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☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★

713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:42:47.43 ID:KGNUTPrW.net: >>699
俺は左右で5mm脚長差があるんでしょっちゅう左膝が痛くなるよ
困ったもんだ
714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 20:50:58.77 ID:c5HfsU58.net: >>713
インソールとかで調整してる？
715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:44:34.73 ID:XV/qFdMm.net: 心拍計を初めて使ってみたが
普段のペースがキツすぎてたらしい
脂肪燃焼ゾーンを維持しながらを意識してみたが
ホントにこの程度の負荷でええんやろか…
716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 22:55:12.00 ID:tLmCswVX.net: 心拍数下げるとペダルに体重を乗せられず
ケツが痛くなるから、いつも心拍１５０以上になるわ
717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:00:48.34 ID:KFAeL3jm.net: 似たようなもんで、おおよそ145～148を行ったり来たり。
718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:07:02.23 ID:yJHjj+Xo.net: >>716
うむ、ペース抑えて走ってるとケツ痛くなってきて結局早めの帰宅になってしまうな
719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/21(水) 23:31:16.41 ID:yYxySiON.net: ジョギングの消費カロリーって、体重kg×距離kmで算出できますが、
ママチャリにおける消費カロリーって、だいたいで良いんですけど、どれぐらいになるんでしょうか？

私は、体重76.5kgで、ママチャリはギアを変速できなくて、だいたい　1km＝3分40秒～4分00秒程度で走っています。
720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:45:29.15 ID:56x0AiQS.net: >>716
荒れた路面走るみたいにサドルに浅く座る感覚で、左右のペダルに一定リズムで
体重預けながら回すと良いよ。もろ腰回りの筋肉使うから慣れないとキツイと
思うけど、この感覚分かるとハイギア回せるし確実に走力伸びる。
721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:49:21.03 ID:3xKWeS2Z.net: >>719
自転車の効率は3倍といわれるのでジョギングの距離の3倍で同じカロリーと考えればいい
722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:56:33.60 ID:56x0AiQS.net: >>719
時速15kmくらいだから1時間で400kcalってとこ。計算サイトもあるよ。
速度はサイコン無しでも時間と距離から計算出来るし、わからなかったら
小学生に聞けば計算方法教えてくれる。
723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 02:57:52.96 ID:56x0AiQS.net: 変な夢見て起きたけど寝れる気しねぇ(´・ω・｀)
724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 03:01:31.55 ID:pcOybK/j.net: ひらめいた！
725 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 05:48:34.99 ID:7YsQODM/.net: かれいもいた
726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 06:02:03.37 ID:edVUXCUf.net: ロードバイクとかスマホのアプリ使えば
速度もカロリーも記録される
727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 07:06:18.85 ID:OIEycfBu.net: >>726
カロリーに関しては基本かなりのハッピーメーターだけどな
728 ：719：2016/09/22(木) 07:44:45.79 ID:fiLTLW3M.net: >>721
早速ありがとうございました！！
今日も、田んぼの草刈りに行ってから、夕方から数時間走って、ダイエットします。
729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:09:02.97 ID:HPtu9cmr.net: 若い頃は直ぐに落ちてたのになあ
アラサーになると全然減らなくてウケる
730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:19:46.15 ID:DamITKMr.net: 受けねーよ
731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:01:21.67 ID:Pes+idq+.net: 35になるとますます落ちない
もうお腹いっぱいまで食べない方がいいんだなぁ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:02:17.96 ID:Pes+idq+.net: 田んぼの草刈りって全身運動で良さそうね
足腰強くなりそう
733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:18:37.82 ID:/2Q0sgi4.net: >>731
3食のうちどれか一食をめっちゃ少なくすると落ちてくるぜよ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:22:52.99 ID:UorlcgwJ.net: 食事は朝から順番に減らしていくのがいい
特に夕食は空腹感が無くなった時点で止める（腹5～6分目）
その代わり朝食はたくさん食べていい
735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 13:40:14.67 ID:+BUCpAio.net: >>732
ピッコロさんもそう言ってたね
736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 14:08:42.92 ID:fiLTLW3M.net: 田んぼに行く前に先に自転車で走っておこうと思い、38km走ってきました。
さて、田んぼの草刈りに行こうと思うのですが、空模様がかなり怪しいので自粛気味です。
段取りがミスったかなぁ。
でも、自転車で走れただけ、自己満足度は高いです。

来週か、再来週は、嵐山までの往復を検討中です。
そろそろ1kg痩せて欲しいです。
737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 15:18:00.10 ID:8Uvt3SWX.net: 一週間で1kgぐらい体重落ちてる、漸く標準体型になったわ。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:16:56.56 ID:fiLTLW3M.net: >>737
一週間かけてじわーっと体重が落ちてくるということで良いんですか？
それとも、同じ距離を毎日走っていたから、一週間で1kg落ちたということですか？
739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:32:20.02 ID:8Uvt3SWX.net: >>738
最近雨で自転車乗れてないけど、暇見つけて自転車乗るかジム行ってるよ。
腕時計型の活動量計とスマホで摂取カロリーと消費カロリーを管理して、1日の差が1000キロカロリー以下にならないように気をつけてるだけ。
体重計は毎朝トイレに行って用足した後を測ってるよ、結構便秘気味の時が多いから1日単位だと体重増えてる時もあるけど気にしてない。
740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:16:58.33 ID:TOnjivPF.net: やることやってればスルスル落ちるからな…
そして食うもん食ってればすぐに…
741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:25:46.92 ID:+UgPcNy/.net: ＼
　＼
　　　＼　　　　　　　　　　γ⌒⌒ヽ
　　　　＼　　　　　　　（ﾉﾊヽヽ）
　　　　　　＼　　＼＼＼　　　　　ﾌﾜｯ　　　　　　
　　　　　　　＼　　　　　　　　彡⌒ ミ
　　　　　　　　　＼　　　　　　　( ´･ω･)　　　　7月73kg
　　　　　　　　　　＼　／￣＼　／　 ,＼＼ 8月76kg
　　　　　　　　　　　　＼|　ヾ　 |　＼ゝ＼） 9月71kg
　　　　　　　　　　　　　＼＿＼ ∥/ / 　 //ヽ　　　順調に痩せてきてるよ
　　　　　　　　　　　　　　　＼　ヽ（/＝=.//　＼
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742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:47:23.89 ID:Vpl0tkjL.net: 雨が多いのに走るとはやるなハゲ
体調にも気を配って頑張ってね
743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 18:08:27.95 ID:fiLTLW3M.net: >>739
ありがとうございました。
私は、休みの日しか自転車に乗る機会が作れないので、日々の活動でやせるのはなかなか厳しいですね。
744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 21:56:18.70 ID:HPtu9cmr.net: 食う以上に乗ればオケ
745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:16:55.64 ID:EjeCHWTQ.net: 今日太巻き4本食べたわ
血糖値上がり過ぎて気絶するみたいに寝た
746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:33:04.84 ID:zei22rLN.net: >>738
体型とは生活習慣の成れの果て
週一でダイエットとか無理
747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:34:42.40 ID:+UgPcNy/.net: 太巻き美味い、4回に分けて食えば問題ない
自転車乗らなくても痩せる
748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:59:26.19 ID:EjeCHWTQ.net: そして調整する為による抜いたつもりが焼きおにぎりとフランクフルト二本とアボカドサンドを食べている
749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 23:13:30.61 ID:+UgPcNy/.net: バリ島で食べた焼きおにぎりが忘れられん
明日は太巻きで決まり
750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 01:46:38.89 ID:1EJFFKM+.net: また自転車＋野菜たっぷり鍋の必殺コンボを使う時期がやってきた
751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 02:31:28.94 ID:Bjw+KeL8.net: やっと晴れが続きそうだから走るなら今だな(*´∀｀)
木曜がまた怪しい天気…
752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:42:56.79 ID:tEGq+oEa.net: こっちは今日朝から雨だよ
753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:47:26.55 ID:aRhjtEng.net: 一週間後の天気なんてあてにならんやろ
754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:58:06.17 ID:eXBXnpQD.net: 昨日今日と当日の天気すらままならない状態でござるな
曇りでも雨が降るもんと思ってお出かけした方がいい
755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 12:24:37.75 ID:bVuuxYsF.net: 昼から晴れたので行ってくるデー
60キロ走った後は冬用のウェアを見にショップに行く予定
756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 19:21:05.03 ID:5jxrYftP.net: 後今月4回走れば1,000キロ達成だ
雨が降らないことを祈る
757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:22:41.86 ID:wgqBIr7v.net: 距離より目標体重の達成のほうがいい
758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:43:17.80 ID:jjafbS+P.net: 反射材
759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 05:37:14.06 ID:KZEhZpVn.net: おはよー
いつものように行ってくるデー
760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 11:11:50.18 ID:KZEhZpVn.net: 朝飯食べるの忘れて最悪だったわん
761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 12:43:37.38 ID:CPOnG9PX.net: 食べない方が痩せれていいじゃん
762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:40:04.60 ID:ekWOQ9iu.net: 朝食の多くは基礎代謝に使われる
体重にはあまり関係ない
763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:46:37.77 ID:zQ/7AwaT.net: 食べないと筋肉が減ってろくな事がない
764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:22:33.42 ID:6bNPoPgJ.net: チャリにのって仕事行って帰ってくるだけで1.5kg減ってる
そりゃぁベルトの穴3つくらい簡単に減るわなｗ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:56:04.31 ID:/DuX1wXB.net: 腹筋ローラー出来るようになって来て
何処まで全身の力抜いて出来るか試してたら背筋に負荷掛かりすぎて痛めた…

ナメプはいかん！
766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 19:54:50.76 ID:gzaID1Dc.net: 涼しくなっていまいち痩せた感が沸かない
767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 20:44:21.03 ID:YzEU99oG.net: >>764
ベルトもそうなんだけど、腕時計もゆるっゆるなんよねｗ
14.7cmくらいなもんだから会社の女性社員の腕時計でもはまることが
ついこないだ証明されて「私の腕細すぎいい！！（俺）」ってなった。
768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:18:21.28 ID:rI/nAABt.net: 絶品チーズバーガーワイドを食べたけど俺なら大丈夫だろう
769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:25:46.43 ID:zQ/7AwaT.net: >>767
マラがエレクチオンしたぐらいの太さやん
770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:24.59 ID:1g+Nvxin.net: 一ヶ月で5.5Kg落ちたDay
771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:54.02 ID:lWb1bfwl.net: 消耗したスプロケットを最もグレードの低い1400円で注文
消耗したチェーンを最もグレードの低い950円で注文

いい買い物した～～と言いながら一食ピザーラで4300円で暴飲暴食
この金の使い方なんとかしたい・・・
772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:50:21.21 ID:ME+OYQfn.net: >>771
ピザの出前ってたまに食べたくなるけど高いよな
773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:52:50.94 ID:msrLsr/l.net: コストパフォーマンスを考えるとピザなんて喰う気になれない
774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:54:06.84 ID:ce/XHm1s.net: >>766
同じ距離なのに発汗量が全然減るもんね
775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:17:20.12 ID:jjafbS+P.net: ピザはだめだろピザは・・・
アメリカ人になりたいのか？
776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:18:11.50 ID:DjLby7dA.net: ZwiftのFTPテストでオールアウトまで追い込んで
「今の消費カロリー、ピザ2ピースなw」って言われた時の衝撃が凄くて腹いっぱいに食うのをヤメたわ
777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:20:05.13 ID:1g+Nvxin.net: 最近昼飯は冷凍ピザだわ、22cm径の。
778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:24:36.94 ID:ERu1Q5g7.net: >>771
なんでそこでシェーキーズ行かないの？
折角安く買ってもそれじゃCP悪すぎるじゃん
779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:25:19.19 ID:tf9AepOD.net: >>770　参考にしたいので、今までの活動記録は、何番のコメントか教えて下さい。
780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:51:46.78 ID:1g+Nvxin.net: >>779
>233とか>350とか
781 ：779：2016/09/24(土) 22:59:55.87 ID:tf9AepOD.net: >>780
ありがとうございました。
私は、今、身長176cm、体重76.9kgなので、出来れば、67.5kg以下に体重を減らしたいと考えています。
参考に、させていただきます。
ありがとうございました。
782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:21:23.26 ID:0Ug3bfY1.net: >>781
だら漕ぎで消費カロリー稼ぐと、ホルモンの関係で食欲も爆増するから気をつけろ

低レベルの有酸素運動の後は高レベルの有酸素も入れると食欲が抑えられる
783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:32:08.73 ID:/0IF16Z6.net: 5ヶ月で8キロ落としたけど取り敢えず月1300位走って後は余分な完食せず飯は茶碗と野菜一杯みたいな感じだったわ
訳あって体重増えたけどまたこの生活戻した方がいいかね？巡航速度は謎に上がった
784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:45:31.75 ID:HeugI2V7.net: >>783
その生活の特殊さが理解出来ないのだが、何か特別なメニューなのか？
普通の生活だと思えるんだが。
785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 04:30:38.35 ID:cEuo32j8.net: スポーク変えたところがまた折れた
786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:38:49.35 ID:YdqE1evw.net: 食欲が爆発する
787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:39:45.14 ID:fNSLXY1z.net: >>785
もうホイールごと変えちゃえよデブｗ
788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:53:04.55 ID:j9YPDLG4.net: 1,000kmかー
60kmX4では落ちないわけだわ(´・ω・`)
小雨きそうで出るのやめよとか思うし
789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 07:20:53.97 ID:IN1Ophlf.net: >>788
ひと月で240kmだとしたらすくないかな。
それ以上増やせない生活だとしたら食事内容考える方が早道だと思う。

俺は>>783の人と違うけど、通勤含めなくても月1000kmは越えるから、
それもあって運動日はある程度カロリー取っても気にならないというか
取らないといけないから食べてるだけで、乗らない時はかなり控えてる。
790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:53:34.60 ID:uj42KWGM.net: 乗らない時にセーブ出来るのならこんな体になってねえよｗ
791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:07.39 ID:h7TTpX0/.net: 体重って食べた分以上に増えることあるの？
それとも高カロリーのもの等は、残る分が多くて体重になるの？
792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:20.52 ID:Crs3cnwU.net: >>776
ワロタwww
793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:02:20.53 ID:DxY9yAZQ.net: １か月で1,000kmってことは、１日おきに70km走らないといけない。
リーマンには絶対ムリだなあ。
794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:11:48.35 ID:OPMr/1vl.net: >>793
週に250キロ走ればいいわけだから、毎週末250走るか、平日に50～100走れば週末は150～200で済む
これならリーマンでもそれほど難しくない
ただし独身なら
795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:13:15.86 ID:zcjyV56Q.net: >>794
平日に50kmてどんなぬるい仕事だ？
796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:14:34.92 ID:snlIW7lC.net: >>795
平日50は楽勝だよ
よほど都心部に住んでない限り
797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:16:05.23 ID:OPMr/1vl.net: >>795がペダルの回し方も覚束ないということは分かった
798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:19:43.57 ID:zcjyV56Q.net: 23:00過ぎ帰宅デフォなんだが
799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:26:31.09 ID:aaqNvkF5.net: >>798
社畜自慢乙
800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:27:05.26 ID:Z2mD8p5b.net: 5日トータルで50kmでしょ？
ならば誰でも可能と思われる
801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:33:05.88 ID:zcjyV56Q.net: おかげで体重が5kg減ったがな
802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:43:08.10 ID:HeugI2V7.net: 通勤なら片道20kmとして1日40km。
週間（平日）は200kmになる。
月間800kmとすると、週末8日間で残りの200km工面すれば良いわけだろ。
土日どちらかで100km乗るとしても400km乗れる計算だから、月間は1200kmまでは許容範囲で、独身なら土日共に100km乗れるなら月間1600km、土日共に200km乗れるなら月間2400kmまでならまぁ人間かな。これ以上乗ってる人は人間辞めてそうだね。
803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:49:47.90 ID:QebD6e7a.net: そこにローラー台をおかわり
804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:53:55.85 ID:HTCYMepU.net: >>802
＞片道20
俺がそのコースだわ
数字で見ると萎えるけど割と楽よね
かかっても1時間くらいだし
805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:26:48.12 ID:d5l+o3wJ.net: >>798
自転車ダイエット無理じゃん。ここに居る理由無くね？
806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:33:32.39 ID:snlIW7lC.net: >>798
その調子だと朝も早そうだね
やる気が無いと乗らなくなりそう
807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:44:14.56 ID:dLqxItFp.net: 走ってきた
食欲の秋
溢れんばかりの食欲をどう抑えれば良いのか
808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 11:24:33.34 ID:PzQUx1s1.net: >>807
今の消費カロリーだとピザ２ピース分なw
809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 13:54:48.06 ID:4z0KaxGS.net: CR近いとこに越そう
810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 14:03:44.71 ID:SjOJ2Ksg.net: パチンコ屋さんかな？
811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:13:36.03 ID:xHRdTuhJ.net: 中は半端に運動すると食べる量が増えるので余計に太る
本当に痩せたいなら食事を減らすのが時間的に尾お金的にも得
812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:19:40.06 ID:HTCYMepU.net: 俺的には食事関係は減らすのが一番楽なのは朝だな
夜とか腹減って眠れなくなり結局食っちゃったりするのがなんともｗ
813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:38:17.45 ID:1k8zP8/i.net: 朝と昼はただ口に突っ込んでるだけだからな
ゆっくり食事楽しめるのは夜しかないねん・・・
814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:45:15.09 ID:Enxx9oH8.net: 仕事の日は普通に痩せられるけど
休みだと結構走っても太るんだよね
いかに仕事でカロリー使ってるかが分かる
815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:49:45.13 ID:m99p3xIs.net: 精神的な疲弊によっても、結構なカロリー量使ってるかもしれんね
816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:50:42.22 ID:EGURPBkw.net: 活動量計付けてるけど、仕事してるときに格段カロリー消費が多いって事はないかなぁ。
まあ仕事の内容によるんだろうけど。
ちなみに今日は今時点で4188kcal消費で1397kcal摂取、夕飯はスパゲッティでも食べるかね。
817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:57:06.38 ID:JwlO5vVN.net: >>810
自転車板なので普通にCyclingRoadの省略だと思うよ
818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 19:26:18.96 ID:SjOJ2Ksg.net: はい
819 ：789：2016/09/25(日) 20:05:55.27 ID:IN1Ophlf.net: 普通に俺もリーマンだけど、帰宅後30キロ走ってるだけだよ。
休みの日は100とか走るし基本毎日ローラーでもいいから乗ってる。

デスクワークで体力あまるのと繁盛期とか本社から特急依頼でも頼まれない
限りは、基本的に定時には作業終わらせて帰れるからまぁ恵まれてるとは思う。
ただし、平日休みだけど・・自転車仲間？恋人？いないよ！！！
820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:15:02.01 ID:UcnmFFb5.net: 仕事すると体重増える
休みだと炭水化物摂らないから痩せる
821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:51:46.49 ID:qGW8v3s7.net: この夏で3㎏痩せたよ
食事制限なし
コーラは1日1.5L アイス一個消費ってとこかな
運動した後に好きなだけ食べる食事は最高だね
822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:53:25.54 ID:qGW8v3s7.net: 毎日ローラーのガチトレレース勢だけどね
823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:02:59.12 ID:ovtnZcp8.net: この夏に8kg痩せて体脂肪率16から9.3%まで落ちたけど今18～20%になった。もう1ヶ月くらい測ってない
はは
824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:25:09.65 ID:WgbtMfaW.net: 典型的リバウンド
825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:52:33.18 ID:h4UVu3nO.net: 70キロ走ってきたけど体重減ってねぇ
826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:57:50.50 ID:clLDuKcF.net: 100km走る人って基本平坦？
さっき峠2つ越えて85kmだったけどほとんど休憩しなかったからか疲れたなぁ
4時間くらいで獲得775m
全く大したことないんだけどこんなんでもタイム更新して嬉しいわ
もう速くなれない気がするくらい走ったつもりだけど痩せて楽になったらいいな
827 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:14:37.76 ID:mSAsVG7u.net: >>826
俺今日は128㎞走って獲得標高1267m
坂と峠ばかり走ってるから痩せない
828 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:25:51.38 ID:IN1Ophlf.net: >>826
俺は平坦のメインかな。環境そこそこいいし。

一番近くて標高200mくらいの丘が30km先で、本格的な山だと45kmくらい先だから山めざすと
往復だけでも割とお腹いっぱいだったりするから、大抵平坦走って山の麓まで行って、そこから
折り返して丘の方回って1往復した後適当に流しながら帰ってくる。
平坦でもまだトップギア軽がる踏めるとこまではいってないから十分負荷トレできるし、そんなに
山にこだわってないから山行くか～って気分の時だけ登るよ。
829 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:34:59.42 ID:clLDuKcF.net: >>827
そのクラスを登って痩せないって全然太ってないんじゃない？
結構食べてるとか？
朝から走ってもっと距離稼ごうかな
夜更かし癖があって3時とか夕方くらい勿体無いと思ってから出るんだよな
830 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:35:08.90 ID:IN1Ophlf.net: こうやって話すとたまに登ってみようかなって気になってしまうｗ
次の休みにちょっくら山の方行ってみようかな。
831 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:46:53.27 ID:mSAsVG7u.net: >>829
163㎝で68kgだから標準体重より10kg重い
ウェストは70㎝くらい
今日は7月に足着いてしまった峠を足着くことなく登れた
毎日ローラー乗って鍛えた結果が出て嬉しい
心拍上げ過ぎで脂肪が燃えないような気がする
832 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 22:59:40.55 ID:clLDuKcF.net: >>830
登りでダイエット効果の実感をしてから平坦はほとんどしなくなったよ
前まで登り嫌いだったのに今は近所の丘8%の1.2km1回アップに使って700m8%を7回～10回登って終わる
速くなるとダイエットのモチベーションが上がる
833 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:02:51.48 ID:clLDuKcF.net: >>831
マジ…？
165cm-51kg未満程度だけどウエストはへそ周り73-74あるよ
あと7kg位は減る気がするけど最近50kg下回って気が緩んで酒飲んでラーメン食ってで2kg近く増えた(´□｀；)
834 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:08:18.87 ID:OA3S/yCl.net: >>831
分解されているのは筋肉・・・
835 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:11:00.66 ID:mSAsVG7u.net: >>833
痩せすぎじゃね？
836 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:12:49.18 ID:IN1Ophlf.net: 流れに乗って計ってみたけどウェスト76だった（へそのライン）
身長182の67kg。てか>>831のが重いとなると結構ふくよかか、
ヘビーマッチョなのか？登坂つらそう。
837 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:21:36.57 ID:mSAsVG7u.net: >>836
かなりヒルクライムはキツイよ
今日の坂は最大斜度13%で平均8%くらいで距離2㎞くらい
峠は最大斜度13%で平均7-8%くらいで距離は5.4㎞
距離は当たり前だけど登頂までの距離ね
下りは含まない
838 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:23:18.09 ID:clLDuKcF.net: >>835
俺も軽いと思うが
なんでこんな体重でこんな腹がプルンプルンで出てんのか不思議なんだよ
839 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:30:05.52 ID:aaqNvkF5.net: >>838
補給ちゃんと意識してるか？
体重減らすことしか考えてないと標準体重あたりからは
筋肉が減って体重が落ちることになるから
そういう腹が残って他がやせ細るって体型になり易いぞ
840 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:36:13.97 ID:QTBgaUkd.net: 下りで思いっきり踏みまくるとヘロヘロなれへん？
841 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 23:53:43.07 ID:IN1Ophlf.net: >>837
それくらいなら長くても30分そこらで登り切るくらいか。
道志とか風張とかみたいなダラダラ長く登るの想像してたｗ
842 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 00:05:26.14 ID:UGw5vWsJ.net: >>839
昔からだね
高校時代でも53kgとかだったのに腹はプヨってたし
まぁ今ほど緩くはなかったかもしれんなぁ
補給？走行中ってこと？水分以外ほとんどしてないよ

飯は朝昼ちゃんとタンパク質多めと野菜食ってるよ
別にこれといって炭水化物もカットしてないし極端な事はしてない
843 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 00:10:42.54 ID:wUUDR/rr.net: 毎回ポタル度にラーメン食う俺は一向に痩せない。
844 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:06:10.79 ID:05kczNRS.net: この3ヶ月サッパリ乗ってない俺は増加しだしたわ
おかげで穿けるパンツ(ズボンの意)が減ったし、ボチボチ再開しなくては
845 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:09:38.25 ID:IuEo+ork.net: 2週間で100kmしか走ってねーよやべえ
846 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 01:51:10.27 ID:yhx7ERz5.net: >>819
自転車乗ってるとモテないよ
大量に時間消費するしどうやって女子に出会うつもりだ？
847 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 05:16:17.75 ID:nnd+YqnV.net: 出会いたいのが女子とは限らんだろ
848 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:10:25.20 ID:vYlLlLR+.net: >>846
落車、入院して看護師と出会い。
849 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:34:14.14 ID:QVXZYWxq.net: >>846
モテないかどうかは人によるだろうけど、普通に付き合いはあるよ。
出会いは職場以外にも出入りしてるから、そこで仲良くなる事が多い。
ただ、そう言うのは取りあえず個人成績で表彰台上がるより今のところ軽視してる。
結婚願望とか特に無いし、んなことより一歩手前で表彰台逃したのが悔し過ぎてそれ以外どうでもいい。
850 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:37:36.32 ID:QVXZYWxq.net: なんか雨降りそうだからチャリ通しようか車にしようか迷う…
851 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:39:25.40 ID:vYlLlLR+.net: 社畜魂全開やね。
852 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 07:56:10.72 ID:QVXZYWxq.net: >>851
悠々やってるし人付き合いも良いから飼われてても苦じゃないんだなこれがw
853 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 08:50:54.85 ID:WsAeuuxV.net: それのどこが社畜かと、それに反応するのも　また
854 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 09:40:36.47 ID:5q/ZWjxP.net: 2kg絞ったらカラダめっちゃ軽くてワロタwwww
体重減らしまくったらその内浮くんじゃねwwwwww
855 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 09:57:56.31 ID:kAY9Zdi9.net: 魂が浮きそうだな
856 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 10:03:26.78 ID:WS7w74kk.net: わいデブ
6キロの距離でも終わったら動けん模様
857 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 12:24:57.32 ID:8AqHFLCE.net: http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1473337793/
このスレへ行くんだ。
858 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 12:41:52.36 ID:NpQhzUxG.net: 旅行で千葉の鴨川行ったらロードバイクの人たくさん見かけたわ
後ろのポケットに菓子パン突っ込んでる人リアルで初めて見てむねあつ
859 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 14:57:09.89 ID:0WA7/mHp.net: 雨続きで一週間ぶりに平地メイン80㎞走ったら翌日筋肉痛で全身バキバキだし膝はイカれるし鈍りすぎィッ！
860 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 15:03:43.83 ID:79ZPCGzt.net: もうママチャリですら走れない
超絶イライラする
悔しくて泣ける
861 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 16:02:43.10 ID:NpQhzUxG.net: 9月雨降り多すぎだよねー
862 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 16:03:29.61 ID:g67eerrv.net: 腰とれるんちゃうかなってぐらい痛い
昨日調子乗って一番重いやつガンガン踏んだのが悪かったんや
863 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 17:35:00.14 ID:QVXZYWxq.net: 雨もそうだけど日が短くてやだわ。帰っても明るかった夏が懐かしい。
ご飯と風呂の準備したらローラーだなぁ・・今日は何の映画観よう。
864 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 17:44:03.33 ID:8AqHFLCE.net: 遠い夜明けとか
865 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:09:28.77 ID:TPi5om73.net: 今日は走るって意気込んでたが、風邪が治らず断念。
明日も走れないから食事を控えんと。
866 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:20:12.22 ID:2bEQ907+.net: 雨降って走れないからスクワットしたら、翌日すごい筋肉痛でこっちのほうが効くんじゃないかと
自転車乗ったら全く痛くなかった
使う筋肉違うみたいだ
867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:28:30.59 ID:Hp8Wam08.net: スクワットは有効だった気がする
868 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 18:37:01.22 ID:wUUDR/rr.net: 往復40kmのチャリ通勤始めて一ヶ月、体重は6kg増えた(102kg)がUNIQLOのTシャツXLが着れるようになった。
869 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 19:35:02.20 ID:ovFIA7hm.net: Stravaに体重登録したら
ほとんど同じルート走ってる奴の倍ぐらい消費カロリー稼いでてﾜﾛﾀ・・・ﾜﾛﾀ・・・
100㎞走って3000Kcalってどういうことだよ
870 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:00:40.64 ID:sfKTkVG5.net: >>869
心拍計の有無もあるけど、同体重なら速くゴールとかしてるんでは。
871 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:06:48.02 ID:ovFIA7hm.net: >>870
体重が倍違うんだよ言わせんなよ
872 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:06:58.12 ID:QVXZYWxq.net: >>866
腿の表側死んでてもチャリが苦じゃないのは回すようにペダリング出来てる証拠だよ。
パワー出そうとして踏み込むと途端にああああしがああああああってなるけどｗｗ
873 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 20:09:00.78 ID:FoxBtA2V.net: >>869
そのぐらいじゃねぇの？
俺の使ってるソフトでも100km走ると3000カロリー消費って出るよ？
そのぐらい普通じゃないの？
874 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:25:54.85 ID:kXwNgvO0.net: >>827だけど消費カロリーは2567
ガーミンだけど
100㎞で3000は多すぎるような気がする
かなり速い？
875 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:37:00.10 ID:ovFIA7hm.net: >>874
そちらより30kgほど余計に肉の重りを身に付けております
876 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 21:43:20.97 ID:QVXZYWxq.net: 計算上強度50％ほどで4時間運動すれば3000kcalくらいだわ。
100kg近いならもっと楽々到達するだろうな・・でも自重で尻痛そう。
877 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:05:30.41 ID:IuEo+ork.net: 運動不足のガチデブが空気圧低めのクロスバイクで100km走ったらそのくらいになるのかも
878 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:06:29.86 ID:TpuKIUSr.net: 2ch的にはかなり遅いデブの先週のログ
土曜日はGPSの不調により適当な入力なので無視してくらはい

　日付　時刻　距離　　時間　速度　カロリー
月曜日　朝　107.98　5:43:43　18.8　3,190
木曜日　朝　113.05　5:20:42　21.2　3,596
土曜日　朝　120.00　6:00:00　20.0　0
日曜日　朝　211.02　9:10:48　23.0　7,027
今週　　　　552.06　26:15:13　21.0　13,813
879 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:16:30.03 ID:sfKTkVG5.net: >>878
体力あるデブなら頑張れるじゃん
880 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:18:09.78 ID:kXwNgvO0.net: >>878
プロ並みじゃん
881 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:30:25.91 ID:QVXZYWxq.net: >>880
先週は二日祝日あったから週単位で見ると多くなるんだよ。
882 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 22:36:17.78 ID:uVeGd2Py.net: 休憩なしでずっと走るようにこぎ続けるのか
・・・
883 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:02:42.15 ID:d5AvQ9kz.net: 同じ距離、同じ速度で運動強度高いなんて狡いなあ、もう！
884 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:28:24.82 ID:u+a+7faf.net: 俺98キロで2100とかだったわ
885 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:39:41.41 ID:QVXZYWxq.net: >>883
強度が高いかは速度や心拍の数値がないからわからんでしょ。
単純に体重が重いほうが同じ運動強度だとしても消費カロリーが
多くなるっていうだけだから。
886 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/26(月) 23:40:43.32 ID:QVXZYWxq.net: 速度はあったｗｗｗ心拍値がないから域がわからんからだったわ。
887 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:15:23.47 ID:kztKltLm.net: てか体重の変化を書けよ
カロリーと距離とかなんぼでも言えるやろ
888 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:30:10.64 ID:dRzBBrzu.net: >>887
体重だってどうとでも書けるやん。
889 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 00:34:28.92 ID:/aIRfQVA.net: さすがにこのスレで体重を偽る必要は…
890 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 03:28:25.74 ID:fmG5E2pI.net: わし120kgメタボやで
891 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 05:54:47.25 ID:D8DIagh8.net: このスレに書いてる事は話半分に聞いとかなあかん
892 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 05:58:38.60 ID:D8DIagh8.net: と言うわけで今日も走ってくるでー
腰痛いのでゆっくりゆっくりを心がけるデー
893 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 06:11:11.13 ID:4SvSOwtf.net: 17号のせいで今日の内に動いとかねば！
894 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 07:46:32.36 ID:D8DIagh8.net: 腰がぶっ壊れた
腰痛を甘く見てた
伊達に体を支えてないわ
895 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 08:04:44.12 ID:D4YVJK8Z.net: >>894
つまり腰がぶっ壊れたのは嘘ということか。
896 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 09:45:35.44 ID:ZPOVcrpT.net: >>895
室内を這って移動しているような状態
897 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 10:35:38.01 ID:D4YVJK8Z.net: >>896
>891で話半分と言ってるから、室内をハイハイしてる感じなんでしょ？
898 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 11:18:52.28 ID:ZPOVcrpT.net: 背中逸らされへんからハイハイ出来ない
899 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 13:06:08.26 ID:PItfogMq.net: 膝と腰は一生うまくつきあっていかないと。
変なポジションで頑張っても体壊すだけだよ。
体の仕組みをよく知って、あとは自分自身に聞け、ですね。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 18:41:28.13 ID:38s7Go4p.net: 腰の時は痛くない姿勢を探せば何とかなったし自転車にも乗れた（歩くのは辛かった）
一番辛かったのは首をやった時で、まさに何も出来なかった
901 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 18:45:21.43 ID:NJGDsc0S.net: ここ一週間で5431kcal消費したはずなのに、体重1.1kg増えたっていう…orz
902 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:05:38.24 ID:dhTrQrUK.net: 山の話してたから今日山まで行って来たけど結局登ったら真っ暗の中
帰ることになりそうだったから登らずに帰ってきた。
道中10～30mの起伏がいくつもあるクラシック系の道なんだけど、やっぱ
身体軽いしローラーで負荷に慣れたのかさくさく登れるってのはいいわ。
903 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:06:19.24 ID:ZlUZfj+P.net: 内蔵脂肪も削りたいけどなに食ってる？
904 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:19:25.29 ID:dhTrQrUK.net: >>903
多分運動してたら皮下脂肪より先に内臓脂肪減っていくだろうけど、
一応挙げると揚げ物と脂っこい物、ファストフード等以外は何でも
食べてる。
905 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:35:33.08 ID:UI/3/UxF.net: ある程度油は取らないと血管とかボロボロになりそう。
脂の方は要らんけど。
とりあえずここ数年はスナック菓子食べてないなぁ～。
ポテチとかパフ系のものは見たり臭いで胸焼けするから要らんけど。
906 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:48:12.65 ID:60PBPXVS.net: お菓子もケーキもアイスも毎週何回も食べてる・・・
やっぱ止めなきゃダメか
907 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:51:04.77 ID:t5DCLHux.net: 内蔵を動かせ
908 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:52:47.50 ID:dhTrQrUK.net: >>905
肉や豆腐と調理油だけでも十分一日に摂取すべき脂質をまかなえる
わけだから、それ以外特に取らなくてもいいんだわ。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 19:53:30.82 ID:NJGDsc0S.net: 内臓じゃないのか…
910 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 20:11:19.79 ID:ZPOVcrpT.net: 今日は1日安静にしてた
ポテチとアイス３つ食べたよ
腰痛いの少しマシになったけど復帰はいつになることやら
911 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 20:32:48.02 ID:UI/3/UxF.net: >>908
豆腐と肉は時々喰うけど調理油は殆ど使わんわ。
肉も胸肉脂と皮落とす。
昨日は久し振りに鹿肉喰ったけど旨かったわ。
912 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:05:22.53 ID:ZlUZfj+P.net: えのきダイエットにも興味あるけど
実践した人はいなかったか
913 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:12:23.94 ID:sXhSVdPk.net: 効果がすぐに出なかったので習慣にならなかった
914 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:21:59.94 ID:35A/zih5.net: >>906
俺は1日に必ず1つは甘いもの食べてる。
ポテチも週3くらいかな。
減量しながらは難しいけど今は維持なので体重変わらず行けてる。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:25:41.77 ID:OkFGJWKY.net: たべものでやせるとかはないわ。
豆腐や納豆は中性脂肪減らすときいたから毎日食べて調子のって量を増やしたら案の定肥った
痩せるような魔法の食べ物なんかないわ
916 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:29:05.90 ID:dhTrQrUK.net: >>911
一人の時はよかったけど今は家族いるからその食事となると美味しさと
いろんなもの食べさせたいから仕方ないんだわ。揚げ物類は俺だけ無し
とかにすればいいし。とはいえ使う油はオリーブかゴマ油にしてる。
917 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:38:00.08 ID:dhTrQrUK.net: >>915
同意する。
会社でどうすればそんな細くなれるの？って聞かれるけど、単純に
飯の管理して動いてるだけなんだよね。
体重だけ軽くしたいならタンパク＋糖質分を野菜にして過ごせば
勝手に筋肉削られて数値は落ちるだろうけど、健全に体型を変える
なら運動しながら適切な食事取るしかないと思う。
918 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:42:44.14 ID:UI/3/UxF.net: >>916
家族がいるとなかなか難しいよね。
独り者なのでちょっと羨ましい悩みだなと思ったり。
919 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 21:46:56.62 ID:UI/3/UxF.net: >>914
毎日おやつにウエハース2個だけ食べてる。
2個合わせて70kcalだけどこれ位は食べてもええやろと思ってる。
また時々チロルチョコ1～2個食べたり。
アイスとか甘いものは補食だな。
距離に応じて。
920 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:03:36.09 ID:G23h6rZ+.net: どうすればそんなに太れるの？って聞かれるけど
単純に動かず食いまくってるだけなんだよね
921 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:06:18.55 ID:puVM338E.net: >>912
ご飯1膳分にたいして半分がエノキになるから、お米の数倍コストがかかる
しかも冷めたら美味しくないから炊き立てでないと食べられない
922 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:16:47.85 ID:sXhSVdPk.net: エノキダイエットってエノキをミキサーでドロドロにして
フライパンで水分飛ばすのじゃないのか
923 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:19:57.33 ID:SVfyw3dS.net: おえっ
924 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:22:19.64 ID:puVM338E.net: そんなバカな事する奴いないでしょ・・・
なんのためにとるのかなんだから
単純に炭水化物を摂るときに同量摂取する以外は意味は無いよ
925 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:25:21.97 ID:3oXEJYJT.net: ○○ダイエットはお金儲けの基本
926 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:25:28.89 ID:acU2g3SH.net: 弱虫ペダルの箱額のあいつは何を食っているんだろう
927 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:40:29.79 ID:OBPoqSof.net: >>827だけどポテチなんてたぶん１０年は食べてない。
甘いの嫌いでお菓子も食べない。
お酒も身体に合わなくて20年以上飲んでないな。
928 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:46:04.95 ID:sXhSVdPk.net: えのき氷だった。痩せる効果と味噌汁とかのコクが増して
健康診断の値がよくなるやつだった
体重は減ったが大して味が変わらなかったので面倒でやめた

前も書いたけどオリゴ、ヨーグルト、デキストリンのトリオは効いた
自分が食事で痩せるには腸内細菌の活性化にあるように思う
929 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/27(火) 22:51:37.22 ID:SVfyw3dS.net: おなか冷やしたくない
930 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 02:16:46.42 ID:pDMNCKuG.net: 食事制限するぐらいなら死んだ方がマシ
931 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:33:32.30 ID:tilEy7XE.net: 昨日チキン南蛮食っちまったのが悔やまれる…
932 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:43:30.14 ID:LPywzGZ0.net: >>900
君はまだ本当のギックリ腰を知らない。
933 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 06:56:44.92 ID:fIHVCedV.net: >>930
言葉が悪いんだと思うが、食事制限というのは要するに栄養管理や、食べる時間帯や量といった食事に関して、管理する事を指してるんだと思うんだよ。
断食しろ、夜はご飯を食べるなとか、極端な事はちゃんと理解してる人はしてないんだと思うんだけどな。
934 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 07:12:44.11 ID:kYKF6tn3.net: 食べたい時に食べたいものが食べられるこれ以上の幸せはない
935 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 07:42:35.44 ID:cib7wGL/.net: >>934
結局の目指す所だな
936 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 08:19:18.67 ID:boSm9cvY.net: >>933
食事制限＝断食＝苦行　ｱｰﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
って極端な発想しかできないデブはかなり多い
937 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:21:42.08 ID:dPtD8Uky.net: >>933
“んだ”は要らん

読みづらい
938 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:45:24.89 ID:Aul7nXnT.net: んだんだ
939 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 10:58:20.43 ID:aNffbS/B.net: >>915
糖質制限してるときに大豆製品ばっかり食べてた。
体重が落ちすぎたのでご飯を食べるようにした。
どうすれば大豆製品だけで肥れる？
940 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:10:04.62 ID:fS0pG5WO.net: もっと食え
941 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:21:29.89 ID:jRv1r++S.net: 腰痛になったものだが朝からヨーロピアンアイスとポテチとセブンイレブンの冷凍つけ麺を食べたぞ
942 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:28:54.69 ID:GRJyik+2.net: いいね
943 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:30:04.01 ID:rhFQueGE.net: >>941
で？
944 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:54:02.21 ID:zSbh0Qvb.net: >>943
今から唐揚げ弁当嫁に買ってきてもらう
945 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 11:59:18.95 ID:0kmAxl5K.net: ダイエットする気が全くないのは理解した。
946 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:05:11.40 ID:rhFQueGE.net: >>944
で？
947 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:09:57.57 ID:U6SnrApN.net: おデブ仲間が欲しいんだよ察しろよ
948 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:16:40.15 ID:X9T+ppo4.net: 食ったら走るから走るために食うになったら痩せる
949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 12:36:07.24 ID:4UNnhBAZ.net: 走れない日は食うわ
イライラするし
950 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 13:30:16.43 ID:kYKF6tn3.net: 痩せるだけがダイエットではないのだが
951 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 14:12:32.54 ID:0kmAxl5K.net: はいはい、食習慣でちゅね。
952 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 14:46:39.62 ID:jUZShjF9.net: 秋雨前線停滞で食うか食わないかの話しか出てこないな
953 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 15:41:42.10 ID:yG30kXxB.net: >>926
だれ？
箱額の選手
954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 15:46:24.59 ID:yG30kXxB.net: えのきはないけど
玉ねぎ氷はある
結局面倒でやめた
955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 16:31:02.75 ID:zSbh0Qvb.net: ヤクルトもどき三本と同じようなサイズの飲むヨーグルト二本飲んだで
早よ腰治らんかな
956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:14:58.70 ID:5Dj7Ltt8.net: ヤクルトをガブ飲みしたらおなかブチ壊れるかな？
957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:22:41.24 ID:zSbh0Qvb.net: リットルで飲めば壊れそう
958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:26:20.50 ID:boSm9cvY.net: >>956
ピルクル500mlは平気だろ
959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 17:33:07.44 ID:nx38sALm.net: 腰を言わしたら終わりだもんで
960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 18:30:59.56 ID:rkor1f/K.net: 腰痛に効く飲むヨーグルトなんてあるんだ？ちょっと学会で発表してきてよ
つーかハラ壊すの怖いなら白湯でも飲んどけよ
961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 18:54:12.50 ID:uBJFNYZQ.net: お腹すっきりしてないと気持ち悪いからなるべく腸内環境よくするために、
ヨーグルトは毎日摂取、他にも2種発酵食品摂取するように心がけてる。
ほぼヨーグルト・納豆・味噌のコンボだけどｗ
後は食物繊維大量に食べるのと、8時間は固形物を口にしない時間を作って
腸内に物が滞留しないようにしてる。これは寝てる時間も含めれば楽々。

運動するしないで腸の動きが倍近く違うらしいから、とにかく動くのは
はずせない。運動でもチャリよりランとかウォークの方が翌日の便通が
めちゃくちゃいい気がするけど、腰回り固定されるチャリと違って内臓が
揺さぶられるからかね。
962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 21:35:23.70 ID:fusy+qNW.net: >>953
ウサギひき殺した奴
カントリーマァムかな
963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 21:55:56.38 ID:yG30kXxB.net: >>961
ウォーキングとかは上下に動くし腸に刺激を与えやすそう
964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 22:48:39.66 ID:cib7wGL/.net: ５月から乗り始めてすぐに2キロ落ち、6、7、8は変わらず9月に入って3キロ落ちて現在82キロ。
雨が多すぎて乗れないから食事を少し減らしてるが、空腹を感じる事が何だか楽しくなってきてる。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 22:58:53.81 ID:jUZShjF9.net: ダイエッターの本番は秋冬
夏はそれに向けての身体作りの時期でしかない
966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/28(水) 23:29:17.88 ID:5Dj7Ltt8.net: 冬にダイエットなんてしたら抵抗力落ちて風邪引いちゃうよ
たくさん食べり。
967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 00:03:40.31 ID:qJGfbkL3.net: せやせや、ダイエッターなんて偉そうなこと言う前に
健康管理、秋の味覚を楽しむライドがあって初めて痩せる
968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 01:19:59.78 ID:vUMJPaeS.net: 食べるために動き動くために食べる！
今月買ったばっかりだけど天気がこの調子だから来月からやっと本格的に走れそうだ…
969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 08:44:48.05 ID:yrynBW82.net: うちはちょっとズレてるのか。
ガス代節約のためにが
ダイエットに繋がってたでござるｗ
970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 09:12:29.84 ID:cSpwAxmg.net: >>969
ヤマト便の自転車で配送に来た人も同じこと言ってたわｗ
971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 15:56:31.57 ID:J8lWUtAq.net: シクロクロッサーな俺はこれからが本番。
筋肉落とさないように絞る。
972 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:20:49.23 ID:fj8I7jdN.net: 腰痛三日目
ちょいマシになったぞ
973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:24:13.59 ID:PSSY3N6V.net: 今夜のごはんは？
974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:37:09.43 ID:EakAJv66.net: >>971
よし、200行ってみようか
975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 17:43:16.26 ID:Kmp2KXJx.net: >>973
ステーキよー(´・ω・｀)
昨日はケンタッキーだった
いろいろやばいな(´・ω・｀)
976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 18:07:26.57 ID:NyoKhj2m.net: >>973
豆腐サラダかな、寝る前にヨーグルト食べる。
977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 19:48:11.16 ID:fj8I7jdN.net: http://i.imgur.com/8ziVJmi.jpg
腰痛をおして買いに行ってきたぞ
今から食うで～
978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:05:19.05 ID:NyoKhj2m.net: なんか、変なの居ついちゃったな、このスレ。
979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:11:49.51 ID:xXCfGUFX.net: わろた
980 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:12:42.64 ID:xXCfGUFX.net: ってかこいつ何年か前にもいなかった？？
981 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:26:03.59 ID:TZjDKWeR.net: 痩せる意思が一切感じられない飯テロ乙
982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:40:05.30 ID:MWkBo0aA.net: これだけ食えば腰痛治るやろ
明日60キロ走らな目標の1,000キロに到達せんのや
983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 20:58:18.97 ID:yuNJJTT2.net: 高度なダイエッターは飯の画像見せられても自分の食べ物ではないと理解してるから
あんまり意味ないんだけどね。イナゴの煮付けを見せられてるようなもんだわｗｗ
984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 21:04:00.81 ID:vUMJPaeS.net: ピザはあんまり好きじゃないけどチーズのせいで…
985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/29(木) 21:57:12.45 ID:qJGfbkL3.net: 飯テロに励んで、発狂させたってや
986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 00:27:25.90 ID:DDGkP8Fn.net: 乗ってない日が続くと物欲ばかり走り出す
987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 07:11:36.91 ID:FEzLnCH2.net: あー雨が続いてイライラするから食ってしまうわ。。
988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:17:17.27 ID:0Lu8QttM.net: 今日は日中天気良さげだから、自転車で出社したわ。
最近自転車で外走ってなかったから、気分転換になるね。
989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:36:35.51 ID:+PFyuFQb.net: 停滞してたから自転車乗るのやめて食事へらした
予想外に二週で3キロ痩せた
990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 08:48:09.38 ID:FpoIx7Yg.net: 俺のようなデブはどんどん減ってくるから笑えるな(´・ω・`)
20日　101.4kg
21日　101.2kg
28日　98.9kg
30日　97.8kg

通勤に使用　往復38kmでござる
991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 09:28:08.49 ID:VqAyPngS.net: >>983
煮付け…
992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:00:18.88 ID:0Lu8QttM.net: ★☆★ 自転車ダイエット -141kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1475197105/

次スレ建てたぞ、豚ども(ただし豚の体脂肪率は15%程度)。
993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:48:24.58 ID:OoUYx9T6.net: 腰痛て何日続く？
朝起きてまだ痛いから昨日の残りのピザ食べた
994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 10:53:36.38 ID:MyZEkaoP.net: >>992
豚は案外マッチョだね
スレ立ておつです
995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:12:57.15 ID:ve52YBDb.net: >>991
佃煮ならむしろ好物なんだがなあ
996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:17:01.76 ID:FpoIx7Yg.net: >>993
人によってバラバラ
年単位の人も居ればすぐ治る人も居るし
997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 11:19:23.90 ID:dry9R2DV.net: 次に膝壊したらお医者さん行く
998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 12:41:15.98 ID:gzEfW53E.net: 豚が15%だってのにお前らときたら
999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 13:14:02.19 ID:OoUYx9T6.net: >>996
針とか行った方がええんかな
不安やわ
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/30(金) 13:24:14.13 ID:DDGkP8Fn.net: 慢性化したら悲惨だからはやく診てもらったいい

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