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GIANT ESCAPE R3 148台目
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2016/11/29(火) 07:51:19.19 ID:WJJb6YkT.net
- >>52
体幹鍛えるといい
俺も腰痛持ちだったが、1年ほどプランクやってたらほぼなくなった
自転車は腰と背中の筋肉で体支えるからやってると確実に距離と巡航速度は伸びる
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