【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 4rpm

240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/23(日) 00:57:20.42 ID:H5E6Txpc.net

>>239
この部分は筋膜リリース。
股関節周りや尻ハムは普通にストレッチ。

鍛えてはゆるめてを繰り返してきたけど、そもそも尻と腸腰筋が上手く使えてたらここにダメージが出やすいことは少なくなるのかとも思ったりもする。
短足なので脚を多めに上げないといかんのもあるのかな。