馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 371 [無断転載禁止]©2ch.net

71 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/02(日) 14:09:15.77 ID:LEToWk8d.net

アラフォーで運動経験なしのおばさんです。
1年前に旅先で借りたクロスバイクをきっかけに自転車にはまりました。
毎週末40-50キロ走ってますが、体力がついた感じは全然しません。

先日クロスでビワイチしてきましたが初日100キロと二日目50キロの平均時速は17.5キロでした。
初日は70キロ超えたあたりからかなりきつくて、坂が上れませんでした。
二日目は道に迷ったのもありますが、さすがに20キロ切るのは遅いなと思います。

150キロぐらい平均時速20キロで、1日で走りきれるようになりたいのですが
どうしたら体力がつくんでしょうか。
ビビりゆえ最速25キロ以上は怖いので、ゆっくりでも長く走れるようになりたいです。