☆☆★ 自転車ダイエット -140kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/03(土) 20:11:25.01 ID:P4yjS8BA.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -139kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1470226858/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 07:06:18.85 ID:OIEycfBu.net

>>726
カロリーに関しては基本かなりのハッピーメーターだけどな

728 ：719：2016/09/22(木) 07:44:45.79 ID:fiLTLW3M.net

>>721
早速ありがとうございました！！
今日も、田んぼの草刈りに行ってから、夕方から数時間走って、ダイエットします。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:09:02.97 ID:HPtu9cmr.net

若い頃は直ぐに落ちてたのになあ
アラサーになると全然減らなくてウケる

730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 08:19:46.15 ID:DamITKMr.net

受けねーよ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:01:21.67 ID:Pes+idq+.net

35になるとますます落ちない
もうお腹いっぱいまで食べない方がいいんだなぁ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:02:17.96 ID:Pes+idq+.net

田んぼの草刈りって全身運動で良さそうね
足腰強くなりそう

733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:18:37.82 ID:/2Q0sgi4.net

>>731
3食のうちどれか一食をめっちゃ少なくすると落ちてくるぜよ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 09:22:52.99 ID:UorlcgwJ.net

食事は朝から順番に減らしていくのがいい
特に夕食は空腹感が無くなった時点で止める（腹5〜6分目）
その代わり朝食はたくさん食べていい

735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 13:40:14.67 ID:+BUCpAio.net

>>732
ピッコロさんもそう言ってたね

736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 14:08:42.92 ID:fiLTLW3M.net

田んぼに行く前に先に自転車で走っておこうと思い、38km走ってきました。
さて、田んぼの草刈りに行こうと思うのですが、空模様がかなり怪しいので自粛気味です。
段取りがミスったかなぁ。
でも、自転車で走れただけ、自己満足度は高いです。

来週か、再来週は、嵐山までの往復を検討中です。
そろそろ1kg痩せて欲しいです。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 15:18:00.10 ID:8Uvt3SWX.net

一週間で1kgぐらい体重落ちてる、漸く標準体型になったわ。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:16:56.56 ID:fiLTLW3M.net

>>737
一週間かけてじわーっと体重が落ちてくるということで良いんですか？
それとも、同じ距離を毎日走っていたから、一週間で1kg落ちたということですか？

739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 16:32:20.02 ID:8Uvt3SWX.net

>>738
最近雨で自転車乗れてないけど、暇見つけて自転車乗るかジム行ってるよ。
腕時計型の活動量計とスマホで摂取カロリーと消費カロリーを管理して、1日の差が1000キロカロリー以下にならないように気をつけてるだけ。
体重計は毎朝トイレに行って用足した後を測ってるよ、結構便秘気味の時が多いから1日単位だと体重増えてる時もあるけど気にしてない。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:16:58.33 ID:TOnjivPF.net

やることやってればスルスル落ちるからな…
そして食うもん食ってればすぐに…

741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:25:46.92 ID:+UgPcNy/.net

＼
　 ＼
　　　＼ 　　　　　　　　　　γ⌒⌒ヽ
　　　　 ＼　　　 　 　　 　 （ ﾉ ﾊヽヽ）
　　　　　　＼　　＼＼＼　　　　　ﾌﾜｯ　　　　　　
　　　　　　　 ＼　　　　　 　　　彡⌒ ミ
　　　　　　　　　＼　　　　　　　( ´･ω･)　　　　7月73kg
　　　　　　　　　　 ＼　 ／￣＼　／　 ,＼＼ 8月76kg
　　　　　　　　　　　　＼|　ヾ　 |　＼ ゝ＼） 9月71kg
　　　　　　　　　　　　　 ＼＿＼ ‖/ / 　 //ヽ　　　順調に痩せてきてるよ
　　　　　　　　　　　　　　　＼　 ヽ（/＝=.//　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　 ／￣//、＼／
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742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 17:47:23.89 ID:Vpl0tkjL.net

雨が多いのに走るとはやるなハゲ
体調にも気を配って頑張ってね

743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 18:08:27.95 ID:fiLTLW3M.net

>>739
ありがとうございました。
私は、休みの日しか自転車に乗る機会が作れないので、日々の活動でやせるのはなかなか厳しいですね。

744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 21:56:18.70 ID:HPtu9cmr.net

食う以上に乗ればオケ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:16:55.64 ID:EjeCHWTQ.net

今日太巻き4本食べたわ
血糖値上がり過ぎて気絶するみたいに寝た

746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:33:04.84 ID:zei22rLN.net

>>738
体型とは生活習慣の成れの果て
週一でダイエットとか無理

747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:34:42.40 ID:+UgPcNy/.net

太巻き美味い、4回に分けて食えば問題ない
自転車乗らなくても痩せる

748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 22:59:26.19 ID:EjeCHWTQ.net

そして調整する為による抜いたつもりが焼きおにぎりとフランクフルト二本とアボカドサンドを食べている

749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/22(木) 23:13:30.61 ID:+UgPcNy/.net

バリ島で食べた焼きおにぎりが忘れられん
明日は太巻きで決まり

750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 01:46:38.89 ID:1EJFFKM+.net

また自転車＋野菜たっぷり鍋の必殺コンボを使う時期がやってきた

751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 02:31:28.94 ID:Bjw+KeL8.net

やっと晴れが続きそうだから走るなら今だな(*´∀｀)
木曜がまた怪しい天気…

752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:42:56.79 ID:tEGq+oEa.net

こっちは今日朝から雨だよ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:47:26.55 ID:aRhjtEng.net

一週間後の天気なんてあてにならんやろ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 06:58:06.17 ID:eXBXnpQD.net

昨日今日と当日の天気すらままならない状態でござるな
曇りでも雨が降るもんと思ってお出かけした方がいい

755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 12:24:37.75 ID:bVuuxYsF.net

昼から晴れたので行ってくるデー
60キロ走った後は冬用のウェアを見にショップに行く予定

756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/23(金) 19:21:05.03 ID:5jxrYftP.net

後今月4回走れば1,000キロ達成だ
雨が降らないことを祈る

757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:22:41.86 ID:wgqBIr7v.net

距離より目標体重の達成のほうがいい

758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 01:43:17.80 ID:jjafbS+P.net

反射材

759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 05:37:14.06 ID:KZEhZpVn.net

おはよー
いつものように行ってくるデー

760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 11:11:50.18 ID:KZEhZpVn.net

朝飯食べるの忘れて最悪だったわん

761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 12:43:37.38 ID:CPOnG9PX.net

食べない方が痩せれていいじゃん

762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:40:04.60 ID:ekWOQ9iu.net

朝食の多くは基礎代謝に使われる
体重にはあまり関係ない

763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 13:46:37.77 ID:zQ/7AwaT.net

食べないと筋肉が減ってろくな事がない

764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:22:33.42 ID:6bNPoPgJ.net

チャリにのって仕事行って帰ってくるだけで1.5kg減ってる
そりゃぁベルトの穴3つくらい簡単に減るわなｗ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 15:56:04.31 ID:/DuX1wXB.net

腹筋ローラー出来るようになって来て
何処まで全身の力抜いて出来るか試してたら背筋に負荷掛かりすぎて痛めた…

ナメプはいかん！

766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 19:54:50.76 ID:gzaID1Dc.net

涼しくなっていまいち痩せた感が沸かない

767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 20:44:21.03 ID:YzEU99oG.net

>>764
ベルトもそうなんだけど、腕時計もゆるっゆるなんよねｗ
14.7cmくらいなもんだから会社の女性社員の腕時計でもはまることが
ついこないだ証明されて「私の腕細すぎいい！！（俺）」ってなった。

768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:18:21.28 ID:rI/nAABt.net

絶品チーズバーガーワイドを食べたけど俺なら大丈夫だろう

769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:25:46.43 ID:zQ/7AwaT.net

>>767
マラがエレクチオンしたぐらいの太さやん

770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:24.59 ID:1g+Nvxin.net

一ヶ月で5.5Kg落ちたDay

771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:45:54.02 ID:lWb1bfwl.net

消耗したスプロケットを最もグレードの低い1400円で注文
消耗したチェーンを最もグレードの低い950円で注文

いい買い物した〜〜と言いながら一食ピザーラで4300円で暴飲暴食
この金の使い方なんとかしたい・・・

772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:50:21.21 ID:ME+OYQfn.net

>>771
ピザの出前ってたまに食べたくなるけど高いよな

773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:52:50.94 ID:msrLsr/l.net

コストパフォーマンスを考えるとピザなんて喰う気になれない

774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 21:54:06.84 ID:ce/XHm1s.net

>>766
同じ距離なのに発汗量が全然減るもんね

775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:17:20.12 ID:jjafbS+P.net

ピザはだめだろピザは・・・
アメリカ人になりたいのか？

776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:18:11.50 ID:DjLby7dA.net

ZwiftのFTPテストでオールアウトまで追い込んで
「今の消費カロリー、ピザ2ピースなw」って言われた時の衝撃が凄くて腹いっぱいに食うのをヤメたわ

777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:20:05.13 ID:1g+Nvxin.net

最近昼飯は冷凍ピザだわ、22cm径の。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:24:36.94 ID:ERu1Q5g7.net

>>771
なんでそこでシェーキーズ行かないの？
折角安く買ってもそれじゃCP悪すぎるじゃん

779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:25:19.19 ID:tf9AepOD.net

>>770　参考にしたいので、今までの活動記録は、何番のコメントか教えて下さい。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/24(土) 22:51:46.78 ID:1g+Nvxin.net

>>779
>233とか>350とか

781 ：779：2016/09/24(土) 22:59:55.87 ID:tf9AepOD.net

>>780
ありがとうございました。
私は、今、身長176cm、体重76.9kgなので、出来れば、67.5kg以下に体重を減らしたいと考えています。
参考に、させていただきます。
ありがとうございました。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:21:23.26 ID:0Ug3bfY1.net

>>781
だら漕ぎで消費カロリー稼ぐと、ホルモンの関係で食欲も爆増するから気をつけろ

低レベルの有酸素運動の後は高レベルの有酸素も入れると食欲が抑えられる

783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:32:08.73 ID:/0IF16Z6.net

5ヶ月で8キロ落としたけど取り敢えず月1300位走って後は余分な完食せず飯は茶碗と野菜一杯みたいな感じだったわ
訳あって体重増えたけどまたこの生活戻した方がいいかね？巡航速度は謎に上がった

784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 00:45:31.75 ID:HeugI2V7.net

>>783
その生活の特殊さが理解出来ないのだが、何か特別なメニューなのか？
普通の生活だと思えるんだが。

785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 04:30:38.35 ID:cEuo32j8.net

スポーク変えたところがまた折れた

786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:38:49.35 ID:YdqE1evw.net

食 欲 が 爆 発 す る

787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:39:45.14 ID:fNSLXY1z.net

>>785
もうホイールごと変えちゃえよデブｗ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 06:53:04.55 ID:j9YPDLG4.net

1,000kmかー
60kmX4では落ちないわけだわ(´・ω・`)
小雨きそうで出るのやめよとか思うし

789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 07:20:53.97 ID:IN1Ophlf.net

>>788
ひと月で240kmだとしたらすくないかな。
それ以上増やせない生活だとしたら食事内容考える方が早道だと思う。

俺は>>783の人と違うけど、通勤含めなくても月1000kmは越えるから、
それもあって運動日はある程度カロリー取っても気にならないというか
取らないといけないから食べてるだけで、乗らない時はかなり控えてる。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:53:34.60 ID:uj42KWGM.net

乗らない時にセーブ出来るのならこんな体になってねえよｗ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:07.39 ID:h7TTpX0/.net

体重って食べた分以上に増えることあるの？
それとも高カロリーのもの等は、残る分が多くて体重になるの？

792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 08:55:20.52 ID:Crs3cnwU.net

>>776
ワロタwww

793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:02:20.53 ID:DxY9yAZQ.net

１か月で1,000kmってことは、１日おきに70km走らないといけない。
リーマンには絶対ムリだなあ。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:11:48.35 ID:OPMr/1vl.net

>>793
週に250キロ走ればいいわけだから、毎週末250走るか、平日に50〜100走れば週末は150〜200で済む
これならリーマンでもそれほど難しくない
ただし独身なら

795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:13:15.86 ID:zcjyV56Q.net

>>794
平日に50kmてどんなぬるい仕事だ？

796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:14:34.92 ID:snlIW7lC.net

>>795
平日50は楽勝だよ
よほど都心部に住んでない限り

797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:16:05.23 ID:OPMr/1vl.net

>>795がペダルの回し方も覚束ないということは分かった

798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:19:43.57 ID:zcjyV56Q.net

23:00過ぎ帰宅デフォなんだが

799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:26:31.09 ID:aaqNvkF5.net

>>798
社畜自慢乙

800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:27:05.26 ID:Z2mD8p5b.net

5日トータルで50kmでしょ？
ならば誰でも可能と思われる

801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:33:05.88 ID:zcjyV56Q.net

おかげで体重が5kg減ったがな

802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:43:08.10 ID:HeugI2V7.net

通勤なら片道20kmとして1日40km。
週間（平日）は200kmになる。
月間800kmとすると、週末8日間で残りの200km工面すれば良いわけだろ。
土日どちらかで100km乗るとしても400km乗れる計算だから、月間は1200kmまでは許容範囲で、独身なら土日共に100km乗れるなら月間1600km、土日共に200km乗れるなら月間2400kmまでならまぁ人間かな。これ以上乗ってる人は人間辞めてそうだね。

803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:49:47.90 ID:QebD6e7a.net

そこにローラー台をおかわり

804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 09:53:55.85 ID:HTCYMepU.net

>>802
＞片道20
俺がそのコースだわ
数字で見ると萎えるけど割と楽よね
かかっても1時間くらいだし

805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:26:48.12 ID:d5l+o3wJ.net

>>798
自転車ダイエット無理じゃん。ここに居る理由無くね？

806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:33:32.39 ID:snlIW7lC.net

>>798
その調子だと朝も早そうだね
やる気が無いと乗らなくなりそう

807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 10:44:14.56 ID:dLqxItFp.net

走ってきた
食欲の秋
溢れんばかりの食欲をどう抑えれば良いのか

808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 11:24:33.34 ID:PzQUx1s1.net

>>807
今の消費カロリーだとピザ２ピース分なw

809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 13:54:48.06 ID:4z0KaxGS.net

CR近いとこに越そう

810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 14:03:44.71 ID:SjOJ2Ksg.net

パチンコ屋さんかな？

811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:13:36.03 ID:xHRdTuhJ.net

中は半端に運動すると食べる量が増えるので余計に太る
本当に痩せたいなら食事を減らすのが時間的に尾お金的にも得

812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:19:40.06 ID:HTCYMepU.net

俺的には食事関係は減らすのが一番楽なのは朝だな
夜とか腹減って眠れなくなり結局食っちゃったりするのがなんともｗ

813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 15:38:17.45 ID:1k8zP8/i.net

朝と昼はただ口に突っ込んでるだけだからな
ゆっくり食事楽しめるのは夜しかないねん・・・

814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:45:15.09 ID:Enxx9oH8.net

仕事の日は普通に痩せられるけど
休みだと結構走っても太るんだよね
いかに仕事でカロリー使ってるかが分かる

815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:49:45.13 ID:m99p3xIs.net

精神的な疲弊によっても、結構なカロリー量使ってるかもしれんね

816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:50:42.22 ID:EGURPBkw.net

活動量計付けてるけど、仕事してるときに格段カロリー消費が多いって事はないかなぁ。
まあ仕事の内容によるんだろうけど。
ちなみに今日は今時点で4188kcal消費で1397kcal摂取、夕飯はスパゲッティでも食べるかね。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 17:57:06.38 ID:JwlO5vVN.net

>>810
自転車板なので普通にCyclingRoadの省略だと思うよ

818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 19:26:18.96 ID:SjOJ2Ksg.net

はい

819 ：789：2016/09/25(日) 20:05:55.27 ID:IN1Ophlf.net

普通に俺もリーマンだけど、帰宅後30キロ走ってるだけだよ。
休みの日は100とか走るし基本毎日ローラーでもいいから乗ってる。

デスクワークで体力あまるのと繁盛期とか本社から特急依頼でも頼まれない
限りは、基本的に定時には作業終わらせて帰れるからまぁ恵まれてるとは思う。
ただし、平日休みだけど・・自転車仲間？恋人？いないよ！！！

820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:15:02.01 ID:UcnmFFb5.net

仕事すると体重増える
休みだと炭水化物摂らないから痩せる

821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:51:46.49 ID:qGW8v3s7.net

この夏で3�s痩せたよ
食事制限なし
コーラは1日1.5L アイス一個消費ってとこかな
運動した後に好きなだけ食べる食事は最高だね

822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 20:53:25.54 ID:qGW8v3s7.net

毎日ローラーのガチトレ レース勢だけどね

823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:02:59.12 ID:ovtnZcp8.net

この夏に8kg痩せて体脂肪率16から9.3%まで落ちたけど今18〜20%になった。もう1ヶ月くらい測ってない
はは

824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:25:09.65 ID:WgbtMfaW.net

典型的リバウンド

825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:52:33.18 ID:h4UVu3nO.net

70キロ走ってきたけど体重減ってねぇ

826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 21:57:50.50 ID:clLDuKcF.net

100km走る人って基本平坦？
さっき峠2つ越えて85kmだったけどほとんど休憩しなかったからか疲れたなぁ
4時間くらいで獲得775m
全く大したことないんだけどこんなんでもタイム更新して嬉しいわ
もう速くなれない気がするくらい走ったつもりだけど痩せて楽になったらいいな