/tok aiama/status/720726309240836097
週間ＡＲ　「自分を『負け組』と考え、反原発を主張する・・・山本太郎の事かと思った。 」
https://twitter.com/aka shicr/status/592255976788504577
開沼博　　「良識派ヅラした偽善者の室井佑月が正義であるかのように語り続けていました。」
https://cakes.mu/posts/7862
室井佑月　「自分らに逆らう人は、悪だってか」〈週刊朝日〉
https://twitter.com/tok aiama/status/760223879444824064

693 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 22:54:18.30 ID:qR4ffES+.net

雨降ると走りに行けないからスピンバイク買おうかなって思うけど効果あります？

694 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:03:09.62 ID:F/DhLZml.net

>>693
正直、3本の方が良いと思う。
スピンバイクでも良いけど、ポジション、ペダリングが崩壊するから、適正なロードバイクポジションが出来る30万以上のを買わないと意味がない。

そうすると、逆にスピンバイクはハードルが高くなるから、3本ローラーに軍配が上がる。

俺はもう1万でスピンバイク買ってしまったけど、エアロバイクと使い方は変わらん。勿体ない買い物してしまったと後悔中。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:49:14.18 ID:HjTpFcIJ.net

>>693
俺昨日EliteのTurbo Muinオーダーしたわ。

696 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/20(火) 23:52:09.35 ID:F/DhLZml.net

>>695
固定もありだな。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 10:50:52.29 ID:ZmFzoyr8.net

今日は乗れるかな
チャリ乗らないと極端に減りが悪くなるわ・・ｗ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 11:53:32.32 ID:EytU5c8j.net

>>697
2時間乗ってきた。
今日は最高に気持ちいいよ＠東京

699 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 13:16:54.20 ID:dqQgWTiR.net

まーーーーーーーーーーーた左膝壊した
もういいや何もしねえ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:35:06.81 ID:EUuOgEIv.net

自転車で膝壊すか？

701 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:49:03.17 ID:2G6CNUQl.net

無駄に重いギアを無理してトルクで踏んでるんじゃね
ふくらはぎ太くしたいのかね？

702 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 14:54:30.74 ID:45Pia/S9.net

>>699
体に合ってないんちゃうか

703 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:05:16.32 ID:HWjlztZ/.net

膝のどの辺りが痛いかで対策有るような

704 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:12:31.63 ID:Qm2xz9Lr.net

オレ右膝裏が痛ぇよ

705 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:20:57.34 ID:zQjmz4r8.net

ひざの負担減らすのにおじぎ乗りしてるわ。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 15:21:52.72 ID:Hr73oj0q.net

膝の裏が痛いなら、サドルが高すぎる。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 16:11:00.97 ID:MfOdNMhM.net

>>699
やりがちなのは外側の腸頸靭帯炎だけど、その場合はウォーミングアップ不足

708 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 17:14:05.03 ID:wVB2ddib.net

さっきまで大丈夫だったけど会社帰りにひざ裏痛くなってきた

709 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 17:38:04.08 ID:vrfNj2A6.net

今日も嫁と山登り
暗峠を登ったよ
腰が痛い

710 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 18:05:09.57 ID:mMbwGRV0.net

膝は何ともないが肘が痛い

711 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 18:22:56.77 ID:TeoxkcWR.net

お尻が痛い

712 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 19:45:54.31 ID:yJHjj+Xo.net

腹が太い

713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:42:47.43 ID:KGNUTPrW.net

>>699
俺は左右で5mm脚長差があるんでしょっちゅう左膝が痛くなるよ
困ったもんだ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:50:58.77 ID:c5HfsU58.net

>>713
インソールとかで調整してる？

715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:44:34.73 ID:XV/qFdMm.net

心拍計を初めて使ってみたが
普段のペースがキツすぎてたらしい
脂肪燃焼ゾーンを維持しながらを意識してみたが
ホントにこの程度の負荷でええんやろか…

716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:55:12.00 ID:tLmCswVX.net

心拍数下げるとペダルに体重を乗せられず
ケツが痛くなるから、いつも心拍１５０以上になるわ

717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:00:48.34 ID:KFAeL3jm.net

似たようなもんで、おおよそ145〜148を行ったり来たり。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:07:02.23 ID:yJHjj+Xo.net

>>716
うむ、ペース抑えて走ってるとケツ痛くなってきて結局早めの帰宅になってしまうな

719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:31:16.41 ID:yYxySiON.net

ジョギングの消費カロリーって、体重kg×距離kmで算出できますが、
ママチャリにおける消費カロリーって、だいたいで良いんですけど、どれぐらいになるんでしょうか？

私は、体重76.5kgで、ママチャリはギアを変速できなくて、だいたい　1km＝3分40秒〜4分00秒程度で走っています。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:45:29.15 ID:56x0AiQS.net

>>716
荒れた路面走るみたいにサドルに浅く座る感覚で、左右のペダルに一定リズムで
体重預けながら回すと良いよ。もろ腰回りの筋肉使うから慣れないとキツイと
思うけど、この感覚分かるとハイギア回せるし確実に走力伸びる。

721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:49:21.03 ID:3xKWeS2Z.net

>>719
自転車の効率は3倍といわれるのでジョギングの距離の3倍で同じカロリーと考えればいい

722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:56:33.60 ID:56x0AiQS.net

>>719
時速15kmくらいだから1時間で400kcalってとこ。計算サイトもあるよ。
速度はサイコン無しでも時間と距離から計算出来るし、わからなかったら
小学生に聞けば計算方法教えてくれる。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:57:52.96 ID:56x0AiQS.net

変な夢見て起きたけど寝れる気しねぇ(´・ω・｀)

724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 03:01:31.55 ID:pcOybK/j.net

ひらめいた！

725 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 05:48:34.99 ID:7YsQODM/.net

かれいもいた

726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 06:02:03.37 ID:edVUXCUf.net

ロードバイクとかスマホのアプリ使えば
速度もカロリーも記録される

727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 07:06:18.85 ID:OIEycfBu.net

>>726
カロリーに関しては基本かなりのハッピーメーターだけどな

728 ：719：2016/09/22(木) 07:44:45.79 ID:fiLTLW3M.net

>>721
早速ありがとうございました！！
今日も、田んぼの草刈りに行ってから、夕方から数時間走って、ダイエットします。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:09:02.97 ID:HPtu9cmr.net

若い頃は直ぐに落ちてたのになあ
アラサーになると全然減らなくてウケる

730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:19:46.15 ID:DamITKMr.net

受けねーよ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:01:21.67 ID:Pes+idq+.net

35になるとますます落ちない
もうお腹いっぱいまで食べない方がいいんだなぁ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:02:17.96 ID:Pes+idq+.net

田んぼの草刈りって全身運動で良さそうね
足腰強くなりそう

733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:18:37.82 ID:/2Q0sgi4.net

>>731
3食のうちどれか一食をめっちゃ少なくすると落ちてくるぜよ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:22:52.99 ID:UorlcgwJ.net

食事は朝から順番に減らしていくのがいい
特に夕食は空腹感が無くなった時点で止める（腹5〜6分目）
その代わり朝食はたくさん食べていい

735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 13:40:14.67 ID:+BUCpAio.net

>>732
ピッコロさんもそう言ってたね

736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 14:08:42.92 ID:fiLTLW3M.net

田んぼに行く前に先に自転車で走っておこうと思い、38km走ってきました。
さて、田んぼの草刈りに行こうと思うのですが、空模様がかなり怪しいので自粛気味です。
段取りがミスったかなぁ。
でも、自転車で走れただけ、自己満足度は高いです。

来週か、再来週は、嵐山までの往復を検討中です。
そろそろ1kg痩せて欲しいです。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 15:18:00.10 ID:8Uvt3SWX.net

一週間で1kgぐらい体重落ちてる、漸く標準体型になったわ。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:16:56.56 ID:fiLTLW3M.net

>>737
一週間かけてじわーっと体重が落ちてくるということで良いんですか？
それとも、同じ距離を毎日走っていたから、一週間で1kg落ちたということですか？

739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:32:20.02 ID:8Uvt3SWX.net

>>738
最近雨で自転車乗れてないけど、暇見つけて自転車乗るかジム行ってるよ。
腕時計型の活動量計とスマホで摂取カロリーと消費カロリーを管理して、1日の差が1000キロカロリー以下にならないように気をつけてるだけ。
体重計は毎朝トイレに行って用足した後を測ってるよ、結構便秘気味の時が多いから1日単位だと体重増えてる時もあるけど気にしてない。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:16:58.33 ID:TOnjivPF.net

やることやってればスルスル落ちるからな…
そして食うもん食ってればすぐに…

741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:25:46.92 ID:+UgPcNy/.net

＼
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　　　＼ 　　　　　　　　　　γ⌒⌒ヽ
　　　　 ＼　　　 　 　　 　 （ ﾉ ﾊヽヽ）
　　　　　　＼　　＼＼＼　　　　　ﾌﾜｯ　　　　　　
　　　　　　　 ＼　　　　　 　　　彡⌒ ミ
　　　　　　　　　＼　　　　　　　( ´･ω･)　　　　7月73kg
　　　　　　　　　　 ＼　 ／￣＼　／　 ,＼＼ 8月76kg
　　　　　　　　　　　　＼|　ヾ　 |　＼ ゝ＼） 9月71kg
　　　　　　　　　　　　　 ＼＿＼ ‖/ / 　 //ヽ　　　順調に痩せてきてるよ
　　　　　　　　　　　　　　　＼　 ヽ（/＝=.//　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　 ／￣//、＼／
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742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:47:23.89 ID:Vpl0tkjL.net

雨が多いのに走るとはやるなハゲ
体調にも気を配って頑張ってね

743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 18:08:27.95 ID:fiLTLW3M.net

>>739
ありがとうございました。
私は、休みの日しか自転車に乗る機会が作れないので、日々の活動でやせるのはなかなか厳しいですね。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 21:56:18.70 ID:HPtu9cmr.net

食う以上に乗ればオケ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:16:55.64 ID:EjeCHWTQ.net

今日太巻き4本食べたわ
血糖値上がり過ぎて気絶するみたいに寝た

746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:33:04.84 ID:zei22rLN.net

>>738
体型とは生活習慣の成れの果て
週一でダイエットとか無理

747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:34:42.40 ID:+UgPcNy/.net

太巻き美味い、4回に分けて食えば問題ない
自転車乗らなくても痩せる

748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:59:26.19 ID:EjeCHWTQ.net

そして調整する為による抜いたつもりが焼きおにぎりとフランクフルト二本とアボカドサンドを食べている

749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 23:13:30.61 ID:+UgPcNy/.net

バリ島で食べた焼きおにぎりが忘れられん
明日は太巻きで決まり

750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 01:46:38.89 ID:1EJFFKM+.net

また自転車＋野菜たっぷり鍋の必殺コンボを使う時期がやってきた

751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 02:31:28.94 ID:Bjw+KeL8.net

やっと晴れが続きそうだから走るなら今だな(*´∀｀)
木曜がまた怪しい天気…

752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:42:56.79 ID:tEGq+oEa.net

こっちは今日朝から雨だよ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:47:26.55 ID:aRhjtEng.net

一週間後の天気なんてあてにならんやろ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:58:06.17 ID:eXBXnpQD.net

昨日今日と当日の天気すらままならない状態でござるな
曇りでも雨が降るもんと思ってお出かけした方がいい

755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 12:24:37.75 ID:bVuuxYsF.net

昼から晴れたので行ってくるデー
60キロ走った後は冬用のウェアを見にショップに行く予定

756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 19:21:05.03 ID:5jxrYftP.net

後今月4回走れば1,000キロ達成だ
雨が降らないことを祈る

757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:22:41.86 ID:wgqBIr7v.net

距離より目標体重の達成のほうがいい

758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:43:17.80 ID:jjafbS+P.net

反射材

759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 05:37:14.06 ID:KZEhZpVn.net

おはよー
いつものように行ってくるデー