【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 4rpm

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/25(日) 01:37:49.82 ID:nIyNZ16G.net

【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 3rpm
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1454325637/
【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1395056702/l50
【踏まずに】　ペダリング入門　【廻せ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1373597980/l50
【回】ペダリングスレ7rpm【踏】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1283647944/

紛らわしい用語は意味を区別しましょう
下死点で後ろへ引く「引き足」と、9時で引き上げる「引き足」
上死点で踵を下げて前へ押す「蹴り出す」と、踵は下げないトーキックの様な「蹴り出す」
3時で踵が下がる「アンクリング」と、3時でつま先を下げる「アンクリング」

727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/22(金) 23:48:12.00 ID:Ldd0yQui.net

禅問答に似ていると思う
コアの発動から出た結果を見て
その結果だけ真似ればできるようになるだろうという発想
明らかにおかしい

728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 04:05:25.32 ID:RupfThRN.net

力を入れる時間が違うんだよな
一気に上げてすぐに落とす
だから少ない力で大出力が出せる
力入れっぱなしだと疲れるだけで動きも悪い

729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 06:37:50.36 ID:9AcQK0lB.net

>>726
脱力ペダリングについて話してるわけではない
違う話

730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 13:12:05.34 ID:xXArZGc9.net

何が違うんだろう

731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 16:36:16.81 ID:VZwImrKs.net

脱力ペダリングなんて宗教
必要な筋肉は力出さなきゃパワー出ないよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 17:40:54.26 ID:NUhaGFTs.net

他のスポーツと同じでミートの一瞬に力を入れるんだよ
ペダリングは回転運動だと思ってると全体で力を意識するとおかしくなる
荷重をかける一瞬だけ力を入れてあとは脱力して惰性で脚を回せばいい
大事なのはペダルに無駄な荷重をかけないことだ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 18:00:11.17 ID:I+0/ezPq.net

他のスポーツと同じでミートの一瞬に力を入れるんだよ
ペダリングは回転運動だと思ってると全体で力を意識するとおかしくなる
荷重をかける一瞬だけ力を入れてあとは脱力して惰性で脚を回せばいい
大事なのはペダルに無駄な荷重をかけないことだ
知らんけど

734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 18:01:12.41 ID:I+0/ezPq.net

「知らんけど」を忘れてるみたいやから付け足しといたで

735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 18:10:58.87 ID:9AcQK0lB.net

>>731
必要な筋肉に力をかける必要については誰も否定してないっしょ
必要な筋肉にだけ力をいれてるつもりが、他の不要な筋肉にまで力が入ってしまってる場合があるから
そこについては力を抜く必要があるという話題であっただけで。

726がなぜかそれを脱力ペダリングの話と混同してるのが発端でしょ
まぁ力むくらいなら脱力ペダリングのコツを手探りでさがすほうがずっと有益だけど。

>>732
それな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 19:24:14.08 ID:VqxtEhqO.net

>>732
それが宗教
他のスポーツのセオリーが何にでも通用するという思い込みから生まれた幻想

ペダモニよりずっと昔からあるプロのペダリング解析グラフを見ても一瞬のミートなんかじゃない
もちろん360°まんべんなく出力してるわけでもない

737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 20:22:14.15 ID:uBXEgRyw.net

固定ローラーで負荷を最強にして、ペダル回せば嫌でも踏む位置が分かる
というか、それでしか踏み続けられない

738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:37:13.31 ID:9AcQK0lB.net

>>736
たとえばケイデンス80で1時から5時まで力を入れたとしてその間は0.35秒しかない。
ケイデンス90なら0.27秒。
これを一瞬ととるかとらないかは各自の感じ方にもよるでしょ。
736からしたら0.3秒は一瞬ではなく力をいれ続けると意識できる長い時間になるのかな。
宗教だ幻想だと一蹴するのは早計じゃないかな

739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/23(土) 23:55:32.80 ID:FxeQoYIs.net

同じことをイメージしてるけど違う表現にしてるから意見噛み合わなかったりとかありそう

740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 00:03:19.77 ID:wdj9wWVv.net

>>738
俺は人差し指と中指を交互に使って、机を1秒間に20回叩ける
これは一般的なレベルだろう

0.3秒なら6回だ
1回なら一瞬だが、6回分の時間を一瞬のミートだなんてとても思えないね

741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 00:30:18.40 ID:kaBQWqeY.net

ボクシングなんかのラッシュでも1秒間に何発も入れるがあれは一瞬のミートの集まりだぞ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 00:49:44.15 ID:wdj9wWVv.net

0.3秒もかけてパンチ出してたらボコボコにされるだろうなｗ

違うスポーツのセオリーは通用しないよ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 05:41:45.54 ID:2uRJ8Ohm.net

>>740
君は指と同じ速さで一秒間に20回も足の上げ下げできるの？！
この馬鹿はなぜペダリングの話してる時に「オレは指なら秒間20回〜」って何をとんちんかんな事をいってるのだろう

744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 07:14:22.20 ID:lwTzy3YP.net

>>742
良くわかってるじゃんもっと早い速度でパンチを出してる
で、自分が直前になにを言ったのか思い出してみろ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 09:20:40.58 ID:wdj9wWVv.net

>>743
俺と>>738は0.3秒を一瞬と「感じるか」という話をしてる
一瞬でペダリング「できるか」という話をしてるのは馬鹿のお前1人だけ

>>744
0.3秒も力を出し続ける自転車に、一瞬しか力を出さないスポーツのセオリーは通用しない

746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 09:29:40.49 ID:wdj9wWVv.net

ちなみに筋肉が「単収縮」の際、最大の力を発揮するまでににかかる時間は、

遅筋で0.1秒
中間筋で0.05秒
速筋で0.025秒

と言われている

0.3秒が一瞬のミートよりもいかに長いか、これからも分かるだろうな

747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 10:10:56.80 ID:/kHcCWbc.net

そもそも一瞬の入力だといってるのに1時から5時までってのが長すぎるわ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 11:34:16.69 ID:+1S6NC/3.net

裸足でローラー回してみ
痛くて効率が50%超えると思うよ。その感じ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 13:05:41.68 ID:CNRMmjRF.net

平地と登坂でペダリングが変わる人っているやん。もしくはそう主張する人。
俺は高速度になればほとんど同じだと思うんだよね。知らんけど。

750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 15:49:48.60 ID:+1S6NC/3.net

平均時速50km/hとかのTTは100rpm超える事がある。でも山岳だとそんなは選手ほぼいない。
ハイケイデンスで登ると下死点で踏みすぎちゃうんだよ。クランクの角速度が乱高下するから運動神経のリズムが噛み合わなくて恐ろしく変な疲れ方になる。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/24(日) 22:13:39.79 ID:2uRJ8Ohm.net

>>746
単収縮が運動の際の筋肉の動きの何の指標になるっていうんだよ笑わせるなよ
自転車の上でピクピク痙攣してるだけでドヤ顔してるのかｗ
聞きかじった知識でマウント取ろうとするからそういう墓穴ほることになるんだよド阿呆
一瞬のミートと言っても単収縮じゃなく強縮レベルの話しろよ
それとも単収縮で痙攣ペダリングという新ジャンルの宗教か何かか？

752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 18:36:05.82 ID:lviU1oko.net

何言ってんだこいつ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/25(月) 19:12:05.25 ID:3+n1IwuF.net

ﾑｯｺﾛｽ(´；ω；｀)

754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 07:12:20.40 ID:gBscYll4.net

よく疲れにくいハムストリングスを使えと言いますが
私の場合ハムを使うとむしろ疲れやすくなります。
しかも翌日まで疲れが残ってしまいます。
使い方が間違っているのでしょうか？

755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 07:34:41.58 ID:Mo/VzD0S.net

使わずに走るほうがよっぽど難しいと思うが

756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 08:30:17.19 ID:glLT6AYL.net

体の歪みがひどいと体の後ろ側の筋肉が使いにくくなるんだっけ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 08:40:21.64 ID:gxoH85ns.net

使うタイミング間違ってるんじゃない？

758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 20:50:18.09 ID:bLNaX9Z2.net

ハムストリングスが疲れにくいというのは自転車界に浸透してるトンデモ理論

大殿筋は疲れにくいがハムストリングスが特に疲れにくいなんてことはない
試しに引き足をハム主体でやれば、あっと言う間にハムが疲れ果てるのを体感できる

ハムとケツの区別がつかない奴の垂れ流したトンデモ理論だよ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 22:26:55.22 ID:J7bdkdHM.net

というとんでも理論www

760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 22:27:33.57 ID:ougMBLEB.net

ジム行ってレッグカールとレッグエクステンションやった時は同じ負荷だと同じ回数しかできなかった
確かにハムは持久力が優れているわけではないと思う
ケツはどうなんだろ？
ヒップスラストだと比較にならんし難しいな

761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 22:40:45.76 ID:bLNaX9Z2.net

>>759
お前も垂れ流し派か

762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 22:43:35.75 ID:PfimHpII.net

>>761
お前も垂れ流し派？
痴呆症の爺はオムツした方がいいぞwww

763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/31(日) 23:46:08.68 ID:Jw2H0vm+.net

何のためにレーパンにはパッドがついているのか

764 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 07:20:33.56 ID:W5ZSjzAh.net

おまんこ擦らないためだろ。

新年初書き込みだ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 07:33:50.96 ID:GU/E3A3v.net

>>758
ハムの方が遅筋の比率が高いのは高いんだよ。
ここが文献引用して書いててわかりやすい。
http://ironlifemag.com/which-muscles-are-fast-twitch-and-which-are-slow/

筋量自体が前の方が多いんだからハムで四頭筋の肩代わりを全部やらせたらすぐ燃え尽きるのは当たり前だろ。
比率の分配の問題でハムの遅筋でいける分はハムにやらせればいいんじゃない

766 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:01:00.88 ID:bOed8WB1.net

>>765
そのリンク先に最新の研究ではハムストリングスの遅筋は51%と書いてあるよ？
つまりハムは特別疲れにくい筋肉ではないということだ

それにわざと引き足でハムを使うのは四頭筋の肩代わりじゃないよ
ハムを積極的に使ったらすぐ疲れることを身を以て証明するため
明らかに遅筋が優位な筋肉なら、積極的に使ってもすぐ燃え尽きるなんてことにはならないからね

とにかくハムが疲れにくいは迷信
長持ちさせたいならハムではなくケツ=大殿筋を使うべき
ハムとケツの区別が出来ない奴が多すぎる

767 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 10:19:22.58 ID:bOed8WB1.net

http://sikhinspiredfitness.forums-free.com/muscle-fibre-ratios-t156.html
この研究では大腿二頭筋は速筋優位となってるね

768 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/01(月) 12:24:49.86 ID:nkfdbI4N.net

引くために力使ったらそりゃ疲れるわな
大事な事は無駄な力を使わない事
変な癖が付いてる奴はフラペで回せない

769 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 11:05:26.57 ID:kFom0mcN.net

ハムは一番筋肉量があるからってだけでしょ。
誰しも普通に使ってるけどもっともらしく言ってるだけじゃね。
ハム使えば四頭筋あたりも自然と増加して強くなっていくし、
部分的にどうとかっもんじゃないと思うんだよねー

770 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 17:38:33.16 ID:wjvztVQm.net

>>769
銅ではないだろうwww

771 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 19:02:43.11 ID:BB4zthrZ.net

>>766
「ハムの　遅筋:速筋の割合が51:49　つまりハムは特別疲れにくい筋肉ではない」
長持ちさせたいならハムではなくケツ=大殿筋を使うべき
ハムとケツの区別が出来ない奴が多すぎる

↑
お前さんのこの理屈で言ったら大殿筋も特別疲れにくい筋肉ではないんじゃないか？
大殿筋も　遅筋52.4% / 速筋47.6% とハムと比率は1%程度しか差がないし。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 20:12:39.74 ID:3LSgrZpp.net

何でハムだけ英語で言うん？欧米か？

773 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 21:44:07.88 ID:SdhfqFO5.net

もも肉（の紐）

774 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 22:01:58.80 ID:Np2DvGjR.net

ハムという字の形がそれっぽい

775 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/02(火) 22:12:07.22 ID:23cylpEZ.net

>>771
http://ironlifemag.com/which-muscles-are-fast-twitch-and-which-are-slow/
>while another found a greater proportion of type I fibres at 68%
この研究では大殿筋の遅筋は68%となってるね

776 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/04(木) 08:15:10.87 ID:AX9amQ1K.net

とっとこ大腿二頭筋太郎

777 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/04(木) 13:02:47.65 ID:wEtJgCUE.net

じわじわくる

778 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/04(木) 17:30:03.52 ID:6+bMJRQe.net

さらに とっとこ半腱様筋太郎 とっとこ半膜様筋太郎 で三兄弟?

779 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 13:51:35.68 ID:WFyLnZ8Z.net

https://www.facebook.com/peaksjapan/posts/328386870618568
>ローラーは勢いがつかないため、ペダルストローク1回転の間、ずっと負荷がかかり続けます。
>一方実走では上死点・下支点に負荷は集中します。

慣性ない方が上下死点に負荷集中するぞ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 22:16:47.79 ID:lLb5yVCZ.net

上死点下死点に負荷が集中するってどういうこと？
俺の今の理解力では下手くその極致にしか思えないんだが。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 22:29:33.45 ID:HP0Klzpq.net

実走では慣性が効くので下死点でジャンプしてその反動を使って踏み込んだ方が効率がいい
ローラー台は実走時と違って慣性が効かず360°で負荷がかかるのでこれができないのでパワーが実走と違う

慣性がない方が上死点下死点で負荷が集中するのはペダリングができていないかクランクが長すぎるなどが原因では
サドルが前過ぎてもそうなりそう

782 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 23:00:15.57 ID:WFyLnZ8Z.net

>>781
なんだリンク先信じてるの？

実走では慣性で勝手に回ってくれるから上下死点でもスムーズに動く
慣性がなければ上下死点でペダリングは止まる、つまり負荷が集中する
上り坂でSFRをやるのは慣性が小さい状況で上下死点の練習をするため

783 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 23:00:53.56 ID:RlMWg/PS.net

実走でも坂道行けばパワーが上がるんじゃねえの？

784 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/08(月) 23:09:47.11 ID:HP0Klzpq.net

>>782
リンク先は信じてない
ランスも全米チャンピオンになった頃は下死点でジャンプしてたし
圧倒的な筋力と心肺機能があれば多少のスキルの優劣なんか問題にならないんだろうなという認識

その上で、君も半分くらい間違ってるとなと感じる

785 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 00:06:58.60 ID:Ra3EFjai.net

>>784
リンク先はジャンプの話なんて一切してないじゃない
スキルの優劣についても全く触れていない

あなたが何を言いたいのかさっぱりわからない
突然持論を語り始めたということ？

786 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 08:05:16.44 ID:jHqpRoxg.net

ジャンプとか意味不明なんだが

787 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 21:58:52.80 ID:4GB2w/Mq.net

下死点とか上死点とかでなく足が勝手に動いて360°で自然に入力されるのが理想

788 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 22:36:44.09 ID:Ra3EFjai.net

理想の世界に遊ぶ人は幸いである
脳が溶けてるんだろうね

789 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 23:32:40.13 ID:4GB2w/Mq.net

脚も足も使うな
ペダルを漕ぐのは胴体を使え

極めると重心を左右に移動するだけで脚が勝手に動くようになる

790 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/09(火) 23:55:15.42 ID:9RCfqMrs.net

10年ぐらいなんとなく乗ってるけどやっと股関節主体のペダリングが出来るようになった
ふだんまったく意識しない体の使い方だ
こういうのも運動神経の無さが原因なんだろうな

791 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 02:08:52.63 ID:VVUwB3Iy.net

>>789
>>790
昔から運動ができる人は自然と左右への荷重移動ができて、しかも上手いし乗せ換えはやいらしいね。
プロの腰うねうねも荷重移動の結果だしな

792 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 06:00:19.88 ID:O3RKdPCJ.net

赤ちゃんも自然に出来るのにな

793 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 07:10:37.59 ID:Y1SgvlDH.net

体幹を使えまでは完全同意だが、脚も足も使うなまで言うから宗教なんだよ
大金稼いでる競輪選手の太腿見てみろ

794 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 08:31:09.42 ID:OPh3cJnR.net

競輪はスプリント特化だからちょっとちがうとおもう

795 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 10:37:19.51 ID:LeYdS5uD.net

競輪じゃなくても脚使うだろ
ロード選手だってそれなりに脚太い

796 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 10:55:34.31 ID:WmcM+j5j.net

>>793
意識をどこに置くかという主体の問題でペダリングしてて脚を使ってない訳ないからな。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 11:15:55.40 ID:6UEAb8ld.net

腕と脚は体幹の力を末端に伝える伝達棒

798 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 12:30:44.44 ID:EkJh4bg9.net

>>794
競輪は八百長特化。
アシストが誰だかわかんねぇんだぜ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/10(水) 13:20:34.56 ID:vX4TlpQO.net

競輪がスプリントに特化してればもっと世界戦で勝てるはずだもんな

800 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/21(日) 20:41:45.74 ID:snEMjmvE.net

次スレに書き込んでしまいました。
前スレ残ってたの確認してなくすみません。
張り付けますので、宜しくお願い致します。

左だけ上死点を通過するとき左右に膝がぶれてしまうんだけど、どんな原因が考えられますか？
意識しながら軽いギヤだと大丈夫なんだけど。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/21(日) 20:58:45.82 ID:P+ZEpNKm.net

>>800
左の股関節の屈曲可動域が狭いのが原因
左の腸腰筋が固くなってる可能性があるから、それをストレッチ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/22(月) 17:45:38.95 ID:B2DKrP2K.net

いつもダラダラと何も考えずに走ってたのをやめて、ペダリングの練習しようと思い立ち、
通勤時にケイデンス100前後で回すように心掛けてみたんだけど、ふくらはぎが攣りそうになるし、
サドルにばっか荷重が行ってケツが悲鳴を上げるしで大変でした。
これから綺麗に回せるペダリング身につくまでかなり時間かかりそうな予感・・・

803 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 04:21:36.03 ID:OwxZv1i4.net

ふくらはぎが疲労するのは足首が動いてるから
アンクリングを止めればふくらはぎはほとんど使わなくなる
サドルへの荷重も脚へ荷重をかけてやれば解消され速度は飛躍的に伸びる
ペダリングの形は一つだけじゃないんでいろいろ試してるうちに上手くなっていくよ
高ケイデンスの継続は基礎力としては非常に大事なのでしっかり身に付けよう

この前車で走ってるときにシャカシャカ回してはすぐに足を止めて休む奴を見たがああなっては意味が無い

804 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 06:02:51.19 ID:RzJy1WTB.net

>>801
ストレッチはするんですけど腸腰筋辺りはサボり気味だったんで念入りにやってみます。
ありがとうございました。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 08:14:22.95 ID:iJKWQFY7.net

足首動かさなくても角度一定にするのにある程度はふくらはぎの筋肉使うぞ

806 ：802：2018/01/23(火) 09:15:04.82 ID:/0k2EME/.net

踵が下がらないように気を付けて回してたんだけど、無駄な力が多すぎるのかな？
クリート位置変えてみようかとも思ったけど、しばらくローラーでも練習してみる
脚への荷重増やそうとするとペダルを踏みきってしまって回せなくなる
体幹が弱くて荷重のコントロールができてないんだと思うので、筋トレも並行して開始しました

807 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 09:57:09.17 ID:LGgA7wb/.net

4-5時あたりでどうしても下向きに踏んでしまうんですけど、おすすめのポジションとか練習方法とかないですか？
意識しまくりで回しても出力がた落ちするだけで下向きはあまりかわりません。
しかも変に脚が疲れます。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 12:53:10.62 ID:Nwy5oCVO.net

>>807
前乗り過ぎてるのかな。
もうちょっと後ろに座って、引き足側を上げるときに腿の付け根から引き上げるようにしてみたらどうだろう。
これなら膝の下死点と股関節の下死点がずれるから、6時近辺のペダリングがやりやすくなると思う。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 15:00:32.05 ID:LGgA7wb/.net

>>808
たしかにサドル高を上げすぎて前乗り気味になってるかもしれません。
それと前乗りの方が脚が巻きやすいとも考えていました。
詳しく分かりやすいご指導ありがとうございます。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 17:21:42.42 ID:VbAMczNO.net

競輪は展開を読む力と決断力
ラインをコントロールする政治力
体力バカでは勝てない世界

811 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 17:31:27.11 ID:PHc8WNNe.net

つまり八百長

812 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 18:08:06.90 ID:iZANV1ii.net

>>807
上死点からの踏み始めを早めて踏み終わりも早めては？

自分はペダリングモニターを入れた時に踏み遅れで下でも踏んでいたことが分かった。イメージと実際のギャップがあった。

矯正は最初は気持ち悪いのだけど身体は使い慣れる。
（変な例えだが、時計のダイヤルを少し左に回したイメージ）

813 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 20:44:50.94 ID:OTt3nQSg.net

>>806
高ケイデンスでふくらはぎが疲れる人は下死点でつま先を下げてペダルを後ろへ押してる

クリートはとりあえず一番後ろにすればふくらはぎの負担は減るよ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/23(火) 23:19:52.39 ID:nj1NhHwW.net

最近ペダリングの感覚が回すから見えない階段を登ってる感じに変わってきました
修正した方が良いのかな？
パワーは出るし、ケイデンスも特に下がってはないです

815 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 00:12:56.54 ID:QmweRUDl.net

>>814
問題がないなら直す理由はないんじゃない？
回すのは出来るようになった上で新しい感覚が生まれてきたのかも知れないよ。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 09:42:57.66 ID:rL/5Bn2C.net

>>812
自分もそう思い1時あたりから前に蹴りだすように踏んだりもしたのですがパワーが落ちすぎる結果になりました。
ただ4-5時のベクトルは下向きですが小さくはなりました。

たしかに今までと違うペダリングだと違和感ありまくりですよね。
それの中に当たりはあると思うので試行錯誤してみます。
ありがとうございました。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 14:56:19.74 ID:WoI/4wzn.net

>>806
下死点でつま先を下げるペダリング図見つけたよ
http://happymasa.com/site8/My_Books1/peji/KBS_di13hui_mei_fen90hui_zhuanresumobaikuraidomohappi.html#9

これだとふくらはぎの負担が大きい

818 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 15:33:25.61 ID:XI0S9ziN.net

>>814
それで尻や後側の筋肉が使えてるなら、むしろ今のほうがいいんでないの？
階段上る感覚ってことは上半身の荷重が前にいってるのをしっかりペダルに乗せた上でバランス取れてる感じなんだろうし。

819 ：814：2018/01/24(水) 19:30:17.67 ID:YBV4Wc+u.net

>>818
曖昧な感覚を言葉にしてくれてありがとう
その通りで上体の荷重を足に乗せている感じです
バランスもおかしくないと思うので、このまま鍛錬して見ます

820 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 19:54:04.95 ID:XI0S9ziN.net

>>819
前後の重心大切だけど、ジョギングでいう左右の足の重心移動も調べてみると面白いかもよ
自転車ではあまり聞かない話だけど個人的に重要だと思うんだ。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 20:11:50.94 ID:p1UGpHed.net

昔、ジョギングの感じでペダリングすると言ったら避難罵倒の嵐だったが
ずいぶん変わったもんだな

822 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 20:55:21.15 ID:RsFL/pY5.net

>>816
最初は、一定ペースでそこそこ速度を維持したい。だけどなるべく疲れたくないという時なんかに試すといいかも。
上の方でちょんと踏むだけでも意外と速度維持できるし、慣れてくるとほんのりパワーも上がる。

823 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 20:59:25.48 ID:xLoUTLhA.net

>>817
市川さん昔の人だから昔のペダリングなんだろうね

824 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 21:00:24.57 ID:RsFL/pY5.net

>>816
自分の場合1時で踏むイメージでやったら

実際は2時から踏んでた→踏み始めが遅いので抜くのも下死点まで遅れてた→上死点超えるのも余裕がなくなるのでまた踏み遅れる
のパターンだったよ

825 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 22:17:01.45 ID:498N8wxf.net

つーか新城ちゃんもかなりアンクリングしてるよね

826 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/25(木) 15:27:34.50 ID:MJgw/+lE.net

新城は膝から下は意識しないと言ってた。