体力ない自転車乗りの溜まり場　Part.12

801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/01/08(日) 18:22:05.65 ID:GOKN9zbl.net

>>794
心拍計も買おう
心拍120をキープするくらいの強度でダラダラやるのがいい
このスレの住人ならあっという間に120になると思うけど
テレビや動画見ながらダラダラやるのがいい
普段寝っ転がってやってることをチャリ漕ぎながらやるだけ
毎日繰り返すと120をキープする時の運動強度がどんどん強くなる
つまり心拍計が上がりにくい強い身体に変わっていく