【Qファクター】ペダリング【ケイデンス】 4rpm

854 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/02(金) 11:03:39.13 ID:GpBxadXu.net

>>853
あくまでも大腿筋膜腸筋の全面やぞ
と、思いつつ

腸要筋の下部外側、骨の手前？に圧を加えると固くて痛気持ちいい所があった。

意外だが、そこから中殿の手前辺りまでが少し楽になったようだ。

股関節周りのストレッチ、特に股関節を曲げる姿勢を多めにやってたけど、これも逆に固まる所ができていたんだな。